ဘလူးဘယ်ရီနှင့် အီစထရိုဂျင်- ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။
အများစုကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှသူတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာတဲ့အခြေအနေမှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေဟာ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာကို အာရုံစိုက်ပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခု (မရည်ရွယ်ဘဲ ဒီဘလူးဘယ်ရီသီးကို ထိခိုက်စေမှာလား၊ . ငါ့အဆင့် အီစထရိုဂျင်၏ ? အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။"
အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်က ဘာလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။
အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။
Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးသည် အသက်အရွယ်တိုင်းတွင် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အမြဲရှိနေသော်လည်း မျိုးပွားသည့်အရွယ်ရှိ အမျိုးသမီးများတွင် အဆင့်များစွာ မြင့်မားနေမည်ဖြစ်သည်။
Estrogen သည် အမျိုးသမီးများ၏ လက္ခဏာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရာသီစက်ဝန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ကျွန်ုပ်အား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေမည်နည်း။
သို့သော် သွေးဆုံးချိန်တွင် အီစထရိုဂျင် ပမာဏ ကျဆင်းသွားကာ ညဘက် ချွေးထွက်များကာ ပူပူနွေးနွေး ချွေးထွက်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ အာနိသင်ကို မလေ့လာမီ အရေးကြီးသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် နှစ်ခုကို လေ့လာကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
phytoestrogens ဆိုတာ ဘာလဲ။
Phytoestrogens သည် အပင်များ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ) တွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံသည် အီစထရိုဂျင်နှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ တူညီသော receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် phytoestrogens ကိုစားသုံးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်သဘာဝ အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။
Lignans ကဘာလဲ။
Lignan သည် အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဝိုင်များတွင် တွေ့ရများသော phytoestrogens အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးပြုအရည်အသွေးမှာ ၎င်းတို့၏ antioxidant အာနိသင်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသော ဘက်တီးရီးယားများသည် လင်ဂင်ကို အီစထရိုဂျင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။
ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် သက်ရောက်မှု
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေမှာ အီစထရိုဂျင် များသလား။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် phytoestrogen ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ တူညီသော receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးက ဟော်မုန်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုသလဲ။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် ဗီတာမင် C ပြည့်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရာသီစက်ဝန်း၏ luteal အဆင့်တွင် ပရိုဂျက်စတီရုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် phytoestrogens နှင့် မျိုးပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေက အမျိုးသမီးတွေကို ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် မည်သူမဆိုအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အီစထရိုဂျင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ antioxidants ကြွယ်ဝပြီး ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးက အမျိုးသားတွေအတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီးဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် နှလုံးနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သောကြောင့် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်ဟုလည်း ယူဆကြသည်။
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးစားတာက ဘာကြောင့်ကောင်းတာလဲ။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီးဟာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးကြောတွေရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် စားလို့ကောင်းပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် အမျိုးသမီးများ၏ ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
မေး- ဘလူးဘယ်ရီသီးစားသုံးခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
A: ဘလူးဘယ်ရီသီး အများအပြား စားသုံးခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှင့် ဖောရောင်ခြင်း တို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။
အစိမ်းနှင့် လတ်ဆတ်သော ဘလူးဘယ်ရီသီး 100 ဂရမ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်။
- ကယ်လိုရီများ 57
- ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 14 ဂရမ်
- ပရိုတိန်း: 0,7 ဂရမ်
- ဗီတာမင်အေ: နေ့စဉ်တန်ဖိုး (DV) ၏ 1,1%
- ဗီတာမင်စီ ၀% DV
- ကယ်လ်စီယမ် ၀% DV
- သံ- ၀% DV
phytoestrogens နှင့် lignans များသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် ကျော်လွန်နိုင်သောကြောင့် phytoestrogens ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များသောအားဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင် လူအများစုက ယုံကြည်ထားသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော phytoestrogens သည် phytoestrogens မပါရှိကြောင်း လေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည်။ အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိပါ။
အဓိကအချက်
Phytoestrogen ကို အပင် အစားအစာ အများအပြားတွင် အလွယ်တကူ တွေ့ရှိနိုင်သည်။
သင်၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်အစားအစာတွင် phytoestrogens ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အတန်အသင့် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
အခြေအနေအများစုတွင်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များထက် အကျိုးကျေးဇူးများ သို့မဟုတ် အကျိုးကျေးဇူးများ မရှိပါ။
ဘလူးဘယ်ရီသီးကို အလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းသည် သင့်အား အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ပါ။
View Post: 363
နောက်ထပ်:
- ပန်းသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- Apple သည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ ပန်းသီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- Apple သည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသောအခြေအနေရှိစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ): "ဒီပန်းသီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" ပန်းသီးရဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ တကယ်ကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေစဉ်…
- ဖရဲသီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- ဖရဲသီးက သင့်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ… ဖရဲသီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- ဖရဲသီးက သင့်ဟော်မုန်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ အများစုကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှသူတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာတဲ့အခြေအနေမှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ကြိုးစားသူတွေဟာ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် (မရည်ရွယ်ပါဘူး) “ဒီဖရဲသီးကို ထိခိုက်မှာလား။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" သင့် estrogen အဆင့်အပေါ်ဖရဲသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့မခံစားမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင်အစစ်အမှန်ကိုနားလည်ရန်လိုသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး…
- စတော်ဘယ်ရီနှင့် အီစထရိုဂျင်- စတော်ဘယ်ရီသီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ စတော်ဘယ်ရီနှင့် အီစထရိုဂျင်- စတော်ဘယ်ရီသီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (စကားမပြောရပါ။ ရည်ရွယ်သည်) "ဒီစတော်ဘယ်ရီအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိလား။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် စတော်ဘယ်ရီသီးတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ တကယ်ကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထဲမှာ…
- Plum နှင့် Estrogen - ဇီးသီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ ဇီးသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- ဇီးသီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (စကားမပြောရပါ။ ရည်ရွယ်သည်) "ဒီဇီးသီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေမှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် ဆီးသီး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မခံစားမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ် ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
- သင်္ဘောသီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- သင်္ဘောသီးသည် ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ သင်္ဘောသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သင်္ဘောသီးသည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်မရည်ရွယ်ပါ)၊ “ဒီသင်္ဘောသီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေမှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" မင်းရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် သင်္ဘောသီးရဲ့ အာနိသင်ကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်က ဘာလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စဉ်တွင်…
- လိမ္မော်သီး နှင့် အီစရိုဂျင် - Tangerine သည် မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်... Mandarins နှင့် Estrogen - မန်ဒါမန်ဒါသည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသောအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားရန်ကြိုးစားသူများသည် ၎င်းတို့စားသောအစားအစာကို အာရုံစိုက်လိမ့်မည်၊ အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ ): “ဒီမန်ဒရင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် လိမ္မော်သီးတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ တကယ်ကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
- Clementine နှင့် Estrogen : Clementine လုပ်နိုင်ပုံ... Clementine နှင့် Estrogen : Clementine သည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများ နှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသောအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်မရည်ရွယ်ပါ)၊ “ဒီ Clementine က ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို အကျိုးသက်ရောက်မှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" သင်၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့သည် Clementine ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်မီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ် ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စဉ်တွင်…
- ငှက်ပျောသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- ငှက်ပျောသီးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ... ငှက်ပျောသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- ငှက်ပျောသီးက ဟော်မုန်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ အများစုကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှသူတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ထိန်းထားဖို့ ကြိုးစားသူတွေဟာ သူတို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် (အဓိပ္ပါယ်မဖော်လိုပါဘူး)၊ “ဒီငှက်ပျောသီးကို ထိခိုက်လိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" ငှက်ပျောသီးရဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စဉ်တွင်…
- လိမ္မော်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- လိမ္မော်သီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။ လိမ္မော်သီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- လိမ္မော်သီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ) "ဒါက ဒီလိမ္မော်သီးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် လိမ္မော်သီးရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
- သံပုရာသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သံပုရာသီးသည် ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ သံပရာသီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သံပုရာရည်သည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်မရည်ရွယ်ပါ)၊ “ဒီသံပုရာကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" အီစထရိုဂျင်အဆင့်အပေါ် Lemons ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမခံစားမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
- Apricots နှင့် Estrogen - Apricots သည် ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ Apricots နှင့် Estrogen : Apricots သည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်မရည်ရွယ်ပါ)၊ : "ဒီ apricot ကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" မင်းရဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် apricot တွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
- သရက်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သရက်သီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ သရက်သီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- သရက်သီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေနိုင်သည်ထက် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်လာကာ ပိုအရေးကြီးသော မေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် ( ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ) "ဒီသရက်သီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေမှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" သင်၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် သရက်သီး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်မီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ် ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။...
- သစ်တော်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သစ်တော်သီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ သစ်တော်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သစ်တော်သီးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးအကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (စကားမပြောရပါ။ ရည်ရွယ်ထားသည်) “ဒီသစ်တော်သီးက အကျိုးသက်ရောက်မှာလား။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" မင်းရဲ့ estrogen ပမာဏအပေါ် သစ်တော်သီးတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ တကယ်ကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထဲမှာ…
- စပျစ်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- ၎င်းသည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ စပျစ်သီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- စပျစ်သီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ကြပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (စကားမပြောရပါ။ ရည်ရွယ်သည်) "ဒီစပျစ်သီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေမှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" သင်၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် စပျစ်သီး၏ အာနိသင်များ မရောက်မီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ် ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထဲမှာ…
- ကျန်းမာရေး - Essay, Report, Composition ကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုဆိုင်ရာ စာစီစာကုံး ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀တွင် အလွန်အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာသောအသက်တာကို လိုချင်ကြသော်လည်း၊ အောင်မြင်ရန်မလွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် မျှတတဲ့အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းတွေပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ချမှတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ညီညွတ်မျှတသော အစားအသောက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ သကြားနှင့် ပြည့်ဝဆီများသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဲဒီအစား…
“ စဉ်းစားမိတာတစ်ခုကဘလူးဘယ်ရီနှင့် အီစထရိုဂျင်- ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။"