Өрік және эстроген: өрік гормондарға қалай әсер етуі мүмкін
Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ): «Бұл өрікке әсер ете ме? . Менің деңгейім эстроген ? ал егер солай болса, қалай?»
Өріктердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек.
Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді?
Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі.
Эстроген сияқты гормон барлық жастағы ерлерде де, әйелдерде де әрқашан болатынымен, репродуктивті жастағы әйелдердің деңгейі әлдеқайда жоғары болады.
Эстроген әйел қасиеттерінің дамуына және сақталуына ықпал етеді, сонымен қатар тұрақты етеккір циклін сақтауға көмектеседі, сондықтан өзіңізге келесі сұрақтарды қою пайдалы: Бұл өрік маған қалай әсер етеді?
Дегенмен, менопауза кезінде эстроген деңгейі төмендейді, бұл түнгі терлеу және ыстық жыпылықтау сияқты белгілерге әкеледі, сондықтан абрикостардың әсері туралы білмес бұрын екі маңызды анықтаманы қарастыру керек.
Фитоэстрогендер дегеніміз не?
Фитоэстрогендер табиғи түрде өсімдіктерде (жемістер, көкөністер, дәндер және т.б.) кездесетін қосылыстар болып табылады, олардың құрылымы эстрогенге ұқсас, сондықтан олар эстроген сияқты рецепторлармен байланысу мүмкіндігіне ие.
Біз фитоэстрогендерді тұтынған кезде, біздің денеміз табиғи эстроген сияқты жауап бере алады.
Лигнандар дегеніміз не?
Лигнандар - дәндерде, жаңғақтарда, тұқымдарда, шайда, шөптерде және шарапта жиі кездесетін фитоэстрогендер класы. Олардың ең пайдалы сапасы - антиоксиданттық әсері. Сіздің денеңізде табиғи түрде пайда болатын бактериялар лигнді эстрогенге айналдыра алады.
Өріктердің эстроген деңгейіне әсері
С: Өріктерде эстроген көп пе?
A: Өрік - ең жоғары фитоэстрогенге ие жемістердің кейбірі, яғни сіздің денеңіз табиғи эстроген сияқты жауап береді.
С: Өрік гормондары не істейді?
R: Өрік әйелдерде эстрогенді жоғарылататыны белгілі. Олардың құрамында әйел гормондарын теңестіре алатын фитоэстрогендер бар. Сондай-ақ, өрік екені белгілі төмен тестостерон .
С: Әйел өрік не істей алады?
R: Өрік әйелдерге эстроген деңгейін теңестіруге және тестостерон гормонын төмендетуге көмектеседі.
С: Өрік ерлерге не істей алады?
R: Өрік ерлерде тестостеронды төмендетіп, олардың эстроген деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
С: Неліктен өрік жеген жақсы?
A: Өрік дегеніміз:
- антиоксиданттарға бай
- өте қоректік
- төмен калория
- көздің денсаулығын жақсарта алады
- тері денсаулығын жақсарта алады
- ішек денсаулығын жақсартуы мүмкін
- өте ылғалдандыратын
С: Өрік жеудің жанама әсерлері қандай?
R: Өрік тұқымында амигдалин деп аталатын қосылыс бар, ол тұтынудан кейін цианидке айналады. Егер оны көп мөлшерде тұтынса, ол жүйке, қызба, бұлшықеттер мен буындардың ауыруы, қан қысымының төмендеуі, летаргия, шөлдеу, бас ауруы және жүрек айнуына әкелуі мүмкін.
Өрік құрамында не бар?
100 грамм шикі өрік мыналарды береді:
- Калориялар: 241
- Көмірсулар: 62 грамм
- Ақуыз: 3,39 грамм
- Майлар: 0,51 грамм
- Талшық: 7,3 грамм
- Қанттар: 53,44 грамм
- А дәрумені : күнделікті мәннің 20% (DV)
- Витамин С : DV-нің 1%
- Темір: DV 15%
- Калий: DV 25%
Фитоэстрогендер мен лигнандар қауіпті ме?
