He tuhinga roa mo nga kare-a-roto kino me te pai

Ko nga kare-a-roto tetahi waahanga nui o to tatou wheako tangata, a ka taea te awe i o tatou oranga i roto i nga huarahi maha. I te nuinga o te waa, ka taea te wehea nga kare-a-roto ki nga waahanga e rua: nga kare-a-roto kino me te pai. He rerekee enei waahanga e rua mo o raatau paanga ki a tatou me te hunga e noho tata ana ki a tatou.

Ko nga kare-a-roto pai ko nga kare-a-roto e pai ai tatou, e harikoa ana, e makona ana ranei. Kei roto i enei ko te harikoa, te pai, te aroha, te mihi, te hikaka ranei. Ka rongo tatou i nga kare-a-roto pai, ka tukuna e o tatou tinana nga matū penei i te endorphins me te dopamine ka pai ake to tatou ngakau me te kaha ake. Ka taea e nga kare-a-roto pai te whakapai ake i o tatou whanaungatanga me te awhina i a tatou ki te aro ki nga taumahatanga me nga raru o ia ra.

I tetahi atu taha, ko nga kare-a-roto kino ko nga kare-a-roto e pouri ai tatou, e pouri ana, e pouri ana ranei. Kei roto i enei ko te pouri, te riri, te awangawanga, te mataku, te hara ranei. Ka pa ana ki nga kare-a-roto kino, ka tukuna e o tatou tinana nga matū penei i te cortisol me te adrenaline e kaha ai te ngenge, te ahotea me te awangawanga. Ka taea e nga kare-a-roto kino te pa ki a tatou hononga, mahi, me to tatou hauora hinengaro me te tinana.

Heoi, ka whai hua nga kare-a-roto i etahi ahuatanga. Ei hi‘oraa, e nehenehe te mǎta‘u e tauturu ia tatou ia ape i te ati, e e nehenehe te riri e turai ia tatou ia haa e ia paruru i to tatou mau maitai. He mea nui kia mohio ko nga kare-a-roto he wahanga o to tatou oranga, me ako tatou ki te whakahaere tika.

Ko te whakahaere kare-a-roto he pukenga nui hei tiaki i to tatou hauora hinengaro me te tinana. Ko te huarahi whai hua pea ko te mohio ki nga kare-a-roto kino, te whakaae, me te rapu huarahi tika hei whakaatu, hei whakaiti ranei. I te tahi a‘e pae, e nehenehe te faatupuraa i te mau mana‘o maitai e riro ei mea faufaa no te tapea i to tatou oraora-maitai-raa i te pae feruriraa e i te pae tino.

Ko tetahi atu kare-a-roto kare he riri, he riri ranei. Ka puta tenei i te wa e riri ana tatou, e pouri ana ranei mo nga take rereke, penei i te pohehe ki te hoa aroha, te tautohetohe ranei i te mahi. Ahakoa te ahua o te kaha me te awhina i a tatou ki te whakapuaki i a tatou ano, ko te riri ka arahi ki nga whakatau ohorere me nga mahi pouri. He mea nui ki te ako ki te whakahaere i tenei kare-a-roto ma nga tikanga penei i te whakaaroaro, te korikori tinana, te korerorero tuwhera ranei me nga tangata i uru ki roto i te ahuatanga i puta ai to tatou riri.

I tetahi atu taha, ko nga kare pai e kawe mai i te hari me te whakatutukitanga ki o tatou oranga. Te hoê o taua mau huru aau ra, o te here ïa, o te nehenehe e haaati ia tatou e te mahanahana e te aroha. Ia aroha tatou i te tahi taata aore ra ia herehia tatou, e ite tatou i te oaoa e te tiaturi. Ko te mihi he kare-a-roto pai e awhina ana ia tatou ki te maioha ki nga mea pai i roto i to tatou oranga me te pai ake ki nga mea kei a tatou. Ma te mauruuru mo nga mea iti, ka taea e tatou te hanga i tetahi tirohanga pai ake mo te oranga me te pai ki nga waa ngawari e hari ai tatou.

Hei whakamutunga, Ko nga kare-a-roto kino me te pai he wahanga o to tatou oranga tangata, me ako tatou ki te whakahaere tika. Ko te mohio ki o raatau paanga ki o tatou oranga me te hunga e noho tata ana ki a tatou he mea nui ki te whakawhanake i te oranga hinengaro me te oranga tinana.

Mo nga kare pai me te kino

Ko nga kare-a-roto he waahanga nui o to tatou oranga, a ka tino pa ki a tatou. Ka taea te wehewehe ki nga waahanga e rua: nga kare kino me nga kare pai. Ko nga kare-a-roto kino penei i te riri, te pouri, te awangawanga ranei ka kiia he kino ki to tatou hauora hinengaro me te tinana. I tetahi atu taha, ko nga kare-a-roto pai penei i te hari, i te aroha, i te harikoa ranei e pai ai tatou, e akiaki ana i a tatou ki te mahi.

Ko nga kare-a-roto kino e pa ana ki te ahotea, a ko te ahotea roa ka pa he kino ki to tatou hauora. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga tangata e pa ana ki te ahotea roa ka pa atu ki nga raru hauora penei i te mate ngakau, te mate huka, te pouri ranei. Ka taea hoki e nga kare-a-roto kino te pa ki o tatou hononga ki etahi atu, ka arahi ki te noho mokemoke.

I tetahi atu taha, ka taea e nga kare pai te whakapai ake i to tatou hauora me to tatou oranga. Ko te koa, hei tauira, ka taea te whakaiti i nga taumata o te ahotea me te whakanui i to tatou mate. E nehenehe te here e te mauruuru e tauturu i te hoê oraraa roa e te maitai a‘e. Ka taea hoki e nga kare-a-roto pai te awhina i a tatou ki te whai whakaaro pai ake mo te oranga me te hihiri ake ki te whakatutuki i o tatou whainga.

He mea nui ki te whakahaere i o tatou kare-a-roto me te kimi i te taurite i waenga i nga kare-a-roto kino me te pai. Engari i te ngana ki te karo i nga kare-a-roto kino, me ako ki te whakahaere i aua mea me te whakamahi hei whakahihiri i a tatou. E tia atoa ia tatou ia papu e te vai ra te mau taime oaoa e te mauruuru i roto i to tatou oraraa no te tapea i to tatou aifaitoraa i te pae no te mau mana‘o hohonu.

Ko nga kare-a-roto pai me te kino ka tino awe i o tatou oranga me te hanga i o tatou ahua me o tatou whakaaro. Ahakoa ka taea e nga kare-a-roto pai te kawe mai i te harikoa, te makona, te maia ki a tatou ano me etahi atu ahuatanga whai hua, ka taea e nga kare-a-roto kino te kawe mai i te pouri, te pouri, te awangawanga, te riri me etahi atu ahua kino. I te nuinga o te waa, ko nga kare-a-roto he wahanga o to tatou oranga me te awhina i a tatou ki te whakautu tika ki nga ahuatanga rereke me nga whakaohooho.

Ko nga kare-a-roto pai penei i te koa, te aroha, te ngakau marie me te maia ki a tatou ano ka pai ake to tatou oranga me te awhina i a tatou ki te whai whakaaro pai ki te ao. Ka taea e enei kare-a-roto te kawe mai i a tatou te whakatutukitanga me te kaha ake o tatou maia ki o tatou ake kaha. Ka taea e ratou te awhina i a tatou ki te hanga hononga pai ki etahi atu, kia whai hua ake, kia pai ake te whakaaro mo tatou ano. Ei hi‘oraa, e nehenehe te oaoa e hopoi mai i te hoê huru anaanatae e te tiaturi i te tau a muri a‘e, e e nehenehe te here e horoa mai i te hoê mana‘o piri e te here.

I tetahi atu taha, ko nga kare kino penei i te riri, te mataku, te pouri, te pouri ranei ka pa te kino ki to tatou hauora hinengaro me te tinana. Ko enei kare-a-roto ka iti ake to tatou maia ki o tatou ake kaha me te whakaheke i to tatou kiritau. Ka pa ki a tatou hononga ki etahi atu, ka arahi ki te taupatupatu, ki te noho wehe hapori. Ka taea hoki e nga kare-a-roto kino te pa ki to tatou oranga tinana ma te whakanui ake i te ahotea me te awangawanga, tera pea ka raru te moe, te toto toto tiketike, te raru keri.

He mea nui kia mohio ki o tatou ake kare-a-roto me te whakahaere tika. Kare e taea e tatou te tino whakahaere i o tatou kare-a-roto, engari ka taea e tatou te whakahaere me pehea ta tatou whakautu ki a raatau. No reira, ka taea e tatou te ako ki te whakaputa i o tatou kare-a-roto i runga i te whai hua me te whakarite kia kore o tatou kare-a-roto e pa kino ki o tatou oranga. He mea nui ano te whakarite kia ngana tatou ki te noho i roto i tetahi taiao e tautoko ana i o tatou kare-a-roto pai me te neke atu i nga mea e mau mai ai nga kare-a-roto.

Hei whakamutunga, kare he wāhi nui i roto i to tatou oraraa a ka whai paanga nui ki to tatou hauora hinengaro me te tinana. He mea nui ki te whakarite kia kitea e tatou he taurite i waenga i nga kare-a-roto kino me nga kare pai me te ako ki te whakahaere i o tatou kare-a-roto ma te hauora me te pai.

He tuhinga roa e pa ana ki nga kare pai me nga kare kino

I nga wa katoa ka miharo ahau ki te kaha o nga kare-a-roto i runga i a tatou. Ka taea e ratou te whakakaha me te kaha, engari, he ngoikore me te whakaraerae. I tetahi ra, ka whakaaro ahau he aha te ahua o te hikoi ki roto i te ao o nga kare-a-roto, i reira ka whakaingoatia ratou hei tangata ka haere tahi me ahau puta noa i oku ra.

I ara ake oku kanohi, ka mohio ahau kei roto ahau i tetahi waahi kee. Huri noa i ahau ko nga mea rereke, etahi pango me te pukuriri, ko etahi ki tonu i te marama me te kaha pai. Ko enei aku kare-a-roto, e ngana ana ki te arahi i ahau i roto i aku ra.

I timata ahau ki te hikoi i roto i tenei ao kare-a-roto me te mohio ki te kaha o to raatau awe ki runga i a tatou. Na nga kare-a-roto kino i kore ahau e kite i te ataahua o nga mea huri noa i ahau, ka noho mokemoke ahau me te pouri. Engari, na nga kare-a-roto pai i whai pakau ahau me te akiaki i ahau ki te whai i aku moemoea me te pai ki tenei waa.

I whakatau ahau ki te tu i mua i te whakaata me te mataki i aku kare-a-roto. I roto i te whakaata ka kite ahau i nga kare-a-roto penei i te harikoa, te aroha, te whakawhirinaki, engari ano te pouri, te riri me te mataku. I mohio ahau ko nga kare-a-roto he waahanga nui o te tangata, me whakaae me te whakahaere i nga kare-a-roto kino me te pai.

I te mutunga, I mohio ahau kia kaua e pehia o tatou kare-a-roto, engari ki te whakaae ki a ratou me te ako ia ratou ki te noho tahi me tatou. Ka taea e nga kare-a-roto pai te whakahihiri i a tatou me te tuku parirau ki te whakatutuki i o tatou whainga, ko nga kare-a-roto kino ka awhina i a tatou ki te arotahi me te ako mai i nga wheako. He mea nui kia mohio ki o tatou kare-a-roto me te whakahaere kia pai ai to oranga.