votoaty

Voaloboka sy Estrogène: Inona no mety ho fiantraikan'ny voaloboka amin'ny hormoninao

 

Matetika, ny olona manana tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny olona miezaka ny hitazona ny vatany amin'ny toe-pahasalamana salama dia handinika ny sakafo hohaniny, ka miteraka fanontaniana manan-danja indrindra (tsy misy dikany): "Miantraika amin'izany ve izany. voaloboka Ny haavony ny estrogen ? ary raha izany, ahoana?"

Alohan'ny hidirantsika amin'ny fiantraikan'ny voaloboka amin'ny haavon'ny estrogen anao, dia mila mahatakatra ny tena atao hoe estrogen isika.

Inona no atao hoe estrogen ary ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vatanao?

Ny estrogen dia iray amin'ireo hormones izay mampiroborobo ny fampivoarana ny fananahana sy ny firaisana ara-nofo.

Na dia eo aza ny hormonina toy ny estrogen eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra, ny vehivavy ao anatin'ny taom-panabeazana dia hanana ambaratonga ambony kokoa.

Ny estrogen dia mampiroborobo ny fivoarana sy ny fikojakojana ny toetran'ny vehivavy, ary manampy anao hihazona ny tsingerin'ny fadimbolana tsy tapaka, ka izany no antony maha-soa anao ny manontany tena toy ny hoe: Inona no fiantraikan'io voaloboka io amiko?

Na izany aza, mihena ny haavon'ny estrogen mandritra ny menopause, ka miteraka soritr'aretina toy ny hatsembohana amin'ny alina sy ny tselatra mafana, noho izany dia mila mijery famaritana roa manan-danja isika alohan'ny hianarana momba ny vokatry ny voaloboka.

Inona no atao hoe phytoestrogens?

Ny phytoestrogens dia fitambarana hita voajanahary ao amin'ny zavamaniry (voankazo, legioma, voamaina, sns.), Ny firafiny dia mitovy amin'ny estrogen, noho izany dia manana fahafahana mifatotra amin'ny receptors mitovy amin'ny estrogen izy ireo.

Rehefa mihinana phytoestrogens isika dia afaka mamaly toy ny hoe estrogen natoraly ny vatantsika.

Inona ny lignans?

Lignans dia kilasin'ny phytoestrogens izay hita matetika amin'ny voa, voanjo, voa, dite, anana ary divay. Ny kalitaon'izy ireo mahasoa indrindra dia ny fiantraikany antioxidant. Ny bakteria voajanahary ao amin'ny vatanao dia afaka manova lign ho estrogen.

Ny fiantraikan'ny voaloboka amin'ny haavon'ny estrogen

F: Be estrogen ve ny voaloboka?

A: Ny voaloboka mena dia fantatra amin'ny fampihenana ny haavon'ny estrogen amin'ny lehilahy, fantatra ho mpanakana estrogen. Etsy ankilany, FAMPIANARANA manoro hevitra fa tsy misy fiantraikany amin'ny haavon'ny estrogen amin'ny vehivavy ny fitrandrahana voa voaloboka.

Ny fandinihana biby dia nanatsoaka hevitra ihany koa fa ny voaloboka dia mety hampihena ny synthesis estrogen ary hampitombo ny androstenedione sy testosterone.

 

F: Inona no azon'ny voaloboka atao amin'ny hormones?

A: Ny voaloboka dia afaka manakana ny famokarana estrogen ary mampitombo ny testosterone.

 

F: Inona no azon'ny voaloboka atao amin'ny vehivavy?

A: Afaka manome fiarovana amin'ny aretina sasany izy ireo, miaro amin'ny diabeta, mampihena ny siramamy ao amin'ny ra, ary mahasoa ny fahasalaman'ny maso.

 

F: Inona no azon'ny voaloboka atao amin'ny lehilahy?

A: Ny voaloboka dia afaka manampy ny lehilahy hampitombo ny haavon'ny testosteron amin'ny fanakanana ny synthesis estrogen, manome fiarovana amin'ny aretina sasany, miaro amin'ny diabeta, mampihena ny siramamy ao amin'ny ra, ary mahasoa ny maso.

 

F: Nahoana no tsara ny mihinana voaloboka?

A: Ny fihinanana voaloboka dia afaka manatsara ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fihetseham-po. Ny voaloboka dia afaka manamaivana ny fitohanana, manana fiantraikany manohitra ny matavy loatra, mahasoa ny hoditra sy ny volo, ary mampihena ny fivontosana.

 

F: Inona no voka-dratsin'ny fihinanana voaloboka?

A: Ny fihinanana voaloboka be dia be dia mety hiteraka aretim-pivalanana na allergie na tsy fahazakana toy ny: vava maina, kohaka, andoha.

 

Inona no ao anatin'ny voaloboka?

150 grama ny voaloboka dia misy:

  • Kaloria: 103
  • Karbohidraty: 27 g
  • Proteinina: 1 grama
  • Tavy: 0,2 grama
  • Fibre: 1,4 g
  • Varahina: 21% amin'ny sanda isan'andro (DV)
  • Vitamin K: 18% amin'ny DV
  • Tiamina (vitamine B1): 9% amin'ny DV
  • Riboflavin (vitaminina B2): 8% amin'ny DV
  • Vitamina C: 5% amin'ny DV
  • Manganese: 5% amin'ny DV
  • Vitamin E: 2% amin'ny DV
  • Vitamin B6: 8% amin'ny DV
  • Potasioma: 6% ny DV
HAMAKY  Tangerine sy Estrogène: Ahoana ny fiantraikan'ny Tangerine amin'ny hormonina

 

Mampidi-doza ve ny phytoestrogens sy lignans?

Ny sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens dia azo hanina amin'ny fomba azo antoka sy amin'ny antonony, satria ny tombony dia mety hihoatra ny loza mety hitranga.

Ankoatra izany, mifanohitra amin'ny zavatra inoan'ny ankamaroan'ny olona, ​​​​dia naseho tamin'ny fanadihadiana fa tsy ny phytoestrogens tsy misy fiantraikany amin'ny hormonina firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.

Ny tsipika ambany

Ny phytoestrogen dia mora hita amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany.

Mba hampitomboana ny haavon'ny estrogen anao dia azonao atao ny mampiditra sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens amin'ny sakafonao.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, na tsy misy risika na ny tombony dia mihoatra noho ny loza mety hitranga.

Azo inoana fa tsy hanimba anao ny fihinanana voaloboka antonony.

1 nieritreritra ny “Voaloboka sy Estrogène: Inona no mety ho fiantraikan'ny voaloboka amin'ny hormoninao"

Mametraha hevitra.