هندواڼه او اسټروجن: هندواڼه څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي
ډیری وختونه ، هغه خلک چې هورمونل عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده): "ایا دا به په خټکي اغیزه وکړي؟ . زما کچه د اسټروجن ؟ او که داسې وي، څنګه؟"
مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د هندواڼو اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی.
اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟
اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي.
پداسې حال کې چې د اسټروجن په څیر یو هورمون به تل د هر عمر په نارینه او ښځینه دواړو کې شتون ولري، هغه میرمنې چې د زیږون عمر لري خورا لوړ وي.
اسټروجن د ښځینه ځانګړتیاوو پراختیا او ساتنه هڅوي او تاسو سره د میاشتني دورې منظم ساتلو کې هم مرسته کوي، له همدې امله دا ګټوره ده چې له ځانه پوښتنې وکړئ لکه: دا هندواڼه به په ما څه اغیزه وکړي؟
په هرصورت، د اسټروجن کچه د مینوپاز په جریان کې راټیټیږي، د نښې نښانې لکه د شپې خولې او ګرمې چمکۍ، نو موږ باید د خټکو اغیزو په اړه زده کړه کولو دمخه دوه مهم تعریفونه وګورو.
phytoestrogens څه دي؟
Phytoestrogens هغه مرکبات دي چې په طبیعي ډول په نباتاتو کې موندل کیږي (میوه، سبزیجات، حبوبات، او نور)، د دوی جوړښت د ایسټروجن سره ورته دی، نو له همدې امله دوی د ایسټروجن په څیر ورته رسیدونکو سره تړلو وړتیا لري.
کله چې موږ فایټوسټروجن وخورو، زموږ بدن کولی شي ځواب ورکړي لکه څنګه چې دا زموږ خپل طبیعي ایسټروجن وي.
Lignans څه دي؟
Lignans د فایټوسټروجن یو ټولګی دی چې ډیری وختونه په حبوباتو، مغز لرونکو، تخمونو، چای، بوټو او شرابو کې موندل کیږي. د دوی ترټولو ګټور کیفیت د دوی انټي اکسیډنټ اثر دی. ستاسو په بدن کې طبیعي باکتریاوې کولی شي لینګ په اسټروجن بدل کړي.
د اسټروجن په کچه د هندواڼو اغیزې
پوښتنه: ایا هندواڼه په اسټروجن کې زیاته ده؟
ځواب: هندواڼه 2,9 مایکرو ګرامه اسټروجن لري، کوم چې ستاسو د اسټروجن کچه لوړولو کې مرسته کوي.
پوښتنه: هندواڼه د هورمونونو سره څه کوي؟
ځواب: هندواڼه د هورمونونو توازن کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي ستاسو مزاج ښه کړي.
پوښتنه: هندواڼه په ښځو څه کوي؟
ځواب: هندواڼه کولی شي د وچ پوستکي له منځه وړلو کې مرسته وکړي، د پوستکي بیا رغولو کې مرسته وکړي، او ستاسو د پوستکي د کولګین په تولیدولو سره د پوستکي نرم او ټوخی ساتي.
پوښتنه: هندواڼه نارینه ته څه کوي؟
ځواب: ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې هندواڼه کولی شي له نارینه وو سره د پروسټات روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. دا هم کولی شي کم کړي د وینې فشار.
پوښتنه: د هندواڼو خوړل څه جانبي عوارض لري؟
الف: هندواڼه د معدې د تودوخې، اسهال، پړسوب، ګازرې او د معدې د نورو ستونزو لامل ګرځي.
هندواڼه څه شی لري؟
یو پیاله هندواڼه لري:
- 46 کالوري.
- 12 ګرامه کاربوهایډریټ.
- 170 ملی ګرامه پوتاشیم.
- 0,1 ملی ګرامه ویټامین B6.
- صفر غوړ، کولیسټرول یا سوډیم.
- د ویټامین A 865 نړیوال واحدونه (IU) - (د 0,26 ملی ګرام سره مساوي).
- 12 ملی ګرامه ویټامین سي.
ایا فایټوسټروجن او لیګنان خطرناک دي؟
په فایټوسټروجن کې بډایه خواړه معمولا په خوندي او اعتدال کې خوړل کیدی شي ، ځکه چې ګټې به یې احتمالي خطرونو څخه ډیر وي.
همدارنګه، د هغه څه برعکس چې ډیری خلک یې باور لري، دا په څیړنو کې ښودل شوي چې فایټوسټروجن نه کوي د انسان نارینه جنسي هورمونونو باندې هیڅ اغیزه نلري.
لاندینۍ کرښه
Phytoestrogen په اسانۍ سره د نباتاتو په پراخه ډولونو کې موندل کیږي.
ستاسو د اسټروجن کچې لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ په اعتدال ډول په خپل رژیم کې د فایټوسټروجن بډایه خواړه شامل کړئ.
په ډیرو مواردو کې، یا هیڅ خطر شتون نلري یا ګټې د احتمالي خطرونو څخه ډیر دي.
د هندواڼو خوړل امکان نلري چې تاسو ته زیان ورسوي.
د پوست لیدل: 383
نور:
- مڼې او اسټروجن: څنګه یو مڼه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي مڼې او اسټروجن: څنګه یو مڼه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي ډیری وختونه، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړه ته پام وکړي چې دوی یې خوري، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده ): "ایا دا مڼه به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې له دې چې موږ د اسټروجن په کچه د مڼو اغیزو ته ورسیږو، موږ باید پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په داسې حال کې چې یو…
- سټرابیري او اسټروجن: څنګه سټرابیري ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي سټرابیري او اسټروجن: سټرابیري څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي ډیری وختونه ، هغه خلک چې هورمونل عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (نه سزا هدف): "ایا دا سټرابیري به اغیزه وکړي . زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ د اسټروجن په کچه د سټرابیري اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په…
- کلیمینټین او ایسټروجن: کلیمینټین څنګه کولی شي ... کلیمینټین او اسټروجن: کلیمینټین څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) : "ایا دا کلیمینټین به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د کلیمینټین اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ ایسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په داسې حال کې…
- بیر او ایسټروجن: څنګه یو بیر ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي بیر او اسټروجن: څنګه یو بیر کولی شي ستاسو په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (نه سزا اراده): "ایا دا پلم به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ د اسټروجن په کچه د prunes اغیزې ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. پر وخت…
- کیلې او اسټروجن: کیلې څنګه اغیزه کولی شي ... کیله او ایسټروجن: کیله څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) : "دا به په دې کیله اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ د ایسټروجن په کچه د کیلې اغیزې ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په داسې حال کې…
- نارنج او اسټروجن: نارنج څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي نارنج او اسټروجن: نارنج څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په صحي حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده. ): "دا به په دې نارنج اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې له دې چې موږ د ایسټروجن په کچه د نارنج اغیزو ته ورسیږو، موږ باید پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. پر وخت…
- پاپیا او اسټروجن: پاپیا څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي پاپیا او اسټروجن: پاپیا څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) : "ایا دا پاپیا به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د پاپیتا اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ ایسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په داسې حال کې…
- تنګیرین او ایسټروجن: څنګه تنګیرین کولی شي ... مانډارین او ایسټروجن: څنګه مانډا مانډا کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (د هیڅ ډول سزا اراده نلري) ): "ایا دا مینډرین به اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې له دې چې موږ د ایسټروجن په کچه د ټینګیرین اغیزو ته ورسیږو، موږ باید پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. پر وخت…
- زردالو او اسټروجن: زردالو څنګه په هورمونونو اغیزه کولی شي زردالو او اسټروجن: زردالو څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) : "دا به په دې زردالو اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې له دې چې موږ ستاسو د اسټروجن په کچه د زردالو اغیزو ته ورسیږو، موږ باید پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي پرمختګ دواړه هڅوي. پر وخت…
- لیمو او اسټروجن: لیمو څنګه په هورمونونو اغیزه کولی شي لیمو او اسټروجن: لیمو څنګه کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) : "دا به په دې لیمو اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ د اسټروجن په کچه د لیمو اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. پر وخت…
- بلوبیری او اسټروجن: څنګه بلوبیری ستاسو هورمونونه اغیزه کولی شی بلوبیري او اسټروجن: څنګه بلوبیري کولی شي ستاسو په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې هورمونل عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (هیڅ سزا نه ده) ): "دا به په دې بلوبیري اغیزه وکړي. زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ د اسټروجن کچې باندې د نیلي بیري اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ ایسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په داسې حال کې…
- ناشپاته او اسټروجن: ناک څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي ناک او اسټروجن: ناک څنګه کولی شي ستاسو په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې هورمونل عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه وکړي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (نه سزا) موخه: "ایا دا ناک به اغیزه وکړي . زما د اسټروجن کچه؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د ناکونو اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په…
- انګور او اسټروجن: دا څنګه ستاسو اغیزه کولی شي ... انګور او اسټروجن: څنګه انګور کولی شي ستاسو په هورمونونو اغیزه وکړي ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي (نه سزا). هدف): "ایا دا انګور به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د انګورو اغیزو ته ورسیږو ، موږ اړتیا لرو پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د زیږون او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي. په…
- آم او اسټروجن: آم څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي آم او اسټروجن: څنګه آم څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کولی شي ډیر ځله نه ، هغه خلک چې د هورمونونو عدم توازن لري او هغه خلک چې هڅه کوي خپل بدن په سالم حالت کې وساتي هغه خواړو ته پاملرنه کوي چې دوی یې خوري ، یو له خورا مهم پوښتنو څخه رامینځته کوي) د کوم ټکي هدف نه دی): "ایا دا آم به زما د اسټروجن کچه اغیزه وکړي؟ او که داسې وي، څنګه؟" مخکې لدې چې موږ ستاسو د اسټروجن کچې باندې د منګو اغیزو ته ورسیږو ، موږ باید پوه شو چې اسټروجن واقعیا څه شی دی. اسټروجن څه شی دی او دا څنګه ستاسو په بدن اغیزه کوي؟ اسټروجن یو له هغه هورمونونو څخه دی چې د تناسلي او جنسي ودې دواړو ته وده ورکوي.…
- کله چې تاسو د شین غوا خوب کوئ - دا څه معنی لري | د خوب تعبیر "کله چې تاسو د شنه غوا خوب کوئ" یو بیان دی چې یو غیر معمولي او عجیب خوب وړاندیز کوي. د دې خوب تفسیر ممکن د شرایطو او شخصي معنی پورې اړه ولري چې موږ یې سمبولونو ته منسوب کوو. غواګانې اکثرا د زرغونتیا او سوکالۍ سره تړاو لري، او شنه کولی شي د امید او نوي ژوند سمبول وي. له همدې امله، د شنو غوا خوب کول کولی شي زموږ په ژوند کې د مثبت بدلون یا د نوي فرصتونو د راڅرګندیدو لید وړاندیز وکړي.
1 فکر په "هندواڼه او اسټروجن: هندواڼه څنګه ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي"