Östrogen fördert d'Entwécklung an d'Erhale vu weibleche Charakteristiken an hëlleft Iech och e reegelméissege menstruellen Zyklus z'erhalen, dofir ass et gutt fir Iech selwer Froen ze stellen wéi: Wéi wäert dës Mandarin mech beaflossen?
Wéi och ëmmer, d'Östrogenniveauen falen während der Menopause, wat zu Symptomer wéi Nuetsschweess a waarme Blëtz féiert, also musse mir zwou wichteg Definitioune kucken ier mer iwwer d'Effekter vun Mandarinen léieren.
Wat sinn Phytoöstrogenen?
Phytoestrogene si Verbindungen déi natierlech a Planzen fonnt ginn (Uebst, Geméis, Kären, asw.), hir Struktur ass ähnlech wéi Östrogen, dofir hunn se d'Fäegkeet fir un déiselwecht Rezeptoren wéi Östrogen ze binden.
Wa mir Phytoöstrogenen konsuméieren, kann eise Kierper reagéieren wéi wann et eisen eegenen natierlechen Östrogen wier.
Wat sinn Lignans?
Lignanen sinn eng Klass vu Phytoöstrogenen déi meeschtens a Kären, Nëss, Somen, Téi, Kraider a Wäin fonnt ginn. Hir nëtzlechst Qualitéit ass hiren antioxidant Effekt. Natierlech optrieden Bakterien an Ärem Kierper kënnen Lign an Östrogen ëmsetzen.
Effekter vu Mandarinen op Östrogenniveauen
Q: Sinn Mandarinen héich an Östrogen?
R: Mandarins zesumme mat aner Zitrusfrüchte si bekannt fir Phytochemikalien mat Anti-Östrogen Effekter ze enthalen. Si kënnen Är Östrogenrezeptoren blockéieren. Zitrus huet antiestrogenesch an antiaromatase Aktivitéiten bewisen.
Q: Wat mécht Mandarin mat Hormonen?
R: Tangerine kënnen anti-östrogen Effekter hunn. Si kënnen Är Östrogenrezeptoren blockéieren.
Q: Wat kënne weiblech Mandarinen maachen?
R: Tangerine kënnen Är Östrogenniveauen senken a seng Produktioun reduzéieren andeems d'Östrogenrezeptoren blockéiert.
Q: Wat kënne Mandarinen fir Männer maachen?
R: Mandarin kann mat Ärem Testosteronniveau hëllefen andeems Dir Östrogenrezeptoren blockéiert.
Q: Firwat ass et gutt Mandarinen ze iessen?
R: Tangerine sinn:
- reich an Antioxidantien
- et kann Är Immunitéit stäerken
- kann d'Gehir Gesondheet ënnerstëtzen
- kann d'Erscheinung vun der Haut verbesseren
- kann Häerz Gesondheet ënnerstëtzen
Q: Wat sinn d'Nebenwirkungen vum Iessen vun Mandarinen?
R: Konsuméiere vu grousse Quantitéite vun Tangerine kann gastrointestinal Problemer, Reizung, hernia, peptic esophagitis an / oder Seier reflux Ursaach.
Wat enthält Mandarinen?
100 Gramm rau Mandarinen bidden:
- Kalorien: 53
- Kuelenhydrater: 13,34 Gramm
- Faser: 2 Gramm
- Protein: 0,81 g
- Fett: 0,31 Gramm
- Vitamin C: 30% vum deegleche Wäert (DV)
- Vitamin A: 4% vun DV
- Kalium: 4% vun der DV
Sinn Phytoöstrogenen a Lignanen geféierlech?
Liewensmëttel reich an Phytoöstrogenen kënnen normalerweis sécher a moderéiert giess ginn, well d'Virdeeler wahrscheinlech d'potenziell Risiken iwwerwannen.
Och, am Géigesaz zu deem wat déi meescht Leit gleewen, ass et a Studien gewisen datt Phytoöstrogenen net maachen keen Effekt op mënschlech männlech Geschlechtshormonen.
Déi ënnescht Linn
Phytoöstrogen ass einfach an enger grousser Villfalt vu Planzefudder fonnt.
Fir Äert Östrogenniveau ze erhéijen, kënnt Dir mëttelméisseg Liewensmëttel reich an Phytoöstrogenen an Ärer Ernährung enthalen.
An deene meeschte Fäll sinn et entweder keng Risiken oder d'Virdeeler iwwerwannen déi potenziell Risiken.
Tangerinen a Moderatioun iessen ass onwahrscheinlech Iech ze schueden.
1 geduecht un “Tangerinen an Östrogen: Wéi Tangerine kann Hormone beaflossen"