Bekam

Strawberi dan Estrogen: Bagaimana Strawberi Boleh Mempengaruhi Hormon Anda

 

Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, yang menimbulkan salah satu soalan paling penting (tidak ada sebarang perkataan): "Adakah ia akan menjejaskan strawberi ini? . Tahap saya daripada estrogen ? dan jika ya, bagaimana?"

Sebelum kita masuk ke dalam kesan strawberi pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen.

Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda?

Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual.

Walaupun hormon seperti estrogen akan sentiasa ada pada lelaki dan wanita pada semua peringkat umur, wanita yang dalam usia reproduktif akan mempunyai tahap yang lebih tinggi.
Estrogen menggalakkan pembangunan dan penyelenggaraan ciri-ciri wanita, dan juga membantu anda mengekalkan kitaran haid yang tetap, itulah sebabnya adalah berfaedah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: Bagaimanakah Strawberi ini akan memberi kesan kepada saya?

Walau bagaimanapun, tahap estrogen menurun semasa menopaus, membawa kepada gejala seperti berpeluh malam dan kilat panas, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mengetahui tentang kesan strawberi.

Apakah fitoestrogen?

Fitoestrogen adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam tumbuhan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dll.), strukturnya serupa dengan estrogen, oleh itu ia mempunyai keupayaan untuk mengikat reseptor yang sama seperti estrogen.

Apabila kita mengambil fitoestrogen, badan kita boleh bertindak balas seolah-olah ia adalah estrogen semulajadi kita sendiri.

Apa itu Lignans?

Lignans ialah kelas fitoestrogen yang paling biasa ditemui dalam bijirin, kacang, biji, teh, herba, dan wain. Kualiti mereka yang paling bermanfaat ialah kesan antioksidannya. Bakteria semulajadi dalam badan anda boleh menukar lign kepada estrogen.

Kesan strawberi pada tahap estrogen

S: Adakah strawberi mengandungi estrogen yang tinggi?

A: Strawberi diketahui mengandungi jumlah fitoestrogen yang tinggi, yang akan membantu meningkatkan tahap estrogen anda.

 

S: Apakah kesan strawberi kepada hormon?

A: Strawberi akan meningkatkan pengeluaran dua hormon pembina lemak yang dipanggil adiponektin dan leptin, yang juga membantu menyekat selera makan anda.

 

S: Apa yang boleh dilakukan strawberi wanita?

A: Strawberi boleh meningkatkan metabolisme dan tahap estrogen anda sambil menekan selera makan anda.

 

S: Apa yang boleh dilakukan strawberi untuk lelaki?

A: Strawberi diketahui kaya dengan vitamin C, yang dipercayai dapat meningkatkan libido pada lelaki.

 

S: Mengapa baik makan strawberi?

A: Strawberi mempunyai jumlah vitamin C dan magnesium yang tinggi, di samping tinggi dengan antioksidan. Strawberi boleh mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

 

S: Apakah kesan sampingan makan strawberi?

J: Secara amnya tiada kesan sampingan daripada makan strawberi, tetapi jika anda makan dalam kuantiti yang banyak, anda mungkin mengalami pedih ulu hati, cirit-birit, refluks asid, atau kembung perut.

Apakah kandungan strawberi?

100 gram strawberi mentah mengandungi:

  • Kalori:  32
  • Apa:  91%
  • Protein:  Gred 0,7
  • Karbohidrat:  Gred 7,7
  • gula:  Gred 4,9
  • Serat:  Gred 2
  • Lemak:  Gred 0,3

Adakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?

Makanan yang kaya dengan fitoestrogen biasanya boleh dimakan dengan selamat dan sederhana, kerana faedahnya mungkin melebihi potensi risiko.

Baca  Blueberry dan Estrogen: Bagaimana Blueberry Boleh Mempengaruhi Hormon Anda

Juga, bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, ia telah ditunjukkan dalam kajian bahawa fitoestrogen tidak tiada kesan pada hormon seks lelaki manusia.

Garisan bawah

Fitoestrogen mudah didapati dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan.

Untuk meningkatkan tahap estrogen anda, anda boleh memasukkan makanan yang kaya dengan fitoestrogen secara sederhana dalam diet anda.

Dalam kebanyakan kes, sama ada tiada risiko atau faedah melebihi potensi risiko.

Penggunaan strawberi secara sederhana tidak mungkin membahayakan anda.

1 berfikir mengenai "Strawberi dan Estrogen: Bagaimana Strawberi Boleh Mempengaruhi Hormon Anda"

Tinggalkan komen.