د ورځني ژوند په اړه مقاله
هره ورځ متفاوت او ځانګړې ده، مګر بیا هم زما ورځنی معمول زما سره مرسته کوي چې منظم پاتې شم او خپل اهداف ترلاسه کړم.
زه خپلې سترګې خلاصوم او احساس کوم چې زه لاهم یو څه ستړی یم. زه په بستر کې په نرمۍ سره پروت یم او د کوټې شاوخوا ته ګورم. زما شاوخوا ټول زما د خوښې شیان دي، هغه شیان چې ما ته الهام راکوي او ما ته ښه احساس راکوي. دا کوټه د هرې ورځې لپاره زما کور دی او زما ورځنی کار دلته پیل کیږي. زه خپله ورځ د قهوې په یوه پیاله پیل کوم، بیا د بلې ورځې لپاره خپل فعالیتونه پلانوم او ښوونځي یا کالج ته د تګ لپاره چمتو یم.
وروسته له هغه چې زه خپل قهوه وڅښم، زه خپل شخصي پاملرنې معمول پیلوم. زه شاور، برش او جامې اخلم. زه خپل لباس د هغه مهال ویش پراساس غوره کوم چې زه یې هغه ورځ لرم او زما د خوښې لوازم غوره کوم. زه خوښوم چې پاک او ښه جوړ وګورم ترڅو زه په خپل بدن کې ښه احساس وکړم او په ځان باور لرم.
زه بیا ښوونځي یا کالج ته لاړم چیرې چې زه خپل ډیری وخت د خپلو ملګرو سره په زده کړه او ټولنیز کولو کې تیروم. د وقفې په جریان کې، زه خپل بیټرۍ د صحي ډوډۍ سره چارج کوم او بیرته مطالعې ته چمتو کیږم. وروسته له دې چې زه خپل ټولګي پای ته ورسوم، زه د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره وخت تیروم، خپل شوق تعقیب کړم، یا خپل وخت لوستل یا مراقبت ته وقف کړم.
له ښوونځي وروسته، زه خپل کورنی کار کوم او د راتلونکو ازموینو یا ازموینو لپاره مطالعه کوم. د وقفې په جریان کې، زه د خپلو ملګرو سره ګورم ترڅو ټولنیز کولو او خپل ذهن آرام کړم. وروسته له هغه چې زه خپل کورنی کار پای ته ورسوم، زه هڅه کوم چې یو څه فزیکي فعالیت ترسره کړم لکه چلول یا منډه کول ترڅو زما بدن روغ او زما ذهن له فشار څخه پاک وي.
د ماښام په جریان کې، زه د بلې ورځې لپاره چمتو کوم او خپل مهال ویش پلانوم. زه هغه جامې غوره کوم چې زه یې اغوږم، خپل کڅوړه بسته کړم، او د ورځې په اوږدو کې د ځواکمن ساتلو لپاره یو صحي ډوډۍ بسته کړم. مخکې له دې چې ویده شم، زه وخت د کتاب لوستلو یا آرامه موسیقۍ اورم ترڅو زما ذهن آرام کړم او په اسانۍ سره ویده شم.
لاندینۍ کرښه، زما ورځنی معمول زما سره مرسته کوي چې منظم پاتې شم او خپل اهداف پوره کړم، مګر بیا هم ما ته وخت راکوي چې د خپلو ملګرو سره آرام او ټولنیز شئ. دا مهمه ده چې زموږ د ذهني او فزیکي روغتیا ساتلو لپاره د ورځني فعالیتونو او د ځان لپاره مصرف شوي وخت ترمنځ توازن ومومئ.
