Мангото и естрогенот: Како манго може да влијае на вашите хормони
Почесто отколку не, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да ги одржат своите тела во здрава состојба ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што ќе доведе до едно од најважните прашања (без игра на зборови): „Тоа ќе влијае на ова Манго Моето ниво на естроген ? и ако е така, како?"
Пред да дојдеме до ефектите на Манго врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот.
Што е естроген и како влијае на вашето тело?
Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.
Додека хормонот како естрогенот секогаш ќе биде присутен и кај мажи и кај жени од сите возрасти, жените кои се во репродуктивна возраст ќе имаат многу повисоки нивоа.
Естрогенот го промовира развојот и одржувањето на женските карактеристики и исто така ви помага да одржувате редовен менструален циклус, па затоа е корисно да си поставувате прашања како: Како ова Манго ќе влијае на мене?
Сепак, нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, што доведува до симптоми како што се ноќно потење и топли бранови, па затоа треба да погледнеме две важни дефиниции пред да дознаеме за ефектите на Манго.
Што се фитоестрогени?
Фитоестрогените се соединенија кои природно се наоѓаат во растенијата (овошје, зеленчук, житарки и сл.), нивната структура е слична на естрогенот, затоа имаат способност да се врзуваат за истите рецептори како и естрогенот.
Кога консумираме фитоестрогени, нашето тело може да реагира како да е наш природен естроген.
Што се лигнани?
Лигнаните се класа на фитоестрогени кои најчесто се наоѓаат во житарици, јаткасти плодови, семиња, чај, билки и вино. Нивниот најкорисен квалитет е нивното антиоксидантно дејство. Природните бактерии во вашето тело можат да го претворат лигнот во естроген.
Ефектите на манго врз нивото на естроген
П: Дали мангото е богато со естроген? Дали има естроген во манго?
О: Мангото имаат биоактивни соединенија (кверцетин, мангиферин и агликон) кои делуваат како естроген со активирање на двете изоформи на естрогенскиот рецептор, вели проучување.
П: Што им прави Манго на хормоните?
О: Мангото може да го активира хормонот наречен лептин. Постојат истражувања кои сугерираат дека мангото има ефект на намалување на лептинот, а со тоа и на намалување на телесните масти.
П: Што можат мангото да им направат на женките?
О: Мангото може да помогне во одржувањето на здравјето на вагината и да ви помогне да се борите со запек за време на бременоста.
П: Што можат да направат мангото за мажите?
О: Во некои делови од светот, мангото е познато и како „плод на љубовта“. Се верува дека има афродизијачки квалитети кои можат да ја зголемат мажественоста кај мажите.
П: Зошто е добро да се јаде манго?
О: Мангото може да помогне во спречување на дијабетес, содржи хранливи материи кои го зајакнуваат имунитетот, го поддржуваат здравјето на срцето, го подобруваат дигестивното здравје и го поддржуваат здравјето на очите.
П: Кои се несаканите ефекти од јадењето манго?
О: Јадењето во умерени количини, мангото може да го зголеми шеќерот во крвта. Мангото исто така содржи протеин сличен на некои протеини од латекс, што може да предизвика алергија на латекс (ако веќе ја имате)
Што содржат мангото?
Една чаша или 160 грама манго може да обезбеди:
- Калории: 97
- Протеини: 1,4 грама
- Јаглехидрати: 24,7 грама
- Маснотии: 0,6 грама
- Влакна: 2,6 грама
- Шеќер: 22,5 грама
- Витамин Ц: 67% од дневната вредност (ДВ)
- Бакар: 20% од ДВ
- Фолна киселина: 18% од DV
- Витамин Б6: 12% од ДВ
- Калиум: 6% од ДВ
- Рибофлавин: 5% од ДВ
- Магнезиум: 4% од ДВ
- Тиамин: 4% од ДВ
- Витамин А: 10% од ДВ
- Витамин Е: 10% од ДВ
- Витамин К: 6% од ДВ
- Ниацин: 7% од ДВ
Дали фитоестрогените и лигнаните се опасни?
Храната богата со фитоестрогени обично може да се јаде безбедно и умерено, бидејќи придобивките веројатно ќе ги надминат потенцијалните ризици.
Исто така, спротивно на она што повеќето луѓе веруваат, во студиите се покажа дека фитоестрогените не го прават тоа нема ефект врз човечките машки полови хормони.
Во крајна линија
Фитоестрогенот лесно се наоѓа во широк спектар на растителна храна.
За да го зголемите нивото на естроген, можете умерено да вклучите храна богата со фитоестрогени во вашата исхрана.
Во повеќето случаи, или нема ризици или придобивките ги надминуваат потенцијалните ризици.
Малку е веројатно дека умереното консумирање на манго ќе ви наштети.
Пост Прегледи: 254
Повеќе:
- Лубеници и естроген: Како лубениците влијаат на вашата… Лубеници и естроген: Како лубеницата влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали тоа ќе влијае на оваа лубеница . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лубениците врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот развој и…
- Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Јаболка и естроген: Како јаболкото влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали ова јаболко ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јаболката врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека еден…
- Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Јагоди и естроген: Како јагодата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа јагода ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на јагодите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Сливи и естроген: Како сливата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа слива ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на сувите сливи врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Папаја и естроген: Како папаја може да влијае на хормоните Папаја и естроген: Како папајата може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа папаја ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на папаја врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Клементин и естроген: Како Клементин може да… Клементин и естроген: Како клементинот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Дали оваа Клементина ќе влијае на моите нивоа на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на Клементин врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Боровинки и естроген: Како боровинките можат да влијаат на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Тоа ќе влијае на оваа боровинка . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да дојдеме до ефектите на боровинките врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на… Банани и естроген: Како бананите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа банана . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на бананите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Додека…
- Мандарини и естроген: Како мандарина може да… Мандарини и естроген: како манда манда може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Дали овој мандарински ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на мандарините врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Кајсии и естроген: како кајсиите можат да влијаат на хормоните Кајсии и естроген: Како кајсиите можат да влијаат на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на оваа кајсија . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на кајсиите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Портокал и естроген: како портокалот влијае на вашите хормони Портокал и естроген: Како портокалот влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови ): „Тоа ќе влијае на оваа портокалова . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на портокалите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Лимони и естроген: Како лимонот може да влијае на хормоните Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да ги одржат своите тела во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (нема игра на зборови) : „Тоа ќе влијае на овој лимон . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на лимонот врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Со текот на времето…
- Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Круши и естроген: Како крушата може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали оваа круша ќе влијае на . моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на крушите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Грозје и естроген: како тоа може да влијае на вашата… Грозје и естроген: Како грозјето може да влијае на вашите хормони Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, обрнуваат внимание на храната што ја јадат, што доведува до едно од најважните прашања (без игра на зборови наменет): „Дали ова грозје ќе влијае на моето ниво на естроген? и ако е така, како?" Пред да навлеземе во ефектите на грозјето врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот. Што е естроген и како влијае на вашето тело? Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој. Во…
- Здравје - Есеј, Извештај, Состав Есеј за важноста на здравјето Здравјето е исклучително важен аспект во нашиот живот. Секој од нас сака да живее долг и здрав живот, но тоа не е секогаш лесно да се постигне. За да имате добро здравје, неопходно е да се присвоите здрав начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана, редовно вежбање и соодветен сон. Урамнотежената исхрана е клучна за одржување на здравјето. Јадењето преработена храна богата со шеќер и заситени масти може да доведе до бројни здравствени проблеми како што се дебелина, дијабетес и срцеви заболувања. Наместо тоа,…
1 мисла на „Мангото и естрогенот: Како манго може да влијае на вашите хормони"