Estrogen menggalakkan pembangunan dan pengekalan ciri-ciri wanita dan juga membantu anda mengekalkan kitaran haid yang tetap, itulah sebabnya adalah berfaedah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: Bagaimanakah tangerine ini akan menjejaskan saya?
Walau bagaimanapun, tahap estrogen menurun semasa menopaus, membawa kepada gejala seperti berpeluh malam dan kilat panas, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mengetahui tentang kesan tangerin.
Apakah fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam tumbuhan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dll.), strukturnya serupa dengan estrogen, oleh itu ia mempunyai keupayaan untuk mengikat reseptor yang sama seperti estrogen.
Apabila kita mengambil fitoestrogen, badan kita boleh bertindak balas seolah-olah ia adalah estrogen semulajadi kita sendiri.
Apa itu Lignans?
Lignans ialah kelas fitoestrogen yang paling biasa ditemui dalam bijirin, kacang, biji, teh, herba, dan wain. Kualiti mereka yang paling bermanfaat ialah kesan antioksidannya. Bakteria semulajadi dalam badan anda boleh menukar lign kepada estrogen.
Kesan Mandarin pada Tahap Estrogen
S: Adakah tangerin tinggi dalam estrogen?
R: Mandarin bersama-sama dengan buah sitrus lain diketahui mengandungi fitokimia dengan kesan anti-estrogen. Mereka boleh menyekat reseptor estrogen anda. Citrus telah menunjukkan aktiviti antiestrogenik dan antiaromatase.
S: Apakah tangerine lakukan kepada hormon?
R: Tangerine mungkin mempunyai kesan anti-estrogen. Mereka boleh menyekat reseptor estrogen anda.
S: Apa yang boleh dilakukan oleh tangerine betina?
R: Tangerine boleh menurunkan tahap estrogen anda dan mengurangkan pengeluarannya dengan menyekat reseptor estrogen.
S: Apa yang boleh dilakukan oleh jeruk keprok untuk lelaki?
R: Mandarin boleh membantu dengan tahap testosteron anda dengan menyekat reseptor estrogen.
S: Kenapa bagus makan tangerin?
R: Tangerine ialah:
- kaya dengan antioksidan
- ia boleh menguatkan imuniti anda
- boleh menyokong kesihatan otak
- boleh memperbaiki penampilan kulit
- boleh menyokong kesihatan jantung
S: Apakah kesan sampingan makan tangerin?
R: Mengambil sejumlah besar tangerine boleh menyebabkan masalah gastrousus, kerengsaan, hernia, esofagitis peptik dan/atau refluks asid
Apa yang terkandung dalam tangerin?
100 gram tangerin mentah menyediakan:
- Kalori: 53
- Karbohidrat: 13,34 gram
- Serat: 2 gram
- Protein: 0,81 gram
- Lemak: 0,31 gram
- Vitamin C: 30% daripada Nilai Harian (DV)
- Vitamin A: 4% daripada DV
- Kalium: 4% daripada DV
Adakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan yang kaya dengan fitoestrogen biasanya boleh dimakan dengan selamat dan sederhana, kerana faedahnya mungkin melebihi potensi risiko.
Juga, bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, ia telah ditunjukkan dalam kajian bahawa fitoestrogen tidak tiada kesan pada hormon seks lelaki manusia.
Garisan bawah
Fitoestrogen mudah didapati dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan.
Untuk meningkatkan tahap estrogen anda, anda boleh memasukkan makanan yang kaya dengan fitoestrogen secara sederhana dalam diet anda.
Dalam kebanyakan kes, sama ada tiada risiko atau faedah melebihi potensi risiko.
Makan tangerin secara sederhana tidak mungkin membahayakan anda.
1 berfikir mengenai "Tangerine dan Estrogen: Bagaimana Tangerine Boleh Mempengaruhi Hormon"