Slyvos ir estrogenai: kaip slyva gali paveikti jūsų hormonus
Dažniausiai žmonės, kurių hormonų pusiausvyra sutrikusi, ir žmonės, bandantys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo): „Ar tai paveiks šį. slyva Mano lygis estrogeno ? ir jei taip, kaip?"
Prieš pradėdami tyrinėti slyvų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas.
Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą?
Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi.
Nors tokio hormono kaip estrogenas visada bus ir įvairaus amžiaus vyrams, ir moterims, vaisingo amžiaus moterų lygis bus daug didesnis.
Estrogenai skatina moteriškų savybių vystymąsi ir palaikymą, taip pat padeda palaikyti reguliarų mėnesinių ciklą, todėl naudinga užduoti sau tokius klausimus: kaip ši slyva paveiks mane?
Tačiau estrogenų kiekis sumažėja menopauzės metu, todėl atsiranda tokių simptomų kaip naktinis prakaitavimas ir karščio bangos, todėl prieš sužinodami apie slyvų poveikį turime peržvelgti du svarbius apibrėžimus.
Kas yra fitoestrogenai?
Fitoestrogenai – tai junginiai, natūraliai randami augaluose (vaisiuose, daržovėse, grūduose ir kt.), savo struktūra panaši į estrogeną, todėl turi savybę jungtis prie tų pačių receptorių kaip ir estrogenai.
Kai vartojame fitoestrogenus, mūsų organizmas gali reaguoti taip, lyg tai būtų mūsų pačių natūralus estrogenas.
Kas yra lignanai?
Lignanai yra fitoestrogenų klasė, dažniausiai randama grūduose, riešutuose, sėklose, arbatoje, žolelėse ir vyne. Naudingiausia jų savybė yra antioksidacinis poveikis. Natūraliai jūsų organizme esančios bakterijos gali paversti ligną estrogenu.
Slyvų poveikis estrogenų kiekiui
K: Ar slyvose yra daug estrogenų?
A: Žinoma, kad slyvose gausu fitoestrogenų, dėl kurių organizme padaugėja estrogenų.
K: Ką slyva daro hormonams?
A: Slyvos gali padidinti adiponektiną – hormoną, kuris, kaip žinoma, vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant cukraus kiekį kraujyje.
K: Ką gali padaryti moteriškos slyvos?
A: Slyvose gausu fitoestrogenų, kurie linkę jungtis prie tų pačių receptorių kaip ir estrogenai, taip padidindami estrogenų kiekį. Jie taip pat gali pagerinti jūsų imunitetą, padėti reguliariai tuštintis, palaikyti regėjimą ir apsaugoti židinį.
K: Kuo slyvos gali padėti vyrams?
A: Slyvos gali pagerinti jūsų imunitetą, padėti reguliariai tuštintis, palaikyti regėjimą ir apsaugoti židinį.
K: Kodėl verta valgyti slyvas?
A: Yra žinoma, kad slyvos mažina cukraus kiekį kraujyje, jose gausu antioksidantų ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
K: Koks šalutinis poveikis valgant slyvas?
A: Vartojant slyvas dideliais kiekiais, gali atsirasti vidurių pūtimas, virškinimo sutrikimai ir pilvo pūtimas.
Kas yra slyvose?
Vidutinio dydžio slyvoje yra:
- Kalorijos: 30
- Angliavandeniai: 8 g
- Skaidulos: 1 gramas
- Cukrus: 7 gramai
- Kalis: 3% RDI
- Varis: 2% CDI
- Manganas: 2% RDI
- Vitaminas A: 5% RDI
- Vitaminas C: 10% RDI
- Vitaminas K: 5% RDI
Ar fitoestrogenai ir lignanai yra pavojingi?
Maisto produktus, kuriuose gausu fitoestrogenų, paprastai galima valgyti saugiai ir saikingai, nes nauda greičiausiai bus didesnė už galimą riziką.
Be to, priešingai nei mano dauguma žmonių, tyrimais įrodyta, kad fitoestrogenai to nedaro neturi įtakos žmogaus vyriškiems lytiniams hormonams.
Esmė
Fitoestrogeno lengvai randama įvairiuose augaliniuose maisto produktuose.
Norėdami padidinti estrogenų kiekį, į savo racioną galite saikingai įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu fitoestrogenų.
Daugeliu atvejų rizikos nėra arba nauda yra didesnė už galimą riziką.
Saikingas džiovintų slyvų vartojimas vargu ar jums pakenks.
