Gotara li ser hest û hestan
Hest û hest du aliyên girîng ên jiyana mirovan in ku bi gelek awayan bandorê li me dike. Ew bi awayên cûda têne ceribandin, ji dilxweşî û şahî bigire heya xemgînî û êşê. Her hest an hestek wateyek xwe heye û dikare ji hêla rewş an bûyerên cûda yên jiyana me ve were rêve kirin.
Yek ji hestên herî hêzdar evîn e, ku me hîs dike ku em bi hezkiriyên xwe ve girêdayî bin û her tiştê xwe ji bo wan bidin. Di heman demê de, hestên wekî hêrs an jî hêrs hene ku me hewce dike ku em hewcedariyek xurt bikin ku di jiyana xwe an cîhana li dora xwe de guhertinan bikin.
Hest pir caran ji hestan kûrtir û mayîndetir in. Ew dikarin bi têkiliyên bi kesên din re, nasnameya me an armanca me ya jiyanê ve girêdayî bin. Hest dikare di jiyanê de rê û motîvasyonê bide me, û yek ji hestên herî girîng spasdarî ye, ku ji me re dibe alîkar ku em bêtir hay ji bereketên xwe bin û bi xwe û cîhana li dora xwe re bêtir di aştiyê de bin.
Girîng e ku em fêr bibin ku em hest û hestên xwe bi rengek tendurist îdare bikin. Ji ber vê yekê, em dikarin ji stres û fikarên ku dikarin çêbibin gava ku em ji hêla hestên negatîf ve dişewitînin an dema ku em nekarin hestên xwe bi mirovên din re parve bikin, dûr bikin. Wekî din, birêvebirina hest û hestên xwe bi rêkûpêk dikare ji me re bibe alîkar ku em bi yên din re bêtir empatîk bin û bi wan re têkiliyên çêtir pêşve bibin.
Hest û hest du aliyên girîng ên jiyana me ne. Ew bi serpêhatiyên me yên hundurîn ve girêdayî ne û hem li ser raman û hem jî tevgera me bandor dikin. Hest bi gelemperî li ser bûyeran reaksiyonên kurt têne hesibandin û bi gelemperî wekî tundûtûj têne binav kirin, mîna teqînek ku di demek diyarkirî de çêdibe. Ji aliyek din ve, hest rewşên domdar û tevlihevtir in ku awayê me yê hîskirina cîhana li dora me diyar dikin. Her du jî girîng in ji ber ku ew ji me re dibin alîkar ku em bi yên din re têkilî daynin û xwe fêm bikin.
Hin hest, wekî şahî an evîn, bi gelemperî erênî têne hesibandin, hinên din, wekî hêrs an tirs, neyînî têne hesibandin. Lêbelê, hestên erênî û neyînî tune, ew hemî girîng in û alîkariya me dikin ku em hevûdu çêtir fam bikin. Bo nimûne, hêrs dikare alîkariya me bike ku bi biryartir tevbigerin û berjewendiyên xwe biparêzin, û tirs jî dikare alîkariya me bike ku em hişyar bin û xwe ji xetereyê biparêzin. Girîng e ku em fêr bibin ku meriv hestan bi rêkûpêk bi rêve bibe û bilêv bike da ku em karibin têkiliyên saxlem û rehetiya derûnî ya baş hebe.
Hest pir caran ji hestan tevlihevtir û berdewamtir in. Ew dikarin ji hêla bûyerên paşîn an ezmûnên dirêj ên wekî xemgîniyê an depresyonê ve bandor bibin. Fêmkirina hestên xwe û pêşxistina şiyana îfadekirina wan dikare pêvajoyek dijwar be, lê ew ji bo pêşxistina têkiliyên saxlem û xwebaweriyê girîng e. Her weha fêrbûna empatiyê, ango şiyana hîskirin û têgihîştina hest û hestên kesên din, dikare di afirandina têkilî û têkiliyên mayînde de bibe alîkar.
Di encamê de, hest û hest di jiyana me de rolek girîng dileyzin û divê em bi aqil û saxlem nêzî wan bibin. Ew dikarin ji me re bibin alîkar ku bi kesên din re têkildar bin, mebesta xwe di jiyanê de bibînin, û jiyanek hêja û bikêr bijîn.
