पपई आणि एस्ट्रोजेन: पपई हार्मोन्सवर कसा परिणाम करू शकते

 

बहुतेकदा, हार्मोनल असंतुलन असलेले लोक आणि त्यांचे शरीर निरोगी स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करणारे लोक ते खात असलेल्या अन्नाकडे लक्ष देतात, ज्यामुळे एक सर्वात महत्वाचा प्रश्न उद्भवतो (कोणत्याही शब्दाचा हेतू नाही): "यावर परिणाम होईल का? पपई माझी पातळी इस्ट्रोजेन चे ? आणि असल्यास, कसे?"

तुमच्या इस्ट्रोजेनच्या स्तरांवर पपईच्या परिणामांमध्ये जाण्यापूर्वी, आम्हाला एस्ट्रोजेन म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

इस्ट्रोजेन म्हणजे काय आणि त्याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

इस्ट्रोजेन हे संप्रेरकांपैकी एक आहे जे पुनरुत्पादक आणि लैंगिक विकासास प्रोत्साहन देते.

इस्ट्रोजेन सारखा हार्मोन सर्व वयोगटातील स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये नेहमीच असतो, परंतु प्रजननक्षम वयाच्या स्त्रियांमध्ये जास्त प्रमाणात असते.

एस्ट्रोजेन महिलांच्या वैशिष्ट्यांचा विकास आणि देखभाल करण्यास प्रोत्साहन देते आणि मासिक पाळी नियमित ठेवण्यास देखील मदत करते, म्हणूनच स्वतःला असे प्रश्न विचारणे फायदेशीर आहे: या पपईचा माझ्यावर कसा परिणाम होईल?

तथापि, रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे रात्री घाम येणे आणि गरम चमक यांसारखी लक्षणे दिसून येतात, म्हणून पपईच्या परिणामांबद्दल जाणून घेण्यापूर्वी दोन महत्त्वाच्या व्याख्या पाहणे आवश्यक आहे.

फायटोस्ट्रोजेन्स म्हणजे काय?

फायटोस्ट्रोजेन्स ही संयुगे आहेत जी वनस्पतींमध्ये (फळे, भाज्या, धान्ये इ.) नैसर्गिकरित्या आढळतात, त्यांची रचना इस्ट्रोजेनसारखीच असते, म्हणून त्यांच्याकडे इस्ट्रोजेन सारख्याच रिसेप्टर्सला बांधण्याची क्षमता असते.

जेव्हा आपण फायटोएस्ट्रोजेन वापरतो तेव्हा आपले शरीर आपल्या नैसर्गिक इस्ट्रोजेनप्रमाणे प्रतिसाद देऊ शकते.

लिग्नन्स म्हणजे काय?

लिग्नन्स हा फायटोस्ट्रोजेन्सचा एक वर्ग आहे जो सामान्यतः धान्य, नट, बिया, चहा, औषधी वनस्पती आणि वाइनमध्ये आढळतो. त्यांची सर्वात फायदेशीर गुणवत्ता म्हणजे त्यांचा अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव. तुमच्या शरीरातील नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे जीवाणू लिग्नचे इस्ट्रोजेनमध्ये रूपांतर करू शकतात.

इस्ट्रोजेनच्या पातळीवर पपईचा प्रभाव

प्रश्न: पपईमध्ये इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त आहे का?

उ: काहींच्या मते अलीकडील अभ्यास , पपईमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन असतात. सेवन केल्यावर, फायटोएस्ट्रोजेन इस्ट्रोजेन सारख्याच रिसेप्टर्सशी बांधला जातो, ज्यामुळे तुमचे शरीर स्वतःचे इस्ट्रोजेन असल्यासारखे प्रतिसाद देते.

 

प्रश्न: पपई हार्मोन्सवर काय करते?

उत्तर: पपई एस्ट्रोजेन बूस्टसह मानवी वाढ हार्मोन सक्रिय करते.

 

प्रश्न: पपई महिलांना काय करू शकते?

उत्तर: पपई तुमची इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यास मदत करू शकते आणि तुमची त्वचा तरुण दिसण्यास मदत करू शकते, अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध आहे, हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते, जळजळ विरूद्ध लढा देऊ शकते आणि पचन सुधारू शकते.

 

प्रश्न: पपई पुरुषांसाठी काय करू शकते?

उत्तर: ते तुम्हाला तरुण दिसणारी त्वचा, अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते, जळजळांशी लढा देऊ शकते आणि पचन सुधारू शकते.

 

प्रश्न: पपई खाणे चांगले का आहे?

उत्तर: ते तुम्हाला तरुण दिसणारी त्वचा, अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते, जळजळांशी लढा देऊ शकते आणि पचन सुधारू शकते.

 

प्रश्न: पपईच्या सेवनाने कोणते दुष्परिणाम होतात?

उत्तर: पपईचे जास्त सेवन केल्याने त्वचेची जळजळ, नाक बंद होणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि त्वचेचा रंग खराब होऊ शकतो.

 

पपईमध्ये काय असते?

150 ग्रॅम कच्च्या पपईमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • कॅलरी: 58
  • कर्बोदकांमधे: 15 ग्रॅम
  • फायबर: 3 ग्रॅम
  • प्रथिने: 1 ग्रॅम
  • व्हिटॅमिन सी: RDI च्या 157%
  • व्हिटॅमिन ए: RDI च्या 33%
  • फोलेट (व्हिटॅमिन बी 9): RDI च्या 14%
  • पोटॅशियम: RDI च्या 11%
वाचा  द्राक्षे आणि एस्ट्रोजेन: द्राक्षे तुमच्या हार्मोन्सवर कसा परिणाम करू शकतात

फायटोस्ट्रोजेन आणि लिग्नन्स धोकादायक आहेत का?

फायटोएस्ट्रोजेन समृध्द अन्न सामान्यतः सुरक्षितपणे आणि माफक प्रमाणात खाल्ले जाऊ शकतात, कारण फायदे संभाव्य धोक्यांपेक्षा जास्त असतील.

तसेच, बहुतेक लोकांच्या विश्वासाच्या विरुद्ध, फायटोएस्ट्रोजेन असे करत नाहीत असे अभ्यासात दिसून आले आहे मानवी पुरुष लैंगिक संप्रेरकांवर कोणताही परिणाम होत नाही.

तळ ओळ

फायटोस्ट्रोजेन विविध प्रकारच्या वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये सहज आढळते.

तुमची इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात फायटोएस्ट्रोजेन समृध्द पदार्थांचा समावेश करू शकता.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एकतर कोणतेही धोके नाहीत किंवा फायदे संभाव्य जोखमींपेक्षा जास्त आहेत.

पपईचे माफक प्रमाणात सेवन केल्याने तुमचे नुकसान होण्याची शक्यता नाही.

"वर विचारपपई आणि एस्ट्रोजेन: पपई हार्मोन्सवर कसा परिणाम करू शकते"

एक टिप्पणी द्या.