Tuhinga mō "He aha te koa"
Te harikoa, he hihi marama i roto i to tatou oranga
Ko te hari he ahua ahurei me te utu nui e kawe mai i te hari me te whakatutukitanga. Na tera kare e ataata, ka ora, ka whakawhirinaki ki o tatou oranga. Engari he aha te tikanga o te koa?
Ki ahau nei, he rite te hari ki te hihi o te marama ka uru ki roto i te pouri o to tatou oranga. Na tera kare ka kite tatou i tera taha o te karaihe, ahakoa kare e eke nga mea ki ta tatou e pai ai. Na te reira mana'o e haapoupou ia tatou i te mau taime iti e te ohie i roto i to tatou oraraa e te faariroraa i te reira ei mau mea faufaa.
Ka puta mai te koa mai i nga puna ohorere. He tohu whakahoa, he kupu atawhai ranei na te tangata e arohaina ana. He ataahua te whitinga o te ra, he hikoi taiao ranei. Ka taea ranei he wa ata noho me te tirotiro, ka mohio tatou he aha te mea nui i roto i to tatou oranga.
E ere te oaoa i te auraa e aita to tatou oraraa i te mau fifi e te mau taime fifi. I te tahi a‘e pae, e nehenehe te oaoa e riro ei haapuraa i te mau tau fifi e e tauturu ia tatou ia upootia i nia i te mau fifi ma te tiaturi e te itoito. Na tera kare e mihi ki a tatou mo nga mea kei a tatou me te tuwhera ki te whakarereke me te whakamatau i nga mea hou.
Ko te koa he ahua ka taea e tatou te wheako i nga wa iti rawa o te ao. Ka taea te ataata mai i tetahi e arohaina ana, he puawai ranei i kohia mai i te taha o te huarahi. He mea nui ki te whakamutu i nga wa katoa me te pai ki nga mea iti o te ao, no te mea ko enei te mea e harikoa ai tatou. I roto i te ao pukumahi me te tere tere, he ngawari ki te wareware i enei waa. Engari ki te mahara tatou me te arotahi ki tenei wa, ka kitea e tatou te koa i roto i nga waahanga katoa o to tatou oranga.
Heoi, ka taea hoki te hari mo te wa poto, ka whakakapihia e te pouri. He mea nui kia mahara he mea noa te wa uaua me te whakaputa i o tatou kare-a-roto. Ko nga wa uaua katoa e ako ana ia tatou i tetahi mea e pa ana ki a tatou ano ka awhina ia tatou ki te tipu me te tipu. I nga wa penei, ka taea e tatou te titiro ki te hunga e arohaina ana mo te tautoko me te whakamarie me te rapu huarahi ki te hoki mai i o tatou waewae.
I te pae hopea, ua riro te oaoa ei ô faufaa roa ta tatou e nehenehe e horoa na te feia e haaati ra ia tatou. Ia oaoa ana'e tatou e ia î ana'e tatou, e nehenehe ta tatou e faauru ia vetahi ê ia imi i teie hihi maramarama i roto i to ratou iho oraraa. Ki ahau nei, he tino take te koa ki te ora me te aroha ki te ora i ia ra.
Hei whakamutunga, ko te hari he ahua uaua me te whakaaro nui ka kitea i roto i nga mea iti rawa, ka taea te wa poto. He mea nui ki te noho i tenei wa me te aro ki nga mea pai i roto i o tatou oranga, engari kia mohio ano ki nga wa uaua me te rapu tautoko me te awhina ina hiahiatia. Na roto i te faaohiparaa i te aau mehara e te tiatonuraa i nia i teie taime, e nehenehe tatou e ite i te oaoa i roto i te mau mahana atoa o to tatou oraraa.
Tohutoro me te taitara "Te faufaa o te oaoa i roto i to tatou oraraa"
Whakataki:
Ko te harikoa he karekau pai e rongohia ana e tatou i nga wa rereke o to tatou oranga. Ka taea te korero ko te ahua o te ahuareka, te hari me te pai. Ahakoa te ahua o te kare-a-roto, he mea nui te hari i roto i to tatou oranga. Ka whai hua pai ki to tatou hauora hinengaro me te tinana, ka taea hoki te whakapai ake i o tatou hononga ki etahi atu.
Te harikoa me te maatanga
Ka whai hua te koa ki to tatou hauora hinengaro. I te wa e harikoa ana tatou me te makona, ka heke to tatou ahotea me te awangawanga. E nehenehe atoa te oaoa e tauturu ia tatou ia upootia i nia i te hepohepo e te tahi atu mau fifi i te pae feruriraa. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata ka wheako i nga wa o te hari me te pai i roto i o raatau oranga ka iti ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate hinengaro penei i te pouri me te awangawanga.
Te harikoa me te hauora tinana
Ka whai hua ano te koa ki to tatou oranga tinana. I te wa e harikoa ana tatou, ka heke iho nga taumata homoni o te ahotea o to tatou tinana, tera pea ka heke te mumura me te whakaheke toto. Ano hoki, ko nga tangata e wheako ana i nga waa harikoa me te koa i roto i o raatau oranga ka kaha ake te punaha aukati me te pai ake o te mahi o te punaha cardiovascular.
Te harikoa me te whanaungatanga tangata
E ohipa maitai atoa to te oaoa i nia i to tatou mau taairaa e vetahi ê. I te wa e harikoa ana, e makona ana, ka tuwhera ake, ka pai ki te whakahoahoa. E nehenehe atoa te oaoa e tauturu ia tatou ia aumauiui e ia taa ia vetahi ê. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata e wheako ana i nga wa o te hari me te pai ki o raatau oranga he pai ake, he pai ake te pai o te whanaungatanga.
Te hiranga o te haumaru i roto i te wheako koa
He mea tino nui te haumarutanga i roto i to tatou oranga me te hono ki etahi atu waahanga, tae atu ki te koa. Ki te kore he haumaru i roto i tetahi taiao, i tetahi ahuatanga ranei, kaore e taea te kite i te koa pono na te mea kei te aro nui tatou ki nga raru me nga whakawehi ka taea. Waihoki, ko te noho haumaru ka awhina i a tatou ki te whakangawari me te tuwhera ki nga wheako pai.
Me pehea e taea ai e tatou te haumaru me te koa i roto i to tatou oranga
He maha nga mea ka taea e tatou ki te whakarite kia kite tatou i te koa i runga i te haumaru me te hauora. A tahi, e tia ia tatou ia ara i to tatou iho mau otia e eiaha e faahepo ia tatou iho aore ra e tuu ia tatou i roto i te mau tupuraa atâta. Ka taea hoki e tatou te whai ki te whakawhanake i o tatou pukenga korero me o taatau hononga kia whai hononga pai me te hauora e hari ai tatou. He mea nui ki te tiaki i to tatou hauora, tinana me te hinengaro, me te rapu awhina ki te hiahia tatou.
Whakamutunga
Hei whakamutunga, he mea nui te harikoa o to tatou oranga, e pa ana ki to tatou haumarutanga, te whanaungatanga pai me te hauora. Ki te kite i te koa pono, me mohio tatou ki to tatou ake haumaru me to tatou hauora, kia whai hononga pai, me te whakawhanake i nga pukenga korero me te whanaungatanga. E itehia te oaoa i roto i te mau mea iti e te ohie, e ia ite ana‘e tatou i te reira, e nehenehe te reira e hopoi mai i te oaoa rahi e te oaoaraa i roto i te oraraa.
Te titonga whakaahua mō "He aha te koa"
He aha te tikanga o te hari - te kite i te harikoa i roto i te oranga
Ko te koa tetahi o nga kare a te tangata tino uaua me te kaupapa. Ahakoa e kore e taea te tino whakamaarama, ka taea e tatou te kii ko te hari he kare-a-roto pai e whakakiia ana to tatou wairua me te harikoa me te pai o te ao.
No te ite i te oaoa i roto i te oraraa, e tia ia tatou ia haamata i te tiatonu i nia i te mau mea ohie e ia mauruuru i te nehenehe e haaati ra ia tatou. He maha nga wa, he tino pukumahi tatou ki o tatou raruraru o ia ra, ka wareware tatou ki te koa ki nga mea iti e koa ai tatou. Ko te hīkoi i roto i te papa, te hui me te hoa aroha, te pukapuka pai ranei ka nui hei kawe mai i te ataata ki o tatou kanohi, ka whakakiia o tatou ngakau ki te koa.
Ka kitea hoki te harikoa i roto i nga mahi e ngakau nui ana tatou, e taea ai e tatou te whakaputa i o tatou mahi auaha. Ahakoa te tuhi, te peita, te tuhi, te kanikani ranei, ka mahia e tatou nga mea e paingia ana e tatou, ka taea e tatou te wehe atu i te ahotea me te awangawanga o te ra, ka koa ki tenei waa.
Ka kitea hoki te koa ki te hono atu ki etahi atu tangata. Ko te wheako i nga waa ataahua me te hunga e arohaina ana, te awhina i tetahi, te whiwhi awhina ranei mai i tetahi ka waiho hei wheako ka whakakiia tatou i te koa me te hono atu ki etahi atu me te ao huri noa ia tatou.
I te pae hopea, te imiraa i te oaoa i roto i te oraraa, te vai ra te hoê hi‘oraa maitai e te mauruuru no ta tatou mau mea. A faaruru ai tatou i te mau fifi e te mau fifi i roto i te oraraa, e tia ia tatou ia haamana‘o i te mauruuru i te mau mea maitai i roto i to tatou oraraa e ia imi i te tiaturiraa e te tiaturiraa no a muri a‘e.
Ko te kite i te koa i roto i te ao ka taea te haerenga roa me te uaua, engari he pai te whakapau kaha. He haerenga ka taea te kawe mai i te harikoa me te pai e rapu ana tatou i roto i te ao.
Tirohanga Pouaka: 172
Ētahi atu:
- Nga kare-a-roto kino me te pai - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa e pa ana ki nga kare-a-roto kino me te pai Ko nga kare-a-roto he waahanga nui o to tatou wheako tangata, ka taea te awe i o tatou oranga i roto i nga momo huarahi. I te nuinga o te waa, ka taea te wehea nga kare-a-roto ki nga waahanga e rua: nga kare-a-roto kino me te pai. He rerekee enei waahanga e rua mo o raatau paanga ki a tatou me te hunga e noho tata ana ki a tatou. Ko nga kare-a-roto pai ko nga kare-a-roto e pai ai tatou, e harikoa ana, e makona ana ranei. Kei roto i enei ko te harikoa, te pai, te aroha, te mihi, te hikaka ranei. Ka rongo tatou i nga kare-a-roto pai, ka tukuna e o tatou tinana nga matū penei i te endorphins me te dopamine, e…
- He aha te hari - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo te hari me tona hiranga Ko te hari he tino kaha, he uaua ki te tautuhi. Ki taku nei whakaaro, ko te harikoa ko te tino pai, te ngakau marie me te ngakau pai e pai ai tatou ki a tatou ano me te ao huri noa i a tatou. Ka kitea te koa i roto i nga mea iti me te ngawari o te ao, penei i te ataata, te awhi, te korerorero pai ranei, engari ano hoki i roto i nga whakatutukitanga me nga angitu ka tutuki i a tatou i te ao katoa. Mo te tini o nga tangata, ko te harikoa e herea ana ki o raatau hononga ki te tangata…
- Whaea - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo Whaea He rite toku whaea ki te puawai pakarukaru, utu nui, e pahua ana i ana tamariki i runga i te aroha me te ngawari. Ko ia te mea tino ataahua me te tino mohio o te ao, kei te rite tonu ia ki te tuku tohutohu pai me te arahi. Ki taku titiro, ko te whaea he anahera kaitiaki hei tiaki, hei arahi i a tatou i roto i te ao. Ko toku whaea he puna aroha me te manaaki e kore e pau. Ka hoatu e ia tona wa katoa mo tatou, ahakoa he ngenge ia, he raru ranei. Ko Whaea te tangata e homai he pakihiwi hei tautoko i a tatou i te…
- Te Po Winter - Tuhinga, Ripoata, Tito Tuhinga mo te Po Winter Ko te po o te takurua tetahi o nga wa makutu o te tau ka ahua marire ake te ahua o nga mea katoa. I tenei po, ko te hukarere i hinga i te awatea ka whakaata i te marama o nga whetu me te marama, ka hanga he pikitia o te ataahua onge. I tenei po, ka huri te ao ki te waahi makutu, he mea nui nga korero katoa. Ki ahau nei, ko te po takurua te wa tino pai ki te whakaaro ki te ataahua o te taiao me te whakaaroaro ki nga mea whakamiharo katoa e tukuna ana e te ao ki ahau. Ko te waa tenei ka…
- Mena he kupu ahau - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo 'Te Mana o nga Kupu: Mena He Kupu ahau' Mena he kupu ahau, ka pirangi ahau kia noho hei tangata kaha ki te whakahihiko, ki te kawe i nga huringa ki te ao. Ko ahau tera kupu ka waiho tona tohu ki runga i te tangata, ka mau ki roto i o ratau hinengaro, ka kaha, ka maia. Ko ahau te kupu "aroha". He ahua ngawari tenei kupu, engari he mana nui tona. E nehenehe ta ’na e turai i te taata ia mana‘o e tei roto ratou i te taatoaraa, e te vai ra te hoê tumu rahi a‘e i roto i to ratou oraraa, e e mea tia ia ora ratou e ia here ma to ratou aau atoa. Ka waiho ahau…
- Taku Mama - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo toku mama ko toku mama te mea tino whakamiharo e mohio ana ahau. He rite ia ki te anahera e tiaki ana i ahau i nga wa katoa ka homai te tautoko me te aroha e hiahiatia ana e ahau. I roto i tenei tuhinga roa, ka tirotirohia e au nga ahuatanga motuhake o toku whaea me tona hiranga i roto i toku oranga. Ko te mea tuatahi, he tangata tino ngakau nui, he tangata aroha toku mama. Ko ia te tangata e awhi mai ana i a au me te tuku mai i nga wa katoa he ataata mahana me te aroha. Ka whakaakona ahau e toku mama ki te pai me te awhina i te hunga e noho tata ana ki ahau. Ia…
- Ghiocelul - Tuhinga, Ripoata, Tito Tuhinga mo te hukarere Ko te hukarere he puawai he tikanga motuhake ki ahau, e maumahara ana ahau ki te puna me te tumanako. I a ratou e kii ana, ko nga hukahuka nga karere tuatahi o te puna, me o ratou pere maamaa e tohu ana i te tumanako me te maia. Ki ahau nei, ko te hukarere he puawai e whakamahara ana ki ahau mo nga wa koa o te tamarikitanga me nga ra ataahua i noho ki te taiao. Ko te ataahua o te hukapapa ka puta ahakoa te makariri me te pouri o waho. I tetahi ra i te marama o Maehe, e hikoi ana ahau i roto i te ngahere ka kite ahau i etahi topata hukarere i waenganui o te hukarere. He…
- Aroha - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo te aroha Ko te aroha tetahi o nga ahuatanga tino uaua me te hohonu o te tangata. Ka taea te kii he hononga kaha kare-a-roto i waenganui i nga tangata tokorua, neke atu ranei, i runga i te aroha, te whakawhirinaki, te whakaute me te hiahia kia noho tahi. Ka puta te aroha i roto i te maha o nga ahuatanga me nga horopaki, mai i te aroha aroha ki te aroha matua me te aroha hoa. He kaha tenei ka taea te kawe mai i te hari, te hari me te whakatutukitanga, engari ano hoki te mamae, te pouri me te pouri. Ko te aroha aroha pea ko te momo aroha tino rongonui, he maha nga wa e pa ana ki nga kare o te weriweri me te hiahia. Ko tenei…
- Ina moemoea koe mo te tamaiti harikoa - He aha te tikanga |… He aha te tikanga ki te moemoea ahau mo te Tamariki Harikoa? He pai, he kino ranei? Ko te whakamaoritanga o nga moemoea ka rereke i runga i te horopaki takitahi me nga wheako whaiaro o te moemoea. Heoi ano, kei konei etahi whakamaoritanga mo nga moemoea "Tamaiti hari": Ko te moemoea mo te tamaiti harikoa he rereke nga tikanga i runga i te horopaki whaiaro o te tangata moemoea. Anei e waru nga whakamaoritanga mo te moemoea "Tamaiti hari": Te tikanga o te hari me te hari: Ka taea e tenei moemoea te tohu o te koa me te hari ka kitea i roto i te ao, penei i te tamaiti harikoa e ora ana i nga wa poto...
- Taku Ra whanau - Tuhinga, Ripoata, Tito Taku Tuhituhi Ra whanau Ko taku ra whanau tetahi o nga tino kaupapa i roto i taku tau. Koinei te ra e whakanui ana ahau i taku kawe mai ki te ao, a he maha nga tangata i roto i toku ora e whakaatu mai ana i te aroha me te aroha. Aroha ana ahau ki te whakanui i tenei ra, me te tumanako tonu ki te whakanui. I te ata o taku ra whanau, ko te nuinga o nga wa ka tae mai nga mihi me nga karere mai i o hoa me o whanau, e kawe ana i o raatau whakaaro pai me o raatau hiahia mo taku tau hou o te ao. Ko enei hiahia ka tino motuhake ahau, ka maioha me te…
- Mena he tae ahau - Tuhinga, Ripoata, Tito Tuhinga mo te mea he tae ahau taku tae moemoea mena he tae ahau ka puru tonu ahau penei i te rangi i te ata raumati. Ko ahau te tae e pai ai koe, e moemoea ai koe ka huri koe ki tetahi atu ao. Ko ahau te tae e whakahihiri ana i te marino me te marie, e mau mai ai te ahua o te oranga me te pai ki a koe me te maia mo nga ra kei mua. Ko ahau te tae hei whakamahara ki a koe mo te moana me te waatea ki te tirotiro i te ao huri noa i a koe kaore he rohe. Ahakoa pea…
- Hoa Pai - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo taku hoa I a au e rangatahi aroha ana me te moemoea, i mohio ahau kua manaakitia toku ora ki tetahi tangata motuhake kua noho hei hoa pai moku. Koinei tetahi o nga tangata tino nui i roto i toku ora, a, i te roanga o te wa, kua hono atu maua ma te tiri i o maua hiahia me o maua uara. I roto i tenei tuhinga roa, ka ngana ahau ki te whakamarama he aha te tikanga o te hoa pono ki ahau me te pehea i awe ai i taku oranga i roto i te huarahi pai. Ki ahau nei, ko te hoa pono he tangata kei reira koe i nga wa pai me nga wa kino, ko wai ...
- Aroha ki te kainga whanau - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo te aroha ki te kainga Maori Ko te waahi whenua he puna aroha me te mihi ki a tatou katoa. Ehara i te mea ko te waahi i whanau ai tatou, engari ko nga maharatanga me nga wheako i hanga i to tatou ahua me te awe i to tatou whanaketanga. Ko te aroha ki te kainga whanau he mea nui ake i te kare-a-roto, he wahanga o tatou me to tatou tuakiri. I tetahi ara, ko te waahi whanau he rite ki te mema o to tatou whanau, i kite i a tatou i te tipu me te hoatu ki a tatou he waahi haumaru hei whakawhanake me te kite i o tatou pukenga me o tatou hiahia. Ano, ko tenei…
- He Ra Koanga Ua - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo te "A Rainy Spring Day" Ko te puna i takai ki te arai o te ua Ko te puna taku wa tino pai, ki tonu i te tae me te hou. Engari ko te ra o te puna ua he ona ake ataahua. Mai te huru ra e te tamata ra te natura i te faaite ia tatou i to ’na nehenehe na roto i te hoê huru piri roa a‘e, no te taata iho. I taua ra, ka taupokina te rangi e nga kapua nui, me te mea kua kapi nga mea katoa i roto i te arai o te ua, ka rongo ahau kua ki toku wairua i te rangimarie o roto. Ko te tangi o te ua e patupatu ana i runga i nga matapihi me te pa ki te whenua, ka homai he rangimarie e hiahiatia ana...
- Tihema Marama - Tuhinga, Ripoata, Tito Tuhinga mo te marama o Hakihea Ko te marama o Tihema tetahi o nga marama makutu o te tau, ki tonu i te hihiko me te tumanako. Kei ia kaupeka ona ake korero, a ko te marama o Tihema ka mau mai nga korero mo te aroha, te whakahoahoa me te wairua o nga hararei o te takurua. He marama e hui tahi ai te tangata, e korero ana i te harikoa me te mahara ki nga wa ataahua o te ao. Ko te timatanga o Hakihea e tohuhia ana e te whakanui o Saint Nicholas, e kiia ana ko Santa Claus, nana i kawe taonga ki nga tamariki pai. I tenei wa, ka whakapaipaihia nga taone ki nga rama kanapa ka timata nga tangata ki te whakarite mo nga hararei tino nui...