Strawberry ແລະ Estrogen: ເຮັດແນວໃດ Strawberry ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຫນຶ່ງ (ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ): "ມັນຈະມີຜົນກະທົບ strawberry ນີ້ບໍ? . ລະດັບຂອງຂ້ອຍ ຂອງ estrogen ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດ?"
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນກະທົບຂອງ strawberries ກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ estrogen ແທ້ໆແມ່ນຫຍັງ.
estrogen ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?
Estrogen ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາການຈະເລີນພັນແລະທາງເພດ.
ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນເຊັ່ນ estrogen ຈະມີຢູ່ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທຸກໄວ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຈະເລີນພັນຈະມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ.
Estrogen ສົ່ງເສີມການພັດທະນາແລະຮັກສາລັກສະນະຂອງເພດຍິງ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ: Strawberry ນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຮ້ອນກະພິບ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງສອງຄໍານິຍາມທີ່ສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ strawberries.
phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງ?
Phytoestrogens ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະອື່ນໆ), ໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogen, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຜູກມັດກັບ receptors ດຽວກັນກັບ estrogen.
ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກ phytoestrogens, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄືກັບວ່າມັນເປັນ estrogen ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ.
Lignans ແມ່ນຫຍັງ?
Lignans ແມ່ນປະເພດ phytoestrogens ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຊາ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເຫຼົ້າແວງ. ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນ lign ເປັນ estrogen.
ຜົນກະທົບຂອງ strawberries ກ່ຽວກັບລະດັບ estrogen
ຖາມ: ສະຕໍເບີຣີມີ estrogen ສູງບໍ?
A: ສະຕໍເບີຣີເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີ phytoestrogens ໃນປະລິມານສູງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ.
ຖາມ: Strawberry ເຮັດຫຍັງກັບຮໍໂມນ?
A: ສະຕໍເບີຣີຈະເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນສ້າງໄຂມັນສອງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ adiponectin ແລະ leptin, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ຖາມ: ໝາກສະຕໍເບີຣີຍິງສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
A: Strawberries ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມ metabolism ແລະລະດັບ estrogen ໃນຂະນະທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ຖາມ: ສະຕໍເບີຣີສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ສຳລັບຜູ້ຊາຍ?
A: ສະຕໍເບີຣີເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຊື່ອວ່າຈະເພີ່ມຄວາມ libido ໃນຜູ້ຊາຍ.
ຖາມ: ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງດີທີ່ຈະກິນສະຕໍເບີຣີ?
A: ສະຕໍເບີຣີມີປະລິມານວິຕາມິນ C ແລະ magnesium ສູງ, ໃນຂະນະທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ໝາກສະຕໍເບີຣີສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະພະຍາດຫົວໃຈໄດ້.
ຖາມ: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນສະຕໍເບີຣີມີຫຍັງແດ່?
A: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການກິນໝາກສະຕໍເບີຣີ, ແຕ່ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ທ່ານອາດມີອາການປວດຫົວໃຈ, ຖອກທ້ອງ, ກົດໄຫຼ່ ຫຼື ທ້ອງອືດ.
ໝາກສະຕໍເບີຣີມີຫຍັງແດ່?
ໝາກສະຕໍເບີຣີ 100 ກຣາມປະກອບມີ:
- ແຄລໍຣີ: 32
- Apa: 91%
- ໂປຣຕີນ: 0,7 ກຣາມ
- ຄາໂບໄຮເດຣດ: 7,7 ກຣາມ
- ້ໍາຕານ: 4,9 ກຣາມ
- ເສັ້ນໃຍ: 2 ກຣາມ
- ໄຂມັນ: 0,3 ກຣາມ
phytoestrogens ແລະ lignans ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະປານກາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ນອກຈາກນີ້, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາທີ່ phytoestrogens ບໍ່ມີ ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນເພດຊາຍຂອງມະນຸດ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
Phytoestrogen ແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານພືດຊະນິດຕ່າງໆ.
ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປານກາງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ການບໍລິໂພກສະຕໍເບີຣີໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໜ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.
1 ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບ "Strawberry ແລະ Estrogen: ເຮັດແນວໃດ Strawberry ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ"