Blåbær og østrogen: Hvordan blåbær kan påvirke hormonene dine
Oftest vil personer med hormonell ubalanse og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill): "Vil det påvirke dette blåbæret" . Mitt nivå av østrogen ? og i så fall hvordan?"
Før vi kommer til effekten av blåbær på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er.
Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din?
Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling.
Mens et hormon som østrogen alltid vil være tilstede hos både menn og kvinner i alle aldre, vil kvinner som er i reproduktiv alder ha mye høyere nivåer.
Østrogen fremmer utvikling og vedlikehold av kvinnelige egenskaper og hjelper deg også å opprettholde en regelmessig menstruasjonssyklus, så det er gunstig å stille deg selv spørsmål som: Hvordan vil denne blåbæren påvirke meg?
Imidlertid synker østrogennivået i overgangsalderen, noe som fører til symptomer som nattesvette og hetetokter, så vi må se på to viktige definisjoner før vi lærer om effekten av blåbær.
Hva er fytoøstrogener?
Fytoøstrogener er forbindelser som finnes naturlig i planter (frukt, grønnsaker, korn, etc.), deres struktur ligner på østrogen, derfor har de evnen til å binde seg til de samme reseptorene som østrogen.
Når vi inntar fytoøstrogener, kan kroppen vår reagere som om den var vårt eget naturlige østrogen.
Hva er lignaner?
Lignaner er en klasse av fytoøstrogener som oftest finnes i korn, nøtter, frø, te, urter og vin. Deres mest fordelaktige kvalitet er deres antioksidanteffekt. Naturlig forekommende bakterier i kroppen din kan omdanne lign til østrogen.
Effekter av blåbær på østrogennivåer
Q: Er blåbær høye i østrogen?
Svar: Blåbær er en utmerket kilde til fytoøstrogen, som binder seg til de samme reseptorene som østrogen, noe som får kroppen din til å reagere som om den var sitt eget østrogen.
Q: Hva gjør blåbær med hormoner?
Svar: Blåbær er fulle av vitamin C, som er kjent for å øke progesteronproduksjonen under lutealfasen av menstruasjonssyklusen. De er også en utmerket kilde til fytoøstrogener og mange fruktbarhetsfremmende næringsstoffer.
Q: Hva kan blåbær gjøre med kvinner?
Svar: Blåbær er bra for alle, men de er spesielt gode for kvinner, og spiller en viktig rolle i å øke østrogennivået i kroppen. Blåbær er rike på antioksidanter og kan balansere hormonnivåene dine under menstruasjonssyklusen.
Q: Hva kan blåbær gjøre for menn?
Svar: Blåbær kan øke immuniteten hos menn, sammen med mange fordeler for hjertet og stoffskiftet. De antas også å redusere risikoen for erektil dysfunksjon fordi de kan forbedre blodkarfunksjonen.
Q: Hvorfor er det godt å spise blåbær?
Svar: Blåbær er gode å spise fordi de er en utmerket kilde til antioksidanter, kan forbedre blodkarfunksjonen og redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk. Blåbær kan også hjelpe kvinner med å balansere hormonene sine.
Q: Hva er bivirkningene av å spise blåbær?
A: Bivirkninger av å innta store mengder blåbær kan inkludere magesmerter, kvalme, diaré, forstoppelse, luft i magen og oppblåsthet.
Hva inneholder blåbær?
100 gram rå og friske blåbær inneholder:
- Kalorier: 57
- Karbohydrater: 14 g
- protein: 0,7 g
- Vitamin A: 1,1 % av den daglige verdien (DV)
- C-vitamin: 16 % DV
- Kalsium: 0,5 % DV
- Jern: 1,6 % DV
Er fytoøstrogener og lignaner farlige?
Mat rik på fytoøstrogener kan vanligvis spises trygt og med måte, da fordelene sannsynligvis vil oppveie de potensielle risikoene.
Dessuten, i motsetning til hva folk flest tror, har det vist seg i studier at fytoøstrogener ikke gjør det ingen effekt på menneskelige mannlige kjønnshormoner.
Bunnlinjen
Fytoøstrogen er lett å finne i et bredt utvalg av plantemat.
For å øke østrogennivået kan du moderat inkludere matvarer rike på fytoøstrogener i kostholdet ditt.
I de fleste tilfeller er det enten ingen risiko eller fordelene oppveier de potensielle risikoene.
Moderat inntak av blåbær vil neppe skade deg.
Innlegg Visninger: 363
Mer:
- Epler og østrogen: Hvordan et eple påvirker hormonene dine Epler og østrogen: Hvordan et eple påvirker hormonene dine Som oftest vil personer med hormonelle ubalanser og personer som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment ): «Vil dette eplet påvirke østrogennivået mitt? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av epler på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. Mens en…
- Vannmeloner og østrogen: Hvordan vannmeloner påvirker din... Vannmeloner og østrogen: Hvordan vannmelon påvirker hormonene dine Oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) : «Vil det påvirke denne vannmelonen . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av vannmeloner på østrogennivået ditt, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv utvikling og...
