Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Boleh Mempengaruhi Hormon
Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, yang menimbulkan salah satu soalan paling penting (tiada pun dimaksudkan): "Adakah ia akan menjejaskan lemon ini? . Tahap saya daripada estrogen ? dan jika ya, bagaimana?"
Sebelum kita masuk ke dalam kesan Lemon pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen.
Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda?
Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual.
Walaupun hormon seperti estrogen akan sentiasa ada pada lelaki dan wanita pada semua peringkat umur, wanita yang dalam usia reproduktif akan mempunyai tahap yang lebih tinggi.
Estrogen menggalakkan pembangunan dan penyelenggaraan ciri-ciri wanita, dan juga membantu anda mengekalkan kitaran haid yang tetap, itulah sebabnya adalah berfaedah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: Bagaimanakah Lemon ini akan mempengaruhi saya?
Walau bagaimanapun, tahap estrogen menurun semasa menopaus, membawa kepada gejala seperti berpeluh malam dan kilat panas, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mengetahui tentang kesan Lemon.
Apakah fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam tumbuhan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dll.), strukturnya serupa dengan estrogen, oleh itu ia mempunyai keupayaan untuk mengikat reseptor yang sama seperti estrogen.
Apabila kita mengambil fitoestrogen, badan kita boleh bertindak balas seolah-olah ia adalah estrogen semulajadi kita sendiri.
Apa itu Lignans?
Lignans ialah kelas fitoestrogen yang paling biasa ditemui dalam bijirin, kacang, biji, teh, herba, dan wain. Kualiti mereka yang paling bermanfaat ialah kesan antioksidannya. Bakteria semulajadi dalam badan anda boleh menukar lign kepada estrogen.
Kesan lemon pada tahap estrogen
S: Adakah lemon mengandungi estrogen yang tinggi?
R: Lemon bersama-sama dengan buah sitrus yang lain diketahui mengandungi fitokimia dengan kesan anti-estrogenik. Mereka boleh menyekat reseptor estrogen anda. Citrus telah menunjukkan aktiviti antiestrogenik dan antiaromatase.
S: Apakah fungsi Lemon terhadap hormon?
R: Lemon mungkin mempunyai kesan anti-estrogen. Mereka boleh menyekat reseptor estrogen anda.
S: Apa yang Lemon boleh lakukan kepada wanita?
R: Lemon boleh menurunkan tahap estrogen anda dan mengurangkan pengeluarannya dengan menyekat reseptor estrogen.
S: Apa yang Lemon boleh lakukan untuk lelaki?
R: Lemon boleh membantu dengan tahap testosteron anda dengan menyekat reseptor estrogen.
S: Kenapa bagus makan Lemon?
R: Lemon ialah:
- kaya dengan antioksidan
- ia boleh menguatkan imuniti anda
- boleh menyokong kesihatan otak
- boleh memperbaiki penampilan kulit
- boleh menyokong kesihatan jantung
S: Apakah kesan sampingan pengambilan lemon?
R: Mengambil sejumlah besar Lemon boleh menyebabkan masalah gastrousus, kerengsaan, hernia, esofagitis peptik dan/atau refluks asid
Apakah kandungan lemon?
100 gram lemon mentah menyediakan:
- Kalori: 29
- Karbohidrat: Gred 9,32
- Serat: Gred 2,8
- Protein: Gred 1,1
- Lemak: Gred 0,3
- Vitamin C: 59% daripada Nilai Harian (DV)
- Vitamin A : 0% daripada DV
- Potasium: 3% daripada DV
Adakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan yang kaya dengan fitoestrogen biasanya boleh dimakan dengan selamat dan sederhana, kerana faedahnya mungkin melebihi potensi risiko.
Juga, bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, ia telah ditunjukkan dalam kajian bahawa fitoestrogen tidak tiada kesan pada hormon seks lelaki manusia.
Garisan bawah
Fitoestrogen mudah didapati dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan.
Untuk meningkatkan tahap estrogen anda, anda boleh memasukkan makanan yang kaya dengan fitoestrogen secara sederhana dalam diet anda.
Dalam kebanyakan kes, sama ada tiada risiko atau faedah melebihi potensi risiko.
Makan lemon secara sederhana tidak mungkin membahayakan anda.
