Tuhinga, Ripoata, Tito

Kapu

Tuhinga"He aha te koa"

Te harikoa, he hihi marama i roto i to tatou oranga

Ko te hari he ahua ahurei me te utu nui e kawe mai i te hari me te whakatutukitanga. Na tera kare e ataata, ka ora, ka whakawhirinaki ki o tatou oranga. Engari he aha te tikanga o te koa?

Ki ahau nei, he rite te hari ki te hihi o te marama ka uru ki roto i te pouri o to tatou oranga. Na tera kare ka kite tatou i tera taha o te karaihe, ahakoa kare e eke nga mea ki ta tatou e pai ai. Na te reira mana'o e haapoupou ia tatou i te mau taime iti e te ohie i roto i to tatou oraraa e te faariroraa i te reira ei mau mea faufaa.

Ka puta mai te koa mai i nga puna ohorere. He tohu whakahoa, he kupu atawhai ranei na te tangata e arohaina ana. He ataahua te whitinga o te ra, he hikoi taiao ranei. Ka taea ranei he wa ata noho me te tirotiro, ka mohio tatou he aha te mea nui i roto i to tatou oranga.

E ere te oaoa i te auraa e aita to tatou oraraa i te mau fifi e te mau taime fifi. I te tahi a‘e pae, e nehenehe te oaoa e riro ei haapuraa i te mau tau fifi e e tauturu ia tatou ia upootia i nia i te mau fifi ma te tiaturi e te itoito. Na tera kare e mihi ki a tatou mo nga mea kei a tatou me te tuwhera ki te whakarereke me te whakamatau i nga mea hou.

Ko te koa he ahua ka taea e tatou te wheako i nga wa iti rawa o te ao. Ka taea te ataata mai i tetahi e arohaina ana, he puawai ranei i kohia mai i te taha o te huarahi. He mea nui ki te whakamutu i nga wa katoa me te pai ki nga mea iti o te ao, no te mea ko enei te mea e harikoa ai tatou. I roto i te ao pukumahi me te tere tere, he ngawari ki te wareware i enei waa. Engari ki te mahara tatou me te arotahi ki tenei wa, ka kitea e tatou te koa i roto i nga waahanga katoa o to tatou oranga.

Heoi, ka taea hoki te hari mo te wa poto, ka whakakapihia e te pouri. He mea nui kia mahara he mea noa te wa uaua me te whakaputa i o tatou kare-a-roto. Ko nga wa uaua katoa e ako ana ia tatou i tetahi mea e pa ana ki a tatou ano ka awhina ia tatou ki te tipu me te tipu. I nga wa penei, ka taea e tatou te titiro ki te hunga e arohaina ana mo te tautoko me te whakamarie me te rapu huarahi ki te hoki mai i o tatou waewae.

I te pae hopea, ua riro te oaoa ei ô faufaa roa ta tatou e nehenehe e horoa na te feia e haaati ra ia tatou. Ia oaoa ana'e tatou e ia î ana'e tatou, e nehenehe ta tatou e faauru ia vetahi ê ia imi i teie hihi maramarama i roto i to ratou iho oraraa. Ki ahau nei, he tino take te koa ki te ora me te aroha ki te ora i ia ra.

Hei whakamutunga, ko te hari he ahua uaua me te whakaaro nui ka kitea i roto i nga mea iti rawa, ka taea te wa poto. He mea nui ki te noho i tenei wa me te aro ki nga mea pai i roto i o tatou oranga, engari kia mohio ano ki nga wa uaua me te rapu tautoko me te awhina ina hiahiatia. Na roto i te faaohiparaa i te aau mehara e te tiatonuraa i nia i teie taime, e nehenehe tatou e ite i te oaoa i roto i te mau mahana atoa o to tatou oraraa.

Tohutoro me te taitara "Te faufaa o te oaoa i roto i to tatou oraraa"

Whakataki:

Ko te harikoa he karekau pai e rongohia ana e tatou i nga wa rereke o to tatou oranga. Ka taea te korero ko te ahua o te ahuareka, te hari me te pai. Ahakoa te ahua o te kare-a-roto, he mea nui te hari i roto i to tatou oranga. Ka whai hua pai ki to tatou hauora hinengaro me te tinana, ka taea hoki te whakapai ake i o tatou hononga ki etahi atu.

Te harikoa me te maatanga

Ka whai hua te koa ki to tatou hauora hinengaro. I te wa e harikoa ana tatou me te makona, ka heke to tatou ahotea me te awangawanga. E nehenehe atoa te oaoa e tauturu ia tatou ia upootia i nia i te hepohepo e te tahi atu mau fifi i te pae feruriraa. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata ka wheako i nga wa o te hari me te pai i roto i o raatau oranga ka iti ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate hinengaro penei i te pouri me te awangawanga.

Te harikoa me te hauora tinana

Ka whai hua ano te koa ki to tatou oranga tinana. I te wa e harikoa ana tatou, ka heke iho nga taumata homoni o te ahotea o to tatou tinana, tera pea ka heke te mumura me te whakaheke toto. Ano hoki, ko nga tangata e wheako ana i nga waa harikoa me te koa i roto i o raatau oranga ka kaha ake te punaha aukati me te pai ake o te mahi o te punaha cardiovascular.

Panui  Ko te pukapuka taku hoa - Tuhinga, Ripoata, Tito

Te harikoa me te whanaungatanga tangata

E ohipa maitai atoa to te oaoa i nia i to tatou mau taairaa e vetahi ê. I te wa e harikoa ana, e makona ana, ka tuwhera ake, ka pai ki te whakahoahoa. E nehenehe atoa te oaoa e tauturu ia tatou ia aumauiui e ia taa ia vetahi ê. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata e wheako ana i nga wa o te hari me te pai ki o raatau oranga he pai ake, he pai ake te pai o te whanaungatanga.

Te hiranga o te haumaru i roto i te wheako koa

He mea tino nui te haumarutanga i roto i to tatou oranga me te hono ki etahi atu waahanga, tae atu ki te koa. Ki te kore he haumaru i roto i tetahi taiao, i tetahi ahuatanga ranei, kaore e taea te kite i te koa pono na te mea kei te aro nui tatou ki nga raru me nga whakawehi ka taea. Waihoki, ko te noho haumaru ka awhina i a tatou ki te whakangawari me te tuwhera ki nga wheako pai.

Me pehea e taea ai e tatou te haumaru me te koa i roto i to tatou oranga

He maha nga mea ka taea e tatou ki te whakarite kia kite tatou i te koa i runga i te haumaru me te hauora. A tahi, e tia ia tatou ia ara i to tatou iho mau otia e eiaha e faahepo ia tatou iho aore ra e tuu ia tatou i roto i te mau tupuraa atâta. Ka taea hoki e tatou te whai ki te whakawhanake i o tatou pukenga korero me o taatau hononga kia whai hononga pai me te hauora e hari ai tatou. He mea nui ki te tiaki i to tatou hauora, tinana me te hinengaro, me te rapu awhina ki te hiahia tatou.

Whakamutunga

Hei whakamutunga, he mea nui te harikoa o to tatou oranga, e pa ana ki to tatou haumarutanga, te whanaungatanga pai me te hauora. Ki te kite i te koa pono, me mohio tatou ki to tatou ake haumaru me to tatou hauora, kia whai hononga pai, me te whakawhanake i nga pukenga korero me te whanaungatanga. E itehia te oaoa i roto i te mau mea iti e te ohie, e ia ite ana‘e tatou i te reira, e nehenehe te reira e hopoi mai i te oaoa rahi e te oaoaraa i roto i te oraraa.

Te titonga whakaahua"He aha te koa"

 

He aha te tikanga o te hari - te kite i te harikoa i roto i te oranga

Ko te koa tetahi o nga kare a te tangata tino uaua me te kaupapa. Ahakoa e kore e taea te tino whakamaarama, ka taea e tatou te kii ko te hari he kare-a-roto pai e whakakiia ana to tatou wairua me te harikoa me te pai o te ao.

No te ite i te oaoa i roto i te oraraa, e tia ia tatou ia haamata i te tiatonu i nia i te mau mea ohie e ia mauruuru i te nehenehe e haaati ra ia tatou. He maha nga wa, he tino pukumahi tatou ki o tatou raruraru o ia ra, ka wareware tatou ki te koa ki nga mea iti e koa ai tatou. Ko te hīkoi i roto i te papa, te hui me te hoa aroha, te pukapuka pai ranei ka nui hei kawe mai i te ataata ki o tatou kanohi, ka whakakiia o tatou ngakau ki te koa.

Ka kitea hoki te harikoa i roto i nga mahi e ngakau nui ana tatou, e taea ai e tatou te whakaputa i o tatou mahi auaha. Ahakoa te tuhi, te peita, te tuhi, te kanikani ranei, ka mahia e tatou nga mea e paingia ana e tatou, ka taea e tatou te wehe atu i te ahotea me te awangawanga o te ra, ka koa ki tenei waa.

Ka kitea hoki te koa ki te hono atu ki etahi atu tangata. Ko te wheako i nga waa ataahua me te hunga e arohaina ana, te awhina i tetahi, te whiwhi awhina ranei mai i tetahi ka waiho hei wheako ka whakakiia tatou i te koa me te hono atu ki etahi atu me te ao huri noa ia tatou.

I te pae hopea, te imiraa i te oaoa i roto i te oraraa, te vai ra te hoê hi‘oraa maitai e te mauruuru no ta tatou mau mea. A faaruru ai tatou i te mau fifi e te mau fifi i roto i te oraraa, e tia ia tatou ia haamana‘o i te mauruuru i te mau mea maitai i roto i to tatou oraraa e ia imi i te tiaturiraa e te tiaturiraa no a muri a‘e.

Ko te kite i te koa i roto i te ao ka taea te haerenga roa me te uaua, engari he pai te whakapau kaha. He haerenga ka taea te kawe mai i te harikoa me te pai e rapu ana tatou i roto i te ao.

Waiho he korero.