Li ser hest û hestên mirovan rapor kirin
Hest û hest du aliyên jiyana me ya hundurîn in ku bi xurtî bandorê li xweşbûn û tevgera me dike. Her çend ew ji nêz ve bi hev ve girêdayî ne jî, ew ji hev cûda ne. Hest rewşên demkî ne, reaksiyonên tavilê ji bûyerek an rewşek re, û hest rewşên kûrtir, berdewamtir û tevlihevtir in ku helwesta me li hember cîhana li dora me nîşan didin.
Bi gelemperî, hest li gorî tundî û nirxa subjektîf erênî an neyînî têne hesibandin. Di nav hestên erênî de şahî, evîn, bextewarî, heyecan, têrbûn û razîbûn heye. Ji hêla din ve, hestên neyînî tirs, hêrs, xemgînî, şerm, sûcdar, dilşikestî û çavnebariyê hene. Girîng e ku em bala xwe bidinê ku tu hest bi serê xwe ne "xirab" an "baş" e, lê ew nirxa ku em didin wan û çawa em wan digirin bandorên wan li ser me diyar dike.
Hest ji hestan tevlihevtir û domdartir in, encama pêvajoyek derûnî ya kûrtir in û ji bertekek tavilê ya li ser bûyerek bêtir in. Ew helwesta me li hember cîhana li dora me, li hember mirovan û li hember xwe nîşan didin. Di nav hestên erênî de dilovanî, comerdî, pêbawerî û spasdarî hene, dema ku hestên neyînî çavnebarî, hêrs, dilşikestî û kîn in.
Birêvebirina hest û hestan ji bo jiyanek hevseng û bextewar pêdivî ye. Girîng e ku em fêr bibin ku hest û hestên xwe nas bikin û bipejirînin, wan bipejirînin û bi rengek saxlem îfade bikin. Di heman demê de pêdivî ye ku em fêr bibin ku meriv hest û hestên neyînî, bi teknîkên wekî meditation, werzîş, nefesê kûr an bi mirovên pêbawer re biaxivin, birêve bibin.
Hest û hest aliyên bingehîn ên serpêhatiya mirovî ne û bandorê li ka em çawa bi xwe û cîhana li dora xwe re têkildar dikin. Ew dikarin wekî reaksiyonên bandorker an bersivên li ser stimulasyonên hundurîn an derveyî têne binav kirin. Hest serpêhatiyên kurt û tund in, wek hêrs an bextewarî, dema ku hest rewşên hestyarî yên domdartir in, wek evîn an dilovanî.
Her çend hest û hest bi gelemperî bi serpêhatiyên xweş an ne xweş re têkildar bin jî, ew di prosesa adaptasyona li rewşên nû an stresdar de jî rolek girîng dilîzin. Mînakî, hestên wekî tirs an fikar dikarin ji me re bibin alîkar ku em ji xetereyên potansiyel ên li hawîrdorê hişyar bin û çavkaniyên xwe yên hundurîn seferber bikin da ku xwe biparêzin. Di heman demê de, hestên erênî yên mîna evîn an spas dikare ji me re bibe alîkar ku têkiliyên tendurist pêşve bibin û ji ezmûnên xweş kêfxweş bibin.
Lêbelê, hest û hest carinan carinan dikarin neyînî an jî nebaş bin, wek xemgîniyek zêde an hêrs. Dema ku van şert û mercan bidomînin an pir zêde bibin, ew dikarin li ser kalîteya jiyanê bandor bikin û bibin sedema nexweşiyên psîkolojîk ên wekî depresyon an fikar. Ji ber vê yekê, girîng e ku em fêr bibin ku em hest û hestên xwe bi rêgezek tendurist û avaker, bi teknîkên wekî meditation, terapiya behremendî ya naskirî an werzîşê birêve bibin.
Di encamê de, hest û hestan beşek bingehîn a jiyana me ya hundurîn in û bandorek xurt li ser xweşbûn û tevgera me bike. Girîng e ku meriv fêrî rêvebirina wan bi rengekî saxlem û avaker bibe da ku jiyanek hevseng û bextewar hebe.
Gotara li ser hest û hestan
Hest û hest in dewletên me yên hundurîn ên herî tevlihev û dikarin li ser tevgera me û biryarên ku em didin bandor bikin. Digel ku ev abstractions in jî, bi hin hest û hestan re têkiliyek rengan heye. Ji ber vê yekê, pir caran, em hestên xwe bi karanîna peyvên ku rengan diyar dikin, wekî "sor ji bo hêrsê", "kesk ji bo çavnebariyê," an "şîn ji bo xemgîniyê" vedibêjin. Di vê wateyê de, reng dikarin bibin navgînek kêrhatî ji bo îfadekirina hest û hestên me.
Sor rengê azwerî û hestên xurt ên wekî hêrs û evînê ye. Rengê sor jî dikare bi hêz û enerjiyê ve were girêdan, bi vî rengî vîn û biryardariyê nîşan dide. Di heman demê de, sor dikare bibe rengek tirsnak û êrîşkar, hestek neyînî ya bihêz diyar dike.
Spî bi paqijî, bêguneh û paqijiyê ve girêdayî ye, bi vî rengî hestên wekî bêguneh an şahiyê sembolîze dike. Ev reng di heman demê de dikare bi aştî û aramiyê re têkildar be, ku sembola hevsengiya hundurîn e.
Reş rengek tund û dramatîk e ku bi hestên wekî xemgînî, depresyon an hêrsê ve girêdayî ye. Di heman demê de ew reng e ku bi sir û gumanê ve girêdayî ye, ji bo îfadekirina hestên xurt û nakok tê bikar anîn.
Kesk bi xwezayê ve girêdayî ye û sembola aştî û aramiyê ye. Rengek ku xweşbînî û hêviyê îfade dike, pir caran bi hestên bextewarî û şahiyê ve girêdayî ye. Kesk dikare bi çavnebarî an çavnebariyê re têkildar be, bi vî rengî hestên neyînî diyar dike.
Di encamê de, reng dikarin bibin rêgezek bi bandor ji bo îfadekirina hest û hestên me. Ew dikarin werin bikar anîn da ku ji me re bibin alîkar ku em bi kesên li dora xwe re çêtir ragihînin, lê di heman demê de cîhana xweya hundurîn çêtir fam bikin. Bi têgihîştina têkiliya rengan bi hest û hestan re, em dikarin xwe baştir nas bikin û kapasîteya xwe ya danûstendina bi bandor bi yên din re pêşve bibin.
Post Views: 250
Zêde:
- Evîn - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser evînê Evîn yek ji hestên herî tevlihev û kûr ên mirovahiyê ye. Ew dikare wekî pêwendiyek hestyarî ya bihêz a di navbera du an jî zêdetir kesan de, li ser bingeha hezkirin, bawerî, rêzgirtin û daxwaza hevgirtinê were pênase kirin. Evîn ji evîna romantîk bigire heya evîna dêûbav an hevaltî di gelek şekl û şertan de tê. Ew hêzek e ku dikare şahî, bextewarî û pêkvebûnê, lê di heman demê de êş, xemgînî û bêhêvîbûnê jî bîne. Evîna romantîk belkî celebê evînê yê herî naskirî ye û bi gelemperî bi hestên dilşewat û xwestek re têkildar e. Ev yek…
- Hestên neyînî û erênî - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser hestên neyînî û erênî Hest beşek bingehîn a ezmûna meya mirovî ne û dikarin bi awayên cûrbecûr bandorê li jiyana me bikin. Bi gelemperî, hest dikarin li du kategoriyan bêne dabeş kirin: hestên neyînî û erênî. Van her du kategoriyan di bin bandora wan de li ser me û yên li dora me ji hev cuda ne. Hestên erênî ew hest in ku me xweş, bextewar an têr hîs dikin. Di nav wan de hestên şahî, razîbûn, hezkirin, spasdarî an heyecanê hene. Dema ku em hestên erênî diceribînin, laşê me kîmyewî yên wekî endorphîn û dopamine berdide, ku…
- Evîn çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Nivîsar li ser evîn Çi ye Evîn hestek kûr e, ku me germiyê di giyan de û dilxweşiyê di dil de hîs dike. Ew hêzek nepenî ye ku karibe bi kûrahî jiyana me biguhezîne û me teşwîq bike ku em çêtir bibin û jiyanek tundtir bijîn. Evîn dikare wekî hestek bihêz a evînê, girêdan û xwestekek nêzîkbûna li hember kesek an tiştek were pênase kirin, ku me dike rewşek têrbûn û kêfxweşiya hundurîn. Ji bo her kesî, hezkirin dikare têgihîştin û ezmûnek cûda hebe. Ji bo hinekan, evîn dikare bi…
- Evîna ji bo jidayikbûnê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser evîna ji bo cîhê xwecî Cihê xwecihî her dem ji bo her yek ji me çavkaniya hezkirin û heyraniyê ye. Ew ne tenê cihê ku em lê ji dayik bûne, di heman demê de bîranîn û serpêhatiyên ku kesayetiya me ava kirine û bandor li pêşkeftina me kiriye jî temsîl dike. Hezkirina ji dayîkbûnê ji hestek wêdetir, parçeyek ji me û nasnameya me ye. Bi rengekî, cihê jidayikbûnê mîna endamekî malbata me ye, ku me dîtiye ku em mezin bûne û cîhek ewle daye me ku em tê de jêhatî û hezên xwe pêş bixin û kifş bikin. Her wiha ev…
