Апельсин және эстроген: апельсин гормондарыңызға қалай әсер етеді
Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ): «Бұл апельсинге әсер ете ме? . Менің деңгейім эстроген ? ал егер солай болса, қалай?»
Апельсиндердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек.
Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді?
Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі.
Эстроген сияқты гормон барлық жастағы ерлерде де, әйелдерде де әрқашан болатынымен, репродуктивті жастағы әйелдердің деңгейі әлдеқайда жоғары болады.
Эстроген әйел қасиеттерінің дамуына және сақталуына ықпал етеді, сонымен қатар тұрақты етеккір циклін сақтауға көмектеседі, сондықтан өзіңізге келесі сұрақтарды қою пайдалы: Бұл Апельсин маған қалай әсер етеді?
Дегенмен, менопауза кезінде эстроген деңгейі төмендейді, бұл түнгі терлеу және ыстық жыпылықтау сияқты белгілерге әкеледі, сондықтан апельсиндердің әсері туралы білмес бұрын екі маңызды анықтаманы қарастыру керек.
Фитоэстрогендер дегеніміз не?
Фитоэстрогендер табиғи түрде өсімдіктерде (жемістер, көкөністер, дәндер және т.б.) кездесетін қосылыстар болып табылады, олардың құрылымы эстрогенге ұқсас, сондықтан олар эстроген сияқты рецепторлармен байланысу мүмкіндігіне ие.
Біз фитоэстрогендерді тұтынған кезде, біздің денеміз табиғи эстроген сияқты жауап бере алады.
Лигнандар дегеніміз не?
Лигнандар - дәндерде, жаңғақтарда, тұқымдарда, шайда, шөптерде және шарапта жиі кездесетін фитоэстрогендер класы. Олардың ең пайдалы сапасы - антиоксиданттық әсері. Сіздің денеңізде табиғи түрде пайда болатын бактериялар лигнді эстрогенге айналдыра алады.
Апельсиндердің эстроген деңгейіне әсері
С: Апельсиндерде эстроген жоғары ма?
A: Жаңа піскен апельсин фитоэстрогендердің тамаша көзі болып табылады, олар эстроген сияқты рецепторлармен байланысып, эстроген деңгейін арттырады. Екінші жағынан, лимон қабығы эстроген рецепторларын блоктай алады.
С: Апельсиндер гормондарға не істей алады?
A: Шикі апельсин мен жаңа піскен апельсин шырыны гормондарды теңестіруге және әйелдердің сау ұрпақты болу жүйесін қолдауға көмектеседі. Олар сондай-ақ ерлердегі либидоды арттыра алады.
С: Апельсин әйелдерге не істей алады?
A: Апельсиндер репродуктивті жүйені сау ұстауға және гормондар деңгейін теңестіруге көмектеседі.
С: Апельсиндер ерлерге не істей алады?
A: Апельсиндер либидоны арттыруға көмектеседі.
С: Неліктен qqqs жеу жақсы?
A: Апельсиндер жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Апельсиндерде кездесетін талшық қандағы қантты бақылауда ұстап, жоғары холестеринді төмендетеді және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.
С: Апельсинді жеудің жанама әсерлері қандай?
A: Егер көп мөлшерде тұтынылса, апельсиндер асқазанның бұзылуына, құрысуларды, диареяны, кебулерді және жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
Апельсиннің құрамында не бар?
Орташа өлшемді апельсиннің құрамында:
- 60 калория.
- Май немесе натрий жоқ.
- 3 грамм талшық.
- 12 грамм қант.
- 1 грамм ақуыз.
- 14 микрограмм А дәрумені.
- 70 миллиграмм С дәрумені.
- Кальцийдің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінің 6%.
Фитоэстрогендер мен лигнандар қауіпті ме?
Фитоэстрогендерге бай тағамдарды әдетте қауіпсіз және қалыпты мөлшерде жеуге болады, өйткені пайдасы ықтимал қауіптерден асып түседі.
