Xebat te dike, tembelî te dişkîne - Gotar, Rapor, Pêkhatin

iovite

dilşad

Essay ji dor Xebat te ava dike, tembelî te dişkîne

Jiyan rêyek dirêj e ku tijî hilbijartin û biryaran e. Hin ji van hilbijartinan ji yên din girîngtir in, lê her yek ji wan dikare bandorê li qursa jiyana me bike. Yek ji bijarteyên herî girîng ên ku em dikin ev e ku em biryar bidin ka em çiqasî û çiqasî dijwar dixwazin bixebitin. Ev yek dikare bi metelokeke naskirî were îfade kirin: "Kar te ava dike, tembelî te dişkîne."

Girîng e ku meriv fêhm bike ku kar ne tenê çûna karekî û kirina tiştê ku ji we re tê gotin e. Kar dikare bibe her çalakiyek ku ji bo pêkanîna hewldan û biryardariyê hewce dike, bêyî ku armanca dawî be. Heger em tembel bin û xwe ji xebata dijwar dûr bixin, em ê biqedin rûnin û mezin nebin. Ji hêla din ve, ger em hiş û laşê xwe bixebitînin, em dikarin tiştên awarte bi dest bixin û xewnên xwe pêk bînin.

Xebat dikare ji me re bibe alîkar ku em jêhatî û şiyanên xwe kifş bikin, jêhatîbûna xwe ya ragihandinê pêş bixin û xwebaweriya me zêde bikin. Ji aliyê din ve, tembelî dikare me bike ku em di jiyanê de bêbawer û bêserûber hîs bikin. Di heman demê de dibe sedema pirsgirêkên darayî û civakî, wekî nekarîna dayîna fatûreyên xwe an domandina têkiliyên xwe yên civakî.

Ya ku girîng e ku meriv fêm bike ev e ku tu kar ne pir piçûk an pir mezin e. Tewra karê ku dibe ku bêwate an ne girîng xuya bike jî dikare bandorek erênî li ser jiyana me û yên derdora me bike. Karên herî piçûk jî dikarin bi dilsozî û dilxwazî bêne kirin, û encam dê berbiçav bin.

Kar dikare ji bo pêşkeftina kesane û pîşeyî wekî amûrek girîng were dîtin. Digel ku gelek ciwan dixwazin ji kar dûr bikevin û ji dema vala kêfê bistînin, razîbûn û serfiraziya rastîn bi gelemperî bi ked û domdariyê tê. Ger hûn dixwazin xewnên xwe pêk bînin û bigihîjin serkeftinê, wê hingê divê hûn fêr bibin ku enerjiya xwe di rêça rast de rêve bikin û qebûl bikin ku xebata dijwar hêmanek sereke ya serkeftinê ye.

Dema ku dijwar dixebitin, girîng e ku girîngiya hevseng û tenduristiya giyanî bîr bînin. Tewra mirovên ku herî dijwar dixebitin jî hewce ne ku wextê têra xwe ji bo bêhnvedan û rihetiyê bidin da ku performans û hilberîneriyê biparêzin. Di heman demê de girîng e ku hûn kar bi hewildanên nehewce re tevlihev nekin, wek çalakiyên ku tu feyde û hilberînê nagihînin we.

Xebat ji bo bidestxistina armancên xwe û avakirina paşeroja xwe girîng e, lê divê hûn zanibin ku ew her gav ne hêsan û xweş e. Di hin rewşan de, kar dibe ku westandin an jî daxwaz be, û dibe ku hin kes ji ber zexta ku di wextê xwe de peywirên xwe biqedînin, diqewimin. Lêbelê, bi helwestek erênî û îradeyek xurt, hûn dikarin fêr bibin ku ji pêvajoya xebatê kêfê bistînin û ji xebata xwe têr bibin.

Di dawiyê de, divê hûn netirsin ku hûn tiştên nû biceribînin an jî di derbarê kariyera xwe û armancên kesane de biryarên wêrek bidin. Karê dijwar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwebawer û biryardar bibin, ku dikare deriyên nû veke û di jiyanê de derfetên nû bide we. Berevajî vê, tembelî û dûrketina ji kar dikare we paşde bigire û nehêle hûn bigihîjin potansiyela xwe. Kar we ava dike û tembelî we dişkîne - lewra bi aqilmendî hilbijêrin.

