Манго жана эстроген: манго гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн
Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамак-ашына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (эч кандай сөз жок): " Бул таасир этет. манго Менин деңгээлим эстроген ? жана эгер ошондой болсо, кантип?"
Мангонун сиздин эстроген деңгээлиңизге тийгизген таасиринин алдында биз эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек.
Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет?
Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири.
Эстроген сыяктуу гормон ар кандай курактагы эркектерде да, аялдарда да бар болсо да, репродуктивдүү курактагы аялдардын деңгээли бир топ жогору болот.
Эстроген аялдардын өзгөчөлүктөрүн өнүктүрүүгө жана сактоого көмөктөшөт, ошондой эле айыз циклин үзгүлтүксүз жүргүзүүгө жардам берет, ошондуктан өзүңүзгө төмөнкүдөй суроолорду бергениңиз пайдалуу: Бул Манго мага кандай таасир этет?
Бирок, эстрогендин деңгээли менопауза учурунда төмөндөйт, бул түнкү тердөө жана ысык жаркоо сыяктуу симптомдорго алып келет, ошондуктан Мангонун таасири жөнүндө билүүдөн мурун эки маанилүү аныктаманы карап чыгышыбыз керек.
Фитоэстрогендер деген эмне?
Фитоэстрогендер табигый түрдө өсүмдүктөрдө (жемиштерде, жашылчаларда, дан эгиндеринде ж. б.) кездешүүчү кошулмалар, алардын түзүлүшү эстрогенге окшош, ошондуктан алар эстроген сыяктуу эле рецепторлор менен байланышуу жөндөмүнө ээ.
Биз фитоэстрогендерди керектегенде, организмибиз өзүбүздүн табигый эстрогенибиздей жооп бере алат.
Lignans деген эмне?
Лигнандар - фитоэстрогендердин классы, көбүнчө дан, жаңгактар, уруктар, чай, чөптөр жана шарапта кездешет. Алардын эң пайдалуу сапаты – антиоксиданттык таасири. Денеңизде табигый түрдө пайда болгон бактериялар лигнди эстрогенге айландырышы мүмкүн.
Мангонун эстроген деңгээлине тийгизген таасири
Î: Мангодо эстроген жогорубу? Мангодо эстроген барбы?
Ж: Мангодо биоактивдүү кошулмалар (кверцетин, мангиферин жана агликон) бар, алар эстроген кабылдагычтын эки изоформасын активдештирип, эстроген сыяктуу иштешет, дейт а. окуу.
Î: Манго гормондорго эмне кылат?
Ж: Манго лептин деп аталган гормонду козгой алат. Изилдөөлөр манго лептинди азайтууга, ошону менен дененин майын азайтууга таасирин тийгизет деген изилдөөлөр бар.
Î: Манго ургаачыларга эмне кыла алат?
Ж: Манго кындын ден соолугун сактоого жана кош бойлуу кезде ич катууга каршы күрөшүүгө жардам берет.
Î: Манго эркектер үчүн эмне кыла алат?
A: Дүйнөнүн кээ бир жерлеринде манго "сүйүүнүн мөмөсү" катары да белгилүү. Эркектердин эрдигин арттыра турган афродизиак касиеттери бар деп эсептелет.
Î: Манго жеген эмне үчүн пайдалуу?
Ж: Манго кант диабетинин алдын алууга жардам берет, иммунитетти көтөрүүчү азыктарды камтыйт, жүрөктүн ден соолугун колдойт, тамак сиңирүү системасын жакшыртат жана көздүн саламаттыгына жардам берет.
Î: Манго жегендин терс таасирлери кандай?
A: Ченеми жеген манго кандагы кантты көтөрөт. Манго ошондой эле кээ бир латекс белокторуна окшош протеинди камтыйт, бул сиздин латекс аллергияңызды козгошу мүмкүн (эгерде сизде мурунтан эле бар болсо)
Манго эмнени камтыйт?
Бир чыны же 160 грамм манго төмөнкүлөрдү камсыздай алат:
- Калория: 97
- Протеин: 1,4 грамм
- Көмүрсуулар: 24,7 грамм
- Майы: 0,6 грамм
- Була: 2,6 грамм
- Кант: 22,5 грамм
- Витамин С: Күнүмдүк нарктын 67% (DV)
- Жез: DV 20%
- Фолий қышқылы: DVнин 18%
- В6 витамини: 12% DV
- Калий: DV 6%
- Riboflavin: DV 5%
- Магний: DV 4%
- Тиамин: КВнын 4%
- А витамини: КВнын 10%
- Витамин Е: DV 10%
- Витамин К: DV 6%
- Ниацин: DV 7%
Фитоэстрогендер жана лигнандар коркунучтуубу?
Фитоэстрогендерге бай тамак-аштарды, адатта, коопсуз жана ченеми менен жесе болот, анткени пайдасы мүмкүн болуучу тобокелдиктерден жогору болот.
Ошондой эле, көпчүлүк адамдар ойлогондон айырмаланып, фитоэстрогендер жок экени изилдөөлөр көрсөткөн адамдын эркек жыныстык гормондоруна эч кандай таасири жок.
