Plūmes un estrogēns: kā plūme var ietekmēt jūsu hormonus
Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts): "Vai tas ietekmēs šo plūme Mans līmenis no estrogēna ? un ja jā, tad kā?"
Pirms mēs iedziļināmies žāvētu plūmju ietekmē uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns.
Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni?
Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību.
Lai gan hormons, piemēram, estrogēns, vienmēr būs klāt gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā, sievietēm reproduktīvā vecumā būs daudz augstāks līmenis.
Estrogēns veicina sieviešu īpašību attīstību un uzturēšanu, kā arī palīdz uzturēt regulāru menstruālo ciklu, tāpēc ir lietderīgi uzdot sev tādus jautājumus kā: kā šī plūme mani ietekmēs?
Tomēr estrogēna līmenis menopauzes laikā pazeminās, izraisot tādus simptomus kā nakts svīšana un karstuma viļņi, tāpēc mums ir jāaplūko divas svarīgas definīcijas, pirms uzzināt par plūmju ietekmi.
Kas ir fitoestrogēni?
Fitoestrogēni ir savienojumi, kas dabiski sastopami augos (augļos, dārzeņos, graudos u.c.), to uzbūve ir līdzīga estrogēnam, tāpēc tiem piemīt spēja saistīties ar tiem pašiem receptoriem kā estrogēns.
Kad mēs patērējam fitoestrogēnus, mūsu ķermenis var reaģēt tā, it kā tas būtu mūsu pašu dabiskais estrogēns.
Kas ir lignāni?
Lignāni ir fitoestrogēnu klase, kas visbiežāk sastopama graudos, riekstos, sēklās, tējā, augos un vīnā. To visizdevīgākā kvalitāte ir to antioksidanta iedarbība. Dabiski sastopamās baktērijas jūsu organismā var pārvērst lignu par estrogēnu.
Plūmju ietekme uz estrogēna līmeni
J: Vai plūmēs ir daudz estrogēna?
A: Ir zināms, ka plūmes ir bagātas ar fitoestrogēniem, kas izraisa paaugstinātu estrogēnu organismā.
J: Ko plūme nodara hormoniem?
A: Žāvētas plūmes var palielināt adiponektīnu, hormonu, kam ir svarīga loma cukura līmeņa regulēšanā asinīs.
J: Ko var darīt plūmju mātītes?
A: Žāvētās plūmes ir bagātas ar fitoestrogēniem, kas mēdz saistīties ar tiem pašiem receptoriem kā estrogēns, tādējādi paaugstinot estrogēna līmeni. Tie var arī uzlabot jūsu imunitāti, palīdzēt jums regulāri iztukšoties, saglabāt redzi un aizsargāt jūsu pavardu.
J: Ko plūmes var darīt vīriešiem?
A: Žāvētas plūmes var uzlabot jūsu imunitāti, palīdzēt jums regulāri iztukšoties, saglabāt redzi un aizsargāt jūsu pavardu.
J: Kāpēc ir labi ēst plūmes?
A: Ir zināms, ka žāvētas plūmes pazemina cukura līmeni asinīs, ir bagātas ar antioksidantiem un var mazināt aizcietējumus.
J: Kādas ir plūmju ēšanas blakusparādības?
A: Lietojot plūmes lielos daudzumos, var rasties meteorisms, gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās.
Ko satur plūmes?
Vidēja izmēra plūme satur:
- Kalorijas: 30
- Ogļhidrāti: 8 grami
- Šķiedra: 1 grams
- Cukuri: 7 grami
- Kālijs: 3% no RDI
- Varš: 2% no CDI
- Mangāns: 2% no RDI
- A vitamīns: 5% no RDI
- C vitamīns: 10% no RDI
- K vitamīns: 5% no RDI
Vai fitoestrogēni un lignāni ir bīstami?
Pārtikas produktus, kas bagāti ar fitoestrogēniem, parasti var ēst droši un ar mēru, jo ieguvumi, visticamāk, atsvērs iespējamos riskus.
Turklāt, pretēji tam, ko uzskata vairums cilvēku, pētījumos ir pierādīts, ka fitoestrogēni to nedara neietekmē cilvēka vīriešu dzimuma hormonus.
Apakšējā līnija
Fitoestrogēns ir viegli atrodams dažādos augu pārtikas produktos.
Lai palielinātu estrogēna līmeni, savā uzturā varat mēreni iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar fitoestrogēniem.
Vairumā gadījumu vai nu nav riska, vai arī ieguvumi atsver iespējamos riskus.
Maz ticams, ka mērens žāvētu plūmju patēriņš jums kaitēs.
