ກ້ວຍ ແລະ estrogen: ກ້ວຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນແນວໃດ

 

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຫນຶ່ງ (ບໍ່ມີຈຸດມຸ່ງຫມາຍ): "ມັນຈະມີຜົນກະທົບກັບກ້ວຍນີ້ບໍ? . ລະດັບຂອງຂ້ອຍ ຂອງ estrogen ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ແນວໃດ?"

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນກະທົບຂອງຫມາກກ້ວຍຕໍ່ລະດັບ estrogen, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ estrogen ແມ່ນຫຍັງ.

estrogen ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?

Estrogen ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາການຈະເລີນພັນແລະທາງເພດ.

ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນເຊັ່ນ estrogen ຈະມີຢູ່ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທຸກໄວ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຈະເລີນພັນຈະມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ.

Estrogen ສົ່ງເສີມການພັດທະນາແລະຮັກສາລັກສະນະຂອງເພດຍິງແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ: ກ້ວຍນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບ estrogen ຫຼຸດລົງໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຮ້ອນກະພິບ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສອງຄໍານິຍາມທີ່ສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຫມາກກ້ວຍ.

phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງ?

Phytoestrogens ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະອື່ນໆ), ໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogen, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຜູກມັດກັບ receptors ດຽວກັນກັບ estrogen.

ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກ phytoestrogens, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄືກັບວ່າມັນເປັນ estrogen ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ.

Lignans ແມ່ນຫຍັງ?

Lignans ແມ່ນປະເພດ phytoestrogens ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຊາ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເຫຼົ້າແວງ. ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນ lign ເປັນ estrogen.

ຜົນກະທົບຂອງຫມາກກ້ວຍຕໍ່ລະດັບ estrogen

ຖາມ: ຫມາກກ້ວຍມີ estrogen ສູງບໍ?

R: ອີງຕາມບາງ ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ , ຫມາກກ້ວຍອາດຈະເພີ່ມ estrogen metabolites ໃນແມ່ຍິງ. ຫມາກກ້ວຍມີ phytoestrogens, ເມື່ອທ່ານກິນ phytoestrogens ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄືກັບ estrogen ທໍາມະຊາດຂອງທ່ານເອງ.

 

ຖາມ: ໝາກກ້ວຍເຮັດຫຍັງໃຫ້ຮໍໂມນ?

R: ຫມາກກ້ວຍມີປະລິມານໂພແທດຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມ metabolites estrogen ໃນແມ່ຍິງ.

 

ຖາມ: ຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດແນວໃດກັບແມ່ຍິງ?

R: ໝາກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມທາດ estrogen metabolites.

 

ຖາມ: ຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດແນວໃດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?

R: ຫມາກກ້ວຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການຜະລິດ testosterone ແລະ libido.

 

ຖາມ: ເປັນຫຍັງການກິນກ້ວຍຈຶ່ງດີ?

R: ຫມາກກ້ວຍເປັນອາຫານທີ່ດີເພາະວ່າ:

  • ມັນສາມາດປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
  • ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
  • ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
  • ມັນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ
  • ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
  • ມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

 

ຖາມ: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຫມາກກ້ວຍແມ່ນຫຍັງ?

R: ການບໍລິໂພກຫມາກກ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການ

  • ທ້ອງອືດ
  • gas
  • ປວດ
  • ບ່ອນນັ່ງທີ່ອ່ອນກວ່າ
  • ປວດຮາກ
  • ຮາກ
  • ລະດັບສູງຂອງໂພແທດຊຽມໃນເລືອດ

ໝາກກ້ວຍມີຫຍັງແດ່?

ໝາກກ້ວຍດິບ 100 ກຣາມ ໃຫ້:

  • ແຄລໍຣີ: 89
  • ຄາໂບໄຮເດຣດ: 22,84 ກຣາມ
  • ເສັ້ນໃຍ: 2,6 ກຣາມ
  • ໂປຣ​ຕີນ: 1,09 ກຣາມ
  • ໄຂມັນ: 0,33 ກຣາມ
  • ວິຕາມິນ C: 10% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV)
  • ວິຕາມິນ A : 0% ຂອງ DV
  • ໂພແທດຊຽມ: 8% ຂອງ DV
ອ່ານ  Lemons ແລະ Estrogen: ນາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນແນວໃດ

phytoestrogens ແລະ lignans ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະປານກາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາທີ່ phytoestrogens ບໍ່ມີ ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນເພດຊາຍຂອງມະນຸດ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

Phytoestrogen ແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານພືດຊະນິດຕ່າງໆ.

ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປານກາງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການກິນຫມາກກ້ວຍໃນລະດັບປານກາງບໍ່ຫນ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.

1 ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບ "ກ້ວຍ ແລະ estrogen: ກ້ວຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນແນວໃດ"

ອອກຄໍາເຫັນ.