Aardbeien en oestrogeen: hoe een aardbei uw hormonen kan beïnvloeden
Meestal zullen mensen met hormonale onevenwichtigheden en mensen die hun lichaam in een gezonde toestand proberen te houden aandacht besteden aan het voedsel dat ze eten, wat aanleiding geeft tot een van de belangrijkste vragen (geen woordspeling bedoeld): "Zal het deze aardbei beïnvloeden?" . Mijn niveau van oestrogeen ? en zo ja, hoe?"
Voordat we ingaan op de effecten van aardbeien op de oestrogeenspiegels, moeten we begrijpen wat oestrogeen werkelijk is.
Wat is oestrogeen en hoe beïnvloedt het uw lichaam?
Oestrogeen is een van de hormonen die zowel reproductieve als seksuele ontwikkeling bevordert.
Hoewel een hormoon zoals oestrogeen altijd aanwezig zal zijn bij zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden, zullen vrouwen in de vruchtbare leeftijd veel hogere niveaus hebben.
Oestrogeen bevordert de ontwikkeling en instandhouding van vrouwelijke kenmerken en helpt je ook om een regelmatige menstruatiecyclus te behouden. Daarom is het goed om jezelf vragen te stellen als: Welke invloed heeft deze aardbei op mij?
De oestrogeenspiegels dalen echter tijdens de menopauze, wat leidt tot symptomen zoals nachtelijk zweten en opvliegers, dus we moeten naar twee belangrijke definities kijken voordat we leren over de effecten van aardbeien.
Wat zijn fyto-oestrogenen?
Fyto-oestrogenen zijn verbindingen die van nature voorkomen in planten (fruit, groenten, granen, enz.), hun structuur is vergelijkbaar met oestrogeen, daarom hebben ze het vermogen om aan dezelfde receptoren te binden als oestrogeen.
Wanneer we fyto-oestrogenen consumeren, kan ons lichaam reageren alsof het ons eigen natuurlijke oestrogeen is.
Wat zijn lignanen?
Lignanen zijn een klasse van fyto-oestrogenen die het meest voorkomen in granen, noten, zaden, thee, kruiden en wijn. Hun meest gunstige eigenschap is hun antioxiderende werking. Natuurlijk voorkomende bacteriën in uw lichaam kunnen lign omzetten in oestrogeen.
Effecten van aardbeien op oestrogeenspiegels
Q: Zijn aardbeien hoog in oestrogeen?
A: Van aardbeien is bekend dat ze grote hoeveelheden fyto-oestrogenen bevatten, die je oestrogeenspiegels helpen verhogen.
Q: Wat doet aardbei met hormonen?
A: Aardbeien verhogen uw productie van twee vetvormende hormonen, adiponectine en leptine genaamd, die ook helpen uw eetlust te onderdrukken.
Q: Wat kunnen vrouwelijke aardbeien doen?
A: Aardbeien kunnen uw metabolisme en oestrogeenspiegels stimuleren terwijl ze uw eetlust onderdrukken.
Q: Wat kunnen aardbeien voor mannen doen?
A: Van aardbeien is bekend dat ze rijk zijn aan vitamine C, waarvan wordt aangenomen dat het het libido bij mannen verhoogt.
Q: Waarom is het goed om aardbeien te eten?
A: Aardbeien bevatten grote hoeveelheden vitamine C en magnesium, terwijl ze ook veel antioxidanten bevatten. Aardbeien kunnen het risico op diabetes en hartaandoeningen verminderen.
Q: Wat zijn de bijwerkingen van het eten van aardbeien?
A: Er zijn over het algemeen geen bijwerkingen van het eten van aardbeien, maar als u een grote hoeveelheid eet, kunt u last krijgen van brandend maagzuur, diarree, zure oprispingen of een opgeblazen gevoel.
Wat bevatten aardbeien?
100 gram rauwe aardbeien bevatten:
- Calorieën: 32
- Apa: 91%
- Eiwit: 0,7 gram
- Koolhydraten: 7,7 gram
- Suiker: 4,9 gram
- Vezel: 2 gram
- vetten: 0,3 gram
Zijn fyto-oestrogenen en lignanen gevaarlijk?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen kunnen meestal veilig en met mate worden gegeten, aangezien de voordelen waarschijnlijk opwegen tegen de mogelijke risico's.
Ook is, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, in onderzoeken aangetoond dat fyto-oestrogenen dat niet doen geen effect op menselijke mannelijke geslachtshormonen.
het komt neer op
Fyto-oestrogeen is gemakkelijk te vinden in een grote verscheidenheid aan plantaardig voedsel.
Om uw oestrogeenspiegels te verhogen, kunt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen in uw dieet opnemen.
In de meeste gevallen zijn er geen risico's of wegen de voordelen zwaarder dan de mogelijke risico's.
Matige consumptie van aardbeien zal u waarschijnlijk niet schaden.
1 dacht aan "Aardbeien en oestrogeen: hoe een aardbei uw hormonen kan beïnvloeden"