Gotara li ser hest û hestan

 

Hest û hest du aliyên girîng ên jiyana mirovan in ku bi gelek awayan bandorê li me dike. Ew bi awayên cûda têne ceribandin, ji dilxweşî û şahî bigire heya xemgînî û êşê. Her hest an hestek wateyek xwe heye û dikare ji hêla rewş an bûyerên cûda yên jiyana me ve were rêve kirin.

Yek ji hestên herî hêzdar evîn e, ku me hîs dike ku em bi hezkiriyên xwe ve girêdayî bin û her tiştê xwe ji bo wan bidin. Di heman demê de, hestên wekî hêrs an jî hêrs hene ku me hewce dike ku em hewcedariyek xurt bikin ku di jiyana xwe an cîhana li dora xwe de guhertinan bikin.

Hest pir caran ji hestan kûrtir û mayîndetir in. Ew dikarin bi têkiliyên bi kesên din re, nasnameya me an armanca me ya jiyanê ve girêdayî bin. Hest dikare di jiyanê de rê û motîvasyonê bide me, û yek ji hestên herî girîng spasdarî ye, ku ji me re dibe alîkar ku em bêtir hay ji bereketên xwe bin û bi xwe û cîhana li dora xwe re bêtir di aştiyê de bin.

Girîng e ku em fêr bibin ku em hest û hestên xwe bi rengek tendurist îdare bikin. Ji ber vê yekê, em dikarin ji stres û fikarên ku dikarin çêbibin gava ku em ji hêla hestên negatîf ve dişewitînin an dema ku em nekarin hestên xwe bi mirovên din re parve bikin, dûr bikin. Wekî din, birêvebirina hest û hestên xwe bi rêkûpêk dikare ji me re bibe alîkar ku em bi yên din re bêtir empatîk bin û bi wan re têkiliyên çêtir pêşve bibin.

Hest û hest du aliyên girîng ên jiyana me ne. Ew bi serpêhatiyên me yên hundurîn ve girêdayî ne û hem li ser raman û hem jî tevgera me bandor dikin. Hest bi gelemperî li ser bûyeran reaksiyonên kurt têne hesibandin û bi gelemperî wekî tundûtûj têne binav kirin, mîna teqînek ku di demek diyarkirî de çêdibe. Ji aliyek din ve, hest rewşên domdar û tevlihevtir in ku awayê me yê hîskirina cîhana li dora me diyar dikin. Her du jî girîng in ji ber ku ew ji me re dibin alîkar ku em bi yên din re têkilî daynin û xwe fêm bikin.

Hin hest, wekî şahî an evîn, bi gelemperî erênî têne hesibandin, hinên din, wekî hêrs an tirs, neyînî têne hesibandin. Lêbelê, hestên erênî û neyînî tune, ew hemî girîng in û alîkariya me dikin ku em hevûdu çêtir fam bikin. Bo nimûne, hêrs dikare alîkariya me bike ku bi biryartir tevbigerin û berjewendiyên xwe biparêzin, û tirs jî dikare alîkariya me bike ku em hişyar bin û xwe ji xetereyê biparêzin. Girîng e ku em fêr bibin ku meriv hestan bi rêkûpêk bi rêve bibe û bilêv bike da ku em karibin têkiliyên saxlem û rehetiya derûnî ya baş hebe.

Hest pir caran ji hestan tevlihevtir û berdewamtir in. Ew dikarin ji hêla bûyerên paşîn an ezmûnên dirêj ên wekî xemgîniyê an depresyonê ve bandor bibin. Fêmkirina hestên xwe û pêşxistina şiyana îfadekirina wan dikare pêvajoyek dijwar be, lê ew ji bo pêşxistina têkiliyên saxlem û xwebaweriyê girîng e. Her weha fêrbûna empatiyê, ango şiyana hîskirin û têgihîştina hest û hestên kesên din, dikare di afirandina têkilî û têkiliyên mayînde de bibe alîkar.

Di encamê de, hest û hest di jiyana me de rolek girîng dileyzin û divê em bi aqil û saxlem nêzî wan bibin. Ew dikarin ji me re bibin alîkar ku bi kesên din re têkildar bin, mebesta xwe di jiyanê de bibînin, û jiyanek hêja û bikêr bijîn.

Li ser hest û hestên mirovan rapor kirin

Hest û hest du aliyên jiyana me ya hundurîn in ku bi xurtî bandorê li xweşbûn û tevgera me dike. Her çend ew ji nêz ve bi hev ve girêdayî ne jî, ew ji hev cûda ne. Hest rewşên demkî ne, reaksiyonên tavilê ji bûyerek an rewşek re, û hest rewşên kûrtir, berdewamtir û tevlihevtir in ku helwesta me li hember cîhana li dora me nîşan didin.

Bi gelemperî, hest li gorî tundî û nirxa subjektîf erênî an neyînî têne hesibandin. Di nav hestên erênî de şahî, evîn, bextewarî, heyecan, têrbûn û razîbûn heye. Ji hêla din ve, hestên neyînî tirs, hêrs, xemgînî, şerm, sûcdar, dilşikestî û çavnebariyê hene. Girîng e ku em bala xwe bidinê ku tu hest bi serê xwe ne "xirab" an "baş" e, lê ew nirxa ku em didin wan û çawa em wan digirin bandorên wan li ser me diyar dike.

Hest ji hestan tevlihevtir û domdartir in, encama pêvajoyek derûnî ya kûrtir in û ji bertekek tavilê ya li ser bûyerek bêtir in. Ew helwesta me li hember cîhana li dora me, li hember mirovan û li hember xwe nîşan didin. Di nav hestên erênî de dilovanî, comerdî, pêbawerî û spasdarî hene, dema ku hestên neyînî çavnebarî, hêrs, dilşikestî û kîn in.

Birêvebirina hest û hestan ji bo jiyanek hevseng û bextewar pêdivî ye. Girîng e ku em fêr bibin ku hest û hestên xwe nas bikin û bipejirînin, wan bipejirînin û bi rengek saxlem îfade bikin. Di heman demê de pêdivî ye ku em fêr bibin ku meriv hest û hestên neyînî, bi teknîkên wekî meditation, werzîş, nefesê kûr an bi mirovên pêbawer re biaxivin, birêve bibin.

Hest û hest aliyên bingehîn ên serpêhatiya mirovî ne û bandorê li ka em çawa bi xwe û cîhana li dora xwe re têkildar dikin. Ew dikarin wekî reaksiyonên bandorker an bersivên li ser stimulasyonên hundurîn an derveyî têne binav kirin. Hest serpêhatiyên kurt û tund in, wek hêrs an bextewarî, dema ku hest rewşên hestyarî yên domdartir in, wek evîn an dilovanî.

Her çend hest û hest bi gelemperî bi serpêhatiyên xweş an ne xweş re têkildar bin jî, ew di prosesa adaptasyona li rewşên nû an stresdar de jî rolek girîng dilîzin. Mînakî, hestên wekî tirs an fikar dikarin ji me re bibin alîkar ku em ji xetereyên potansiyel ên li hawîrdorê hişyar bin û çavkaniyên xwe yên hundurîn seferber bikin da ku xwe biparêzin. Di heman demê de, hestên erênî yên mîna evîn an spas dikare ji me re bibe alîkar ku têkiliyên tendurist pêşve bibin û ji ezmûnên xweş kêfxweş bibin.

Lêbelê, hest û hest carinan carinan dikarin neyînî an jî nebaş bin, wek xemgîniyek zêde an hêrs. Dema ku van şert û mercan bidomînin an pir zêde bibin, ew dikarin li ser kalîteya jiyanê bandor bikin û bibin sedema nexweşiyên psîkolojîk ên wekî depresyon an fikar. Ji ber vê yekê, girîng e ku em fêr bibin ku em hest û hestên xwe bi rêgezek tendurist û avaker, bi teknîkên wekî meditation, terapiya behremendî ya naskirî an werzîşê birêve bibin.

Di encamê de, hest û hestan beşek bingehîn a jiyana me ya hundurîn in û bandorek xurt li ser xweşbûn û tevgera me bike. Girîng e ku meriv fêrî rêvebirina wan bi rengekî saxlem û avaker bibe da ku jiyanek hevseng û bextewar hebe.

Gotara li ser hest û hestan

Hest û hest in dewletên me yên hundurîn ên herî tevlihev û dikarin li ser tevgera me û biryarên ku em didin bandor bikin. Digel ku ev abstractions in jî, bi hin hest û hestan re têkiliyek rengan heye. Ji ber vê yekê, pir caran, em hestên xwe bi karanîna peyvên ku rengan diyar dikin, wekî "sor ji bo hêrsê", "kesk ji bo çavnebariyê," an "şîn ji bo xemgîniyê" vedibêjin. Di vê wateyê de, reng dikarin bibin navgînek kêrhatî ji bo îfadekirina hest û hestên me.

Sor rengê azwerî û hestên xurt ên wekî hêrs û evînê ye. Rengê sor jî dikare bi hêz û enerjiyê ve were girêdan, bi vî rengî vîn û biryardariyê nîşan dide. Di heman demê de, sor dikare bibe rengek tirsnak û êrîşkar, hestek neyînî ya bihêz diyar dike.

Spî bi paqijî, bêguneh û paqijiyê ve girêdayî ye, bi vî rengî hestên wekî bêguneh an şahiyê sembolîze dike. Ev reng di heman demê de dikare bi aştî û aramiyê re têkildar be, ku sembola hevsengiya hundurîn e.

Reş rengek tund û dramatîk e ku bi hestên wekî xemgînî, depresyon an hêrsê ve girêdayî ye. Di heman demê de ew reng e ku bi sir û gumanê ve girêdayî ye, ji bo îfadekirina hestên xurt û nakok tê bikar anîn.

Kesk bi xwezayê ve girêdayî ye û sembola aştî û aramiyê ye. Rengek ku xweşbînî û hêviyê îfade dike, pir caran bi hestên bextewarî û şahiyê ve girêdayî ye. Kesk dikare bi çavnebarî an çavnebariyê re têkildar be, bi vî rengî hestên neyînî diyar dike.

Di encamê de, reng dikarin bibin rêgezek bi bandor ji bo îfadekirina hest û hestên me. Ew dikarin werin bikar anîn da ku ji me re bibin alîkar ku em bi kesên li dora xwe re çêtir ragihînin, lê di heman demê de cîhana xweya hundurîn çêtir fam bikin. Bi têgihîştina têkiliya rengan bi hest û hestan re, em dikarin xwe baştir nas bikin û kapasîteya xwe ya danûstendina bi bandor bi yên din re pêşve bibin.