Blueberry dan Estrogen: Bagaimana Blueberry Boleh Mempengaruhi Hormon Anda
Â
Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan yang sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan paling penting (tidak ada kata-kata): "Adakah ia akan menjejaskan blueberry ini? . Tahap saya daripada estrogen ? dan jika ya, bagaimana?"
Sebelum kita sampai kepada kesan blueberry pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen.
Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda?
Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual.
Walaupun hormon seperti estrogen akan sentiasa ada pada lelaki dan wanita pada semua peringkat umur, wanita yang dalam usia reproduktif akan mempunyai tahap yang lebih tinggi.
Estrogen menggalakkan pembangunan dan penyelenggaraan ciri-ciri wanita dan juga membantu anda mengekalkan kitaran haid yang tetap, jadi adalah berfaedah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: Bagaimanakah Blueberry ini akan memberi kesan kepada saya?
Walau bagaimanapun, tahap estrogen menurun semasa menopaus, membawa kepada gejala seperti berpeluh malam dan kilat panas, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mengetahui tentang kesan beri biru.
Apakah fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam tumbuhan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dll.), strukturnya serupa dengan estrogen, oleh itu ia mempunyai keupayaan untuk mengikat reseptor yang sama seperti estrogen.
Apabila kita mengambil fitoestrogen, badan kita boleh bertindak balas seolah-olah ia adalah estrogen semulajadi kita sendiri.
Apa itu Lignans?
Lignans ialah kelas fitoestrogen yang paling biasa ditemui dalam bijirin, kacang, biji, teh, herba, dan wain. Kualiti mereka yang paling bermanfaat ialah kesan antioksidannya. Bakteria semulajadi dalam badan anda boleh menukar lign kepada estrogen.
Kesan blueberry pada tahap estrogen
S:Â Adakah blueberry tinggi dalam estrogen?
J: Beri biru ialah sumber fitoestrogen yang sangat baik, yang mengikat reseptor yang sama seperti estrogen, menyebabkan badan anda bertindak balas seolah-olah ia adalah estrogennya sendiri.
Â
S:Â Apa yang blueberry lakukan kepada hormon?
A: Blueberry penuh dengan vitamin C, yang diketahui dapat meningkatkan pengeluaran progesteron semasa fasa luteal kitaran haid. Mereka juga merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik dan banyak nutrien yang meningkatkan kesuburan.
Â
S:Â Apa yang boleh dilakukan blueberry kepada wanita?
A: Beri biru bagus untuk sesiapa sahaja, tetapi ia sangat baik untuk wanita, memainkan peranan penting dalam meningkatkan tahap estrogen dalam badan. Blueberry kaya dengan antioksidan dan boleh mengimbangi tahap hormon anda semasa kitaran haid.
Â
S:Â Apa yang boleh dilakukan blueberry untuk lelaki?
A: Beri biru boleh meningkatkan imuniti pada lelaki, bersama-sama dengan banyak manfaat untuk jantung dan metabolisme. Mereka juga dianggap mengurangkan risiko disfungsi erektil kerana ia boleh meningkatkan fungsi saluran darah.
Â
S:Â Kenapa bagus makan blueberry?
A: Beri biru bagus untuk dimakan kerana ia merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, boleh meningkatkan fungsi saluran darah, dan mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Blueberry juga boleh membantu wanita mengimbangi hormon mereka.
Â
S:Â Apakah kesan sampingan pengambilan blueberry?
J: Kesan sampingan pengambilan blueberry dalam kuantiti yang banyak boleh termasuk sakit perut, loya, cirit-birit, sembelit, kembung perut dan perut kembung.
Â
Apakah kandungan blueberry?
100 gram blueberry mentah dan segar mengandungi:
- Kalori:Â 57
- Karbohidrat:Â 14 g
- Protein:Â 0,7 g
- Vitamin A:Â 1,1% daripada Nilai Harian (DV)
- Vitamin C:Â 16% HD
- Kalsium:Â 0,5% HD
- besi:Â 1,6% HD
Adakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan yang kaya dengan fitoestrogen biasanya boleh dimakan dengan selamat dan sederhana, kerana faedahnya mungkin melebihi potensi risiko.
Juga, bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, ia telah ditunjukkan dalam kajian bahawa fitoestrogen tidak tiada kesan pada hormon seks lelaki manusia.
Garisan bawah
Fitoestrogen mudah didapati dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan.
Untuk meningkatkan tahap estrogen anda, anda boleh memasukkan makanan yang kaya dengan fitoestrogen secara sederhana dalam diet anda.
Dalam kebanyakan kes, sama ada tiada risiko atau faedah melebihi potensi risiko.
Penggunaan beri biru yang sederhana tidak mungkin membahayakan anda.