راپور "زما ورځنی روټین"
پېژندنه
ورځنۍ چارې زموږ د ژوند یو مهم اړخ دی چې کولی شي په فزیکي او رواني روغتیا باندې د پام وړ اغیزه ولري. پدې کې زموږ خواړه، خوب او ورځني فعالیتونه شامل دي، په بیله بیا هغه وخت چې موږ په کار یا د تفریح وخت کې تیروو. دا لیکنه به زما په ورځني کار تمرکز وکړي، په شمول زما د خوړو عادتونه، د خوب کولو عادتونه او هغه فعالیتونه چې زه هره ورځ ترسره کوم.
II. د سهار معمول
زما لپاره سهار په 6:30 بجو پیل کیږي کله چې زه له خوبه پاڅیږم او زما د ناري چمتو کول پیل کړم. زه خوښوم چې زما د ورځې پیل کولو لپاره صحي او زړه راښکونکي شیان وخورم، نو زه معمولا د سبزیجاتو او پنیر سره یو آملیٹ جوړوم، د ټوسټ یوه ټوټه او د تازه میوو یوه ټوټه. د ناري وروسته، زه یو چټک شاور واخلم او کالج ته لاړ شم.
III. د کالج معمول
په کالج کې، زه خپل ډیری وخت د لیکچر په تالار یا کتابتون کې تیروم، چیرې چې زه مطالعه کوم او خپل کورنی کار چمتو کوم. په عموم کې، زه هڅه کوم چې خپل ځان تنظیم کړم او د هرې ورځې لپاره د مطالعې واضح مهال ویش ترتیب کړم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې زه د لوی مقدار معلوماتو سره معامله کولو لپاره وخت لرم. زما د کالج د رخصتیو په جریان کې، زه د کیمپس شاوخوا ګرځي یا د خپلو ټولګیوالو سره ټولنیز کول خوښوم.
IV. د ماښام معمول
له کالج څخه کور ته د راستنیدو وروسته، زه غواړم خپل وړیا وخت د آرامۍ فعالیتونو سره تیر کړم لکه لوستل، فلم لیدل، یا یوازې د خپلې کورنۍ سره ټولنیز کول. د ډوډۍ لپاره، زه هڅه کوم چې یو څه روښانه او صحي وخورئ، لکه د تازه سبزیجاتو او پخې غوښې یا کب سره سلاد. د ویده کیدو څخه مخکې، زه د بلې ورځې لپاره خپلې جامې چمتو کوم او هڅه کوم چې هره شپه په ورته وخت کې بستر ته لاړ شم ترڅو د آرام او صحي خوب ډاډ ترلاسه کړم.
V. پایله
زما ورځنی کار زما لپاره مهم دی ځکه چې دا زما سره مرسته کوي چې خپل وخت تنظیم کړم او خپل ورځني اهداف ترلاسه کړم. صحي خواړه او منظم خوب زما د معمول مهم اړخونه دي چې ما ته اجازه ورکوي چې انرژي ولرم او خپل فعالیتونه په بریالیتوب سره ترسره کړم. دا مهمه ده چې د کار او وړیا وخت ترمنځ توازن ومومئ.
د هغه شیانو په اړه چې زه هره ورځ ترسره کوم
ورځنی معمول زموږ د ژوند یوه مهمه برخه ده، که څه هم دا ممکن یوازینی او ستړی ښکاري. په هرصورت، زموږ ورځنی زموږ سره مرسته کوي چې خپل وخت تنظیم کړو او د ثبات او امنیت احساس ولرو. پدې مقاله کې به زه په خپل ورځني ژوند کې یوه ورځ شریک کړم او دا څنګه زما سره د ورځني کارونو په سرته رسولو کې مرسته کوي.
زما ورځ د سهار په 6.30:30 بجو پیل کیږي. زه خوښوم چې ورځ د XNUMX دقیقو یوګا ناستې سره پیل کړم، کوم چې زما ذهن پاکولو کې مرسته کوي او ما د کار او ښوونځي بوختې ورځې لپاره چمتو کوي. وروسته له دې چې زه یوګا پای ته ورسوم، زه ناشته کوم او بیا ښوونځي ته چمتو کول پیلوم.
