Citroenen en oestrogeen: hoe citroen hormonen kan beïnvloeden
Meestal zullen mensen met hormonale onevenwichtigheden en mensen die hun lichaam in een gezonde toestand proberen te houden aandacht besteden aan het voedsel dat ze eten, wat aanleiding geeft tot een van de belangrijkste vragen (geen woordspeling bedoeld): "Zal het deze citroen beïnvloeden?" . Mijn niveau van oestrogeen ? en zo ja, hoe?"
Voordat we ingaan op de effecten van citroenen op de oestrogeenspiegels, moeten we begrijpen wat oestrogeen werkelijk is.
Wat is oestrogeen en hoe beïnvloedt het uw lichaam?
Oestrogeen is een van de hormonen die zowel reproductieve als seksuele ontwikkeling bevordert.
Hoewel een hormoon zoals oestrogeen altijd aanwezig zal zijn bij zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden, zullen vrouwen in de vruchtbare leeftijd veel hogere niveaus hebben.
Oestrogeen bevordert de ontwikkeling en instandhouding van vrouwelijke kenmerken en helpt je ook om een regelmatige menstruatiecyclus te behouden. Daarom is het goed om jezelf vragen te stellen als: Wat voor invloed heeft deze citroen op mij?
De oestrogeenspiegels dalen echter tijdens de menopauze, wat leidt tot symptomen zoals nachtelijk zweten en opvliegers, dus we moeten naar twee belangrijke definities kijken voordat we meer te weten komen over de effecten van citroenen.
Wat zijn fyto-oestrogenen?
Fyto-oestrogenen zijn verbindingen die van nature voorkomen in planten (fruit, groenten, granen, enz.), hun structuur is vergelijkbaar met oestrogeen, daarom hebben ze het vermogen om aan dezelfde receptoren te binden als oestrogeen.
Wanneer we fyto-oestrogenen consumeren, kan ons lichaam reageren alsof het ons eigen natuurlijke oestrogeen is.
Wat zijn lignanen?
Lignanen zijn een klasse van fyto-oestrogenen die het meest voorkomen in granen, noten, zaden, thee, kruiden en wijn. Hun meest gunstige eigenschap is hun antioxiderende werking. Natuurlijk voorkomende bacteriën in uw lichaam kunnen lign omzetten in oestrogeen.
Effecten van citroenen op oestrogeenspiegels
Vraag: Zijn citroenen rijk aan oestrogeen?
R: Het is bekend dat citroenen en andere citrusvruchten fytochemicaliën bevatten met anti-oestrogene effecten. Ze kunnen uw oestrogeenreceptoren blokkeren. Citrus heeft anti-oestrogene en anti-aromatase-activiteiten aangetoond.
Vraag: Wat doet citroen met hormonen?
R: Citroenen kunnen anti-oestrogeeneffecten hebben. Ze kunnen uw oestrogeenreceptoren blokkeren.
Vraag: Wat kunnen citroenen met vrouwen doen?
R: Citroenen kunnen uw oestrogeenspiegels verlagen en de productie ervan verminderen door oestrogeenreceptoren te blokkeren.
Vraag: Wat kunnen citroenen voor mannen doen?
R: Citroen kan helpen met uw testosteronniveaus door oestrogeenreceptoren te blokkeren.
Vraag: Waarom is het goed om citroenen te eten?
R: Citroenen zijn:
- rijk aan antioxidanten
- het kan je immuniteit versterken
- kan de gezondheid van de hersenen ondersteunen
- kan het uiterlijk van de huid verbeteren
- kan de gezondheid van het hart ondersteunen
Vraag: Wat zijn de bijwerkingen van het consumeren van citroenen?
R: Het consumeren van grote hoeveelheden citroenen kan gastro-intestinale problemen, irritatie, hernia, peptische oesofagitis en/of zure oprispingen veroorzaken
Wat bevatten citroenen?
100 gram rauwe citroenen zorgen voor:
- Calorieën: 29
- Koolhydraten: 9,32 gram
- Vezel: 2,8 gram
- Eiwit: 1,1 gram
- vetten: 0,3 gram
- Vitamine C: 59% van de dagelijkse waarde (DV)
- Vitamine A : 0% van ADH
- Potassium: 3% van ADH
Zijn fyto-oestrogenen en lignanen gevaarlijk?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen kunnen meestal veilig en met mate worden gegeten, aangezien de voordelen waarschijnlijk opwegen tegen de mogelijke risico's.
Ook is, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, in onderzoeken aangetoond dat fyto-oestrogenen dat niet doen geen effect op menselijke mannelijke geslachtshormonen.
het komt neer op
Fyto-oestrogeen is gemakkelijk te vinden in een grote verscheidenheid aan plantaardig voedsel.
Om uw oestrogeenspiegels te verhogen, kunt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen in uw dieet opnemen.
In de meeste gevallen zijn er geen risico's of wegen de voordelen zwaarder dan de mogelijke risico's.
Het is onwaarschijnlijk dat het met mate eten van citroenen schadelijk voor je is.
