Клементин жана эстроген: Клементин гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн

 

Көбүнчө, гормоналдык дисбаланс бар адамдар жана денесин дени сак абалда кармоого аракет кылган адамдар жеген тамак-ашына көңүл буруп, эң маанилүү суроолордун бирин туудурат (эч кандай сөз жок): "Бул ушуга таасир этеби? Clementine Менин деңгээлим эстроген ? жана эгер ошондой болсо, кантип?"

Клементиндин сиздин эстроген деңгээлиңизге тийгизген таасирине киришүүдөн мурун, эстроген эмне экенин түшүнүшүбүз керек.

 

Эстроген деген эмне жана ал денеңизге кандай таасир этет?

Эстроген - репродуктивдүү жана жыныстык өнүгүүгө көмөктөшүүчү гормондордун бири.

Эстроген сыяктуу гормон ар кандай курактагы эркектерде да, аялдарда да бар болсо да, репродуктивдүү курактагы аялдардын деңгээли бир топ жогору болот.

Эстроген аялдардын өзгөчөлүктөрүнүн өнүгүшүнө жана сакталышына өбөлгө түзөт, ошондой эле айыз циклин үзгүлтүксүз жүргүзүүгө жардам берет, ошондуктан өзүңүзгө төмөнкүдөй суроолорду бергениңиз пайдалуу: Бул Клементин мага кандай таасир этет?

Бирок, эстрогендин деңгээли менопауза учурунда төмөндөйт, бул түнкү тердөө жана ысык жаркоо сыяктуу симптомдорго алып келет, андыктан Клементиндин таасири жөнүндө билүүдөн мурун эки маанилүү аныктаманы карап чыгышыбыз керек.

Фитоэстрогендер деген эмне?

Фитоэстрогендер табигый түрдө өсүмдүктөрдө (жемиштерде, жашылчаларда, дан эгиндеринде ж. б.) кездешүүчү кошулмалар, алардын түзүлүшү эстрогенге окшош, ошондуктан алар эстроген сыяктуу эле рецепторлор менен байланышуу жөндөмүнө ээ.

Биз фитоэстрогендерди керектегенде, организмибиз өзүбүздүн табигый эстрогенибиздей жооп бере алат.

Lignans деген эмне?

Лигнандар - фитоэстрогендердин классы, көбүнчө дан, жаңгактар, уруктар, чай, чөптөр жана шарапта кездешет. Алардын эң пайдалуу сапаты – антиоксиданттык таасири. Денеңизде табигый түрдө пайда болгон бактериялар лигнди эстрогенге айландырышы мүмкүн.

 

Клементиндин эстроген деңгээлине тийгизген таасири

С: Клементиндерде эстроген жогорубу?

R:  Клементиндер башка цитрус жемиштери менен бирге эстрогенге каршы таасири бар фитохимиялык заттарды камтыйт. Алар эстроген рецепторлорун бөгөттөй алат. Citrus antiestrogenic жана antiaromatase иш-аракеттерди көрсөттү.

 

С: Клементин гормондорго эмне кылат?

R:  Clementines анти-эстроген таасири болушу мүмкүн. Алар эстроген рецепторлорун бөгөттөй алат.

 

С: Аял Клементиндер эмне кыла алат?

R: Clementines эстроген көлөмүн төмөндөтөт жана эстроген кабылдагычтарды бөгөт коюу менен эстроген өндүрүшүн азайтат.

 

С: Clementines эркектер үчүн эмне кыла алат?

R:  Clementine эстроген кабылдагычтарга бөгөт коюу менен тестостерон көлөмүн жардам берет.

 

С: Эмне үчүн клементин жеген жакшы?

A: Clementines болуп төмөнкүлөр саналат:

  • антиоксидантка бай
  • ал сиздин иммунитетиңизди бекемдей алат
  • мээнин ден соолугун колдоого алат
  • теринин көрүнүшүн жакшыртууга болот
  • жүрөк ден соолугун колдоого алат

 

С: Clementine жеген терс таасирлери кандай?

R: Клементинди көп өлчөмдө колдонуу ичеги-карын ооруларына, кыжырданууга, грыжага, пептикалык эзофагитке жана/же кычкыл рефлюкска алып келиши мүмкүн.

 

Клементиндер эмнени камтыйт?

100 грамм чийки клементин камсыз кылат:

  • Калория: 47
  • Көмүрсуулар: 12,02 грамм
  • Була: 1,7 грамм
  • Протеин: 0,85 грамм
  • Майы: 0,15 грамм
  • Витамин С: Күнүмдүк нарктын 54% (DV)
  • А витамини: КВнын 4%
  • Калий: DV 4%

Фитоэстрогендер жана лигнандар коркунучтуубу?

Фитоэстрогендерге бай тамак-аштарды, адатта, коопсуз жана ченеми менен жесе болот, анткени пайдасы мүмкүн болуучу тобокелдиктерден жогору болот.

Оку  Дарбыз жана эстроген: дарбыз гормондоруңузга кандай таасир этет

Ошондой эле, көпчүлүк адамдар ойлогондон айырмаланып, фитоэстрогендер жок экени изилдөөлөр көрсөткөн адамдын эркек жыныстык гормондоруна эч кандай таасири жок.

Төмөнкү сызык

Фитоэстроген ар кандай өсүмдүк азыктарында оңой табылат.

Эстроген деңгээлин жогорулатуу үчүн, диетаңызга фитоэстрогендерге бай тамактарды орточо деңгээлде киргизсеңиз болот.

Көпчүлүк учурларда, эч кандай коркунуч жок же пайда мүмкүн болуучу тобокелдиктерден жогору.

Клементинди орточо керектөө сизге зыян келтирбейт.

1 thought on "Клементин жана эстроген: Клементин гормондорго кандай таасир этиши мүмкүн«

Комментарий калтыруу.