Di dawiyê de, kar dikare alîkariya me bike ku em bigihîjin armancên xwe û xewnên xwe pêk bînin. Em nikarin li bendê bin ku tişt bi serê xwe bibin, divê em ji bo wan şer bikin. Her weha divê em amade bin ku astengiyan derbas bikin û ji xeletiyan fêr bibin da ku di riya ku tê xwestin de pêşve biçin.

Di encamnameyê de, kar ji bo mirovan yek ji çalakiyên herî girîng e, ne tenê ji bo dabînkirina jiyanek hêja, lê di heman demê de ji bo pêşkeftina kesane û hîskirina têrbûnê. Rast e tembelî dikare bibe cêribandin, lê gerekê em nehêlin ku ew me kontrol bike û bi vî awayî rê nede ku em bigihîjin hemû potansiyela xwe. Hem ji hêla pîşeyî û hem jî ji hêla kesane ve, kar dikare dilxweşiyek pir mezin ji me re bîne, wekî pêkanîna armancan, pêşkeftina jêhatîbûnê û başkirina xwebaweriyê. Di dawiyê de, divê em fêrî dîsîplîn bibin û dem û hewldan di tiştên ku em dikin de razînin da ku em ji feydeyên xebatê sûd werbigirin û bigihîjin armancên xwe.

Balkêşî bi sernavê "Kar û bêkarî: feyde û encam"

Pêşkêş:

Kar û tembelî du tevgerên mirovî yên cihê ne ku bandorên girîng li ser jiyana me û yên derdorê dikin. Hem kar û hem jî tembelî dikare wekî şêwazek jiyanê were hesibandin û bijartina yek dikare serkeftin an têkçûna jiyanê diyar bike. Di vê raporê de em ê feyde û encamên kar û tembeliyê analîz bikin, da ku girîngiya wan di jiyana xwe de baştir fam bikin.

Xwendin Sermawez - Gotar, Rapor, Pêkhatin

Feydeyên xebatê:

Xebat ji bo me gelek feydeyên girîng hene. Berî her tiştî, kar ji me re dibe alîkar ku em bigihîjin armancên xwe û xewnên xwe pêk bînin. Bi xebata dijwar, em dikarin jêhatîbûn û jêhatîbûna xwe baştir bikin, ku dikare bibe sedema serfirazî û pêkanîna kesane. Bi ser de jî, kar dikare çavkaniyek dahatî û serxwebûna darayî ji me re peyda bike, ku bihêle ku em hewcedariyên bingehîn bicîh bînin û jiyanek minasib misoger bikin. Di heman demê de, kar dikare bi tevlêbûna me di çalakiyên ku bi kêrî civakê tên, hestek aîdiyetê û naskirina civakî bide me.

Encamên xebata zêde:

Tevî feydeyên wê, karê zêde jî dikare encamên neyînî li ser tenduristî û jiyana me bike. Zêde xebitîn dikare bibe sedema westandina laşî û derûnî, stresa kronîk, nexweşiya psîkolojîk û bêhevsengiya jiyana kesane. Karê zêde jî dikare bibe sedema kêmbûna kalîteya jiyanê, bi kêmkirina dema ku bi malbat, heval û çalakiyên dema vala re derbas dibe. Di heman demê de, karê zêde dikare bibe sedema behreyên neyînî û windakirina motîvasyonê, ku bandorê li performansa me li kar dike.

Feydeyên tembeliyê:

Her çiqas tembelî weke tevgereke neyînî bê dîtin jî, ji bo me jî dibe xwedî feyde. Tembelî dikare alî me bike ku rihet bibin û enerjiya xwe ji nû ve bi dest bixin, ku dikare performansa me di kar û çalakiyên rojane de baştir bike. Wekî din, tembelî dikare ji me re jî wext bide ji bo ramanê, ku em armancên xwe analîz bikin û pêşîniyên xwe destnîşan bikin, ku dikare ji me re bibe alîkar ku şêwaza jiyana xwe baştir bikin. Tembelî jî dikare ji me re bibe alîkar ku em ji nû ve bi hezkiriyên xwe re têkildar bin, wextê xwe bidin malbat û hevalan, û kalîteya têkiliyên xwe baştir bikin.