Төмөнкү сызык
Фитоэстроген ар кандай өсүмдүк азыктарында оңой табылат.
Эстроген деңгээлин жогорулатуу үчүн, диетаңызга фитоэстрогендерге бай тамактарды орточо деңгээлде киргизсеңиз болот.
Көпчүлүк учурларда, эч кандай коркунуч жок же пайда мүмкүн болуучу тобокелдиктерден жогору.
Манголорду орточо керектөө сизге зыян келтирбейт.
Post Views: 263
Дагы:
- Дарбыз жана эстроген: дарбыз кандай таасир этет... Дарбыз жана эстроген: дарбыз гормондоруңузга кандай таасир этет? Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылгандар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул дарбызга таасир этеби. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Дарбыздын сиздин эстроген деңгээлине тийгизген таасири жөнүндө сөз кылуудан мурун, эстрогендин чындыгында эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген – бул репродуктивдүү өнүгүүгө жана…
- Алма жана эстроген: алма сиздин гормондоруңузга кандай таасир этет Алма жана эстроген: алма гормондоруңузга кандай таасир этет? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамагына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. ): "Бул алма менин эстроген деңгээлиме таасир этеби? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Алманын эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, биз эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ал эми…
- Кулпунай жана эстроген: кулпунай сиздин гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн Кулпунай жана эстроген: кулпунай сиздин гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. арналган): "Бул кулпунай таасир этеби. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Кулпунайдын эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ичинде…
- Өрүк жана эстроген: кара өрүк гормондоруңузга кандай таасир этет Өрүк жана эстроген: кара өрүк гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. арналган): "Бул кара өрүк менин эстроген деңгээлиме таасир этеби? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Кара өрүктүн эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, биз эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Убагында…
- Папайя жана эстроген: Папайя гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Папайя жана эстроген: Папайя гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул папайя менин эстроген деңгээлиме таасир этеби? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Папайянын сиздин эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ал эми…
- Клементин жана эстроген: Клементин кантип… Клементин жана эстроген: Клементин гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул Клементин менин эстроген деңгээлиме таасир этеби? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Клементиндин сиздин эстроген деңгээлиңизге тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ал эми…
- Blueberries жана эстроген: Blueberries сиздин гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Көк бөрү жана эстроген: Көк бөрү сиздин гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. ): "Бул көк бөрүгө таасир этет. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Көк бүлдүркөндүн эстроген деңгээлине тийгизген таасирине өтүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ал эми…
- Банан жана эстроген: банан кандай таасир этиши мүмкүн Банан жана эстроген: банан гормондорго кандай таасир этет? Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул бананга таасир этет. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Банандын эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ал эми…
- Мандарин жана эстроген: Мандарин кантип ... Мандариндер жана эстроген: манда манда гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамагына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөз жок) ): "Бул Мандарин таасир этеби. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Мандариндин эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Убагында…
- Өрүк жана эстроген: өрүк гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Өрүк жана эстроген: өрүк гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылгандар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул өрүккө таасир этет. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Өрүктүн сиздин эстроген деңгээлиңизге тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Убагында…
- Апельсин жана эстроген: апельсин гормондоруңузга кандай таасир этет Апельсин жана эстроген: апельсин гормондоруңузга кандай таасир этет? Көбүнчө гормоналдык дисбаланстары бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамагына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. ): "Бул кызгылт сарыга таасир этет. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Апельсиндин эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Убагында…
- Лимондор жана эстроген: Лимон гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Лимон жана эстроген: Лимон гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (сөзсүз) : "Бул лимонго таасир этет. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Лимондун эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Убагында…
- Алмурут жана эстроген: алмурут гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн Алмурут жана эстроген: алмурут гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. арналган): "Бул алмурут таасир этеби. менин эстроген деңгээл? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Алмуруттун сиздин эстроген деңгээлиңизге тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ичинде…
- Жүзүм жана эстроген: Бул сиздин кандай таасир этиши мүмкүн Жүзүм жана эстроген: жүзүм гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн? Көбүнчө гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамактарына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат. арналган): "Бул жүзүм менин эстроген деңгээлиме таасир этеби? жана эгер ошондой болсо, кантип?" Жүзүмдүн сиздин эстроген деңгээлине тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстрогендин чындыгында эмне экенин түшүнүшүбүз керек. Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет? Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири. Ичинде…
- Ден соолук - Эссе, Баяндама, Композиция Ден соолуктун мааниси жөнүндө эссе Ден соолук биздин жашообуздагы өтө маанилүү аспект. Ар бирибиз узак жана дени сак жашоону каалайбыз, бирок ага жетүү дайыма эле оңой боло бербейт. Ден соолук чың болушу үчүн, туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана жетиштүү уктоо камтыган сергек жашоо образын кабыл алуу зарыл. Ден соолукту сактоо үчүн туура тамактануу абдан маанилүү. Курамында кант жана каныккан майлар көп болгон кайра иштетилген тамактарды жеш семирүү, диабет жана жүрөк оорулары сыяктуу бир катар ден-соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Анын ордуна,…
1 thought on "Манго жана эстроген: манго гормондоруңузга кандай таасир этиши мүмкүн«