- Jordbær og østrogen: Hvordan et jordbær kan påvirke hormonene dine Jordbær og østrogen: Hvordan et jordbær kan påvirke hormonene dine Oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) ment): «Vil dette jordbæret påvirke . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av jordbær på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I…
- Plommer og østrogen: Hvordan en plomme kan påvirke hormonene dine Plommer og østrogen: Hvordan en plomme kan påvirke hormonene dine Oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) ment): “Vil denne plommen påvirke østrogennivået mitt? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av svisker på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I tide…
- Papaya og østrogen: Hvordan papaya kan påvirke hormoner Papaya og østrogen: Hvordan papaya kan påvirke hormoner Som oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment) : «Vil denne papayaen påvirke østrogennivået mitt? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av papaya på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. Samtidig som…
- Mandariner og østrogen: Hvordan mandarin kan ... Mandariner og østrogen: hvordan manda manda kan påvirke hormoner Som oftest vil personer med hormonell ubalanse og personer som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment ): “Vil denne mandarinen påvirke . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av mandariner på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I tide…
- Klementin og østrogen: Hvordan kan klementin ... Klementin og østrogen: Hvordan klementin kan påvirke hormoner Som oftest vil personer med hormonelle ubalanser og personer som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) : «Vil denne Clementine påvirke østrogennivåene mine? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på Clementines effekter på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. Samtidig som…
- Bananer og østrogen: Hvordan bananer kan påvirke ... Bananer og østrogen: Hvordan bananer kan påvirke hormoner Som oftest vil personer med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment) : «Det vil påvirke denne bananen . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av bananer på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. Samtidig som…
- Appelsiner og østrogen: Hvordan en appelsin påvirker hormonene dine Appelsiner og østrogen: Hvordan en appelsin påvirker hormonene dine Oftest vil personer med hormonelle ubalanser og personer som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment ): «Det vil påvirke denne oransje . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av appelsiner på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I tide…
- Sitroner og østrogen: Hvordan sitron kan påvirke hormoner Sitroner og østrogen: Hvordan sitron kan påvirke hormoner Som oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) : «Det vil påvirke denne sitronen . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av sitroner på østrogennivået, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I tide…
- Aprikoser og østrogen: Hvordan aprikoser kan påvirke hormoner Aprikoser og østrogen: Hvordan aprikoser kan påvirke hormoner Oftest vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen sin i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill ment) : «Det vil påvirke denne aprikosen . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av aprikoser på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I tide…
- Mango og østrogen: Hvordan en mango kan påvirke hormonene dine Mango og østrogen: Hvordan en mango kan påvirke hormonene dine Oftere enn ikke vil folk med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene ( ingen ordspill ment): «Vil denne mangoen påvirke østrogennivåene mine? og i så fall hvordan?" Før vi kommer til effekten av Mango på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling...
- Pærer og østrogen: Hvordan en pære kan påvirke hormonene dine Pærer og østrogen: Hvordan en pære kan påvirke hormonene dine Oftest vil personer med hormonelle ubalanser og personer som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) ment): «Vil denne pæra påvirke . mitt østrogennivå? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av pærer på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I…
- Druer og østrogen: hvordan det kan påvirke din ... Druer og østrogen: Hvordan en drue kan påvirke hormonene dine Som oftest vil mennesker med hormonelle ubalanser og folk som prøver å holde kroppen i en sunn tilstand ta hensyn til maten de spiser, noe som gir opphav til et av de viktigste spørsmålene (ingen ordspill) ment): «Vil denne druen påvirke østrogennivået mitt? og i så fall hvordan?" Før vi kommer inn på effekten av druer på østrogennivåene dine, må vi forstå hva østrogen egentlig er. Hva er østrogen og hvordan påvirker det kroppen din? Østrogen er et av hormonene som fremmer både reproduktiv og seksuell utvikling. I…
- Helse - Essay, rapport, komposisjon Essay om viktigheten av helse Helse er et ekstremt viktig aspekt i livet vårt. Hver av oss ønsker å leve et langt og sunt liv, men dette er ikke alltid lett å oppnå. For å ha god helse er det nødvendig å ta i bruk en sunn livsstil som inkluderer et balansert kosthold, regelmessig mosjon og tilstrekkelig søvn. Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde helsen. Å spise bearbeidet mat med høyt sukker og mettet fett kan føre til en rekke helseproblemer som fedme, diabetes og hjertesykdom. I stedet,…
1 tanke på "Blåbær og østrogen: Hvordan blåbær kan påvirke hormonene dine"