ໝາກໂມ ແລະເອສໂຕຣເຈນ: ໝາກໂມມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນແນວໃດ

 

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຫນຶ່ງ (ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ): "ມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໂມນີ້ບໍ? . ລະດັບຂອງຂ້ອຍ ຂອງ estrogen ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດ?"

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂມໃນລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ estrogen ແທ້ໆແມ່ນຫຍັງ.

estrogen ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?

Estrogen ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາການຈະເລີນພັນແລະທາງເພດ.

ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນເຊັ່ນ estrogen ຈະມີຢູ່ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທຸກໄວ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຈະເລີນພັນຈະມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ.

Estrogen ສົ່ງເສີມການພັດທະນາແລະຮັກສາລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ: ຫມາກໂມນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຮ້ອນກະພິບ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສອງຄໍານິຍາມທີ່ສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂມ.

phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງ?

Phytoestrogens ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະອື່ນໆ), ໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogen, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຜູກມັດກັບ receptors ດຽວກັນກັບ estrogen.

ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກ phytoestrogens, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄືກັບວ່າມັນເປັນ estrogen ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ.

Lignans ແມ່ນຫຍັງ?

Lignans ແມ່ນປະເພດ phytoestrogens ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຊາ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເຫຼົ້າແວງ. ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນ lign ເປັນ estrogen.

ຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂມກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen

 

ຖາມ: ໝາກໂມມີ estrogen ສູງບໍ?

A: ຫມາກໂມມີ estrogen 2,9 micrograms, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ.

 

ຖາມ: ໝາກ​ໂມ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ກັບ​ຮໍໂມນ?

A: ຫມາກໂມຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ.

 

ຖາມ: ໝາກໂມເຮັດຫຍັງແດ່ກັບຜູ້ຍິງ?

A: ໝາກໂມສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດຜິວໜັງທີ່ແຫ້ງ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ໜຽວດ້ວຍການຜະລິດຄໍລາເຈນ.

 

ຖາມ: ໝາກໂມເຮັດຫຍັງກັບຜູ້ຊາຍ?

A: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າຫມາກໂມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີ prostate ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ.

 

ຖາມ: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຫມາກໂມມີຫຍັງແດ່?

A: ຫມາກໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານອື່ນໆ.

 

ໝາກໂມມີຫຍັງແດ່?

ໝາກ ໂມ ໜຶ່ງ ຈອກປະກອບດ້ວຍ:

  • 46 ແຄລໍຣີ.
  • 12 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.
  • ໂພແທດຊຽມ 170 ມິນລີກຣາມ.
  • ວິຕາມິນບີ 0,1 6 ມິນລີກຣາມ.
  • ສູນໄຂມັນ, cholesterol ຫຼືໂຊດຽມ.
  • 865 ຫົວໜ່ວຍສາກົນ (IU) ຂອງວິຕາມິນເອ — (ເທົ່າກັບ 0,26 ມິນລີກຣາມ).
  • ວິຕາມິນຊີ 12 ມິນລີກຣາມ.

 

phytoestrogens ແລະ lignans ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະປານກາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອ່ານ  Apples ແລະ Estrogen: Apple ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ

ນອກຈາກນີ້, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາທີ່ phytoestrogens ບໍ່ມີ ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນເພດຊາຍຂອງມະນຸດ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

Phytoestrogen ແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານພືດຊະນິດຕ່າງໆ.

ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປານກາງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການກິນຫມາກໂມບໍ່ຫນ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.

1 ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບ "ໝາກໂມ ແລະເອສໂຕຣເຈນ: ໝາກໂມມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນແນວໃດ"

ອອກຄໍາເຫັນ.