Kar ji me re dibe alîkar ku potansiyela xwe kifş bikin

Yek ji mezintirîn feydeyên xebatê ev e ku ew ji me re dibe alîkar ku potansiyela xwe kifş bikin û jêhatîyên xwe pêşve bibin. Gava ku em li ser tiştek bi dilxwazî û dilsoz dixebitin, em pir caran ecêbmayî dimînin ku em pêbihesin ku em dikarin ji ya ku me berê difikirî pir zêdetir bikin. Herweha, bi xebata xwe, em tiştên nû pêş dixin û hîn dibin, ku dikarin deriyan vekin û di jiyanê de fersendên nû bidin me.

Tembelî dikare me asteng bike ku em negihîjin armancên xwe

Ger em ne amade bin ku ji bo gihîştina mebestên xwe hewildana pêwîst bidin, em dikarin bi dawî bibin û xwe asê bikin. Tembelî dikare bibe sedem ku em wextê winda bikin û berpirsiyariyên xwe paşguh bikin, ku dikare encamên neyînî li ser kariyera me û jiyana me bi giştî hebe. Digel ku rehetbûn û bêhnvedan girîng in, tembeliya kronîk dikare pêşî li me bigire ku em bigihîjin serkeftina ku em dixwazin.

Kar têrbûn û hestek pêkvebûnê dide me

Dema ku em ji bo gihîştina mebestên xwe zehf dixebitin, em dikarin dilxweşiyek mezin û hestek serfiraziyê biceribînin. Dema ku em ji karê xwe re dilsoz û dilşewat bin, îhtîmal e ku em ji xebata xwe razî bin û bi gelemperî xwe bextewartir û bikêrtir hîs bikin. Li aliyê din, tembelî dikare bibe sedema kêmbûna destkeftiyan û hesta nerazîbûna ji jiyana xwe.

Kar dikare ji me re bibe alîkar ku têkiliyan ava bikin û jêhatîbûna civakî pêş bixin

Kar dikare ji me re firsendên bêhempa peyda bike da ku têkiliyan ava bikin û jêhatîbûna civakî pêş bixin. Dema ku em di tîmê de dixebitin an bi mirovên din re hevkariyê dikin, em dikarin hîn bibin ku çêtir danûstendinê bikin, nakokiyan birêve bibin û jêhatîbûna serokatiya xwe baştir bikin. Wekî din, kar dikare me bi mirovên ji paşxane û çandên cihê re bike têkilî, fersendê bide me ku em tiştên nû hîn bibin û perspektîfa xwe ya li ser cîhanê berfireh bikin.

Xelasî

Di encamê de, kar hêmanek girîng a jiyana me ye ku dikare hem ji hêla kesane hem jî ji hêla pîşeyî ve gelek feyde û razîbûna me bîne. Kar dikare ji me re bibe alîkar ku jêhatîyên xwe pêş bixin, bi xwebawerî mezin bibin û bigihîjin armancên xwe, çi ew bi karîyera me ve girêdayî be an bi aliyên din ên jiyana me ve girêdayî ne. Ji aliyê din ve, tembelî dikare hem di warê bedenî û hem jî di warê derûnî de bandorek neyînî li me bike, nehêle ku em potansiyela xwe bi cih bînin û bigihîjin armancên xwe. Ji ber vê yekê girîng e ku em hay ji girîngiya xebatê hebin û hewlên pêwîst bidin da ku di karê xwe de berhemdar û bikêrhatî bin da ku em karibin jiyanek têr û têr bijîn.

Pêkhatina danasîn ji dor Kar û tembelî - têkoşîna hundurê her mirovî

Xebat û tembelî du hêzên dijber in ku di her mirovî de hene û têkoşîna di navbera wan de rêça jiyana me diyar dike. Yên ku tembeliyê derbas dikin û xwe terxan dikin ji bo xebatê di dawiyê de berdêlên keda xwe distînin, lê yên ku dikevin ber tembeliyê di dawiyê de rê û motîvasyona jiyanê winda dikin.

Gelek kes difikirin ku kar tenê mecbûrî û pêdivîyek ji bo jiyanê ye, lê di rastiyê de ew ji vê yekê pirtir e. Kar rêyek e ku em jêhatîbûnên xwe pêş bixin û taybetmendiyên me yên kesane yên wekî bîhnfirehî û dîsîplîn çêtir bikin. Bi xebata xwe, em dikarin di cîhana xwe de guhertinên erênî pêk bînin û xwe têr û têr hîs bikin.

Ji aliyê din ve, tembelî dijminê pêşkeftin û pêşkeftina kesane ye. Yên ku xwe dihêlin bikevin nêçîra tembeliyê, di dawiya dawîn de xwe zeliqandine û bê motîvasyona ku li pey xewn û armancên xwe bigerin. Wekî din, tembelî dikare bandorek neyînî li tenduristiya laşî û derûnî ya me bike.

Xwendin Havîn li Dapîrê - Gotar, Rapor, Pêkhatin

Kar û tembelî gelek caran di nav me de diqewime, û em çawa vî şerî birêve dibin rêça jiyana me diyar dike. Girîng e ku em hevsengiya rast di navbera her duyan de bibînin û pê ewle bin ku em dem û enerjiya xwe ji bo gihîştina armancên xwe û pêkanîna xewnên xwe veqetînin.

Yek rê ji bo têkbirina tembeliyê ev e ku meriv armancên zelal destnîşan bike û balê bikişîne ser kiryarên berbiçav ên ku ji bo bidestxistina wan hewce ne. Bi ser de, em dikarin motîvasyon û îlhama xwe di mînakên erênî yên li derdora xwe de bibînin, wek mirovên ku bi ked û xebata xwe di gihandina armancên xwe de biser ketine.

Di dawiyê de, divê têkoşîna di navbera kar û bêkariyê de wekî beşek bingehîn a jiyana me were fêm kirin û divê em hewl bidin ku jê ders bigirin. Bi derbaskirina tembeliyê û xwe spartina xebatê, em dikarin bigihîjin armancên xwe û di kesayetî û pîşeyî de pêş bikevin.

Post Views: 151

Zêde:

Xebat çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser xîret Çi ye Bi dilê min tijî xewn û raman, ez gelek caran meraq dikim ku tê çi wateyê xîretkêşî. Ji bo min, xîret ji xebata dijwar wêdetir bû, ew rêyek jiyanê bû, rêyek bû ku min bi azwerî û dilsozî hilbijart. Ev fikir bû ku bi xebata xwe ez dikarim cûdahiyek li cîhanê bikim û xewnan pêk bînim. Ji bo min xîret ne tenê taybetmendiyek kesayetî bû, di heman demê de nirxek girîng a exlaqî bû. Di cîhanek ku xuya bû her tişt bi lez û bez dimeşiya, xîret ew çirûsk bû…
Xebat xweş e, ger li gorî dilê we were hilbijartin - Gotar,… Gotara li ser Xebatê xweş e, ger li gorî dilê we were hilbijartin Xebatek di jiyana her yek ji me de çalakiyek girîng e. Ji aliyekê ve çavkaniyeke debarê dide me û ji aliyê din ve jî ji me re dibe alîkar ku em di warê kesayetî û pîşeyî de pêş bikevin. Lêbelê, kar dikare ji hêla mirovan ve cûda were fêm kirin. Hinek wê wekî mecbûriyek bêzar dibînin, hinên din jî wekî kêfxweşiyek û çavkaniya dilxweşiya kesane dibînin. Bi kesane, ez difikirim ku kar dikare xweş be, lê tenê gava ku em jê hez dikin. Gava ku em tiştê ku em jê hez dikin dikin, êdî kar nakin…
Kar çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser xebata kar çi ye - rêwîtiyek berbi xwe-pêkhatinê Di cîhana meya tevlihev de, ku xuya dike ku her tişt bi lez dimeşe û ku dem her ku diçe bi qîmettir dibe, kar wekî berê girîng xuya dike. Lê bi rastî kar çi ye? Ma ew tenê rêyek e ku meriv drav bide û bijî an dikare ji wiya bêtir be? Ji bo min, kar rêwîtiyek berbi xwe-pêkhatina xwe ye. Ew rêyek e ku meriv jêhatîyên xwe kifş bike û wan bixe pratîkê, jêhatîyên xwe pêş bixe û…
Roja Dayikê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Cejna Dayikê Essay Roja Dayikan demeke taybet e ku em li ser nirxkirin û pîrozkirina hezkirin û fedakariya dayikên xwe radiwestin. Ev roj fersendek e ku em spasdariya xwe ji bo hemî xebat û hezkirina ku wan di mezinbûna me de razandine nîşan bidin. Dayik di jiyana me de mirovên herî girîng in. Wan hezkirin û piştgirîya bê şert û merc dan me, û her gav li wir bûn ku rêberiya me bikin û ji me re bibin alîkar ku em di demên herî dijwar ên jiyana xwe de rêve bibin. Dayikên me em fêrî dilovanî û hezkirinê kirin û alîkariya me kirin ku em…
Xebat çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Diljeniyê - riya serkeftinê Ji bo kesên ku hêviya serkeftinê dikin xîret nirxek bingehîn e. Ev peyvek e ku rojên ku ez zû ji xew radibûm, bi xîret dibûm û ji hewcedariyê zêdetir ji bo gihîştina mebestên xwe armanc dikirim. Dildarî ew xîret û azwerî ye ku me dihêle ku em astengiyan derbas bikin û bi pêş ve biçin, her çend rê jî dijwar û dijwar xuya bike. Di heman demê de xîret jêhatîyek e ku ji me re dibe alîkar ku jêhatîyên xwe pêşve bibin û pêşve bibin. Ji bo ku di her warî de biserkevin, divê em…
Fêrbûn - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Fêrbûna Perwerdehiyê yek ji girîngtirîn aliyên jiyana me ye. Di dirêjahiya demê de, mirov gelek dem û enerjiyek ji bo hînbûn û berhevkirina zanînê terxan kiriye, çi dîrok, wêje, matematîk, an zanist be. Perwerde ne tenê jêhatîbûnên me dide ku em li cîhanê bigerin, lê di heman demê de ji me re dibe alîkar ku em xwe wekî kesan pêşve bibin û bicîh bînin. Mirov di zayînê de dest bi fêrbûnê dikin û di tevahiya jiyanê de berdewam dikin. Fêrbûn ji bo pêşkeftina meya cognitive û civakî girîng e, ji me re dibe alîkar ku cîhana li dora xwe fam bikin û ragihînin…
Roja Mamoste - Gotar, Rapor, Pêkhatin Cejna Mamosteyan Essay Roja Mamosteyan her sal li gelek welatên cîhanê ji bo naskirina girîngiya mamosteyan di jiyana me de tê pîroz kirin. Ev roja taybetî ji bo hemî mamosteyên ku wext û xebata xwe terxan dikin ku perwerdehiyek bi kalîte ji me re peyda bikin û ji me re bibin alîkar ku potansiyela xwe pêş bixin. Mamoste di pêşkeftina me ya mirovan de û di mezinbûna pîşeyî û kesane de rolek bingehîn dilîzin. Ew ne tenê akademîsyenan lê di heman demê de nirx û prensîbên girîng ên wekî rêzgirtin, yekrêzî û xebata tîmê jî fêrî me dikin. Her wiha mamosteyên me…
