에스트로겐은 여성적 특성의 발달과 유지를 촉진하고 규칙적인 월경 주기를 유지하도록 도와줍니다. 따라서 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보는 것이 좋습니다. 이 귤이 나에게 어떤 영향을 미칠까요?
하지만 폐경기에는 에스트로겐 수치가 떨어져 식은땀, 안면홍조 등의 증상이 나타나기 때문에 귤의 효능을 알기 전에 두 가지 중요한 정의를 살펴봐야 합니다.
식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?
식물성 에스트로겐은 식물(과일, 채소, 곡물 등)에서 자연적으로 발견되는 화합물로 구조가 에스트로겐과 유사하므로 에스트로겐과 동일한 수용체에 결합하는 능력이 있습니다.
식물성 에스트로겐을 섭취하면 우리 몸은 마치 천연 에스트로겐인 것처럼 반응할 수 있습니다.
리그난이란 무엇입니까?
리그난은 곡물, 견과류, 씨앗, 차, 허브 및 와인에서 가장 흔히 발견되는 식물성 에스트로겐의 한 종류입니다. 그들의 가장 유익한 품질은 항산화 효과입니다. 체내에서 자연적으로 발생하는 박테리아는 리그닌을 에스트로겐으로 전환할 수 있습니다.
만다린이 에스트로겐 수치에 미치는 영향
Q: 감귤은 에스트로겐이 많습니까?
R: 만다린은 다른 감귤류 과일과 함께 항에스트로겐 효과가 있는 식물성 화학 물질을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 에스트로겐 수용체를 차단할 수 있습니다. 감귤류는 항에스트로겐 및 항아로마타제 활성을 입증했습니다.
Q: 귤은 호르몬에 어떤 작용을 합니까?
R: 감귤에는 항에스트로겐 효과가 있을 수 있습니다. 그들은 에스트로겐 수용체를 차단할 수 있습니다.
Q: 암컷 감귤은 무엇을 할 수 있습니까?
R: 감귤은 에스트로겐 수용체를 차단하여 에스트로겐 수치를 낮추고 생산을 감소시킬 수 있습니다.
Q: 감귤은 남성에게 무엇을 할 수 있습니까?
R: 만다린은 에스트로겐 수용체를 차단하여 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.
Q: 귤을 먹으면 왜 좋은가요?
R: 귤은 다음과 같습니다.
- 풍부한 항산화제
- 면역력을 강화할 수 있습니다
- 뇌 건강을 지원할 수 있습니다
- 피부의 외관을 개선할 수 있습니다
- 심장 건강을 지원할 수 있습니다
Q: 귤을 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
R: 다량의 귤을 섭취하면 위장 문제, 염증, 탈장, 소화성 식도염 및/또는 위산 역류가 발생할 수 있습니다.
귤에는 무엇이 들어 있습니까?
생 감귤 100g은 다음을 제공합니다.
- 칼로리: 53
- 탄수화물: 13,34g
- 섬유질: 2g
- 단백질: 0,81g
- 지방: 0,31g
- 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 30%
- 비타민 A: DV의 4%
- 칼륨: DV의 4%
식물성 에스트로겐과 리그난은 위험한가요?
식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 일반적으로 잠재적인 위험보다 이점이 더 크기 때문에 안전하고 적당히 섭취할 수 있습니다.
또한 대부분의 사람들이 믿는 것과는 반대로 식물성 에스트로겐은 인간 남성 성 호르몬에 영향을 미치지 않습니다.
결론
식물성 에스트로겐은 다양한 식물성 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
에스트로겐 수치를 높이려면 식단에 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 적당히 포함시킬 수 있습니다.
대부분의 경우 위험이 없거나 잠재적인 위험을 능가하는 이점이 있습니다.
귤을 적당히 먹는 것은 당신에게 해를 끼치지 않을 것입니다.
1에 대한 생각감귤과 에스트로겐: 감귤이 호르몬에 미치는 영향"