Essay, ບົດລາຍງານ, ອົງປະກອບ

ໝາກ ຈອກ

Essay ໃນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​

 

ທຸກໆມື້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ແລະເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ການເຮັດປະຈຳປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນລະບຽບ ແລະເຮັດສໍາເລັດເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍເປີດຕາຂອງຂ້ອຍແລະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຍັງເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ນອນ​ຄ່ອຍໆ​ເທິງ​ຕຽງ​ນອນ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ເບິ່ງ​ໄປ​ທົ່ວ​ຫ້ອງ. ອ້ອມຮອບຂ້ອຍແມ່ນສິ່ງຂອງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ, ວັດຖຸທີ່ດົນໃຈຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ. ຫ້ອງນີ້ແມ່ນເຮືອນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບທຸກໆມື້ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງແຜນກິດຈະກໍາຂອງຂ້ອຍສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນຫຼືວິທະຍາໄລ.

ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍດື່ມກາເຟຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການດູແລສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍອາບນໍ້າ, ແປງ ແລະນຸ່ງເຄື່ອງ. ຂ້ອຍເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຂ້ອຍໂດຍອີງໃສ່ຕາຕະລາງທີ່ຂ້ອຍມີໃນມື້ນັ້ນແລະເລືອກອຸປະກອນເສີມທີ່ຂ້ອຍມັກ. ຂ້ອຍມັກເບິ່ງທີ່ສະອາດ ແລະແຕ່ງຕົວດີເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ ແລະມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍໄປຫາໂຮງຮຽນຫຼືວິທະຍາໄລບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການຮຽນຮູ້ແລະສັງຄົມກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ. ໃນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ, ຂ້ອຍຕື່ມແບັດເຕີລີດ້ວຍອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະກັບໄປຮຽນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ຮຽນ​ຈົບ​ແລ້ວ, ຂ້ອຍ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວລາ​ກັບ​ຄອບຄົວ​ຫຼື​ໝູ່​ເພື່ອນ, ເຮັດ​ວຽກ​ອະດິເລກ ຫຼື​ອຸທິດ​ເວລາ​ເພື່ອ​ອ່ານ​ຫຼື​ນັ່ງ​ສະມາທິ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ໂຮງ​ຮຽນ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ບ້ານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຮຽນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ທົດ​ສອບ​ຫຼື​ການ​ສອບ​ເສັງ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​. ໃນ​ໄລ​ຍະ​ພັກ​ຜ່ອນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ປະ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ສັງ​ຄົມ​ແລະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ. ຫຼັງ​ຈາກ​ເຮັດ​ວຽກ​ບ້ານ​ຈົບ​ແລ້ວ ຂ້ອຍ​ພະຍາຍາມ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຊັ່ນ​ການ​ຍ່າງ ຫຼື​ແລ່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ບໍ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ.

ໃນຕອນແລງ, ຂ້ອຍກະກຽມສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປແລະວາງແຜນຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະໃສ່, ຫຸ້ມຫໍ່ກະເປົ໋າຂອງຂ້ອຍ, ແລະຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງງານໃນລະຫວ່າງມື້. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາອ່ານໜັງສື ຫຼື ຟັງເພງຜ່ອນຄາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ, ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຈັດລະບຽບ ແລະເຮັດສຳເລັດເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍມີເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ພົບປະສັງສັນກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະເວລາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ລາຍງານ "ປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ"

I. ແນະນໍາ
ປະຈໍາວັນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນີ້ລວມເຖິງການກິນອາຫານ, ການນອນ ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືເວລາຫວ່າງຂອງພວກເຮົາ. ເອກະສານສະບັບນີ້ຈະເນັ້ນໃສ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ລວມທັງນິໄສການກິນຂອງຂ້ອຍ, ນິໄສການນອນແລະກິດຈະກໍາທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນແຕ່ລະມື້.

II. ຕອນເຊົ້າປົກກະຕິ
ຕອນເຊົ້າສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນເລີ່ມແຕ່ເວລາ 6:30 ໂມງຕອນຕື່ນນອນ ແລະເລີ່ມກະກຽມອາຫານເຊົ້າ. ຂ້ອຍມັກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຊບຫຼາຍ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍມັກເຮັດໄຂ່ມຸກໃສ່ຜັກ ແລະ ເນີຍແຂງ, ພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດໜຶ່ງຊິ້ນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ອາບ​ໄວ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນຸ່ງ​ເພື່ອ​ໄປ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​.

III. ປົກກະຕິວິທະຍາໄລ
ໃນວິທະຍາໄລ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງບັນຍາຍຫຼືຫ້ອງສະຫມຸດ, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສຶກສາແລະກະກຽມວຽກບ້ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຈັດລະບຽບຕົນເອງແລະກໍານົດຕາຕະລາງການສຶກສາທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບແຕ່ລະມື້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍມີເວລາທີ່ຈະຈັດການກັບຂໍ້ມູນຈໍານວນຫລາຍ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ພັກ​ຮຽນ​ຂອງ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ຍ່າງ​ໄປ​ທົ່ວ​ວິ​ທະ​ຍາ​ເຂດ​ຫຼື​ສັງ​ຄົມ​ກັບ​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ຫ້ອງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ.

IV. ຕອນແລງປົກກະຕິ
ຫຼັງ​ຈາກ​ກັບ​ບ້ານ​ຈາກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫວ່າງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກັບ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ເຊັ່ນ​ການ​ອ່ານ​ຫນັງ​ສື, ເບິ່ງ​ຮູບ​ເງົາ, ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ສັງ​ຄົມ​ກັບ​ຄອບ​ຄົວ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ເບົາບາງແລະສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດກັບຜັກສົດແລະຊີ້ນປີ້ງຫຼືປາ. ກ່ອນນອນ, ຂ້ອຍກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຂ້ອຍໃນມື້ຕໍ່ມາແລະພະຍາຍາມເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນເພື່ອຮັບປະກັນການນອນທີ່ພັກຜ່ອນແລະສຸຂະພາບດີ.

ອ່ານ  ວັນແມ່ - Essay, ບົດລາຍງານ, ອົງປະກອບ

V. ສະຫຼຸບ
ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຂ້ອຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຈັດເວລາຂອງຂ້ອຍແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການນອນເປັນປົກກະຕິແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດປະຈໍາຂອງຂ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງງານແລະປະຕິບັດກິດຈະກໍາຂອງຂ້ອຍຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະເວລາຫວ່າງ.

ຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດທຸກໆມື້

ປະຈໍາວັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ monotonous ແລະຫນ້າເບື່ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈັດລະບຽບເວລາຂອງພວກເຮົາແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມປອດໄພ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນມື້ຫນຶ່ງໃນວຽກປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍແລະວິທີທີ່ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ.

ມື້ຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າປະມານ 6.30 ໂມງເຊົ້າ. ຂ້ອຍມັກເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍການຝຶກໂຍຄະ 30 ນາທີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍປອດໂປ່ງ ແລະ ກຽມຕົວຂ້ອຍໃຫ້ກັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງວຽກ ແລະ ໂຮງຮຽນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ເລັດ yoga​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ກຽມ​ພ້ອມ​ສໍາ​ລັບ​ໂຮງ​ຮຽນ​.

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ແລະ​ກະ​ເປົ໋າ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເອົາ​ລົດ​ຖີບ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ pedaling ໄປ​ໂຮງ​ຮຽນ​. ການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍໄປໂຮງຮຽນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ ແລະຂ້ອຍມັກເພີດເພີນກັບຄວາມສະຫງົບສຸກ ແລະທິວທັດໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຂີ່ລົດ. ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາໝົດມື້ຮຽນ ແລະ ຈົດບັນທຶກໃສ່ປື້ມບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ອອກ​ຈາກ​ໂຮງ​ຮຽນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈັບ​ອາ​ຫານ​ຫວ່າງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ບ້ານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ຂ້ອຍມັກເຮັດວຽກໂຮງຮຽນໃຫ້ສຳເລັດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍມີເວລາຫວ່າງເພື່ອເພີດເພີນກັບກິດຈະກຳອື່ນໆໃນມື້ຕໍ່ມາ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເຮັດວຽກບ້ານຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະສຶກສາສໍາລັບການທົດສອບ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ບ້ານ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ກັບ​ຄອບ​ຄົວ​ແລະ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຂ້ອຍມັກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼືໃຊ້ເວລາອ່ານ ຫຼືເບິ່ງໜັງ. ກ່ອນ​ຈະ​ເຂົ້າ​ນອນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກະ​ກຽມ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຂອງ​ຕົນ​ສໍາ​ລັບ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ​ແລະ​ເຮັດ​ແຜນ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຊີວິດປະຈຳວັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກ ແລະໜ້າເບື່ອ, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ກິດຈະກຳປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດໄວ້ໄດ້ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຈັດລະບຽບເວລາ ແລະ ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສາມາດຂອງເຮົາທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພ.

ອອກຄໍາເຫັນ.