Arbuzy i estrogen: jak arbuz wpływa na hormony

 

Najczęściej osoby z zaburzeniami równowagi hormonalnej i osoby starające się utrzymać swoje ciało w zdrowym stanie zwracają uwagę na to, co jedzą, co rodzi jedno z najważniejszych pytań (gra słów nie jest zamierzona): „Czy to wpłynie na tego arbuza . Mój poziom estrogenu ? a jeśli tak, to w jaki sposób?”

Zanim przejdziemy do wpływu arbuzów na poziom estrogenu, musimy zrozumieć, czym naprawdę jest estrogen.

Czym jest estrogen i jak wpływa na organizm?

Estrogen jest jednym z hormonów, który promuje zarówno rozwój reprodukcyjny, jak i seksualny.

Podczas gdy hormon taki jak estrogen będzie zawsze obecny zarówno u mężczyzn, jak i kobiet w każdym wieku, kobiety w wieku rozrodczym będą miały znacznie wyższy poziom.

Estrogen sprzyja rozwojowi i utrzymaniu kobiecych cech, a także pomaga w utrzymaniu regularnego cyklu miesiączkowego, dlatego warto zadać sobie pytania typu: Jak wpłynie na mnie ten arbuz?

Jednak poziom estrogenu spada w okresie menopauzy, co prowadzi do objawów, takich jak nocne poty i uderzenia gorąca, dlatego zanim poznamy działanie arbuzów, musimy przyjrzeć się dwóm ważnym definicjom.

Czym są fitoestrogeny?

Fitoestrogeny to związki występujące naturalnie w roślinach (owocach, warzywach, zbożach itp.), swoją budową zbliżoną do estrogenu, dzięki czemu mają zdolność wiązania się z tymi samymi receptorami co estrogen.

Kiedy spożywamy fitoestrogeny, nasze ciało może reagować tak, jakby to był nasz naturalny estrogen.

Co to są lignany?

Lignany to klasa fitoestrogenów najczęściej występujących w ziarnach, orzechach, nasionach, herbacie, ziołach i winie. Ich najbardziej korzystną cechą jest działanie antyoksydacyjne. Naturalnie występujące bakterie w twoim ciele mogą przekształcać ligand w estrogen.

Wpływ arbuzów na poziom estrogenów

 

Q: Czy arbuz jest bogaty w estrogen?

Odp .: Arbuz zawiera 2,9 mikrograma estrogenu, który może pomóc zwiększyć poziom estrogenu.

 

Q: Co arbuz robi z hormonami?

Odp .: Arbuz pomaga zrównoważyć hormony, co może poprawić nastrój.

 

Q: Co arbuz robi z kobietami?

Odp .: Arbuz może pomóc w wyeliminowaniu suchej skóry, regeneracji skóry i utrzymaniu jędrności skóry poprzez produkcję kolagenu.

 

Q: Co arbuz robi z mężczyznami?

Odp .: Niektóre badania sugerują, że arbuz może pomóc mężczyznom w utrzymaniu zdrowszej prostaty. Może też zmniejszyć ciśnienie krwi.

 

Q: Jakie są skutki uboczne jedzenia arbuzów?

Odp.: Arbuzy mogą powodować wzdęcia, biegunkę, wzdęcia, gazy i inne problemy żołądkowe.

 

Co zawierają arbuzy?

Jedna filiżanka arbuza zawiera:

  • 46 kalorii.
  • 12 gramów węglowodanów.
  • 170 miligramów potasu.
  • 0,1 miligrama witaminy B6.
  • Zero tłuszczu, cholesterolu i sodu.
  • 865 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy A — (co odpowiada 0,26 miligrama).
  • 12 miligramów witaminy C.

 

Czy fitoestrogeny i lignany są niebezpieczne?

Pokarmy bogate w fitoestrogeny można zwykle spożywać bezpiecznie i z umiarem, ponieważ korzyści prawdopodobnie przeważą nad potencjalnym ryzykiem.

Czytać  Jabłka i estrogeny: jak jabłko wpływa na hormony

Ponadto, w przeciwieństwie do tego, w co wierzy większość ludzi, w badaniach wykazano, że fitoestrogeny nie nie ma wpływu na ludzkie męskie hormony płciowe.

Najważniejsze

Fitoestrogen można łatwo znaleźć w szerokiej gamie pokarmów roślinnych.

Aby zwiększyć poziom estrogenu, możesz umiarkowanie włączyć do swojej diety pokarmy bogate w fitoestrogeny.

W większości przypadków albo nie ma żadnego ryzyka, albo korzyści przewyższają potencjalne ryzyko.

Jest mało prawdopodobne, aby jedzenie arbuzów ci zaszkodziło.

1 myśl na temat „Arbuzy i estrogen: jak arbuz wpływa na hormony"

Zostaw komentarz.