ខាន់ស្លា

អត្ថបទអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន

អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្សយើង ហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់យើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា. ជាទូទៅ អារម្មណ៍អាចបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ ប្រភេទទាំងពីរនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើយើង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង។

អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ រីករាយ ឬ​បំពេញ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍រីករាយ ការពេញចិត្ត សេចក្តីស្រឡាញ់ ការដឹងគុណ ឬរំភើប។ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន រាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជា endorphins និង dopamine ដែលអាចជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ និងថាមពលកាន់តែច្រើន។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងប្រសើរឡើង និងជួយយើងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត មិនសប្បាយចិត្ត ឬខកចិត្ត។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍សោកសៅ កំហឹង ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ឬកំហុស។ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជា cortisol និង adrenaline ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង តានតឹង និងថប់បារម្ភ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង ការសម្តែង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចអាចជួយយើងជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ ហើយកំហឹងអាចជំរុញយើងឱ្យធ្វើសកម្មភាព និងការពារផលប្រយោជន៍របស់យើង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង ហើយថាយើងត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចជាជំនាញដ៏សំខាន់មួយដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ទទួលយកវា និងស្វែងរកវិធីសមស្របដើម្បីបង្ហាញ ឬកាត់បន្ថយពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបណ្ដុះអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយទៀតដែលអាចមានអារម្មណ៍គឺកំហឹងឬកំហឹង។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងខឹង ឬអន់ចិត្តដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ ដូចជាការយល់ខុសជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ។ ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងជួយយើងអះអាងខ្លួនឯងក៏ដោយ កំហឹងជារឿយៗអាចនាំទៅរកការសម្រេចចិត្តដ៏ច្របូកច្របល់ និងសកម្មភាពគួរឱ្យសោកស្តាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នេះតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដូចជាការធ្វើសមាធិ លំហាត់ប្រាណ ឬការពិភាក្សាបើកចំហជាមួយមនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានកំហឹងរបស់យើង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍វិជ្ជមាននាំមកនូវសេចក្តីអំណរ និងការបំពេញជីវិតរបស់យើង។ អារម្មណ៍​មួយ​បែប​នោះ​គឺ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ហ៊ុំព័ទ្ធ​ដោយ​ភាព​កក់ក្ដៅ និង​ក្ដី​ស្រលាញ់។ ពេល​យើង​ស្រលាញ់​នរណា​ម្នាក់​ឬ​គេ​ស្រលាញ់​យើង​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ចិត្ត​និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ជាង។ ការដឹងគុណក៏ជាអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលជួយយើងឱ្យដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង និងកាន់តែស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលយើងមាន។ តាមរយៈការដឹងគុណចំពោះរឿងតូចតាច យើងអាចបង្កើតទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតលើជីវិត ហើយរីករាយនឹងគ្រាដ៏សាមញ្ញដែលនាំមកឱ្យយើងនូវសុភមង្គល។

សរុបសេចក្តីមក អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានគឺជាផ្នែកនៃជីវិតមនុស្សរបស់យើង ហើយយើងត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់. ការយល់ដឹងអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់យើង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង អាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

អំពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន

អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងខ្លាំង. ពួកគេអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា កំហឹង ភាពសោកសៅ ឬការថប់បារម្ភ ជារឿយៗត្រូវបានគេគិតថា មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជា ភាពរីករាយ សេចក្តីស្រឡាញ់ ឬការពេញចិត្ត ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយជារឿយៗជំរុញឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាព។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង ហើយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្លាប់មានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ និងនាំទៅរកភាពឯកោក្នុងសង្គមផងដែរ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចធ្វើឲ្យសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់យើងប្រសើរឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់យើង។ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការពេញចិត្តអាចរួមចំណែកដល់អាយុវែង និងមានសុខភាពល្អ។ អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ក៏​អាច​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ជីវិត​និង​មាន​កម្លាំង​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ដើម្បី​សម្រេច​គោលដៅ​របស់​យើង។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង និងស្វែងរកតុល្យភាពរវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមគេចពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន យើងត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងពួកគេ ហើយប្រើវាដើម្បីលើកទឹកចិត្តយើង។ យើងក៏ត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថា យើងមានពេលគ្រប់គ្រាន់នៃក្ដីអំណរ និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់យើង ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់យើង។

អាន  រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងព្រៃ - អត្ថបទ របាយការណ៍ សមាសភាព

អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើជីវិតរបស់យើង និងរៀបចំរបៀបនៃការគិត និងការគិតរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចនាំមកនូវសុភមង្គល ភាពស្កប់ស្កល់ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងស្ថានភាពដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចនាំមកនូវការខកចិត្ត សោកសៅ ថប់បារម្ភ កំហឹង ឬស្ថានភាពមិនល្អផ្សេងទៀត។ ជាទូទៅ អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិតរបស់យើង ហើយជួយយើងឆ្លើយតបយ៉ាងសមស្របទៅនឹងស្ថានភាព និងការរំញោចផ្សេងៗ។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជា ភាពរីករាយ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការពេញចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អាចធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់យើងប្រសើរឡើង និងជួយយើងមានទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត។ អារម្មណ៍​ទាំងនេះ​អាច​នាំ​ឱ្យ​យើង​សម្រេច​បាន និង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ជឿជាក់​លើ​ភាពខ្លាំង​របស់​ខ្លួន​យើង ។ ពួកគេអាចជួយយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ កាន់តែមានផលិតភាព និងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយអាចនាំឱ្យយើងមានភាពរំជើបរំជួល និងទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត ហើយសេចក្ដីស្រឡាញ់អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនង និងការស្រឡាញ់ដ៏រឹងមាំ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា កំហឹង ការភ័យខ្លាច ភាពសោកសៅ ឬការខកចិត្តអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់យើង។ អារម្មណ៍​ទាំងនេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មិន​សូវ​ជឿជាក់​លើ​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន​យើង ហើយ​បន្ថយ​តម្លៃ​លើ​ខ្លួនឯង​។ ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ និងនាំទៅរកជម្លោះ ឬភាពឯកោក្នុងសង្គម។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់យើងផងដែរ ដោយការបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដំណេក សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់ ហើយគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងទាំងស្រុងបានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលយើងឆ្លើយតបចំពោះពួកគេ។ ដូចនេះ យើងអាចរៀនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបស្ថាបនា ហើយធានាថាអារម្មណ៍របស់យើងមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់យើង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធានាថាយើងព្យាយាមរស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលគាំទ្រអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់យើង និងផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីកត្តាដែលនាំមកឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

សរុបសេចក្តីមក អារម្មណ៍ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ហើយអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាយើងស្វែងរកតុល្យភាពរវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន ហើយរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងវិជ្ជមាន។

អត្ថបទអំពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

ខ្ញុំតែងតែចាប់អារម្មណ៍នឹងថាមពលដែលអារម្មណ៍មានមកលើយើង. ពួកវាអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងរឹងមាំ ឬផ្ទុយទៅវិញ ទន់ខ្សោយ និងងាយរងគ្រោះ។ ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានស្រម៉ៃគិតថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការឈានជើងចូលទៅក្នុងសកលនៃអារម្មណ៍ ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេនឹងក្លាយជាមនុស្ស ដែលនឹងអមដំណើរខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។

ខ្ញុំ​បើក​ភ្នែក​ហើយ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​នៅ​កន្លែង​ចម្លែក​និង​បរទេស។ នៅ​ជុំវិញ​ខ្ញុំ​មាន​សត្វ​ចម្លែក ខ្លះ​មាន​សម្បុរ​ខ្មៅ និង​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​ពោរពេញ​ដោយ​ពន្លឺ និង​ថាមពល​វិជ្ជមាន។ ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំជាបុគ្គល ដោយព្យាយាមណែនាំខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរឆ្លងកាត់ពិភពនៃអារម្មណ៍នេះ ហើយបានដឹងថាឥទ្ធិពលរបស់វាមានឥទ្ធិពលមកលើយើងប៉ុណ្ណា។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានរារាំងខ្ញុំពីការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតនៃអ្វីៗនៅជុំវិញខ្ញុំ ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកកោ និងសោកសៅ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នូវ​ស្លាប និង​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ឱ្យ​ធ្វើ​តាម​សុបិន​របស់​ខ្ញុំ ហើយ​រីករាយ​នឹង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឈប់នៅមុខកញ្ចក់ ហើយសង្កេតមើលអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងកញ្ចក់ ខ្ញុំបានឃើញអារម្មណ៍ដូចជា សុភមង្គល សេចក្តីស្រឡាញ់ ការជឿជាក់ ប៉ុន្តែក៏មានទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការភ័យខ្លាចផងដែរ។ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​នៃ​ការ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ហើយ​ដែល​យើង​ត្រូវ​ទទួល​យក​និង​គ្រប់គ្រង​ទាំង​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​និង​វិជ្ជមាន។

នៅ​ចុងបញ្ចប់, ខ្ញុំ​យល់​ថា​យើង​មិន​គួរ​គាបសង្កត់​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ទេ។ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលយកពួកគេ ហើយបង្រៀនពួកគេឱ្យរួមរស់ជាមួយយើង។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចជំរុញយើង និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវស្លាបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចជួយយើងផ្តោតអារម្មណ៍ និងរៀនពីបទពិសោធន៍។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង និងគ្រប់គ្រងវាដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ។