អត្ថបទ អំពី ថ្ងៃច័ន្ទ - រវាងការនឹករលឹកនិងក្តីសង្ឃឹម
ថ្ងៃច័ន្ទ ជាថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍ អាចហាក់ដូចជាថ្ងៃធម្មតា និងគួរឱ្យធុញបំផុតនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ខ្ញុំ ថ្ងៃច័ន្ទគឺលើសពីការណែនាំអំពីសកម្មភាព និងទំនួលខុសត្រូវមួយសប្តាហ៍។ វាជាថ្ងៃដែលតែងតែផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំគិតពីអតីតកាល និងគិតពីអនាគត។
តាំងពីខ្ញុំនៅតូចមក ខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ផ្តើមរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន និងក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់ចំពោះអ្វីដែលនឹងមកដល់។ ខ្ញុំចងចាំដោយក្តីនឹករលឹកនៅព្រឹកនោះ នៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង ដោយគិតថាខ្ញុំមានពេលពេញមួយសប្តាហ៍មុនខ្ញុំ ដែលពោរពេញដោយឱកាស និងដំណើរផ្សងព្រេង។ សូម្បីតែពេលនេះ ក្នុងវ័យជំទង់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនៅតែរក្សាសុទិដ្ឋិនិយម និងភាពរីករាយសម្រាប់ព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលខ្ញុំធំឡើង ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមយល់ពីផ្នែកដ៏លំបាកនៃថ្ងៃច័ន្ទ។ ជាថ្ងៃដែលយើងត្រូវត្រឡប់ទៅសាលា ឬធ្វើការវិញ ជួបមិត្តរួមការងារ និងចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ការងារថ្មី។ ប៉ុន្តែទោះបីជានៅក្នុងពេលវេលាដ៏រីករាយនេះតិចក៏ដោយ ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងរក្សាក្តីសង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំថានៅសល់នៃសប្តាហ៍នេះនឹងទទួលបានជោគជ័យ។
លើសពីនេះ ថ្ងៃច័ន្ទគឺជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីធ្វើផែនការ និងកំណត់គោលដៅសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។ វាជាពេលវេលាដែលយើងអាចវិភាគអាទិភាពរបស់យើង និងរៀបចំពេលវេលារបស់យើងដើម្បីឱ្យយើងអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើសម្រាប់សប្តាហ៍ ហើយត្រូវប្រាកដថាខ្ញុំមានចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់សម្រេចបាននៅថ្ងៃខាងមុខ។
ពេលខ្ញុំបើកភ្នែកឡើងពេលព្រឹក ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមគិតពីថ្ងៃច័ន្ទ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាអាចជាថ្ងៃដ៏លំបាក និងមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ វាគឺជាថ្ងៃដែលពោរពេញដោយលទ្ធភាព និងឱកាស។ វាជាការចាប់ផ្តើមនៃសប្តាហ៍ថ្មី ហើយខ្ញុំចូលចិត្តគិតអំពីរឿងល្អទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចសម្រេចបាននៅថ្ងៃនេះ។
នៅថ្ងៃច័ន្ទ ខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយកាហ្វេក្តៅ ហើយរៀបចំកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។ ខ្ញុំចូលចិត្តគិតអំពីគោលដៅដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងរបៀបដែលខ្ញុំអាចសម្រេចបានពួកគេ។ វាជាពេលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលជួយខ្ញុំរៀបចំគំនិតរបស់ខ្ញុំ និងបញ្ជាក់អំពីអាទិភាពរបស់ខ្ញុំ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅថ្ងៃច័ន្ទ ខ្ញុំចូលចិត្តចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ និងរក្សាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រី អានសៀវភៅ ឬដើរលេងនៅខាងក្រៅ។ សកម្មភាពទាំងនេះជួយឱ្យខ្ញុំសម្រាក និងបញ្ចូលថ្មឡើងវិញសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។
វិធីមួយទៀតដែលខ្ញុំចំណាយពេលថ្ងៃច័ន្ទគឺផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តពង្រីកចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំ និងរៀនអ្វីថ្មីៗដោយការអាន ឬចូលរួមវគ្គសិក្សា និងសិក្ខាសាលាអនឡាញ។ វាជាថ្ងៃដែលខ្ញុំអាចសាកល្បងជំនាញរបស់ខ្ញុំនិងកែលម្អផ្នែកដែលខ្ញុំមានចំណង់ចំណូលចិត្ត។
ជាចុងក្រោយ សម្រាប់ខ្ញុំ ថ្ងៃច័ន្ទមិនមែនគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃសប្តាហ៍នោះទេ ប៉ុន្តែជាឱកាសដើម្បីកាន់តែប្រសើរ និងរីករាយគ្រប់ពេល។ វាជាថ្ងៃដែលខ្ញុំអាចកំណត់ផែនការរបស់ខ្ញុំជាចលនា ហើយចាប់ផ្តើមកសាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់ពេលអនាគត។
ឯកសារយោង ជាមួយនឹងចំណងជើង "សារៈសំខាន់នៃថ្ងៃច័ន្ទនៅក្នុងអង្គការនៃសប្តាហ៍"
សេចក្តីផ្តើម៖
ថ្ងៃច័ន្ទត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជាថ្ងៃដ៏លំបាក ជាថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍ ហើយនាំមកនូវទំនួលខុសត្រូវ និងភារកិច្ចជាបន្តបន្ទាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្ងៃច័ន្ទគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការរៀបចំសប្តាហ៍ និងការប្រជុំតាមគោលដៅដែលបានកំណត់។ នៅក្នុងរបាយការណ៍នេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃថ្ងៃច័ន្ទ និងរបៀបដែលយើងអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីថ្ងៃនេះ ដើម្បីបំពេញផែនការរបស់យើងដោយជោគជ័យ។
រៀបចំផែនការ និងកំណត់អាទិភាពការងារ
ថ្ងៃច័ន្ទគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរៀបចំ និងកំណត់អាទិភាពកិច្ចការរបស់យើងសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។ តាមរយៈការធ្វើបញ្ជីនៃកិច្ចការទាំងអស់ដែលត្រូវបញ្ចប់ក្នុងសប្តាហ៍នេះ យើងអាចធានាថាយើងមិនភ្លេចកិច្ចការសំខាន់ៗណាមួយឡើយ ហើយគ្រប់គ្រងដើម្បីរៀបចំពេលវេលារបស់យើងឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បញ្ជីនេះអាចជួយយើងកំណត់អាទិភាពភារកិច្ចដោយយោងទៅតាមសារៈសំខាន់របស់វា ដូច្នេះយើងអាចបំពេញវាតាមលំដាប់លំដោយ។
គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
ថ្ងៃច័ន្ទ ច្រើនតែអាចជាភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ ដើម្បីឱ្យមានសប្តាហ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងផលិតភាព។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិ ឬបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត យើងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់យើង ហើយផ្តោតលើកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ យើងក៏អាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះថ្ងៃច័ន្ទ ហើយរំលឹកខ្លួនយើងថាវាជាឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ថ្មី និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសហសេវិក
ថ្ងៃច័ន្ទក៏ជាឱកាសមួយដើម្បីសហការជាមួយមិត្តរួមការងារ និងកំណត់គោលដៅរួមសម្រាប់សប្តាហ៍។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយសហសេវិកអាចជួយឱ្យយើងបំពេញកិច្ចការកាន់តែលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយការសហការអាចអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះស្រាយបញ្ហាតាមរបៀបប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។
ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ
ថ្ងៃច័ន្ទក៏អាចជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកំណត់គោលដៅសុខភាពសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការកំណត់កាលវិភាគហាត់ប្រាណ ផែនការអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ ឬកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសតាមរយៈការធ្វើសមាធិ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
សកម្មភាព និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
នៅថ្ងៃច័ន្ទ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាឯកោក៏ដោយ ប៉ុន្តែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជួយយើងរៀបចំពេលវេលារបស់យើង និងរក្សាផលិតភាពរបស់យើង។ មនុស្សបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមរៀបចំខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យពួកគេអាចសម្រេចបាននូវកិច្ចការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅថ្ងៃច័ន្ទនេះ សកម្មភាពអាចរួមមានការទៅធ្វើការ សាលារៀន ឬមហាវិទ្យាល័យ ការសម្អាត ឬទិញទំនិញ។ ទម្លាប់ដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អអាចជួយមនុស្សរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញ។
ការជួបជុំជាមួយមិត្តរួមការងារឬមិត្តភក្តិ
សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស និងសិស្សានុសិស្ស ថ្ងៃសិក្សាដំបូងនៃសប្តាហ៍អាចជាឱកាសមួយដើម្បីជួបមិត្តរួមការងារ និងមិត្តភក្តិ និងចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការថ្ងៃធ្វើការដំបូងនៃសប្តាហ៍អាចជាឱកាសដើម្បីជួបមិត្តរួមការងារម្តងទៀតហើយពិភាក្សាអំពីផែនការនិងគម្រោងនាពេលអនាគត។ ការជួបជុំសង្គមទាំងនេះអាចបន្ថែមថាមពល និងភាពរំភើបដល់ជីវិតរបស់យើង។
លទ្ធភាពនៃការចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី។
ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនមើលឃើញថាការចាប់ផ្តើមនៃសប្តាហ៍ជាពេលវេលាដ៏លំបាកក៏ដោយ ក៏ថ្ងៃនេះអាចជាឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី។ វាអាចជាគម្រោងថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ ថ្នាក់រៀនថ្មីនៅសាលា ឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ការចាប់ផ្តើមនៃសប្តាហ៍អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឱកាសមួយក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ ឬកែលម្អជីវិតរបស់យើង។
ការរំពឹងទុកនៃការមានសប្តាហ៍ផលិតភាព
ថ្ងៃច័ន្ទក៏អាចជាឱកាសដើម្បីរៀបចំសម្រាប់សប្តាហ៍ផលិតភាពផងដែរ។ ការចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងផែនការដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ អាចជួយយើងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរនៅក្នុងអ្វីដែលយើងធ្វើ។ ការរៀបចំផែនការសកម្មភាព និងការកំណត់អាទិភាពការងារអាចជួយជៀសវាងការពន្យារពេល និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សរុបមក ថ្ងៃច័ន្ទអាចត្រូវបានគេយល់ឃើញខុសៗគ្នាដោយមនុស្សម្នាក់ៗ អាស្រ័យលើសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុក និងអាកប្បកិរិយាដែលពួកគេមានចំពោះវា។ ទោះបីជាវាអាចចាត់ទុកថាជាថ្ងៃដ៏លំបាកក៏ដោយ ប៉ុន្តែថ្ងៃច័ន្ទក៏អាចជាឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ថ្មីជាមួយនឹងថាមពល និងការតាំងចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំផែនការពេលវេលារបស់យើងឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ហើយព្យាយាមចូលទៅជិតស្ថានការណ៍ជាមួយនឹងទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន ដើម្បីឱ្យយើងអាចមានថ្ងៃប្រកបដោយផលិតភាព និងសម្រេចបាន។
សមាសភាពពិពណ៌នា អំពី ថ្ងៃច័ន្ទធម្មតា។
វាជាព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទធម្មតា ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6 ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំហត់នឿយ គិតអំពីសកម្មភាពទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំទៅបង្អួចបើកមើលព្រោះព្រះអាទិត្យមិនទាន់លេចលើមេឃទេ ប៉ុន្តែមេឃចាប់ផ្ដើមភ្លឺបន្តិចម្ដងៗ។ វាជាពេលមួយនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការពិចារណាមុនពេលដែលមានភាពចលាចលនៃថ្ងៃចាប់ផ្តើម។
ខ្ញុំធ្វើកាហ្វេមួយពែង ហើយអង្គុយនៅតុដើម្បីរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ក្រៅពីសាលា និងកិច្ចការផ្ទះ ខ្ញុំមានសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សាផ្សេងទៀត៖ ការហាត់បាល់ទាត់បន្ទាប់ពីរៀន និងមេរៀនហ្គីតានៅពេលល្ងាច។ ខ្ញុំគិតថាវានឹងក្លាយជាថ្ងៃនឿយហត់មួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយគិតអំពីកិច្ចការទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចសម្រេចបានក្នុងថ្ងៃនេះ។
នៅសាលារៀន ភាពអ៊ូអរចាប់ផ្តើម៖ ថ្នាក់រៀន កិច្ចការផ្ទះ ការប្រឡង។ ពេលសម្រាក ខ្ញុំព្យាយាមសម្រាក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំដើរតាមសាលធំនៃសាលា ខ្ញុំដឹងថាសិស្សភាគច្រើនដូចខ្ញុំដែរ - អស់កម្លាំង និងតានតឹង ប៉ុន្តែនៅតែតាំងចិត្តប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។
ក្រោយពីចូលរៀន ខ្ញុំមានការហាត់បាល់ទាត់។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា adrenaline របស់ខ្ញុំកើនឡើង ហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្លាំងដើម្បីហ្វឹកហាត់កាន់តែខ្លាំង។
មេរៀនហ្គីតាពេលរាត្រីគឺជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់នៅកណ្តាលភាពអ៊ូអរនៃថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលកំពុងអនុវត្តអង្កត់ធ្នូ និងកំណត់ចំណាំ ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តោតលើតន្ត្រី ហើយភ្លេចអំពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រីកគំនិតរបស់ខ្ញុំ និងភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះតន្ត្រី។
នៅទីបញ្ចប់ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពពេញមួយថ្ងៃ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ប៉ុន្តែបានបំពេញ។ ខ្ញុំដឹងថាភាពតានតឹងដូចថ្ងៃច័ន្ទអាចជា វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យជាមួយនឹងអង្គការ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការតស៊ូ។ សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំរំលឹកខ្លួនឯងថា ថ្ងៃនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែព្យាយាមរស់នៅឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដោយមិនបណ្តោយឱ្យខ្លួនខ្ញុំរងទុក្ខដោយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃឡើយ។