Сондай-ақ, көптеген адамдар сенетініне қарамастан, фитоэстрогендер жоқ екендігі зерттеулерде көрсетілген адамның еркек жыныстық гормондарына әсер етпейді.
Төменгі сызық
Фитоэстроген әртүрлі өсімдік тағамдарында оңай кездеседі.
Эстроген деңгейін жоғарылату үшін диетаңызға фитоэстрогендерге бай тағамдарды қалыпты түрде қосуға болады.
Көп жағдайда тәуекелдер жоқ немесе пайда ықтимал тәуекелдерден асып түседі.
Апельсиндерді қалыпты тұтыну сізге зиян тигізуі екіталай.
Қарау саны: 256
Көбірек:
- Алма және эстроген: алма сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді Алма және эстроген: алма сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ. ): «Бұл алма менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Алманың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ал…
- Қарбыз және эстроген: қарбыздар сізге қалай әсер етеді? Қарбыз және эстроген: қарбыз сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамдарға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл қарбызға әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Қарбыздың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген – репродуктивті дамуға және…
- Құлпынай және эстроген: құлпынай сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Құлпынай және эстроген: құлпынай сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар өздерінің жейтін тағамдарына назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) арналған): «Бұл құлпынай әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Құлпынайдың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Қара өрік және эстроген: қара өрік гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Қара өрік және эстроген: қара өрік сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөзсіз сөз жоқ) арналған): «Бұл қара өрік менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Қара өріктердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Клементин және эстроген: Клементин қалай ... Клементин және эстроген: Клементин гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл Клементин менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Клементиннің сіздің эстроген деңгейлеріңізге әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Банан және эстроген: банан қалай әсер етуі мүмкін? Банан және эстроген: банан гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл бананға әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Банандардың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Мандарин және эстроген: Мандарин қалай ... Мандариндер мен эстроген: манда манда гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) ): «Бұл мандарин әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Мандариндердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Папайя және эстроген: папайя гормондарға қалай әсер етуі мүмкін Папайя және эстроген: папайя гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамдарға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл папайя менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Папайяның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Лимон және эстроген: лимон гормондарға қалай әсер етуі мүмкін Лимон және эстроген: лимон гормондарға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл лимонға әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Лимонның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Өрік және эстроген: өрік гормондарға қалай әсер етуі мүмкін Өрік және эстроген: өрік гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (ойланбаған) : «Бұл өрікке әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Өріктердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Көкжидек және эстроген: көкжидек сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Көкжидек және эстроген: көкжидек сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ. ): «Бұл көкжидекке әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Көкжидектің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Алмұрт және эстроген: алмұрт сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Алмұрт және эстроген: алмұрт сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөзсіз сөз жоқ) арналған): «Бұл алмұрт әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Алмұрттың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Жүзім және эстроген: ол сізге қалай әсер етуі мүмкін? Жүзім және эстроген: жүзім гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) арналған): «Бұл жүзім менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Жүзімнің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Манго және эстроген: манго сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Манго және эстроген: манго сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамдарға назар аударады, бұл маңызды сұрақтардың бірін тудырады ( жоқ: «Бұл манго менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Мангоның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген – репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі.…
- Денсаулық - Эссе, Баяндама, Шығарма Денсаулықтың маңыздылығы туралы эссе Денсаулық – біздің өміріміздегі өте маңызды аспект. Әрқайсымыз ұзақ және дені сау өмір сүргіміз келеді, бірақ оған жету әрқашан оңай емес. Денсаулығыңыз жақсы болуы үшін теңгерімді тамақтануды, тұрақты жаттығуларды және жеткілікті ұйқыны қамтитын салауатты өмір салтын ұстану керек. Денсаулықты сақтау үшін теңдестірілген тамақтану маңызды. Қант пен қаныққан майы жоғары өңделген тағамдарды жеу семіздік, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты бірқатар денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Оның орнына,…
1 ой “Апельсин және эстроген: апельсин гормондарыңызға қалай әсер етеді«