Apples ແລະ Estrogen: Apple ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຫນຶ່ງ (ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ): "ມັນຈະມີຜົນກະທົບນີ້ບໍ? Apple ລະດັບຂອງຂ້ອຍ ຂອງ estrogen ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດ?"

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ estrogen ແມ່ນຫຍັງ.

estrogen ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?

 

Estrogen ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາການຈະເລີນພັນແລະທາງເພດ.

ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນເຊັ່ນ estrogen ຈະມີຢູ່ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທຸກໄວ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຈະເລີນພັນຈະມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ.

Estrogen ສົ່ງເສີມການພັດທະນາແລະຮັກສາລັກສະນະຂອງເພດຍິງແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຮ້ອນກະພິບ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສອງຄໍານິຍາມທີ່ສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມ.

phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງ?

Phytoestrogens ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະອື່ນໆ), ໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogen, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຜູກມັດກັບ receptors ດຽວກັນກັບ estrogen.

ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກ phytoestrogens, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄືກັບວ່າມັນເປັນ estrogen ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ.

Lignans ແມ່ນຫຍັງ?

Lignans ແມ່ນປະເພດ phytoestrogens ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຊາ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເຫຼົ້າແວງ. ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນ lign ເປັນ estrogen.

ຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen

ຖາມ: ຫມາກໂປມມີ estrogen ສູງບໍ?

A: ຫມາກໂປມບໍ່ມີ estrogen ສູງ, ແຕ່ພວກມັນມີ testosterone ສູງ.

 

ຖາມ: ຫມາກໂປມສາມາດເຮັດຫຍັງກັບຮໍໂມນ?

A: ຫມາກໂປມມີວິຕາມິນ C ສູງ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຜະລິດ progesterone, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

 

ຖາມ: ໝາກ​ໂປມ​ເພດ​ຍິງ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ໄດ້?

A: ຫນຶ່ງ ສຶກສາ ແນະນໍາວ່າຫມາກໂປມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

 

ຖາມ: ຫມາກໂປມສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?

A: ຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍຜູ້ຊາຍເພີ່ມ testosterone ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

 

ຖາມ: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງ?

A: ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ, ແຕ່ຫມາກໂປມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນກົດ. ຫມາກໂປມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການ enamel ຂອງທ່ານ.

ຫມາກໂປມມີຫຍັງແດ່?

ຄຸນ​ຄ່າ​ທາງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຂະ​ຫນາດ​ກາງ​, ດິບ​, ຫມາກ​ໂປມ​ບໍ່​ໄດ້​ປອກ​ເປືອກ (100 ກໍາ​)​:

  • ແຄລໍຣີ່: 52.
  • ນ້ໍາ: 86%.
  • ທາດໂປຼຕີນ: 0,3 ກຣາມ.
  • ຄາໂບໄຮເດຣດ: 13,8 ກຣາມ.
  • ້ໍາຕານ: 10,4 ກຼາມ.
  • ເສັ້ນໄຍ: 2,4 ກຣາມ.
  • ໄຂມັນ: 0,2 ກຣາມ.

phytoestrogens ແລະ lignans ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະປານກາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາທີ່ phytoestrogens ບໍ່ມີ ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນເພດຊາຍຂອງມະນຸດ.

ອ່ານ  Apricots ແລະ Estrogen: ວິທີການ Apricots ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

Phytoestrogen ແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານພືດຊະນິດຕ່າງໆ.

ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປານກາງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການກິນຫມາກໂປມໃນລະດັບປານກາງບໍ່ຫນ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.

1 ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບ "Apples ແລະ Estrogen: Apple ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ"

ອອກຄໍາເຫັນ.