وروسته له دې چې زه جامې واخلم او خپل کڅوړه بسته کړم، زه خپل بایسکل واخلم او ښوونځي ته پیډل پیل کړم. ښوونځي ته زما تګ شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي او زه د پیډل کولو پرمهال د سولې او منظرو څخه خوند اخلم. په ښوونځي کې، زه ټوله ورځ په لوستلو او زما په نوټ بوک کې نوټونه اخلم.
له ښوونځي څخه د وتلو وروسته، زه یو ډوډۍ اخلم او بیا په خپل کور کار پیل کوم. زه غواړم خپل د ښوونځي کار ژر تر ژره بشپړ کړم ترڅو د ورځې وروسته د نورو فعالیتونو څخه خوند اخیستو لپاره وړیا وخت ولرم. دا معمولا ما شاوخوا دوه ساعته وخت نیسي چې زما د کور کار ترسره کړم او د ازموینې لپاره مطالعه وکړم.
وروسته له هغه چې زه خپل کورنی کار پای ته ورسوم، زه د خپلې کورنۍ او ملګرو سره وخت تیروم. زه خوښوم چې سیر ته لاړ شم یا خپل وخت په لوستلو یا فلم لیدو مصرف کړم. مخکې له دې چې ویده شم، زه د بلې ورځې لپاره خپلې جامې چمتو کوم او د بلې ورځې لپاره پلان جوړوم.
په پایله کې، ورځنی ورځنی کیدای شی یوازینی او ستړی وی، مګر دا زموږ د ژوند یوه مهمه برخه ده. یو ښه تاسیس شوی معمول زموږ سره مرسته کوي چې خپل وخت تنظیم کړو او زموږ د ورځني کارونو د بشپړولو لپاره زموږ په وړتیاو کې ډیر باور احساس کړو. دا زموږ سره زموږ د رواني او فزیکي روغتیا او د ثبات او امنیت احساس ساتلو کې هم مرسته کوي.
د پوست لیدل: 181
نور:
- یوه دوشنبه - مقاله، راپور، جوړښت د دوشنبې په ورځ مقاله - د نوسټالیا او امید تر مینځ دوشنبه ، د اونۍ لومړۍ ورځ ، زموږ په کیلنڈر کې یو له خورا عادي او ستړي ورځو په څیر ښکاري. په هرصورت، زما لپاره، دوشنبه د فعالیتونو او مسؤلیتونو څخه ډکې اونۍ ته د پیژندنې څخه ډیر څه دي. دا هغه ورځ ده چې تل ما ته فرصت راکړ چې په تیرو وختونو کې فکر وکړم او د راتلونکي په اړه فکر وکړم. له هغه وخته چې زه کوچنی وم، ما دا خوښوله چې هره اونۍ د مثبت فکرونو او لوړو هیلو سره پیل کړم. هغه سهار مې په یاد دي کله چې…
- زما د زیږون ورځ - مقاله، راپور، جوړښت زما د زوکړې ورځ زما د کلیزې ورځ زما په کال کې یو له خورا مهم پیښو څخه دی. دا هغه ورځ ده چې زه نړۍ ته راوړل کیږم او زما په ژوند کې ډیری خلک ما ته مینه او مینه څرګندوي. زه د دې ورځې له لمانځلو سره مینه لرم او تل د دې لمانځلو ته سترګې په لار یم. زما د کلیزې په سهار، زه معمولا د ملګرو او کورنۍ څخه هیلې او پیغامونه ترلاسه کوم، زما د ژوند نوي کال لپاره د دوی ښه فکرونه او هیلې وړاندې کوم. دا هیلې ما د خورا ځانګړي او ستاینې احساس کوي او ...
- زما کور - مقاله، راپور، جوړښت زما د کور په اړه لیکنه زما کور، هغه ځای چې زه زیږیدلی یم، چیرته چې زه لوی شوی یم او چیرې چې زه د یو شخص په توګه جوړ شوی یم. دا هغه ځای دی چیرې چې زه تل له سختې ورځې وروسته په خوښۍ سره راستون شوم ، هغه ځای چیرې چې ما تل سوله او امنیت موندلی. دا هغه ځای دی چې ما د خپلو وروڼو سره لوبې کولې، چیرته چې ما د بایسکل چلول زده کړل او چیرته چې ما په پخلنځي کې زما د پخلنځي تجربې ترسره کړې. زما کور یو کائنات دی چیرې چې زه تل په کور کې احساس کوم، د یادونو او احساساتو څخه ډک ځای. زما په کور کې، هره خونه لري ...
- یکشنبه - مقاله، راپور، جوړښت د یکشنبې په ورځ مقاله - یو برکتي مهلت یکشنبه یوه ځانګړې ورځ ده، د لیوالتیا او مسؤلیتونو څخه ډکې اونۍ وروسته د مهلت یوه شیبه. دا هغه ورځ ده چې ډیری خلک د ځان او خپلو عزیزانو لپاره وخت نیسي. زما لپاره، یکشنبه د خاموشۍ او انعکاس نخلستان دی، یو مبارک مهلت چیرې چې زه کولی شم په هغه شیانو تمرکز وکړم چې واقعیا مهم دي. هره یکشنبه سهار، زه پرته له دې چې خپل الارم ترتیب کړم له خوبه پاڅیږم، خوښ یم چې څومره چې وغواړم خوب کولی شم. وروسته له دې چې زه کافي استراحت وکړم ، زه د مصرف کولو لپاره چمتو یم ...
- په سهار کې - مقاله، راپور، جوړښت د سهار په وخت کې مقاله - د سهار جادو د سهار په وخت کې، نړۍ داسې ښکاري چې له ژور خوب څخه راپاڅیږي، او زه د طبیعت د دې زړه پورې منظرې شاهد یم. دا هغه وخت دی چې لمر په اسمان کې راښکاره کیږي او هرې خوا خپلې ګرمې وړانګې خپروي. دا یو ځانګړی احساس دی چې احساس وکړئ چې تاسو د ژوند د دې معجزې برخه یاست. زه هر سهار له خوبه پاڅیږم د لمر لوېدو په هیله. زه د طبیعت په مینځ کې بهر اوسیدل خوښوم ، د سهار له لیدو څخه خوند اخلم. پدې شیبو کې ، زه احساس کوم چې ټولې اندیښنې او ستونزې تبخیر کیږي او…
- په ښوونځي کې یوه عادي ورځ - مقاله، راپور، جوړښت په ښوونځي کې د یوې عادي ورځې په اړه مقاله - په ښوونځي کې زما عادي ورځ - په زده کړه او کشف کې یو جرات هر سهار زه د ورته احساس سره پاڅیږم: د ښوونځي بله ورځ. زه خپله ناشته کوم او خپل کڅوړه د ټولو اړینو کتابونو او نوټ بوکونو سره چمتو کوم. ما خپل د ښوونځي یونیفورم واغوست او د غرمې ډوډۍ سره خپل کڅوړه واخلم. زه خپل هیډفون هم اخلم ترڅو ښوونځي ته په لاره کې میوزیک واورم. هر وخت، زه د سفرونو او موندنو د ورځې تمه کوم. هره ورځ، زه د مختلف ذهنیت سره ښوونځي ته ځم. زه تل هڅه کوم چې نوي ملګري پیدا کړم او…
- یوه سه شنبه - مقاله، راپور، جوړښت د سه شنبې په ورځ مقاله د سه شنبې جادو یو څو تنکي ځوانان د سه شنبې په اړه د ځانګړي یا جادو په توګه فکر کوي. مګر زما لپاره، سه شنبه یوه ځانګړې او زړه راښکونکې ورځ ده. دا د اونۍ یوه ورځ ده کله چې ډیری غیر متوقع شیان پیښیږي او زه احساس کوم چې هرڅه ممکن دي. د سه شنبې سهار زما لپاره د یوې لویې موسکا او د مثبت انرژي حالت سره پیل کیږي، مهمه نده چې زه څومره ستړی یا غیر هڅول شوی یم. پدې ورځ ، زه احساس کوم چې هرڅه سم پرمخ ځي او ...