- Ger ez rengek bûm - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotar li ser eger ez reng bibûma rengê xewna min ger ez reng bibûma ez ê di sibeheke havînê de mîna ezmên şîn bibûma. Ez ê bibim ew rengê ku we rehet hîs dike, ku we dixe xewnan û we vediguhêze gerdûnek din. Ez ê bibim rengê ku îlhama aramî û aramiyê dide we, ku hestek xweşiyê dide we û di pêşerojê de dozek xweşbînî û pêbaweriyê dide we. Ez ê bibim ew rengê ku okyanûs û azadiya lêkolîna cîhana li dora xwe bê sînor tîne bîra we. Her çend dibe ku…
- Wateya şahî çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Şahî tê çi wateyê" Şahî, tîrêjek ronahiyê di jiyana me de Şahî hestek bêhempa û hêja ye ku bextewarî û pêkvejiyanê tîne me. Ew hest e ku me dikene bişirîn, zindî hîs dike û bi jiyana xwe bawer dike. Lê şahî bi rastî tê çi wateyê? Ji bo min şahî mîna tîrêjek ronahiyê ye ku di tarîtiya jiyana me de diherike. Ew hest e ku me dihêle ku em aliyê din ê camê bibînin, her çend tişt bi awayê ku em dixwazin neçe jî. Ew ew hest e ku me dihêle ku em hûrgelên piçûk binirxînin û…
- Dil - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Dil - Çavkaniya Hemî Hestê" Dil, ev organa girîng a laşê mirovan, di çanda populer de wekî çavkaniya hemî hestên me tê zanîn. Bi rastî, dilê me ne tenê organek e ku xwînê di laş de pompe dike. Ew navenda hestyarî ya mirovbûnê ye û bi gelek awayan diyar dike ku em bi rastî kî ne. Di vê gotarê de, ez ê wate û girîngiya dilê me bikolim û ka ew çawa bandorê li serpêhatî û hestên me dike. Berî her tiştî, dilê me bi hestên hezkirin û hezkirinê ve girêdayî ye. Gelek caran, dema ku em evîndar dibin, em hîs dikin ku dilê me zûtir lêdide...
- Bextewarî çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotarek li ser bextewariyê û girîngiya wê Bextewarî hestek wusa tund e û pênasekirina wê ew qas dijwar e. Bi dîtina min, bextewarî ew hesta têrbûn, razîbûn û razîbûnê ye ku me ji xwe û cîhana li dora xwe baş hîs dike. Bextewarî dikare di tiştên piçûk û hêsan ên jiyanê de, mîna bişirîn, hembêzkirin an axaftinek xweş, di heman demê de di destkeftî û serkeftinên ku em di seranserê jiyanê de bi dest dixin de jî peyda dibe. Ji bo gelek kesan, bextewarî bi têkiliyên ku bi mirovan re hene ve girêdayî ye…
- Evîna Herheyî - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara bi sernavê "Evîna Herheyî" Evîn yek ji hestên herî bi hêz û tund e ku em dikarin wekî mirov bijîn. Ew hêzek e ku dikare me teşwîq bike, îlhamê bide û bi şahiyê tijî bike, lê di heman demê de dema wendakirin an neyê parve kirin dikare bibe çavkaniya êş û azarê. Lê evîna bêdawî şeklê evînê yê taybet e ku ji her cûre evînê kûrtir û domdartir e. Evîna herheyî evînek e ku heyatî dimîne û dikare di navbera du hevjînên ku hevjînên giyanî ne an di navbera dêûbav û…
- Girîngiya Kulîlkan - Gotar, Kaxez, Pêkhatin Gotarek li ser girîngiya kulîlkan Di cîhanek tijî teknolojî û beton de, kulîlk mîna bayê xwezayê dimînin ku me vedigerîne bedewiya sade ya jiyanê. Ew ne tenê ji bo çavan bedewiyek in, ji bo giyan jî bereket in. Girîngiya kulîlkan pir caran kêm tê hesibandin, lê ew di jiyana me de rolek girîng dilîzin, ji baştirkirina hest û tenduristiyê bigire heya pêşkeftina têkilî û çanda mirovan. Feydeya yekem û ya herî eşkere ya kulîlkan bandora wan a erênî li ser moodê ye. Yek kulîlkek jî dikare cûdahiyek çêbike...
- Mala dêûbav - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotar li ser mala dêûbav Mala dêûbav ji bo her yek ji me cîhek tijî bîranîn û hestan e. Li cihê ku em mezin bûn, me demên zarokatiya xwe ya çêtirîn lê derbas kir û cihê ku em her gav xwe ewle hîs dikin ew e. Ev xanî beşek girîng a nasnameya me ye û em gelek caran dixwazin vegerin wir, hetta piştî gelek salan. Mala dêûbav ne tenê avahiyek hêsan e, lê cîhek tijî dîrok û kevneşopî ye. Her çend xuya bibe ku her xanî dişibihe jî, di rastiyê de her xanî çîrokek cûda û bêhempa heye. Li hundur…
- Evîna welat - Gotar, Rapor, Pêkhatin Nivîsar li ser evîna welat Hezkirina welat hestek kûr e, ku bi girêdana bi welat û çanda me re xwe dide der. Digel ku her kes dikare xwedan pênaseyek cûda be ka wateya hezkirina welat çi ye, tiştek eşkere ye: ev evîn dikare bi kûrahî bandorê li awayê têgihîştin û têkiliya me bi cîhanê re bike. Yekemîn hêleke girîng a hezkirina welat, girêdana bi dîrok û kevneşopiyên neteweyî re ye. Dema ku em bi kokên xwe yên çandî ve girêdidin, em ji serpêhatî û nirxên bav û kalên xwe re têgihiştinek û nirxek mezintir pêşdixin. Ev pêwendiya bi…
- Zivistan li Parkê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Zivistana li parkê - cîhanek xewn û sêhrbaz Destpêk: Zivistana li parkê yek ji demên herî xweş ên salê ye. Park vediguherin cîhanên xewn û efsûnî, tijî ronahî û reng, ku bîranînên xweş ji me re tînin û me vediguhezînin gerdûnek nû û balkêş. Di vê serdemê de, rê di nav çîrok û serpêhatiyan re dibin rêwiyên rastîn, ku me hîs dike ku em di çîrokekê de ne. Bedena gotarê: Di zivistanê de li parkê, em di nav darên ku bi roniyên birqokî hatibûn xemilandin de meşiyan û kêfa me ji atmosfera efsûnî ya ku ji hêla wan ve hatî afirandin…
- Evîna di nihêrîna yekem de - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser evîna di nihêrîna yekem de evîna di nihêrîna yekem de mijarek e ku di gelek berhemên hunerî de hatine vekolîn û dilê me bi têkiliyek efsûnî dipêçe. Ew hestek berbiçav û xemgîn e ku dikare di demek herî nediyar de xuya bibe û jiyana me her û her biguhezîne. Dema evîn bi dîtinê re tê, her tişt diguhere. Em di nav pêlek hestên tund de ne ku dilê me zûtir lêdide û pir caran me dihêle ku me şiyana xwe ya zelal bifikirin winda bike. Di wan kêliyan de, dixuye ku her tişt gengaz e û ku cîhana me…
- Evîna Bêdawî - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser asta Evîna Unrequited ya berjewendî an evînê. Ew hestek e ku we dike ku hûn hestek tûj bikin ku hûn nêzîkî wî mirovî bibin, lê di heman demê de êşek kûr e dema ku hûn fêm dikin ku hestên we ne hev in. Evîna bêserûber dikare bibe hestek wêranker ku dikare xwebawerî û pêbaweriya we di qabiliyetên xwe de tehdîd bike. Zehmet e ku meriv nefikire ka çi li te heye an te çi rast nekiriye dema ku kesê ku jê hez dikî nikaribe heman hestê bide te. Wekî din, ew dikare bibe…