Портокал и естроген: како портокалот влијае на вашите хормони
Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови): „Дали тоа ќе влијае на овој портокал . Моето ниво на естроген ? и ако е така, како?"
Пред да навлеземе во ефектите на портокалите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот.
Што е естроген и како влијае на вашето тело?
Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.
Додека хормонот како естрогенот секогаш ќе биде присутен и кај мажи и кај жени од сите возрасти, жените кои се во репродуктивна возраст ќе имаат многу повисоки нивоа.
Естрогенот го промовира развојот и одржувањето на женските карактеристики и исто така ви помага да одржувате редовен менструален циклус, па затоа е корисно да си поставувате прашања како: Како овој портокал ќе влијае на мене?
Сепак, нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, што доведува до симптоми како што се ноќно потење и топли бранови, па затоа треба да погледнеме две важни дефиниции пред да дознаеме за ефектите на портокалите.
Што се фитоестрогени?
Фитоестрогените се соединенија кои природно се наоѓаат во растенијата (овошје, зеленчук, житарки и сл.), нивната структура е слична на естрогенот, затоа имаат способност да се врзуваат за истите рецептори како и естрогенот.
Кога консумираме фитоестрогени, нашето тело може да реагира како да е наш природен естроген.
Што се лигнани?
Лигнаните се класа на фитоестрогени кои најчесто се наоѓаат во житарици, јаткасти плодови, семиња, чај, билки и вино. Нивниот најкорисен квалитет е нивното антиоксидантно дејство. Природните бактерии во вашето тело можат да го претворат лигнот во естроген.
Ефектите на портокалите врз нивото на естроген
П: Дали портокалите се богати со естроген?
О: Свежите портокали се одличен извор на фитоестрогени, кои можат да се врзат за истите рецептори како естрогенот, зголемувајќи го нивото на естроген. Од друга страна, кората од лимон може да ги блокира естрогенските рецептори.
П: Што можат портокалите да им направат на хормоните?
О: Сурови портокали и свеж сок од портокал може да помогнат во рамнотежата на хормоните и да го поддржат здравиот репродуктивен систем кај жените. Тие исто така можат да го зголемат либидото кај мажите.
П: Што можат портокалите да им направат на женките?
О: Портокалите можат да помогнат во одржувањето на вашиот репродуктивен систем здрав и да ги балансираат нивоата на хормони.
П: Што можат портокалите да им направат на мажите?
О: Портокалите можат да помогнат во зголемувањето на либидото.
П: Зошто е добро да се јаде qqqs?
О: Портокалите можат да помогнат во заштитата на клетките од оштетување. Влакната кои се наоѓаат во портокалите исто така можат да го задржат шеќерот во крвта под контрола, намалувајќи го високиот холестерол и спречувајќи кардиоваскуларни болести.
П: Кои се несаканите ефекти од јадењето портокали?
О: Доколку се консумираат во големи количини, портокалите може да предизвикаат стомачни тегоби, создавајќи грчеви, дијареа, надуеност и гадење.
Што содржи портокалите?
Портокал со средна големина има:
- 60 калории.
- Без маснотии или натриум.
- 3 грама влакна.
- 12 грама шеќер.
- 1 грам протеин.
- 14 микрограми витамин А.
- 70 милиграми витамин Ц.
- 6% од препорачаната дневна количина на калциум.
Дали фитоестрогените и лигнаните се опасни?
Храната богата со фитоестрогени обично може да се јаде безбедно и умерено, бидејќи придобивките веројатно ќе ги надминат потенцијалните ризици.
Исто така, спротивно на она што повеќето луѓе веруваат, во студиите се покажа дека фитоестрогените не го прават тоа нема ефект врз човечките машки полови хормони.
Во крајна линија
Фитоестрогенот лесно се наоѓа во широк спектар на растителна храна.
За да го зголемите нивото на естроген, можете умерено да вклучите храна богата со фитоестрогени во вашата исхрана.
Во повеќето случаи, или нема ризици или придобивките ги надминуваат потенцијалните ризици.
Малку е веројатно дека умереното консумирање портокали ќе ви наштети.
Пост Прегледи: 256
Повеќе:
- Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали ова јаболко ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јаболката врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека еден…
- Лубеници и естроген: Како лубениците влијаат на вашата… Лубеници и естроген: Како лубеницата влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали тоа ќе влијае на оваа лубеница . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лубениците врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот развој и…
- Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа јагода ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јагодите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа слива ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на сувите сливи врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Клементин и естроген: Како Клементин може да… Клементин и естроген: Како клементинот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа Клементина ќе влијае на моите нивоа на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на Клементин врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на… Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа банана . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на бананите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Мандарини и естроген: Како мандарина може да… Мандарини и естроген: како манда манда може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали овој мандарински ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на мандарините врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Папаја и естроген: Како папаја може да влијае на хормоните Папаја и естроген: Како папајата може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа папаја ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на папаја врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да ги одржат своите тела во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на овој лимон . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лимонот врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Кајсии и естроген: како кајсиите можат да влијаат на хормоните Кајсии и естроген: Како кајсиите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа кајсија . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на кајсиите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Тоа ќе влијае на оваа боровинка . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да дојдеме до ефектите на боровинките врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа круша ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на крушите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Грозје и естроген: како тоа може да влијае на вашата… Грозје и естроген: Како грозјето може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали ова грозје ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на грозјето врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Мангото и естрогенот: Како манго може да влијае на вашите хормони Мангото и естрогенот: Како мангото може да влијае на вашите хормони Почесто отколку не, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од поважните прашања ( нема намера да игра со зборови): „Дали ова Манго ќе влијае на моите нивоа на естроген? и ако е така, како?" Пред да дојдеме до ефектите на Манго врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.…
- Здравје - Есеј, Извештај, Состав Есеј за важноста на здравјето Здравјето е исклучително важен аспект во нашиот живот. Секој од нас сака да живее долг и здрав живот, но тоа не е секогаш лесно да се постигне. За да имате добро здравје, неопходно е да се присвоите здрав начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана, редовно вежбање и соодветен сон. Урамнотежената исхрана е клучна за одржување на здравјето. Јадењето преработена храна богата со шеќер и заситени масти може да доведе до бројни здравствени проблеми како што се дебелина, дијабетес и срцеви заболувања. Наместо тоа,…
1 мисла на „Портокал и естроген: како портокалот влијае на вашите хормони"