ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

 

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಯಾವುದೇ ಶ್ಲೇಷೆ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ): "ಇದು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಪಪ್ಪಾಯಿ ನನ್ನ ಮಟ್ಟ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನ ? ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ?"

ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಈ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ರಚನೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಾವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಲಿಗ್ನನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣವೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಲಿಗ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ?

ಉ: ಕೆಲವರ ಪ್ರಕಾರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು , ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳಿವೆ. ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಉ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಉ: ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಉ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಉ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಉ: ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

 

ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

150 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 58
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 15 ಗ್ರಾಂ
  • ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: RDI ಯ 157%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ: RDI ಯ 33%
  • ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ B9): RDI ಯ 14%
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: RDI ಯ 11%
ಓದು  ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

1 ಕುರಿತು “ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು"

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ.