Clementina e estrogênio: como a clementina pode afetar os hormônios
Na maioria das vezes, pessoas com desequilíbrios hormonais e pessoas que tentam manter seus corpos em um estado saudável prestam atenção aos alimentos que comem, dando origem a uma das perguntas mais importantes (sem trocadilhos): "Será que isso afetará este Clementine Meu nível de estrogênio ? e se sim, como?"
Antes de entrarmos nos efeitos da Clementine nos níveis de estrogênio, precisamos entender o que realmente é o estrogênio.
O que é estrogênio e como ele afeta seu corpo?
O estrogênio é um dos hormônios que promove o desenvolvimento reprodutivo e sexual.
Enquanto um hormônio como o estrogênio sempre estará presente em homens e mulheres de todas as idades, as mulheres em idade reprodutiva terão níveis muito mais altos.
O estrogênio promove o desenvolvimento e a manutenção das características femininas e também ajuda a manter um ciclo menstrual regular, por isso é bom se fazer perguntas como: Como essa clementina me afetará?
No entanto, os níveis de estrogênio caem durante a menopausa, levando a sintomas como suores noturnos e ondas de calor, por isso precisamos examinar duas definições importantes antes de aprender sobre os efeitos da Clementine.
O que são fitoestrógenos?
Os fitoestrogênios são compostos encontrados naturalmente nas plantas (frutas, vegetais, grãos, etc.), sua estrutura é semelhante ao estrogênio, portanto, eles têm a capacidade de se ligar aos mesmos receptores que o estrogênio.
Quando consumimos fitoestrogênios, nosso corpo pode responder como se fosse nosso próprio estrogênio natural.
O que são lignanas?
Lignans são uma classe de fitoestrógenos mais comumente encontrados em grãos, nozes, sementes, chá, ervas e vinho. Sua qualidade mais benéfica é seu efeito antioxidante. Bactérias que ocorrem naturalmente em seu corpo podem converter lignina em estrogênio.
Efeitos da clementina nos níveis de estrogênio
P: As clementinas são ricas em estrogênio?
R: As clementinas, juntamente com outras frutas cítricas, são conhecidas por conter fitoquímicos com efeitos antiestrogênicos. Eles podem bloquear seus receptores de estrogênio. Citrus demonstrou atividades antiestrogênicas e antiaromatase.
P: O que a clementina faz com os hormônios?
R: As clementinas podem ter efeitos antiestrogênicos. Eles podem bloquear seus receptores de estrogênio.
P: O que as clementinas femininas podem fazer?
R: As clementinas podem diminuir os níveis de estrogênio e reduzir a produção de estrogênio bloqueando os receptores de estrogênio.
P: O que as Clementinas podem fazer pelos homens?
R: Clementina pode ajudar com os níveis de testosterona, bloqueando os receptores de estrogênio.
P: Por que é bom comer clementinas?
A: Clementinas são:
- rico em antioxidantes
- pode fortalecer sua imunidade
- pode apoiar a saúde do cérebro
- pode melhorar a aparência da pele
- pode apoiar a saúde do coração
P: Quais são os efeitos colaterais de comer Clementine?
R: Consumir grandes quantidades de Clementine pode causar problemas gastrointestinais, irritação, hérnia, esofagite péptica e/ou refluxo ácido
O que as clementinas contêm?
100 gramas de clementinas cruas fornecem:
- Calorias: 47
- Carboidratos: 12,02 gramas
- Fibra: 1,7 gramas
- Proteína: 0,85 gramas
- Gordura: 0,15 gramas
- Vitamina C: 54% do Valor Diário (DV)
- Vitamina A: 4% do DV
- Potássio: 4% do DV
Os fitoestrógenos e lignanas são perigosos?
Alimentos ricos em fitoestrógenos geralmente podem ser consumidos com segurança e moderação, pois os benefícios provavelmente superam os riscos potenciais.
Além disso, ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, foi demonstrado em estudos que os fitoestrógenos não nenhum efeito sobre os hormônios sexuais masculinos humanos.
A linha de fundo
O fitoestrogênio é facilmente encontrado em uma ampla variedade de alimentos vegetais.
Para aumentar seus níveis de estrogênio, você pode incluir moderadamente alimentos ricos em fitoestrógenos em sua dieta.
Na maioria dos casos, não há riscos ou os benefícios superam os riscos potenciais.
É improvável que o consumo moderado de clementina o prejudique.
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