Paparan Pos: 363
Lagi:
- Epal dan Estrogen: Bagaimana Epal Mempengaruhi Hormon Anda Epal dan Estrogen: Bagaimana Epal Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun intended ): “Adakah epal ini menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke kesan epal pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Sementara seorang…
- Tembikai dan Estrogen: Bagaimana Tembikai Mempengaruhi… Tembikai dan Estrogen: Bagaimana Tembikai Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun dimaksudkan) : “Adakah ia akan menjejaskan buah tembikai ini . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita melihat kesan tembikai pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan…
- Strawberi dan Estrogen: Bagaimana Strawberi Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Strawberi dan Estrogen: Bagaimana Strawberi Boleh Menjejaskan Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun dimaksudkan): “Adakah strawberi ini akan menjejaskan . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan strawberi pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Di dalam…
- Plum dan Estrogen: Bagaimana Plum Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Plum dan Estrogen: Bagaimana Plum Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun dimaksudkan): "Adakah plum ini menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan prun pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Dalam masa…
- Betik dan Estrogen: Bagaimana Betik Boleh Mempengaruhi Hormon Betik dan Estrogen: Bagaimana Betik Boleh Mempengaruhi Hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun intended) : “Adakah betik ini akan menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita mengetahui kesan betik pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. sementara…
- Tangerine dan Estrogen: Bagaimana Tangerine Boleh… Mandarin dan estrogen: bagaimana manda manda boleh menjejaskan hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun intended ): “Adakah bahasa Mandarin ini akan menjejaskan . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan tangerin pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Dalam masa…
- Clementine dan Estrogen: Bagaimana Clementine Boleh… Clementine dan Estrogen: Bagaimana Clementine Boleh Menjejaskan Hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun dimaksudkan) : “Adakah Clementine ini menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita mengetahui kesan Clementine pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. sementara…
- Pisang dan Estrogen: Bagaimana Pisang Boleh Mempengaruhi… Pisang dan Estrogen: Bagaimana Pisang Boleh Menjejaskan Hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun dimaksudkan) : “Ia akan menjejaskan pisang ini . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan pisang pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. sementara…
- Oren dan Estrogen: Bagaimana Sebiji Oren Mempengaruhi Hormon Anda Jeruk dan Estrogen: Bagaimana Sebiji Oren Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting ): “Ia akan menjejaskan oren ini . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan oren pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Dalam masa…
- Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Boleh Mempengaruhi Hormon Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Boleh Menjejaskan Hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun dimaksudkan) : “Ia akan menjejaskan lemon ini . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan Lemon pada tahap estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Dalam masa…
- Aprikot dan Estrogen: Bagaimana Aprikot Boleh Mempengaruhi Hormon Aprikot dan Estrogen: Bagaimana Aprikot Boleh Menjejaskan Hormon Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan badan mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (tiada pun dimaksudkan) : “Ia akan menjejaskan aprikot ini . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita memahami kesan aprikot pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Dalam masa…
- Mangga dan Estrogen: Bagaimana Mangga Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Mangga dan Estrogen: Bagaimana Mangga Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang lebih penting ( no pun intended): "Adakah Mangga ini menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita melihat kesan Mango pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual.…
- Pear dan Estrogen: Bagaimana Pear Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Pear dan Estrogen: Bagaimana Buah Pir Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan tubuh mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun dimaksudkan): “Adakah buah pir ini akan menjejaskan . tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan pear pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Di dalam…
- Anggur dan Estrogen: Bagaimana Ia Boleh Mempengaruhi… Anggur dan Estrogen: Bagaimana Anggur Boleh Mempengaruhi Hormon Anda Selalunya, orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon dan orang yang cuba mengekalkan badan mereka dalam keadaan sihat akan memberi perhatian kepada makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu soalan yang paling penting (no pun dimaksudkan): "Adakah anggur ini menjejaskan tahap estrogen saya? dan jika ya, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke dalam kesan anggur pada tahap estrogen anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen. Apakah estrogen dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang menggalakkan perkembangan pembiakan dan seksual. Di dalam…
- Kesihatan - Esei, Laporan, Gubahan Esei tentang kepentingan kesihatan Kesihatan adalah aspek yang amat penting dalam kehidupan kita. Setiap daripada kita ingin hidup panjang dan sihat, tetapi ini tidak selalu mudah untuk dicapai. Untuk mendapatkan kesihatan yang baik, adalah perlu untuk mengamalkan gaya hidup sihat yang merangkumi diet seimbang, senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi. Pemakanan yang seimbang adalah penting untuk mengekalkan kesihatan. Makan makanan terproses yang tinggi kandungan gula dan lemak tepu boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Sebaliknya,…
1 berfikir mengenai "Blueberry dan Estrogen: Bagaimana Blueberry Boleh Mempengaruhi Hormon Anda"