Apricots û Estrogen: Apricots Çawa Dikarin Bandora Hormonan Bikin
Bi gelemperî, mirovên ku bi hevsengiya hormonal re ne û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarina ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe holê (ne ceribandiye): "Gelo ew ê bandorê li ser vê pîvazê bike. . Asta min ya estrojenê ? û heke wusa be, çawa?"
Berî ku em têkevin bandorên pîvazan li ser astên weya estrojenê, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye.
Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike?
Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike.
Digel ku hormonek mîna estrojenê dê her gav hem di mêr û hem jî jinên ji her temenî de hebe, jinên ku di temenê hilberînê de ne dê astên pir bilindtir bin.
Estrojen pêşkeftin û domandina taybetmendiyên jinê pêşve dike û di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn çerxek menstrual bi rêkûpêk biparêzin, ji ber vê yekê sûdmend e ku hûn pirsên wekî: Ev Apricot çawa bandorê li min bike?
Lêbelê, asta estrojenê di dema menopozê de dadikeve, ku dibe sedema nîşaneyên wekî xwêdana şevê û germbûna germ, ji ber vê yekê divê em li du pênaseyên girîng binêrin berî ku em li ser bandorên pîvazan fêr bibin.
Fîtoestrojen çi ne?
Fîtoestrojen pêkhateyên xwezayî ne ku di nebatan de (fêkî, sebze, dexl, hwd.) têne dîtin, avahiya wan dişibihe estrojenê, ji ber vê yekê ew xwediyê şiyana girêdana bi heman receptorên wekî estrojenê ne.
Dema ku em fîtoestrojenan dixwin, laşê me dikare bersivê bide mîna ku ew estrojena meya xwezayî be.
Lignans çi ne?
Lignans çînek fîtoestrojenan in ku bi gelemperî di dexl, nîsk, tov, çay, giya û şerabê de têne dîtin. Kalîteya wan a herî bikêr bandora wan a antîoksîdan e. Bakteriyên xwezayî yên di laşê we de dikarin lign veguherînin estrojenê.
Bandorên Apricos li ser asta estrogen
Q: Ma pîvaz bi estrojenê zêde ye?
A: Apricots hin fêkiyên ku xwedî naveroka herî zêde phytoestrogen in, tê vê wateyê ku laşê we dê bersivê bide mîna ku ew estrojena weya xwezayî be.
Q: Hormonên Apricot çi dikin?
R: Tê zanîn ku Apricots di jinan de estrojenê zêde dike. Di nav wan de phytoestrogens hene, ku dikarin hormonên jinan hevseng bikin. Her weha tê zanîn ku bihar testosterone kêm dike .
Q: Biharên mê dikarin çi bikin?
R: Apricot dikare ji jinan re bibe alîkar ku asta estrojenê hevseng bike û hormona testosterone kêm bike.
Q: Bîhar dikare ji bo mêran çi bike?
R: Apricos dikare testosterone di mêran de kêm bike û asta estrojenê wan zêde bike.
Q: Çima xwarina behîvan baş e?
A: Apricot ev in:
- ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e
- pir xurek
- kêm di kalorî de
- dikare tenduristiya çavan pêşve bibe
- dikare tenduristiya çerm zêde bike
- dikare tenduristiya rûvî pêşve bibe
- pir şil dike
Q: Bandorên aliyî yên xwarina behîvan çi ne?
R: Di tovên Apricotê de pêkhateyek bi navê amygdalin heye, ku piştî vexwarinê vediguhere siyanidê. Ger bi mîqdarên mezin were vexwarin dikare bibe sedema demarî, tayê, êşa masûlk û movikan, kêmbûna tansiyona xwînê, bêhalî, tîbûn, serêş û gêjbûnê.
Bîhar çi dihewîne?
100 gram behîsên xav peyda dikin:
- Kalorî: 241
- Karbohîdartan: 62 gram
- Protein: 3,39 gram
- Rûn: 0,51 gram
- felq: 7,3 gram
- Şekir: 53,44 gram
- Vitamin A : 20% nirxa rojane (DV)
- Vitamina C : 1% ji DV
- Hesin: 15% ji DV
- Potassium: 25% ji DV
Fîtoestrojen û lignan xeternak in?
Xwarinên bi fîtoestrojenên dewlemend bi gelemperî dikarin bi ewlehî û bi nermî werin xwarin, ji ber ku feydeyên wê dê ji xetereyên potansiyel zêdetir bin.
Di heman demê de, berevajî ya ku pir kes pê bawer dikin, di lêkolînan de hate destnîşan kirin ku phytoestrogen nabin bandorek li ser hormonên zayendî yên mêran tune.
Rêza jêrîn
Phytoestrogen bi hêsanî di cûrbecûr xwarinên nebatî de tê dîtin.
Ji bo ku hûn asta estrojenê zêde bikin, hûn dikarin bi nermî xwarinên bi fîtoestrojenên dewlemend têxin nav parêza xwe.
Di pir rewşan de, an xeterek tune an jî feydeyên ji xetereyên potansiyel zêdetir in.
Xwarina bi nermî ya behîvan ne mimkûn e ku zirarê bide we.
Post Views: 433
Zêde:
- Zebeş û Estrojen: Zebeş çawa bandorê li we dike… Zebeş û Estrojen: Zebeş çawa bandorê li hormonên we dike Pirî caran, kesên ku nehevsengiyên hormonal hene û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixin pêş : “Gelo wê bandorê li vê zebeşê bike. asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em bikevin nav bandorên zebeş li ser asta estrojena we, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşkeftina hilberînê û hem jî…
- Sêv û Estrojen: Sêv çawa bandorê li hormonên we dike Sêv û Estrojen: Sêv çawa bandorê li hormonên we dike Pirî caran, kesên ku nehevsengiyên hormonal hene û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarina ku dixwin, û yek ji pirsên herî girîng derdixe pêş ): “Gelo ev sêv dê bandorê li ser asta min a estrojenê bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên sêvan li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Dema ku…
- Clementine û Estrogen: Çawa Clementine dikare… Clementine û Estrogen: Clementine Çawa Dikare Bandorê li Hormonan Bike Pirî caran, kesên ku bi hevsengiya hormonal re û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku ew dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş : "Gelo ev Clementine dê bandorê li asta estrojenê ya min bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên Clementine li ser asta estrojenê we, divê em fêm bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Demek…
- Mûz û Estrojen: Mûz Çawa Dikare Tesîr Bike… Muz û Estrojen: Muz Çawa Dikare Bandorê li Hormonan Bike Pirî caran, kesên ku nehevsengiya hormonal heye û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek saxlem de bihêlin, dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş : “Ew ê bandorê li vê mûzê bike. asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên mûzên li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Demek…
- Papaya û Estrojen: Papaya Çawa Dikare Bandora Hormonan Bike Papaya û Estrojen: Papaya Çawa Dikare Bandorê li Hormonan Bike Pirî caran, kesên bi hevsengiya hormonal û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş : “Gelo ev papaya dê bandorê li asta estrojenê ya min bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên papaya li ser astên weya estrojenê, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Demek…
- Tangerines û Estrogen: Çawa Tangerine dikare… Mandarin û estrojen: Manda manda çawa dikare bandorê li hormonan bike Pirî caran, kesên bi hevsengiya hormonal û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek saxlem de bihêlin dê bala xwe bidin xwarina ku dixwin, û yek ji pirsên herî girîng derdixe holê ): “Gelo ev Mandarin bandorê li . asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên mandarînan li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Li dema xwe…
- Strawberry û Estrogen: Strawberry çawa dikare bandorek li hormonên we bike Strawberry û Estrogen: Strawberry Çawa Dikare Bandorê li Hormonên We Bike Pirî caran, kesên ku nehevsengiyên hormonal hene û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku ew dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş mebest): “Gelo ev strawberry dê bandorê li . asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên strawberries li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Di…
- Leymûn û Estrojen: Lemon çawa dikare bandorê li hormonan bike Leymûn û Estrojen: Lemon Çawa Dikare Bandorê Li Hormonan Bike Pirî caran, kesên ku nehevsengiyên hormonal hene û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarina ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derxe holê : “Ew ê bandorê li vê lîmonê bike. asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên Lemonan li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Li dema xwe…
