Эссэ тухай Даваа гараг - дурсахуй, итгэл найдвар хоёрын хооронд
Долоо хоногийн эхний өдөр болох Даваа гараг нь бидний хуанлийн хамгийн энгийн бөгөөд уйтгартай өдрүүдийн нэг мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч миний хувьд Даваа гараг нь зөвхөн үйл ажиллагаа, үүрэг хариуцлагаар дүүрэн долоо хоногийн танилцуулга биш юм. Энэ өдөр надад өнгөрснөө эргэцүүлэн бодож, ирээдүйгээ эргэцүүлэн бодох боломжийг үргэлж олгосон өдөр юм.
Би бага байхаасаа л долоо хоног бүрийг эерэг бодлуудаар эхлүүлж, ирээдүйд болох зүйлийн талаар их итгэл найдвар тээж эхлэх дуртай байсан. Боломж, адал явдлаар дүүрэн бүхэл бүтэн долоо хоног намайг хүлээж байна гэж бодсон тэр өглөөнүүдээ би дурсаж санаж байна. Өсвөр насандаа ч гэсэн би даваа гарагийн өглөө тэрхүү өөдрөг үзэл, урам зоригоо хадгалсаар байна.
Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам би даваа гарагийн илүү хэцүү талыг ойлгож эхэлсэн. Энэ бол бид сургууль, ажилдаа буцаж, хамт олонтойгоо уулзаж, шинэ ажлын долоо хоног эхлэх ёстой өдөр юм. Гэхдээ энэ тийм ч таатай бус мөчүүдэд ч гэсэн би үргэлж эерэг зүйлийг хайж олохыг хичээж, үлдсэн долоо хоног амжилттай байх болно гэж найдаж байсан.
Үүнээс гадна даваа гараг бол ирэх долоо хоногийн төлөвлөгөө, зорилгоо тодорхойлох сайхан боломж юм. Энэ бол бид тэргүүлэх чиглэлүүддээ дүн шинжилгээ хийж, зорилгодоо хүрэхийн тулд цаг заваа цэгцлэх цаг юм. Би долоо хоногт хийх ажлын жагсаалт гаргаж, ойрын өдрүүдэд юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой төсөөлөх дуртай.
Өглөө нүдээ нээхэд би даваа гаригийн тухай бодож эхэлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ өдөр хэцүү, таагүй өдөр байж болох ч миний хувьд боломж, боломжоор дүүрэн өдөр юм. Шинэ долоо хоног эхэлж байгаа бөгөөд би энэ өдөр хийж чадах бүх сайн зүйлсийнхээ талаар бодох дуртай.
Даваа гаригт би халуун кофе ууж өдрийг эхлүүлж, ирэх долоо хоногийнхоо хуваарийг төлөвлөх дуртай. Би өөртөө тавьсан зорилго, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар бодох дуртай. Энэ бол бодол санаагаа цэгцэлж, тэргүүлэх чиглэлээ тодруулахад тусалдаг эргэцүүлэн бодох, анхаарлаа төвлөрүүлэх мөч юм.
Мөн даваа гаригт надад сайхан мэдрэмж төрүүлж, сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгахад туслах үйл ажиллагаанд оролцох дуртай. Би хөгжим сонсох, ном унших эсвэл гадаа зугаалах дуртай. Эдгээр үйл ажиллагаа нь намайг тайвшруулж, ирэх долоо хоногт хүчээ цэнэглэхэд тусалдаг.
Даваа гаригаа өнгөрөөх өөр нэг арга бол хувийн болон мэргэжлийн хөгжилд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Би онлайн сургалт, семинар уншиж, суралцах замаар мэдлэгээ тэлэх, шинэ зүйл сурах дуртай. Энэ өдөр би өөрийн ур чадвараа сорьж, дуртай чиглэлээрээ ахих боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, миний хувьд Даваа гараг бол долоо хоногийн эхлэл биш, харин илүү сайн байх, хором бүрийг таашаал авах боломж юм. Төлөвлөгөөгөө хөдөлгөж, ирээдүйдээ хүссэн зүйлээ бүтээж эхлэх өдөр.
танилцуулга гарчигтай"Долоо хоногийн зохион байгуулалтад Даваа гарагийн ач холбогдол"
Танилцуулга:
Даваа гарагийг долоо хоногийн эхний өдөр тул олон үүрэг хариуцлага, даалгавар авчирдаг хүнд хэцүү өдөр гэж олон хүн үздэг. Гэсэн хэдий ч даваа гараг бол долоо хоногийг зохион байгуулах, тавьсан зорилгодоо хүрэх чухал эхлэл юм. Энэхүү илтгэлээр бид даваа гарагийн ач холбогдол, энэ өдрийг хэрхэн ашиглаж төлөвлөгөөгөө амжилттай хэрэгжүүлэх талаар ярилцах болно.
Даалгавруудыг төлөвлөх, эрэмбэлэх
Даваа гараг бол ойрын өдрүүдэд хийх ажлуудаа цэгцэлж, эрэмбэлэх төгс цаг юм. Энэ долоо хоногт хийх ёстой бүх ажлуудын жагсаалтыг гаргаснаар бид ямар ч чухал ажлыг марталгүй, цагийг илүү үр дүнтэй зохион байгуулж чадна. Энэхүү жагсаалт нь ажлуудыг ач холбогдлоор нь эрэмбэлж, дарааллаар нь дуусгахад тусална.
Стресс, түгшүүрийг удирдах
Даваа гариг нь ихэвчлэн стресс, түгшүүр төрүүлдэг ч долоо хоногийг үр дүнтэй, үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд эдгээр сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах нь чухал юм. Бясалгал эсвэл бусад тайвшруулах арга техникээр дамжуулан бид стрессийн түвшинг бууруулж, хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Мөн бид Даваа гаригт эерэгээр хандаж, шинэ долоо хоногийг эхлүүлж, зорилгодоо хүрэх боломж гэдгийг өөртөө сануулж чадна.
Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах, хамтран ажиллах
Даваа гараг бол хамт ажиллагсадтайгаа хамтран ажиллах, долоо хоногийн нийтлэг зорилгоо тодорхойлох боломж юм. Хамтран ажиллагсадтайгаа үр дүнтэй харилцах нь даалгаврыг илүү хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусалдаг ба хамтын ажиллагаа нь бидэнд асуудалд бүтээлч, шинэлэг байдлаар хандах боломжийг олгоно.
Эрүүл хэв маягийг эхлүүлэх
Даваа гариг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх, ирэх долоо хоногт эрүүл мэндийн зорилго тавихад тохиромжтой цаг байж болно. Үүнд дасгалын хуваарь гаргах, долоо хоногийн хоолоо төлөвлөх, бясалгал болон бусад үйл ажиллагаагаар стрессийн түвшинг бууруулах зэрэг багтаж болно.
Үйл ажиллагаа, өдөр тутмын дэглэм
Даваа гаригт ихэнх хүмүүс өдөр тутмын ажилдаа орж эхэлдэг. Хэдийгээр энэ нь нэгэн хэвийн зүйл мэт санагдаж болох ч өдөр тутмын хэвшил нь цаг заваа цэгцэлж, бүтээмжийг хадгалахад тусалдаг. Хүмүүс өдөр тутмынхаа хуваарь гаргаж, аливаа ажлыг аль болох үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд өөрсдийгөө зохион байгуулахыг хичээдэг. Энэ Даваа гарагт ажил, сургууль, коллеж руу явах, цэвэрлэгээ хийх, дэлгүүр хэсэх зэрэг үйл ажиллагаанууд багтаж болно. Зөв тогтсон хэвшил нь хүмүүст эерэг сэтгэл санааг хадгалж, сэтгэл хангалуун байхад тусалдаг.
Хамтран ажиллагсад эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах
Сурагчид, оюутнуудын хувьд долоо хоногийн эхний хичээлийн өдөр хамт олон, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, сэтгэгдэл, туршлагаа хуваалцах боломж болдог. Мөн ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд долоо хоногийн ажлын эхний өдөр хамт олонтойгоо дахин уулзаж, цаашдын төлөвлөгөө, төслүүдийн талаар ярилцах боломжтой. Эдгээр олон нийтийн цугларалт нь бидний амьдралд эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг нэмж өгдөг.
Шинэ зүйл эхлүүлэх боломж
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс долоо хоногийн эхэн үеийг хэцүү үе гэж хардаг ч энэ өдөр бас шинэ зүйл эхлүүлэх боломж байж болно. Энэ нь ажил дээрээ шинэ төсөл, сургууль дээр шинэ анги эсвэл дасгалын дасгал хийж эхлэх байж болно. Долоо хоногийн эхэн үеийг амьдралаа шинээр зохион бүтээх, сайжруулах боломж гэж үзэж болно.