- یوه شنبه - مقاله، راپور، جوړښت د کامل شنبه په اړه مقاله: ساہسک او کشف شنبه، د ازادۍ ورځ، جرات، او محدود امکانات. یوه ورځ چیرې چې هرڅه ترسره کیدی شي او نه هیریدونکي یادونه رامینځته کیدی شي. په دې ورځ نړۍ روښانه او ژوندۍ ښکاري. دا یوه ورځ ده چې تاسو کولی شئ خپل زړه تعقیب کړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو واقعیا خوند اخلئ. پدې مقاله کې ، زه به یو مناسب شنبه تشریح کړم لکه څنګه چې زه یې تصور کوم. د شنبې سهار د خوندور کافي او د ښار شاوخوا ګرځیدو سره پیل کیږي. زه خوښوم چې ورک شم…
- زما بیک پیک - مقاله، راپور، جوړښت زما د ښوونځي بکس باندې مقاله زما د ښوونځي بکس زما د زده کونکي په ژوند کې یو له خورا مهم شیانو څخه دی. دا څیز چې زه هره ورځ ښوونځي ته وړم یوازې یوه ساده کڅوړه نه ده، دا زما د ټولو هیلو، هیلو او ارمانونو ذخیره ده. په دې کې نوټ بوکونه او درسي کتابونه دي چې زه یې مطالعه کولو ته اړتیا لرم، مګر هغه شیان هم دي چې ما ته خوښي راوړي او د وقفې په وخت کې ما سره مرسته کوي. کله چې زه خپل د ښوونځي کڅوړه له ځانه سره ښوونځي ته وړم، زه داسې احساس کوم چې زه یې زما شاته وړم نه یوازې زما د نوټ بوک وزن مالتړ لپاره، بلکې…
- د خوب رخصتۍ - مقاله، راپور، جوړښت مقاله "د خوب رخصتۍ: کله چې وخت لاهم ولاړ وي" هرکله چې زه د خوب رخصتۍ په اړه فکر کوم ، زه احساس کوم چې زما زړه په چټکۍ سره وهل کیږي او زما ذهن بل کائنات ته الوتنه پیل کوي ، له ښکلا او نه ستړی کیدونکي سفرونو څخه ډک. زما لپاره، دا ډول رخصتۍ د ورځني ژوند څخه تیښته، د نوي ځایونو موندلو، د ځانګړو تجربو ژوند کولو او د راتلونکي دورې لپاره زما د بیټرۍ چارج کولو معنی لري. د خوب په رخصتۍ کې، وخت لاهم ولاړ دی، او زه کولی شم خپل ځان د نوي ځایونو او کلتورونو موندلو ته وقف کړم. ایا زه د سفر کولو انتخاب کوم ...
- کله چې تاسو د څارویو ادرار خوب کوئ - دا څه معنی لري |… دا څه معنی لري که ما د حیوان پیشاب خوب ولید؟ ایا دا ښه یا بد دی؟ د خوبونو تعبیر د انفرادي شرایطو او د خوب لیدونکي شخصي تجربو پورې اړه لري توپیر کولی شي. په هرصورت، دلته د "حیواناتو پیشاب" خوبونو ځینې احتمالي تعبیرونه دي: دلته د "حیواني پیشاب" خوب لپاره اته ممکنه تعبیرونه دي: شدید احساسات: پیشاب یو بدني مایع دی چې د فشار یا اضطراب په وخت کې خوشې کیدی شي. خوب کولی شي دا په ګوته کړي چې تاسو د شدید احساساتو څخه ډوب شوي یاست او د دوی خوشې کولو ته اړتیا لرئ. تسلط او سیمه: ادرار د…
- د مني وروستۍ ورځ - مقاله، راپور، جوړښت د مني په وروستۍ ورځ مقاله کله چې پاڼي راښکته شي او سړه باد په تودوخه پیل شي، د مني فصل پای په نښه کوي، رومانتيک مینه وال په خپل جادو نړۍ کې پناه اخلي. د مني وروستۍ ورځ د دوی لپاره یوه ځانګړې ورځ ده، هغه ورځ چې دوی احساس کوي چې هرڅه ممکن دي او مینه کولی شي په ټولو خنډونو بریالي شي. لکه څنګه چې لمر په اسمان کې راپورته کیږي ، مني د طبیعت په هر ګوټ کې خپل شتون احساسوي. ونې خپلې پاڼې له لاسه ورکوي او مهاجر مرغان خپلو ژمیو ته په وتلو پیل کوي. مګر د رومانتيک مینه والو لپاره ، مني د فرصت استازیتوب کوي ...
- یوه چهارشنبه - مقاله، راپور، جوړښت د چهارشنبه په ورځ د چهارشنبه په سهار ، لمر لا دمخه په اسمان کې ځلیدلی و او ماته داسې ښکاریده چې ټوله نړۍ زما سره ویښ ده. د تازه قهوې بوی په هوا کې و او مرغانو په ونو کې په خوښۍ سندرې ویلې. دا یوه مناسبه ورځ وه چې یو نوی ساہسک پیل کړئ، نوي شیان وکړئ او نړۍ وپلټئ. ما پریکړه وکړه چې ورځ په پارک کې د تګ سره پیل کړم. زه تل په طبیعت کې د وخت تیرولو سره مینه لرم، د تازه هوا څخه خوند اخلم او زما ذهن خاموش کړم. لکه څنګه چې زه د پارک په لارو کې ګرځم، ما د پسرلي ګلونه خوښ کړل ...
- په پارک کې مني - مقاله، راپور، جوړښت په "پارک کې د مني" مقاله په پارک کې د مني جادو زما کور ته نږدې پارک زما یو له غوره ځایونو څخه دی چې د مني په فصل کې زما وړیا وخت تیروم. دا یو زړه راښکونکی ځای دی چې اوږده لارې په رنګارنګ پاڼو او ډیری ونو پوښل شوي چې په تدریجي ډول رنګونه له شین څخه ژیړ ، سور او نسواري ته بدلوي. په پارک کې مني د یوې په زړه پورې کیسه په څیر دی چیرې چې د طبیعت ښکلا د اسرار او جادو سره مل کیږي ، او پارک ته هره لیدنه د نوي توضیحاتو موندلو او په فکر کې د ورکیدو فرصت دی ...
- لمر - مقاله، راپور، جوړښت د لمر ډوبیدو په اړه مقاله هره ورځ یوه جادویی او ځانګړې شیبه ده کله چې لمر اسمان ته الوداع وايي او اجازه ورکوي چې د رڼا وروستۍ وړانګې په ځمکه منعکس کړي. دا د چوپتیا او فکر کولو یوه شیبه ده، کوم چې موږ ته فرصت راکوي چې د ورځني ګډوډۍ څخه ډډه وکړو او د نړۍ ښکلا ستاینه وکړو چې موږ پکې ژوند کوو. د لمر په لور کتل، یو څوک کولی شي روښانه او شدید رنګونه وګوري چې اسمان پوښي. د روښانه او شدید سور سره پیل کول، د نارنجي، ژیړ او ګلابي سیوري څخه تیریږي، د شپې تر تور نیلي پورې.
