Грозје и естроген: како грозјето може да влијае на вашите хормони
Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да ги одржат своите тела во здрава состојба ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови): „Дали тоа ќе влијае на ова грозје Моето ниво на естроген ? и ако е така, како?"
Пред да навлеземе во ефектите на грозјето врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот.
Што е естроген и како влијае на вашето тело?
Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.
Додека хормонот како естрогенот секогаш ќе биде присутен и кај мажи и кај жени од сите возрасти, жените кои се во репродуктивна возраст ќе имаат многу повисоки нивоа.
Естрогенот го промовира развојот и одржувањето на женските карактеристики, а исто така ви помага да одржувате редовен менструален циклус, поради што е корисно да си поставувате прашања како: Како ова грозје ќе влијае на мене?
Сепак, нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, што доведува до симптоми како што се ноќно потење и топли бранови, па затоа треба да погледнеме две важни дефиниции пред да дознаеме за ефектите на грозјето.
Што се фитоестрогени?
Фитоестрогените се соединенија кои природно се наоѓаат во растенијата (овошје, зеленчук, житарки и сл.), нивната структура е слична на естрогенот, затоа имаат способност да се врзуваат за истите рецептори како и естрогенот.
Кога консумираме фитоестрогени, нашето тело може да реагира како да е наш природен естроген.
Што се лигнани?
Лигнаните се класа на фитоестрогени кои најчесто се наоѓаат во житарици, јаткасти плодови, семиња, чај, билки и вино. Нивниот најкорисен квалитет е нивното антиоксидантно дејство. Природните бактерии во вашето тело можат да го претворат лигнот во естроген.
Ефектите на грозјето врз нивото на естроген
П: Дали грозјето е богато со естроген?
О: Црвеното грозје е познато дека го намалува нивото на естроген кај мажите, бидејќи е познато дека е блокатори на естроген. Од друга страна, студии сугерира дека екстрактот од семе од грозје нема влијание врз нивото на естроген кај жените.
Студиите врз животни, исто така, заклучија дека грозјето може да ја намали синтезата на естроген и да го зголеми андростендионот и тестостеронот.
П: Што може грозјето да им направи на хормоните?
О: Грозјето може да го блокира производството на естроген и да го зголеми тестостеронот.
П: Што може грозјето да им направи на женките?
О: Тие можат да обезбедат заштита од одредени болести, да штитат од дијабетес, да го намалат шеќерот во крвта и да имаат корист за здравјето на очите.
П: Што може грозјето да им направи на мажите?
О: Грозјето може да им помогне на мажите да го зголемат нивото на тестостерон со блокирање на синтезата на естроген, да обезбеди заштита од одредени болести, заштита од дијабетес, намалување на шеќерот во крвта и корист за здравјето на очите.
П: Зошто е добро да се јаде грозје?
О: Јадењето грозје може да ја подобри меморијата, вниманието и расположението. Грозјето може да го ублажи запекот, да има ефекти против дебелината, да има корист за здравјето на кожата и косата и да го намали воспалението.
П: Кои се несаканите ефекти од јадењето грозје?
О: Конзумирањето на грозје во големи количини може да доведе до дијареа или алергиски реакции како што се: сува уста, кашлица, главоболка.
Што содржи грозјето?
150 грама грозје содржи:
- Калории: 103
- Јаглехидрати: 27 грама
- Протеини: 1 грам
- Маснотии: 0,2 грама
- Влакна: 1,4 грама
- Бакар: 21% од дневната вредност (DV)
- Витамин К: 18% од ДВ
- Тиамин (витамин Б1): 9% од ДВ
- Рибофлавин (витамин Б2): 8% од ДВ
- Витамин Ц: 5% од ДВ
- Манган: 5% од ДВ
- Витамин Е: 2% од ДВ
- Витамин Б6: 8% од ДВ
- Калиум: 6% од ДВ
Дали фитоестрогените и лигнаните се опасни?
Храната богата со фитоестрогени обично може да се јаде безбедно и умерено, бидејќи придобивките веројатно ќе ги надминат потенцијалните ризици.
Исто така, спротивно на она што повеќето луѓе веруваат, во студиите се покажа дека фитоестрогените не го прават тоа нема ефект врз човечките машки полови хормони.
Во крајна линија
Фитоестрогенот лесно се наоѓа во широк спектар на растителна храна.
За да го зголемите нивото на естроген, можете умерено да вклучите храна богата со фитоестрогени во вашата исхрана.
Во повеќето случаи, или нема ризици или придобивките ги надминуваат потенцијалните ризици.
Малку е веројатно дека умереното консумирање на грозје ќе ви наштети.
Пост Прегледи: 327
Повеќе:
- Лубеници и естроген: Како лубениците влијаат на вашата… Лубеници и естроген: Како лубеницата влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали тоа ќе влијае на оваа лубеница . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лубениците врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот развој и…
- Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали ова јаболко ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јаболката врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека еден…
- Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа јагода ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јагодите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа слива ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на сувите сливи врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Клементин и естроген: Како Клементин може да… Клементин и естроген: Како клементинот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа Клементина ќе влијае на моите нивоа на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на Клементин врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на… Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа банана . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на бананите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Папаја и естроген: Како папаја може да влијае на хормоните Папаја и естроген: Како папајата може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа папаја ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на папаја врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Мандарини и естроген: Како мандарина може да… Мандарини и естроген: како манда манда може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали овој мандарински ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на мандарините врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Кајсии и естроген: како кајсиите можат да влијаат на хормоните Кајсии и естроген: Како кајсиите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа кајсија . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на кајсиите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Тоа ќе влијае на оваа боровинка . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да дојдеме до ефектите на боровинките врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Портокал и естроген: како портокалот влијае на вашите хормони Портокал и естроген: Како портокалот влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Тоа ќе влијае на оваа портокалова . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на портокалите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да ги одржат своите тела во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на овој лимон . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лимонот врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа круша ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на крушите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Мангото и естрогенот: Како манго може да влијае на вашите хормони Мангото и естрогенот: Како мангото може да влијае на вашите хормони Почесто отколку не, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од поважните прашања ( нема намера да игра со зборови): „Дали ова Манго ќе влијае на моите нивоа на естроген? и ако е така, како?" Пред да дојдеме до ефектите на Манго врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.…
- Есен во лозјето - Есеј, Извештај, Состав Есеј на тема „Есента во лозјето - магијата на бербата и мирисот на грозјето“ Есента во лозјето е магично време, кое носи нова перспектива на животот и природата. Во овој период од годината, сонцето се пробива низ сувите лисја и неговата топла светлина ги загрева гроздовите грозје. Воздухот е исполнет со слатко-алкохолен мирис на грозје кое е подготвено да се бере и да се претвори во фини вина, вистински уметнички дела за вкусните пупки. Собирањето грозје е активност која околу себе собира луѓе од сите возрасти и националности. Без разлика дали се локални или туристи, сите се собираат во…
1 мисла на „Грозје и естроген: како грозјето може да влијае на вашите хормони"