Skelbimų peržiūros: 219
Daugiau:
- Obuoliai ir estrogenai: kaip obuolys veikia jūsų hormonus Obuoliai ir estrogenai: kaip obuolys veikia jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). ): „Ar šis obuolys paveiks mano estrogenų kiekį? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti obuolių poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Nors a…
- Arbūzai ir estrogenai: kaip arbūzai veikia jūsų… Arbūzai ir estrogenai: kaip arbūzas veikia jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, kurių hormonų pusiausvyra sutrikusi, ir žmonės, bandantys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). : „Ar tai turės įtakos šiam arbūzui? mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti arbūzų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenas yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį vystymąsi, tiek…
- Braškės ir estrogenai: kaip braškės gali paveikti jūsų hormonus Braškės ir estrogenai: kaip braškės gali paveikti jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (be kalambūro skirta): „Ar ši braškė paveiks . mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti braškių poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Viduje konors…
- Klementinas ir estrogenas: kaip Klementinas gali… Klementinas ir estrogenai: kaip klementinas gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, kurių hormonų pusiausvyra sutrikusi, ir žmonės, bandantys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl iškils vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). : „Ar šis Klementinas paveiks mano estrogenų kiekį? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami kalbėti apie Clementine poveikį jūsų estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Nors…
- Bananai ir estrogenai: kaip bananai gali paveikti… Bananai ir estrogenai: kaip bananai gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). : „Tai paveiks šį bananą. mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami nagrinėti bananų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Nors…
- Mandarinai ir estrogenai: kaip mandarinai gali… Mandarinai ir estrogenai: kaip manda gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreipia dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalambūro). ): „Ar šis mandarinas paveiks . mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti mandarinų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Laiku…
- Papaja ir estrogenai: kaip papaja gali paveikti hormonus Papajos ir estrogenai: kaip papajos gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir bandantys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl iškils vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). : „Ar ši papaja paveiks mano estrogenų kiekį? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti papajos poveikį jūsų estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Nors…
- Apelsinai ir estrogenai: kaip apelsinas veikia jūsų hormonus Apelsinai ir estrogenai: kaip apelsinas veikia jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo ): „Tai paveiks šį apelsiną. mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami kalbėti apie apelsinų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Laiku…
- Citrinos ir estrogenai: kaip citrina gali paveikti hormonus Citrinos ir estrogenai: kaip citrina gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). : „Tai paveiks šią citriną. mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti citrinų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Laiku…
- Mėlynės ir estrogenai: kaip mėlynės gali paveikti jūsų hormonus Mėlynės ir estrogenai: kaip mėlynės gali paveikti jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (jokio kalbėjimo). ): „Tai paveiks šią mėlynę. mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami kalbėti apie mėlynių poveikį estrogenų lygiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Nors…
- Abrikosai ir estrogenai: kaip abrikosai gali paveikti hormonus Abrikosai ir estrogenai: kaip abrikosai gali paveikti hormonus Dažniausiai žmonės, kurių hormonų pusiausvyra sutrikusi, ir žmonės, bandantys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl iškils vienas iš svarbiausių klausimų (nekalbama) : „Tai paveiks šį abrikosą . mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti abrikosų poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Laiku…
- Kriaušės ir estrogenai: kaip kriaušė gali paveikti jūsų hormonus Kriaušės ir estrogenai: kaip kriaušė gali paveikti jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (be kalambūro skirta): „Ar ši kriaušė paveiks . mano estrogeno lygis? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti kriaušių poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Viduje konors…
- Vynuogės ir estrogenai: kaip tai gali paveikti jūsų… Vynuogės ir estrogenai: kaip vynuogės gali paveikti jūsų hormonus Dažniausiai žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir norintys išlaikyti savo kūną sveiką, atkreipia dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl kyla vienas iš svarbiausių klausimų (be kalambūro skirta): „Ar ši vynuogė paveiks mano estrogenų kiekį? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami tyrinėti vynuogių poveikį estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi. Viduje konors…
- Mangai ir estrogenai: kaip mangai gali paveikti jūsų hormonus Mangai ir estrogenai: kaip mangas gali paveikti jūsų hormonus Dažniau žmonės, turintys hormonų pusiausvyros sutrikimą ir bandantys išlaikyti sveiką savo kūną, atkreips dėmesį į maistą, kurį valgo, todėl iškils vienas iš svarbiausių klausimų ( neskirtas kalambūras): „Ar šis mangas paveiks mano estrogenų kiekį? ir jei taip, kaip?" Prieš pradėdami kalbėti apie Mango poveikį jūsų estrogenų kiekiui, turime suprasti, kas iš tikrųjų yra estrogenas. Kas yra estrogenas ir kaip jis veikia jūsų organizmą? Estrogenai yra vienas iš hormonų, skatinančių tiek reprodukcinį, tiek lytinį vystymąsi.…
- Sveikata – esė, ataskaita, kompozicija Esė apie sveikatos svarbą Sveikata yra nepaprastai svarbus mūsų gyvenimo aspektas. Kiekvienas iš mūsų nori gyventi ilgai ir sveikai, tačiau tai ne visada lengva pasiekti. Norint turėti gerą sveikatą, būtina laikytis sveiko gyvenimo būdo, kuris apima subalansuotą mitybą, reguliarų mankštą ir pakankamą miegą. Subalansuota mityba yra labai svarbi norint išlaikyti sveikatą. Perdirbto maisto, kuriame yra daug cukraus ir sočiųjų riebalų, valgymas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos. Vietoj to,…
1 mintis apieSlyvos ir estrogenai: kaip slyva gali paveikti jūsų hormonus"