수박과 에스트로겐: 수박이 호르몬에 미치는 영향

 

대부분의 경우 호르몬 불균형이 있는 사람과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람은 자신이 먹는 음식에 주의를 기울이며 가장 중요한 질문 중 하나를 제기합니다(말장난이 아님). . 내 수준 에스트로겐의 ? 그렇다면 어떻게?"

수박이 에스트로겐 수치에 미치는 영향에 대해 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다.

에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까?

에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다.

에스트로겐과 같은 호르몬은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 항상 존재하지만 가임 연령의 여성은 훨씬 더 높은 수치를 보입니다.

에스트로겐은 여성적 특성의 발달과 유지를 촉진하고 규칙적인 월경 주기를 유지하는 데도 도움이 되므로 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보는 것이 좋습니다. 이 수박이 나에게 어떤 영향을 미칠까요?

하지만 폐경기에는 에스트로겐 수치가 떨어져 식은땀, 안면홍조 등의 증상이 나타나기 때문에 수박의 효능을 알기 전에 두 가지 중요한 정의를 살펴봐야 합니다.

식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?

식물성 에스트로겐은 식물(과일, 채소, 곡물 등)에서 자연적으로 발견되는 화합물로 구조가 에스트로겐과 유사하므로 에스트로겐과 동일한 수용체에 결합하는 능력이 있습니다.

식물성 에스트로겐을 섭취하면 우리 몸은 마치 천연 에스트로겐인 것처럼 반응할 수 있습니다.

리그난이란 무엇입니까?

리그난은 곡물, 견과류, 씨앗, 차, 허브 및 와인에서 가장 흔히 발견되는 식물성 에스트로겐의 한 종류입니다. 그들의 가장 유익한 품질은 항산화 효과입니다. 체내에서 자연적으로 발생하는 박테리아는 리그닌을 에스트로겐으로 전환할 수 있습니다.

수박이 에스트로겐 수치에 미치는 영향

 

큐: 수박에 에스트로겐이 많다?

A: 수박에는 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 2,9마이크로그램의 에스트로겐이 있습니다.

 

큐: 수박은 호르몬에 어떤 영향을 미칩니 까?

A: 수박은 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 주어 기분을 좋게 합니다.

 

큐: 수박은 암컷에게 무엇을합니까?

A: 수박은 건조한 피부를 퇴치하고 피부 재생을 돕고 콜라겐을 생성하여 피부를 통통하고 통통하게 유지합니다.

 

큐: 수박은 남자에게 무엇을합니까?

A: 일부 연구에 따르면 수박은 남성의 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 줄일 수 있습니다 혈압.

 

큐: 수박을 먹으면 어떤 부작용이 있나요?

A: 수박은 헛배부름, 설사, 팽만감, 가스 및 기타 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

수박에는 무엇이 들어 있습니까?

수박 한 컵에는 다음이 포함됩니다.

  • 46칼로리.
  • 탄수화물 12g.
  • 칼륨 170밀리그램.
  • 0,1밀리그램의 비타민 B6.
  • 제로 지방, 콜레스테롤 또는 나트륨.
  • 비타민 A의 865 국제 단위(IU) — (0,26 밀리그램에 해당).
  • 비타민 C 12밀리그램

 

식물성 에스트로겐과 리그난은 위험한가요?

식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 일반적으로 잠재적인 위험보다 이점이 더 크기 때문에 안전하고 적당히 섭취할 수 있습니다.

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또한 대부분의 사람들이 믿는 것과는 반대로 식물성 에스트로겐은 인간 남성 성 호르몬에 영향을 미치지 않습니다.

결론

식물성 에스트로겐은 다양한 식물성 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

에스트로겐 수치를 높이려면 식단에 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 적당히 포함시킬 수 있습니다.

대부분의 경우 위험이 없거나 잠재적인 위험을 능가하는 이점이 있습니다.

수박을 먹는 것은 당신에게 해를 끼치지 않을 것입니다.

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