Te Merengi me te Estrogen: He pehea te Paanga o te Merengi ki o Hormone

 

Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kare he korero korero): "Ka pa ki tenei merengi. . Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"

I mua i to uru atu ki nga paanga o te merengi ki runga i o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen.

He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?

Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.

Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.

Ko te Estrogen e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina ano i a koe ki te pupuri i te huringa paheketanga i ia wa, na reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Merengi ki ahau?

Heoi ano, ka heke te taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te wera wera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o te merengi.

He aha nga phytoestrogens?

Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.

Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.

He aha nga Lignans?

Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.

Nga paanga o te merengi ki nga taumata estrogen

 

Q: He nui te merengi i te estrogen?

A: Ko te merengi he 2,9 micrograms o te estrogen, ka taea te whakanui ake i to taumata estrogen.

 

Q: He aha te mahi merengi ki nga homoni?

A: Ka awhina te merengi ki te whakataurite i nga homoni, ka taea e koe te whakanui i te wairua.

 

Q: He aha te mahi merengi ki nga wahine?

A: Ka taea e te merengi te awhina i te whakakore i te kiri maroke, te awhina i te whakahou i te kiri, me te pupuri i to kiri ki te pupuhi me te pupuhi ma te whakaputa i te collagen.

 

Q: He aha te mahi merengi ki nga tane?

A: E ai ki etahi rangahau ka taea e te merengi te awhina i nga tane kia pai ake te repeure. Ka taea hoki te whakaiti pēhanga toto.

 

Q: He aha nga hua o te kai merengi?

A: Ka taea e te merengi te pupuhi, te mate pukupuku, te pupuhi, te hau me etahi atu raruraru puku.

 

He aha kei roto i nga merengi?

Kotahi kapu merengi kei roto:

  • 46 calories.
  • 12 karamu o te warowaihā.
  • 170 milligrams o te pāhare pāporo.
  • 0,1 milligrams o te huaora B6.
  • Kore te ngako, te cholesterol, te konutai ranei.
  • 865 waeine ao (IU) o te huaora A — (he rite ki te 0,26 milligrams).
  • 12 milligrams o te huaora C.

 

He kino nga phytoestrogens me nga lignans?

Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.

Panui  Te Aporo me te Estrogen: He pehea te Aporo e pa ana ki o Hormones

Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.

Ko te rarangi raro

Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.

Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.

I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.

Ko te kai merengi kare pea e pa ki a koe.

1 whakaaro i runga i "Te Merengi me te Estrogen: He pehea te Paanga o te Merengi ki o Hormone"

Waiho he korero.