ប៊្លូបឺរី និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលប៊្លូបឺរីអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា)៖ "តើវានឹងប៉ះពាល់ដល់ផ្លែប៊ឺរីនេះទេ? . កម្រិតរបស់ខ្ញុំ នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច?
មុនពេលយើងឈានដល់ឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៊្លូបឺរីលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ថាតើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី។
តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។
ខណៈពេលដែលអរម៉ូនដូចជា estrogen តែងតែមានវត្តមានទាំងបុរស និងស្ត្រីគ្រប់វ័យ ស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជនឹងមានកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ។
អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជួយដល់ការវិវឌ្ឍន៍ និងថែរក្សាលក្ខណៈស្ត្រី ហើយថែមទាំងជួយឱ្យអ្នករក្សាវដ្តរដូវទៀងទាត់ផងដែរ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា៖ តើប៊្លូបឺរីនេះប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះអំឡុងពេលអស់រដូវ ដែលនាំឱ្យកើតមានរោគសញ្ញាដូចជា បែកញើសពេលយប់ និងក្តៅក្រហាយ ដូច្នេះយើងត្រូវពិនិត្យមើលនិយមន័យសំខាន់ៗចំនួនពីរ មុននឹងស្វែងយល់អំពីឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៊្លូបឺរី។
តើ phytoestrogens ជាអ្វី?
Phytoestrogens គឺជាសមាសធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរុក្ខជាតិ (ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
នៅពេលដែលយើងទទួលទាន phytoestrogens រាងកាយរបស់យើងអាចឆ្លើយតបបានដូចជា វាជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធម្មជាតិរបស់យើង។
តើ Lignans ជាអ្វី?
Lignans គឺជាក្រុមមួយនៃ phytoestrogens ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ តែ ឱសថ និងស្រា។ គុណភាពដែលមានប្រយោជន៍បំផុតរបស់ពួកគេគឺឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេ។ បាក់តេរីដែលកើតឡើងតាមធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចបំប្លែងលីងទៅជាអេស្ត្រូសែន។
ឥទ្ធិពលនៃ blueberries លើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន
សំណួរ៖ តើផ្លែប៊្លូបឺរីមានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់ដែរឬទេ?
ចម្លើយ៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ phytoestrogen ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលដូចគ្នាទៅនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបដូចជាវាជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
សំណួរ៖ តើប៊្លូបឺរីធ្វើអ្វីខ្លះចំពោះអរម៉ូន?
ចម្លើយ៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបង្កើនការផលិតប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនក្នុងដំណាក់កាល luteal នៃវដ្តរដូវ។ ពួកវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃ phytoestrogens និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជួយបង្កើនការមានកូន។
សំណួរ៖ ប៊្លូបឺរីអាចធ្វើអ្វីដល់មនុស្សស្រី?
ចម្លើយ៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីគឺអស្ចារ្យសម្រាប់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែពួកវាល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយ។ ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកអំឡុងពេលមករដូវ។
សំណួរ៖ តើប៊្លូបឺរីអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់បុរស?
ចម្លើយ៖ ផ្លែប៊្លូបឺរីអាចបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះបុរស រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់បេះដូង និងការរំលាយអាហារ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេគិតថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមុខងារសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។
សំណួរ៖ ហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំផ្លែប៊្លូបឺរីល្អ?
ចម្លើយ៖ ផ្លែប៊្លូបឺរី ល្អសម្រាប់ទទួលទានព្រោះវាជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយពង្រឹងមុខងារសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ ផ្លែប៊្លូបឺរីក៏អាចជួយស្ត្រីឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់ពួកគេផងដែរ។
សំណួរ៖ តើការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរី មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
ចម្លើយ៖ ផលរំខាននៃការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីក្នុងបរិមាណច្រើនអាចរួមមាន ឈឺពោះ ចង្អោរ រាគ ទល់លាមក ហើមពោះ និងហើមពោះ។
តើផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកអ្វីខ្លះ?
100 ក្រាមនៃ blueberries ឆៅនិងស្រស់មាន:
- កាឡូរី៖ 57
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 14 ក្រាម
- ប្រូតេអ៊ីន៖ 0,7 ក្រាម
- វីតាមីនអា៖ 1,1% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ (DV)
- វីតាមីន C: ៩% ឌី
- កាល់ស្យូម៖ ៩% ឌី
- ជាតិដែក៖ ៩% ឌី
តើ phytoestrogens និង lignans មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytoestrogens ជាធម្មតាអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយសុវត្ថិភាព និងក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ទំនងជាមានលើសពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, ផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនជឿ, វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាដែល phytoestrogens មិនមាន មិនមានផលប៉ះពាល់លើអរម៉ូនភេទបុរសទេ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
Phytoestrogen ត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិជាច្រើនប្រភេទ។
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន អ្នកអាចរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytoestrogens ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ក្នុងករណីភាគច្រើន វាមិនមានហានិភ័យ ឬអត្ថប្រយោជន៍លើសពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាននោះទេ។
ការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីក្នុងកម្រិតមធ្យមទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេ។
មើលប្រកាស: 363
ច្រើនទៀត៖
- ផ្លែប៉ោម និងអេស្ត្រូសែន៖ របៀបដែលផ្លែប៉ោមប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ ផ្លែប៉ោម និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែប៉ោមប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានចេតនា ) "តើផ្លែប៉ោមនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៉ោមលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ខណៈពេលដែលមួយ…
- ឪឡឹក និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលឪឡឹកមានឥទ្ធិពលលើអ្នក… ឪឡឹក និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលឪឡឹកមានឥទ្ធិពលលើអរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) ៖ “តើវាប៉ះពាល់ដល់ឪឡឹកនេះទេ? កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃឪឡឹកលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អេស្ត្រូជេន ជាអ័រម៉ូនមួយ ដែលជួយជំរុញដល់ការវិវត្តន៍បន្តពូជ និង…
- ផ្លែស្ត្របឺរី និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែស្ត្របឺរីអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ ផ្លែស្ត្របឺរី និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែស្ត្របឺរីអាចជះឥទ្ធិពលដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានពាក្យពេចន៍ បំណង)៖ “តើផ្លែស្ត្របឺរីនេះប៉ះពាល់ឬអត់? កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែស្ត្របឺរីលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុង…
- ផ្លែព្រូន និងអេស្ត្រូជេន៖ តើផ្លែព្រូនអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ផ្លែព្រូន និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែព្រូនអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានពាក្យពេចន៍ បំណង)៖ “តើផ្លែព្រូននេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃ prunes លើកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែល estrogen ពិតប្រាកដ។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុងពេលវេលា…
- ផ្លែល្ហុង និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែល្ហុងអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ផ្លែល្ហុង និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែល្ហុងអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) “ផ្លែល្ហុងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែល្ហុងលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ថាតើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី។ អ្វីទៅជាអេស្ត្រូសែន ហើយវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងណា? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ខណៈពេលដែល…
- Tangerines និង Estrogen៖ តើ Tangerine អាច… ភាសាចិនកុកងឺ និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែល manda manda អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានចេតនា ) : "តើភាសាចិនកុកងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ . កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែក្រូចឃ្វិចលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ថាតើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុងពេលវេលា…
- Clementine និង Estrogen៖ របៀបដែល Clementine អាច… Clementine និង Estrogen៖ របៀបដែល Clementine អាចជះឥទ្ធិពលដល់អ័រម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) : "តើ Clementine នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលរបស់ Clementine លើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ខណៈពេលដែល…
- ចេក និងអេស្ត្រូជេន៖ ចេកអាចប៉ះពាល់ដល់… ចេក និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលចេកអាចប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) “វានឹងប៉ះពាល់ដល់ចេកនេះ។ កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃចេកលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ខណៈពេលដែល…
- ផ្លែក្រូច និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលពណ៌ទឹកក្រូចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ ផ្លែក្រូច និងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលពណ៌ទឹកក្រូចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានចេតនា ) "វានឹងប៉ះពាល់ដល់ពណ៌ទឹកក្រូចនេះ។ កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែក្រូចលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ថាតើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុងពេលវេលា…
- Lemons និង Estrogen: របៀបដែល Lemon អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ក្រូចឆ្មា និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលក្រូចឆ្មាអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ័រម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) ៖ “វានឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រូចឆ្មានេះ។ កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃ Lemons លើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុងពេលវេលា…
- Apricots និង Estrogen: របៀបដែល Apricots អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន Apricots និង Estrogen៖ របៀបដែល Apricots អាចប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (មិនមានចេតនា) : "វានឹងប៉ះពាល់ដល់ apricot នេះ។ កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃ apricots លើកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen របស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែល estrogen ពិតប្រាកដ។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុងពេលវេលា…
- ផ្លែស្វាយ និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែស្វាយអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ ផ្លែស្វាយ និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលផ្លែស្វាយអាចជះឥទ្ធិពលដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់មួយទៀត ( គ្មានចេតនា)៖ “តើផ្លែស្វាយនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលដែលយើងទទួលបានផលប៉ះពាល់នៃ Mango លើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អេស្ត្រូជេន ជាអ័រម៉ូនមួយជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។…
- Pears និង Estrogen: របៀបដែលផ្លែ pear អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។ Pears និង Estrogen៖ របៀបដែលផ្លែម្នាស់អាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានពាក្យពេចន៍ បំណង)៖ "តើផ្លែពែរនេះមានឥទ្ធិពល . កម្រិត estrogen របស់ខ្ញុំ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃផ្លែ pear លើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុង…
- ទំពាំងបាយជូ និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់... ទំពាំងបាយជូ និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន៖ របៀបដែលទំពាំងបាយជូអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមនុស្សដែលព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលពួកគេបរិភោគ ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរសំខាន់បំផុតមួយ (គ្មានពាក្យពេចន៍ បំណង)៖ “តើទំពាំងបាយជូរនេះប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ខ្ញុំទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងឥទ្ធិពលនៃទំពាំងបាយជូលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាអ្វី ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយជំរុញដល់ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ។ ក្នុង…
- សុខភាព - អត្ថបទ របាយការណ៍ សមាសភាព អត្ថបទស្តីពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាព សុខភាពគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងម្នាក់ៗចង់រស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែងាយស្រួលទេក្នុងការសម្រេចបាន។ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ វាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានរបបអាហារមានតុល្យភាព ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់។ របបអាហារមានតុល្យភាពគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាព។ ការទទួលទានអាហារកែច្នៃដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។ ផ្ទុយទៅវិញ…
គំនិតមួយលើ "ប៊្លូបឺរី និងអេស្ត្រូជេន៖ របៀបដែលប៊្លូបឺរីអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នក។"