Куприни

Кајсии и естроген: како кајсиите можат да влијаат на хормоните

 

Најчесто, луѓето со хормонална нерамнотежа и луѓето кои се обидуваат да го одржат своето тело во здрава состојба, ќе обрнат внимание на храната што ја јадат, што ќе доведе до едно од најважните прашања (без игра на зборови): „Дали тоа ќе влијае на оваа кајсија . Моето ниво на естроген ? и ако е така, како?"

Пред да навлеземе во ефектите на кајсиите врз нивото на естроген, треба да разбереме што всушност е естрогенот.

Што е естроген и како влијае на вашето тело?

Естрогенот е еден од хормоните кои го поттикнуваат и репродуктивниот и сексуалниот развој.

Додека хормонот како естрогенот секогаш ќе биде присутен и кај мажи и кај жени од сите возрасти, жените кои се во репродуктивна возраст ќе имаат многу повисоки нивоа.

Естрогенот го промовира развојот и одржувањето на женските карактеристики, а исто така ви помага да одржувате редовен менструален циклус, па затоа е корисно да си поставувате прашања како: Како оваа кајсија ќе влијае на мене?

Сепак, нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, што доведува до симптоми како што се ноќно потење и топли бранови, па затоа треба да погледнеме две важни дефиниции пред да дознаеме за ефектите на кајсиите.

Што се фитоестрогени?

Фитоестрогените се соединенија кои природно се наоѓаат во растенијата (овошје, зеленчук, житарки и сл.), нивната структура е слична на естрогенот, затоа имаат способност да се врзуваат за истите рецептори како и естрогенот.

Кога консумираме фитоестрогени, нашето тело може да реагира како да е наш природен естроген.

Што се лигнани?

Лигнаните се класа на фитоестрогени кои најчесто се наоѓаат во житарици, јаткасти плодови, семиња, чај, билки и вино. Нивниот најкорисен квалитет е нивното антиоксидантно дејство. Природните бактерии во вашето тело можат да го претворат лигнот во естроген.

Ефектите на кајсиите врз нивото на естроген

П: Дали кајсиите се богати со естроген?

О: Кајсиите се некои од овошјата кои имаат најголема содржина на фитоестроген, што значи дека вашето тело ќе реагира како да е ваш природен естроген.

 

П: Што прават хормоните од кајсија?

R: Познато е дека кајсиите го зголемуваат естрогенот кај жените. Тие содржат фитоестрогени, кои можат да ги балансираат женските хормони. Познато е и дека кајсиите понизок тестостерон .

 

П: Што можат да направат женските кајсии?

R: Кајсиите можат да им помогнат на жените да го балансираат нивото на естроген и да го намалат хормонот тестостерон.

 

П: Што можат да направат кајсиите за мажите?

R: Кајсиите можат да го намалат тестостеронот кај мажите и да го зголемат нивото на естроген.

 

П: Зошто е добро да се јадат кајсии?

A: Кајсиите се:

  • богата со антиоксиданси
  • многу хранлива
  • нискокалорична
  • може да го промовира здравјето на очите
  • може да го зајакне здравјето на кожата
  • може да го промовира здравјето на цревата
  • многу навлажнувачки

 

П: Кои се несаканите ефекти од јадењето кајсии?

R: Семките од кајсија содржат соединение наречено амигдалин, кое по конзумирањето се претвора во цијанид. Ако се консумира во големи количини, може да доведе до нервоза, треска, болки во мускулите и зглобовите, низок крвен притисок, летаргија, жед, главоболка и гадење.

 

Што содржат кајсиите?

100 грама сурови кајсии обезбедуваат:

  • Калории: 241
  • Јаглехидрати: 62 грама
  • Протеини: 3,39 грама
  • Масти: 0,51 грама
  • Влакна: 7,3 грама
  • Шеќери: 53,44 грама
  • Витамин А : 20% од дневната вредност (DV)
  • Витамин Ц : 1% од ДВ
  • Железо: 15% од DV
  • Калиум: 25% од DV
Прочитајте  Папаја и естроген: Како папаја може да влијае на хормоните

Дали фитоестрогените и лигнаните се опасни?

Храната богата со фитоестрогени обично може да се јаде безбедно и умерено, бидејќи придобивките веројатно ќе ги надминат потенцијалните ризици.

Исто така, спротивно на она што повеќето луѓе веруваат, во студиите се покажа дека фитоестрогените не го прават тоа нема ефект врз човечките машки полови хормони.

Во крајна линија

Фитоестрогенот лесно се наоѓа во широк спектар на растителна храна.

За да го зголемите нивото на естроген, можете умерено да вклучите храна богата со фитоестрогени во вашата исхрана.

Во повеќето случаи, или нема ризици или придобивките ги надминуваат потенцијалните ризици.

Малку е веројатно дека умереното консумирање кајсии ќе ви наштети.

1 мисла на „Кајсии и естроген: како кајсиите можат да влијаат на хормоните"

Остави коментар.