Oestrogeen bevordert de ontwikkeling en instandhouding van vrouwelijke kenmerken en helpt je ook om een regelmatige menstruatiecyclus te behouden. Daarom is het goed om jezelf vragen te stellen als: Welke invloed heeft deze mandarijn op mij?
De oestrogeenspiegels dalen echter tijdens de menopauze, wat leidt tot symptomen zoals nachtelijk zweten en opvliegers, dus we moeten naar twee belangrijke definities kijken voordat we leren over de effecten van mandarijnen.
Wat zijn fyto-oestrogenen?
Fyto-oestrogenen zijn verbindingen die van nature voorkomen in planten (fruit, groenten, granen, enz.), hun structuur is vergelijkbaar met oestrogeen, daarom hebben ze het vermogen om aan dezelfde receptoren te binden als oestrogeen.
Wanneer we fyto-oestrogenen consumeren, kan ons lichaam reageren alsof het ons eigen natuurlijke oestrogeen is.
Wat zijn lignanen?
Lignanen zijn een klasse van fyto-oestrogenen die het meest voorkomen in granen, noten, zaden, thee, kruiden en wijn. Hun meest gunstige eigenschap is hun antioxiderende werking. Natuurlijk voorkomende bacteriën in uw lichaam kunnen lign omzetten in oestrogeen.
Effecten van mandarijnen op oestrogeenspiegels
Vraag: Zijn mandarijnen rijk aan oestrogeen?
R: Van mandarijnen en andere citrusvruchten is bekend dat ze fytochemicaliën bevatten met anti-oestrogeeneffecten. Ze kunnen uw oestrogeenreceptoren blokkeren. Citrus heeft anti-oestrogene en anti-aromatase-activiteiten aangetoond.
Vraag: Wat doet mandarijn met hormonen?
R: Mandarijnen kunnen anti-oestrogeeneffecten hebben. Ze kunnen uw oestrogeenreceptoren blokkeren.
Vraag: Wat kunnen vrouwelijke mandarijnen doen?
R: Mandarijnen kunnen uw oestrogeenspiegels verlagen en de productie verminderen door oestrogeenreceptoren te blokkeren.
Vraag: Wat kunnen mandarijnen voor mannen doen?
R: Mandarijn kan helpen met uw testosteronniveaus door oestrogeenreceptoren te blokkeren.
Vraag: Waarom is het goed om mandarijnen te eten?
R: Mandarijnen zijn:
- rijk aan antioxidanten
- het kan je immuniteit versterken
- kan de gezondheid van de hersenen ondersteunen
- kan het uiterlijk van de huid verbeteren
- kan de gezondheid van het hart ondersteunen
Vraag: Wat zijn de bijwerkingen van het eten van mandarijnen?
R: Het consumeren van grote hoeveelheden mandarijn kan gastro-intestinale problemen, irritatie, hernia, peptische oesofagitis en/of zure oprispingen veroorzaken
Wat bevatten mandarijnen?
100 gram rauwe mandarijnen zorgen voor:
- Calorieën: 53
- Koolhydraten: 13,34 gram
- Vezel: 2 gram
- Eiwit: 0,81 gram
- Vet: 0,31 gram
- Vitamine C: 30% van de dagelijkse waarde (DV)
- Vitamine A: 4% van de ADH
- Kalium: 4% van de ADH
Zijn fyto-oestrogenen en lignanen gevaarlijk?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen kunnen meestal veilig en met mate worden gegeten, aangezien de voordelen waarschijnlijk opwegen tegen de mogelijke risico's.
Ook is, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, in onderzoeken aangetoond dat fyto-oestrogenen dat niet doen geen effect op menselijke mannelijke geslachtshormonen.
het komt neer op
Fyto-oestrogeen is gemakkelijk te vinden in een grote verscheidenheid aan plantaardig voedsel.
Om uw oestrogeenspiegels te verhogen, kunt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen in uw dieet opnemen.
In de meeste gevallen zijn er geen risico's of wegen de voordelen zwaarder dan de mogelijke risico's.
Het is onwaarschijnlijk dat het met mate eten van mandarijnen u schaadt.
1 dacht aan "Mandarijnen en oestrogeen: hoe mandarijn hormonen kan beïnvloeden"