- Plum û Estrojen: Meriv çawa dikare bandorê li hormonên we bike Pulm û Estrojen: Plumek Çawa Dikare Bandorê li Hormonên We Bike Pirî caran, kesên bi hevsengiya hormonal û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek saxlem de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş mebest): "Gelo ev plum dê bandorê li ser asta estrojenê ya min bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em bikevin nav bandorên prunes li ser asta estrojenê, divê em fêm bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Li dema xwe…
- Porteqal û Estrojen: Porteqalek çawa bandorê li hormonên we dike Pirteqal û Estrojen: Pirteqalek çawa bandorê li hormonên we dike Pirî caran, kesên ku nehevsengiyên hormonal hene û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarina ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş ): “Dê bandorê li vê porteqalî bike. asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên porteqalan li ser asta estrojenê, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Li dema xwe…
- Blueberries and Estrogen: Blueberries Çawa Dikarin Bandora Hormonên We Bikin Bûz û Estrojen: Bûz çawa Dikare Bandorê li Hormonên We Bike Pirî caran, kesên bi nehevsengiya hormonal û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin, dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derxe holê ): “Ew ê bandorê li vê şînê bike. asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em bigihîjin bandorên şîn ên li ser asta estrojenê, divê em fêm bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Demek…
- Pîr û Estrojen: Gurçikek çawa dikare bandorê li hormonên we bike Pîr û Estrojen: Pirî caran, mirovên ku bi hevsengiya hormonal re ne û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin, dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji pirsên herî girîng derdixe pêş mebest): “Gelo ev hirmî bandorê li . asta estrojenê min? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên mircan li ser astên weya estrojenê, divê em fam bikin ka bi rastî estrojen çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Di…
- Tirî û Estrojen: Çawa Dikare Tesîr Bike… Tirî û Estrojen: Tirî Çawa Dikare Bandorê li Hormonên We Bike Pirî caran, kesên bi hevsengiya hormonal û kesên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên herî girîng derdixe pêş mebest): "Gelo ev tirî dê bandorê li asta min a estrojenê bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em têkevin bandorên tirî li ser astên weya estrojenê, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrojen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike. Di…
- Mango û Estrojen: Çawa Mango Dikare Bandora Hormonên We Bike Mango û Estrojen: Çawa Mango dikare bandorê li hormonên we bike Pirî caran, mirovên bi nehevsengiya hormonal û mirovên ku hewl didin laşê xwe di rewşek tendurist de bihêlin, dê bala xwe bidin xwarinên ku dixwin, û yek ji wan pirsên girîngtir derdixe holê ( nexwest: "Gelo ev Mango dê bandorê li asta min a estrojenê bike? û heke wusa be, çawa?" Berî ku em bigihîjin bandorên Mangoyê li ser astên weya estrojenê, divê em fam bikin ka estrojen bi rastî çi ye. Estrojen çi ye û çawa bandorê li laşê we dike? Estrogen yek ji wan hormonan e ku hem pêşveçûna hilberînê û hem jî pêşveçûna zayendî dike.…
- Tenduristî - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser girîngiya tenduristiyê Tenduristî di jiyana me de hêmanek pir girîng e. Her yek ji me dixwaze jiyanek dirêj û saxlem bijî, lê ev her gav ne hêsan e ku bigihîje. Ji bo ku meriv tenduristek baş hebe, pêdivî ye ku şêwazek jiyanek tendurist ku tê de parêzek hevseng, werzîşê ya birêkûpêk û xewek têr dihewîne bipejirînin. Xwarinek hevseng ji bo parastina tenduristiyê pir girîng e. Xwarina xwarinên pêvajoyî yên bi şekir û rûnên têrbûyî ve dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî qelewbûn, şekir û nexweşiyên dil. Di ber,…
1 fikirîn li ser "Apricots û Estrogen: Apricots Çawa Dikarin Bandora Hormonan Bikin"