Post Views: 219
Vairāk:
- Āboli un estrogēns: kā ābols ietekmē jūsu hormonus Āboli un estrogēns: kā ābols ietekmē jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts ): “Vai šis ābols ietekmēs manu estrogēna līmeni? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs aplūkojam ābolu ietekmi uz estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Kamēr a…
- Arbūzi un estrogēns: kā arbūzi ietekmē jūsu… Arbūzi un estrogēns: kā arbūzs ietekmē jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts vārdu spēle) : “Vai tas ietekmēs šo arbūzu . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs iedziļināmies arbūzu ietekmē uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo attīstību, gan…
- Zemenes un estrogēns: kā zemenes var ietekmēt jūsu hormonus Zemenes un estrogēns: kā zemenes var ietekmēt jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (bez vārdu spēles). paredzēts): “Vai šī zemene ietekmēs . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs iedziļināmies zemeņu ietekmē uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Iekš…
- Klementīns un estrogēns: kā klementīns var… Klementīns un estrogēns: kā klementīns var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav paredzēts vārdu spēle) : “Vai šis Klementīns ietekmēs manu estrogēna līmeni? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs aplūkojam Klementīna ietekmi uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Kamēr…
- Banāni un estrogēns: kā banāni var ietekmēt… Banāni un estrogēns: kā banāni var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav paredzēts vārdu spēle) : “Tas ietekmēs šo banānu . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs iedziļinām banānu ietekmi uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Kamēr…
- Mandarīni un estrogēns: kā mandarīns var… Mandarīni un estrogēns: kā manda manda var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts ): “Vai šis mandarīns ietekmēs . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs iedziļināmies mandarīnu ietekmes uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Laikā…
- Papaija un estrogēns: kā papaija var ietekmēt hormonus Papaija un estrogēns: kā papaija var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav paredzēts vārdu spēle) : “Vai šī papaija ietekmēs manu estrogēna līmeni? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs iedziļināmies papaijas ietekmē uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Kamēr…
- Apelsīni un estrogēns: kā apelsīns ietekmē jūsu hormonus Apelsīni un estrogēns: kā apelsīns ietekmē jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts ): “Tas ietekmēs šo apelsīnu . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms ķeramies pie apelsīnu ietekmes uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Laikā…
- Citroni un estrogēns: kā citrons var ietekmēt hormonus Citroni un estrogēns: kā citrons var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav paredzēts vārdu spēle) : “Tas ietekmēs šo citronu. mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs aplūkojam citronu ietekmi uz estrogēnu līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Laikā…
- Mellenes un estrogēns: kā mellenes var ietekmēt jūsu hormonus Mellenes un estrogēns: kā mellenes var ietekmēt jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav paredzēts vārdu spēle ): “Tas ietekmēs šo melleņu . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs nonākam pie melleņu ietekmes uz estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Kamēr…
- Aprikozes un estrogēns: kā aprikozes var ietekmēt hormonus Aprikozes un estrogēns: kā aprikozes var ietekmēt hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (nav domāts vārdu spēle) : “Tas ietekmēs šo aprikozi . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms aplūkojam aprikožu ietekmi uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Laikā…
- Bumbieri un estrogēns: kā bumbieris var ietekmēt jūsu hormonus Bumbieri un estrogēns: kā bumbieris var ietekmēt jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (bez vārdu spēles). paredzēts): “Vai šis bumbieris ietekmēs . mans estrogēna līmenis? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs aplūkojam bumbieru ietekmi uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas īsti ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Iekš…
- Vīnogas un estrogēns: kā tas var ietekmēt jūsu… Vīnogas un estrogēns: kā vīnogas var ietekmēt jūsu hormonus Visbiežāk cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kas cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem (bez vārdu spēles paredzēts): “Vai šī vīnoga ietekmēs manu estrogēna līmeni? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs aplūkojam vīnogu ietekmi uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas patiesībā ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību. Iekš…
- Mango un estrogēns: kā mango var ietekmēt jūsu hormonus Mango un estrogēns: kā mango var ietekmēt jūsu hormonus Biežāk nekā nē, cilvēki ar hormonālo nelīdzsvarotību un cilvēki, kuri cenšas uzturēt savu ķermeni veselīgā stāvoklī, pievērsīs uzmanību pārtikai, ko viņi ēd, radot vienu no svarīgākajiem jautājumiem ( nav paredzēts kalambūrs): “Vai šis mango ietekmēs manu estrogēna līmeni? un ja jā, tad kā?" Pirms mēs nonākam pie Mango ietekmes uz jūsu estrogēna līmeni, mums ir jāsaprot, kas patiesībā ir estrogēns. Kas ir estrogēns un kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Estrogēns ir viens no hormoniem, kas veicina gan reproduktīvo, gan seksuālo attīstību.…
- Veselība — eseja, referāts, kompozīcija Eseja par veselības nozīmi Veselība ir ārkārtīgi svarīgs aspekts mūsu dzīvē. Katrs no mums vēlas dzīvot ilgu un veselīgu mūžu, taču to ne vienmēr ir viegli sasniegt. Lai būtu laba veselība, ir nepieciešams pieņemt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekamu miegu. Sabalansētam uzturam ir izšķiroša nozīme veselības saglabāšanā. Ēdot pārstrādātus pārtikas produktus ar augstu cukura un piesātināto tauku saturu, var rasties vairākas veselības problēmas, piemēram, aptaukošanās, diabēts un sirds slimības. Tā vietā…
1 doma par “Plūmes un estrogēns: kā plūme var ietekmēt jūsu hormonus"