배와 에스트로겐: 배가 호르몬에 미치는 영향
대부분의 경우 호르몬 불균형이 있는 사람과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람은 자신이 먹는 음식에 주의를 기울이며 가장 중요한 질문 중 하나를 제기합니다(말장난이 아닙니다). . 내 수준 에스트로겐의 ? 그렇다면 어떻게?"
배가 에스트로겐 수치에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다.
에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까?
에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다.
에스트로겐과 같은 호르몬은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 항상 존재하지만 가임 연령의 여성은 훨씬 더 높은 수치를 보입니다.
에스트로겐은 여성 특성의 발달과 유지를 촉진하고 규칙적인 월경 주기를 유지하는 데도 도움이 되므로 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보는 것이 좋습니다. 이 배는 나에게 어떤 영향을 미칠까요?
하지만 폐경기에는 에스트로겐 수치가 떨어져 식은땀, 안면홍조 등의 증상이 나타나기 때문에 배의 효능에 대해 알아보기 전에 두 가지 중요한 정의를 살펴봐야 합니다.
식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?
식물성 에스트로겐은 식물(과일, 채소, 곡물 등)에서 자연적으로 발견되는 화합물로 구조가 에스트로겐과 유사하므로 에스트로겐과 동일한 수용체에 결합하는 능력이 있습니다.
식물성 에스트로겐을 섭취하면 우리 몸은 마치 천연 에스트로겐인 것처럼 반응할 수 있습니다.
리그난이란 무엇입니까?
리그난은 곡물, 견과류, 씨앗, 차, 허브 및 와인에서 가장 흔히 발견되는 식물성 에스트로겐의 한 종류입니다. 그들의 가장 유익한 품질은 항산화 효과입니다. 체내에서 자연적으로 발생하는 박테리아는 리그닌을 에스트로겐으로 전환할 수 있습니다.
배가 에스트로겐 수치에 미치는 영향
큐: 배는 에스트로겐이 많다?
A: 배의 에스트로겐 함량에 대한 알려진 연구는 없지만 호르몬 수치를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
큐: 배는 호르몬에 어떤 영향을 미칩니 까?
A: 우리가 아는 한, 배가 호르몬 변화에 역할을 한다는 연구는 없습니다. 그러나 배에는 호르몬 균형과 생산에 매우 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다.
큐: 배는 암컷에게 무엇을 할 수 있습니까?
A: 배는 장 건강을 유지하고 염증과 싸우며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
큐: 배는 남자를 위해 무엇을 할 수 있습니까?
A: 배는 비타민 C가 풍부하여 근육을 만들고 뼈를 튼튼하게 합니다. 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다.
큐: 배를 먹으면 왜 좋은가요?
A: 배는 장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그들은 섬유질, 비타민 및 유익한 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 배는 염증과 싸우고 장과 심장 건강을 촉진하며 특정 질병을 예방하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
큐: 배 섭취의 부작용은 무엇입니까?
A: 배를 과도하게 섭취하면 어린이에게 복통, 과도한 가스 및 만성 설사를 유발할 수 있습니다.
배에는 무엇이 들어 있습니까?
중간 크기의 배(180g)에는 대략 다음이 포함됩니다.
- 102칼로리.
- 단백질: 1그램.
- 탄수화물: 27g.
- 섬유질: 6g.
- 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 12%.
- 비타민 K: DV의 6%.
- 칼륨: DV의 4%.
- 구리: DV의 16%.
식물성 에스트로겐과 리그난은 위험한가요?
식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 일반적으로 잠재적인 위험보다 이점이 더 크기 때문에 안전하고 적당히 섭취할 수 있습니다.
또한 대부분의 사람들이 믿는 것과는 반대로 식물성 에스트로겐은 인간 남성 성 호르몬에 영향을 미치지 않습니다.
결론
식물성 에스트로겐은 다양한 식물성 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
에스트로겐 수치를 높이려면 식단에 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 적당히 포함시킬 수 있습니다.
대부분의 경우 위험이 없거나 잠재적인 위험을 능가하는 이점이 있습니다.
배를 먹는 것은 당신에게 해를 끼치지 않을 것입니다.
게시물 조회수 : 364
더:
- 사과와 에스트로겐: 사과가 호르몬에 미치는 영향 사과와 에스트로겐: 사과가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있거나 몸을 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. ): “이 사과가 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 사과가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 동안…
- 수박과 에스트로겐: 수박이 신체에 미치는 영향… 수박과 에스트로겐: 수박이 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있거나 몸을 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 수박에 영향을 미칠까요? 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 수박이 에스트로겐 수치에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 발달과…
- 딸기와 에스트로겐: 딸기가 호르몬에 미치는 영향 딸기와 에스트로겐: 딸기가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 자신이 먹는 음식에 주의를 기울이며 가장 중요한 질문 중 하나를 제기합니다. 의도): “이 딸기가 . 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 딸기가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 에서…
- 자두와 에스트로겐: 자두가 호르몬에 미치는 영향 자두와 에스트로겐: 자두가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. 의도): “이 자두가 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 자두가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 제 시간에…
- 바나나와 에스트로겐: 바나나가 미치는 영향… 바나나와 에스트로겐: 바나나가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있거나 몸을 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 바나나에 영향을 미칠 것입니다. 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 바나나가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 하는 동안…
- 클레멘타인과 에스트로겐: 클레멘타인이 어떻게… 클레멘타인과 에스트로겐: 클레멘타인이 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있거나 몸을 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 클레멘타인이 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 에스트로겐 수치에 대한 클레멘타인의 효과를 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 하는 동안…
- 파파야와 에스트로겐: 파파야가 호르몬에 미치는 영향 파파야와 에스트로겐: 파파야가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 파파야가 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 파파야가 에스트로겐 수치에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 하는 동안…
- 살구와 에스트로겐: 살구가 호르몬에 미치는 영향 살구와 에스트로겐: 살구가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 살구에 영향을 미칠 것입니다. 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 살구가 에스트로겐 수치에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식과 성 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 제 시간에…
- 오렌지와 에스트로겐: 오렌지가 호르몬에 미치는 영향 오렌지와 에스트로겐: 오렌지가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. ): “이 주황색에 영향을 미칩니다. 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 오렌지가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 제 시간에…
- 블루베리와 에스트로겐: 블루베리가 호르몬에 미치는 영향 블루베리와 에스트로겐: 블루베리가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. ): “이 블루베리에 영향을 미칠 것입니다. 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 블루베리가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식과 성 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 하는 동안…
- 감귤과 에스트로겐: 감귤이 어떻게… 만다린과 에스트로겐: 만다만다가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. ): “이 북경어가 . 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 감귤이 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식과 성 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 제 시간에…
- 레몬과 에스트로겐: 레몬이 호르몬에 미치는 영향 레몬과 에스트로겐: 레몬이 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있거나 몸을 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. : “이 레몬에 영향을 미칠 것입니다. 내 에스트로겐 수치? 그렇다면 어떻게?" 레몬이 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식과 성 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 제 시간에…
- 포도와 에스트로겐: 신체에 미치는 영향… 포도와 에스트로겐: 포도가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 가장 중요한 질문 중 하나를 제기하면서 자신이 먹는 음식에 주의를 기울일 것입니다. 의도): “이 포도가 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 포도가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식과 성 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다. 에서…
- 망고와 에스트로겐: 망고가 호르몬에 미치는 영향 망고와 에스트로겐: 망고가 호르몬에 미치는 영향 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 먹는 음식에 주의를 기울이며 더 중요한 질문 중 하나를 제기합니다. 말장난 의도 없음): “이 망고가 내 에스트로겐 수치에 영향을 미칩니까? 그렇다면 어떻게?" 망고가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다. 에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 에스트로겐은 생식 및 성 발달을 촉진하는 호르몬 중 하나입니다.…
- 건강 - 에세이, 보고서, 작문 건강의 중요성에 대한 에세이 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 측면입니다. 우리 모두는 길고 건강한 삶을 살기를 원하지만 항상 달성하기 쉬운 것은 아닙니다. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 포함한 건강한 생활 방식을 채택해야 합니다. 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 설탕과 포화 지방이 많은 가공 식품을 섭취하면 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대신에,…
1에 대한 생각배와 에스트로겐: 배가 호르몬에 미치는 영향"