Bav - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser bavê min bavê min lehengê min e, mirovek ku ez heyranê min e û bê şert jê hez dikim. Tê bîra min ku wî çîrokên dema razanê ji min re digot û hişt ku ez di bin kefenê xwe de veşêrim dema ku min xewnên kabûsê didîtin. Ev tenê yek ji wan sedemên ku bav ji min re ew qas taybetî ye. Di çavên min de, ew mînakek bêkêmasî ye ku meriv çawa bav û mirovek baş e. Bav her tim li cem min bû, çi dibe bila bibe. Dema ku min li dibistanê pirsgirêkên min hebûn, ew bû yê ku alîkariya min kir ku wan çareser bikim…
Mala dêûbav - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotar li ser mala dêûbav Mala dêûbav ji bo her yek ji me cîhek tijî bîranîn û hestan e. Li cihê ku em mezin bûn, me demên zarokatiya xwe ya çêtirîn lê derbas kir û cihê ku em her gav xwe ewle hîs dikin ew e. Ev xanî beşek girîng a nasnameya me ye û em gelek caran dixwazin vegerin wir, hetta piştî gelek salan. Mala dêûbav ne tenê avahiyek hêsan e, lê cîhek tijî dîrok û kevneşopî ye. Her çend xuya bibe ku her xanî dişibihe jî, di rastiyê de her xanî çîrokek cûda û bêhempa heye. Li hundur…
Jiyan çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Jiyan Çi ye Di Lêgerîna Wateya Jiyanê de Jiyan têgehek tevlihev û razber e ku her dem hişê fîlozof û mirovên asayî hem matmayî dihêle. Jiyan bi gelemperî wekî rewşa hebûna organîzmayek zindî tê pênase kirin, lê ev tenê şiroveyek teknîkî ya bê madde ye. Ji ber vê yekê, pirs dimîne: Bi rastî jiyan çi ye? Bi min jiyan ji hebûnê wêdetir e. Ew rêwîtiyek tijî serpêhatî û serpêhatî ye, lêgerînek domdar a wate û bextewariyê ye. Her yek ji me rêwîtiyek bêhempa ye, bi kêliyên şahî û xemgîniyê,…
Payîz li rez - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Payîza li rez - efsûna dirûnê û bêhna tirî" Payîza li rez demeke efsûnî ye, ku nêrînek nû li ser jiyan û xwezayê tîne. Di vê wextê salê de roj rêya xwe di nav pelên ziwa de vedike û ronahiya wê ya germ guliyên tirî germ dike. Hewa bi bêhna şêrîn a alkolê ya tiriyên ku ji bo çinînê amade ne û bibin şerabên xweş, karên hunerî yên rastîn ên ji bo çêjê, tijî ye. Çinîna tirî çalakiyek e ku mirovên ji her temen û neteweyan li dora xwe kom dike. Çi xwecihî çi tûrîst, her kes li…
Ant - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser mêşan Di cîhana ku em tê de dijîn, dibe ku me hin afirîdên herî piçûk kêm nirxandibe. Yek ji wan mêşhingiv e, kêzikek ne girîng e ku li her derê dora me tê dîtin. Lê heke em ji nêz ve li van afirîdên piçûk ên zirav binerin, em dibînin ku hînbûna ji wan pir tişt heye. Ant mexlûqek balkêş e ku xwedan hêz û hişmendiya bêhempa ye, û van taybetmendiyan di derbarê girîngî û nirxên jiyana me de pir tişt hene ku bibêjin. Ango sembola xebat û hewldanê ye. Van kêzikan dixebitin…
Xebata Tîmê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Karê Tîmê - hêza ku dikare me ber bi serfiraziyê ve bibe Xebata tîmê yek ji jêhatîbûna herî girîng a ku em di jiyana me de hewce ne. Di her qada çalakiyê de, çi em li ser werzîşê, karsaziyê an perwerdehiyê diaxivin, xebata tîmê ji bo bidestxistina serfiraziyê pêdivî ye. Her çend di destpêkê de dijwar xuya bike jî, gava ku em fêr bibin ku bi hev re bixebitin, em dikarin tiştên awarte bi dest bixin. Berî her tiştî, xebata tîmê ji me re dibe alîkar ku hunerên xwe yên civakî û ragihandinê pêşve bibin. Dema ku em bi mirovên din re dixebitin, pêdivî ye ku em karibin ramanên xwe diyar bikin û…
Girîngiya Perwerdehiyê - Gotar, Kaxez, Pêkhatin Gotara li ser girîngiya perwerdeyê Perwerde yek ji stûnên herî girîng ên pêşkeftina civakek û her kesek e. Bi riya perwerdehiyê, mirov fêr dibin ku bi rexneyî bifikirin, biryarên agahdar bistînin, afirîner bin û bi bandor ragihînin. Digel vê yekê, perwerde dibe alîkar ku jêhatîbûn û zanîna ku hewce dike ji bo bidestxistina karek baş û bidestxistina armancên xwe di jiyanê de pêşve bibe. Ji bilî vê, perwerde bandorek mezin li ser tenduristiya giyanî û laşî ya kesane dike. Lêkolîn nîşan dide ku mirovên xwende metirsiya kêmbûna nexweşiyên kronîk ên wekî şekir…
Gava ku hûn xewna mirîşk an mirîşkek dikujin - Çi… Gava ku hûn xewn dikin ku mirîşkek an mirîşkek êrîşî we dike û we dikuje, ev xewn dibe ku rewşek nîşan bide ku hûn di rastiyê de ji hêla kesek ve xeternak an serdest in. Ew dibe ku kesek hewl dide ku pêbaweriya we xera bike an kiryarên we kontrol bike. Di heman demê de, ev xewn di heman demê de dikare were vê wateyê ku hûn ji bo hin kiryarên ku we girtine an biryarên ku we di paşerojê de girtine sûcdar hîs dikin. Şirovekirina xewnê bi çarçove û hestên ku hûn di xewnê de hîs dikin ve girêdayî ye.