망고와 에스트로겐: 망고가 호르몬에 미치는 영향
종종 호르몬 불균형이 있는 사람들과 신체를 건강한 상태로 유지하려는 사람들은 자신이 먹는 음식에 주의를 기울이며 가장 중요한 질문 중 하나를 제기합니다. 망고 내 수준 에스트로겐의 ? 그렇다면 어떻게?"
망고가 에스트로겐 수치에 미치는 영향을 알아보기 전에 에스트로겐이 실제로 무엇인지 이해해야 합니다.
에스트로겐이란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미칩니까?
에스트로겐은 생식 및 성적 발달을 모두 촉진하는 호르몬 중 하나입니다.
에스트로겐과 같은 호르몬은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 항상 존재하지만 가임 연령의 여성은 훨씬 더 높은 수치를 보입니다.
에스트로겐은 여성 특성의 발달과 유지를 촉진하고 규칙적인 월경 주기를 유지하는 데도 도움이 되므로 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보는 것이 좋습니다. 이 망고가 나에게 어떤 영향을 미칠까요?
그러나 폐경기에는 에스트로겐 수치가 감소하여 식은땀, 안면홍조 등의 증상이 나타나므로 망고의 효과를 알아보기 전에 두 가지 중요한 정의를 살펴봐야 합니다.
식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?
식물성 에스트로겐은 식물(과일, 채소, 곡물 등)에서 자연적으로 발견되는 화합물로 구조가 에스트로겐과 유사하므로 에스트로겐과 동일한 수용체에 결합하는 능력이 있습니다.
식물성 에스트로겐을 섭취하면 우리 몸은 마치 천연 에스트로겐인 것처럼 반응할 수 있습니다.
리그난이란 무엇입니까?
리그난은 곡물, 견과류, 씨앗, 차, 허브 및 와인에서 가장 흔히 발견되는 식물성 에스트로겐의 한 종류입니다. 그들의 가장 유익한 품질은 항산화 효과입니다. 체내에서 자연적으로 발생하는 박테리아는 리그닌을 에스트로겐으로 전환할 수 있습니다.
망고가 에스트로겐 수치에 미치는 영향
큐: 망고는 에스트로겐이 많다? 망고에 에스트로겐이 있습니까?
A: 망고에는 에스트로겐 수용체의 두 동형체를 활성화하여 에스트로겐처럼 작용하는 생체 활성 화합물(케르세틴, 망기페린 및 아글리콘)이 있습니다. 공부하다.
큐: 망고는 호르몬에 어떤 작용을 합니까?
A: 망고는 렙틴이라는 호르몬을 유발할 수 있습니다. 망고가 렙틴 수치를 낮추어 체지방을 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
큐: 망고는 암컷에게 무엇을 할 수 있습니까?
A: 망고는 질 건강을 유지하고 임신 중 변비를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
큐: 망고는 남성에게 무엇을 할 수 있습니까?
A: 일부 지역에서는 망고를 "사랑의 열매"라고도 합니다. 그것은 남성의 정력을 증가시킬 수 있는 최음제 성질을 가지고 있다고 믿어집니다.
큐: 망고를 먹으면 왜 좋은가요?
답변: 망고는 당뇨병 예방에 도움이 되고, 면역력을 높이고, 심장 건강을 지원하고, 소화기 건강을 개선하고, 눈 건강을 지원하는 영양소를 함유하고 있습니다.
큐: 망고를 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
A: 적당히 먹으면 망고는 혈당을 올릴 수 있습니다. 망고에는 또한 라텍스 알레르기를 유발할 수 있는 일부 라텍스 단백질과 유사한 단백질이 포함되어 있습니다(이미 가지고 있는 경우).
망고에는 무엇이 들어 있습니까?
한 컵 또는 160g의 망고는 다음을 제공할 수 있습니다.
- 칼로리: 97
- 단백질: 1,4g
- 탄수화물: 24,7g
- 지방: 0,6g
- 섬유질: 2,6g
- 설탕: 22,5g
- 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 67%
- 구리: DV의 20%
- 엽산: DV의 18%
- 비타민 B6: DV의 12%
- 칼륨: DV의 6%
- 리보플라빈: DV의 5%
- 마그네슘: DV의 4%
- 티아민: DV의 4%
- 비타민 A: DV의 10%
- 비타민 E: DV의 10%
- 비타민 K: DV의 6%
- 니아신: DV의 7%
식물성 에스트로겐과 리그난은 위험한가요?
식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 일반적으로 잠재적인 위험보다 이점이 더 크기 때문에 안전하고 적당히 섭취할 수 있습니다.
또한 대부분의 사람들이 믿는 것과는 반대로 식물성 에스트로겐은 인간 남성 성 호르몬에 영향을 미치지 않습니다.
결론
식물성 에스트로겐은 다양한 식물성 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
에스트로겐 수치를 높이려면 식단에 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 적당히 포함시킬 수 있습니다.
대부분의 경우 위험이 없거나 잠재적인 위험을 능가하는 이점이 있습니다.
망고를 적당히 섭취하는 것은 해를 끼치지 않을 것입니다.
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