Долоо хоногийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх боломж
Даваа гараг нь долоо хоногийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд бэлтгэх боломж байж болно. Долоо хоногийг эерэг хандлага, тодорхой төлөвлөгөөтэйгээр эхлүүлэх нь урам зоригтой байж, хийж буй зүйлдээ илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусална. Үйл ажиллагааг төлөвлөх, хийх ажлуудыг эрэмбэлэх нь хойшлуулахаас зайлсхийх, үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Дүгнэлт
Дүгнэж хэлэхэд, даваа гарагийг хүн бүр төлөвлөсөн ажил, түүнд хандах хандлагаас хамааран өөр өөрөөр хүлээж авч болно. Хэдий хэцүү өдөр гэж үзэж болох ч даваа гараг шинэ долоо хоногийг эрч хүчтэй, шийдэмгий эхлүүлэх боломж мөн. Өдрийг үр бүтээлтэй, сэтгэл хангалуун өнгөрүүлэхийн тулд цагаа үр дүнтэй төлөвлөж, нөхцөл байдалд эерэгээр хандахыг хичээх нь чухал юм.
Дүрслэх найрлага тухай Жирийн нэг даваа
Энэ бол ердийн даваа гарагийн өглөө, би 6 цагт босч, өдрийн бүх үйл ажиллагааны талаар бодсоор амьсгал давчдах мэт санагддаг. Би онгорхой цонхны дэргэд очоод нар тэнгэрт хараахан гарч амжаагүй байгаа ч тэнгэр аажмаар гэрэлтэж эхлэхийг харна. Энэ бол өдрийн үймээн самуун эхлэхээс өмнө чимээгүйхэн, дотоод сэтгэлээ эргэцүүлэн бодох мөч юм.
Би өөртөө аяга кофе хийж өгөөд ширээний ард суугаад өдрөө төлөвлөдөг. Хичээл, гэрийн даалгавраас гадна би хичээлээс гадуурх өөр ажил хийдэг: хичээлийн дараа хөл бөмбөгийн дасгал хийх, орой нь гитарын хичээл. Энэ өдөр ядаргаатай байх болно гэж бодож байгаа ч өнөөдөр хийж чадах бүх зүйлийнхээ талаар бодож өөрийгөө зоригжуулахыг хичээдэг.
Сургууль дээр үймээн самуун эхэлдэг: хичээл, гэрийн даалгавар, шалгалт. Завсарлагааны үеэр би амарч, найзуудтайгаа холбогдохыг хичээдэг. Сургуулийн хонгилоор алхахдаа ихэнх оюутнууд над шиг ядарсан, стресстэй байгаа ч өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулахаар шийдсэн хэвээр байгааг би ойлгосон.
Хичээлийн дараа би хөл бөмбөгийн бэлтгэл хийдэг. Энэ бол өдрийн стрессээ тайлж, багийнхантайгаа харилцах сайхан арга юм. Миний адреналин нэмэгдэж, илүү шаргуу бэлтгэл хийх хүчийг өгч байгааг би мэдэрч байна.
Оройн гитарын хичээл бол өдрийн үймээн дунд амар амгалангийн баян бүрд юм. Аккорд, нотоор хичээллэж байхдаа би зөвхөн хөгжимд анхаарлаа хандуулж, өдөр тутмын бүх асуудлыг мартдаг. Энэ бол миний оюун ухааныг хөгжүүлж, хөгжимд дуртай сэтгэлээ холбох сайхан арга юм.
Эцсийн эцэст, өдөржингөө үйл ажиллагаагаар дүүрэн өнгөрсний дараа би ядарсан ч сэтгэл хангалуун байдаг. Даваа гараг хичнээн их стресстэй ч гэсэн зохион байгуулалт, анхаарал, тууштай байж үүнийг амжилттай даван туулж чадна гэдгийг би ойлгож байна. Төгсгөлд нь энэ өдөр миний амьдралын өчүүхэн хэсэг байсан тул өдөр тутмын асуудалд дарагдахгүйгээр бүрэн дүүрэн амьдрахыг хичээх ёстой гэдгийг би өөртөө сануулж байна.