Фитоэстрогендерге бай тағамдарды әдетте қауіпсіз және қалыпты мөлшерде жеуге болады, өйткені пайдасы ықтимал қауіптерден асып түседі.
Сондай-ақ, көптеген адамдар сенетініне қарамастан, фитоэстрогендер жоқ екендігі зерттеулерде көрсетілген адамның еркек жыныстық гормондарына әсер етпейді.
Төменгі сызық
Фитоэстроген әртүрлі өсімдік тағамдарында оңай кездеседі.
Эстроген деңгейін жоғарылату үшін диетаңызға фитоэстрогендерге бай тағамдарды қалыпты түрде қосуға болады.
Көп жағдайда тәуекелдер жоқ немесе пайда ықтимал тәуекелдерден асып түседі.
Өрікті қалыпты тұтыну сізге зиян тигізуі екіталай.
Қарау саны: 433
Көбірек:
- Қарбыз және эстроген: қарбыздар сізге қалай әсер етеді? Қарбыз және эстроген: қарбыз сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамдарға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл қарбызға әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Қарбыздың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген – репродуктивті дамуға және…
- Алма және эстроген: алма сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді Алма және эстроген: алма сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ. ): «Бұл алма менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Алманың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ал…
- Клементин және эстроген: Клементин қалай ... Клементин және эстроген: Клементин гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл Клементин менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Клементиннің сіздің эстроген деңгейлеріңізге әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Банан және эстроген: банан қалай әсер етуі мүмкін? Банан және эстроген: банан гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл бананға әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Банандардың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Папайя және эстроген: папайя гормондарға қалай әсер етуі мүмкін Папайя және эстроген: папайя гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамдарға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл папайя менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Папайяның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Мандарин және эстроген: Мандарин қалай ... Мандариндер мен эстроген: манда манда гормондарға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) ): «Бұл мандарин әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Мандариндердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Құлпынай және эстроген: құлпынай сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Құлпынай және эстроген: құлпынай сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар өздерінің жейтін тағамдарына назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) арналған): «Бұл құлпынай әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Құлпынайдың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Лимон және эстроген: лимон гормондарға қалай әсер етуі мүмкін Лимон және эстроген: лимон гормондарға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) : «Бұл лимонға әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Лимонның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Қара өрік және эстроген: қара өрік гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Қара өрік және эстроген: қара өрік сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөзсіз сөз жоқ) арналған): «Бұл қара өрік менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Қара өріктердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Апельсин және эстроген: апельсин гормондарыңызға қалай әсер етеді Апельсиндер мен эстроген: апельсин гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және денелерін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) ): «Бұл қызғылт сарыға әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Апельсиндердің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Уақытында…
- Көкжидек және эстроген: көкжидек сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Көкжидек және эстроген: көкжидек сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ. ): «Бұл көкжидекке әсер етеді. менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Көкжидектің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Әзірге…
- Алмұрт және эстроген: алмұрт сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Алмұрт және эстроген: алмұрт сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөзсіз сөз жоқ) арналған): «Бұл алмұрт әсер ете ме? менің эстроген деңгейім? ал егер солай болса, қалай?» Алмұрттың эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Жүзім және эстроген: ол сізге қалай әсер етуі мүмкін? Жүзім және эстроген: жүзім гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар тұтынатын тағамға назар аударады, бұл ең маңызды сұрақтардың бірін тудырады (сөз жоқ) арналған): «Бұл жүзім менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Жүзімнің эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шынымен не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген - репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі. Ішінде…
- Манго және эстроген: манго сіздің гормондарыңызға қалай әсер етуі мүмкін Манго және эстроген: манго сіздің гормондарыңызға қалай әсер етеді? Көбінесе гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдар және өз денесін сау күйде ұстауға тырысатын адамдар жейтін тағамдарға назар аударады, бұл маңызды сұрақтардың бірін тудырады ( жоқ: «Бұл манго менің эстроген деңгейіне әсер ете ме? ал егер солай болса, қалай?» Мангоның эстроген деңгейіне әсерін білмес бұрын, эстрогеннің шын мәнінде не екенін түсінуіміз керек. Эстроген дегеніміз не және ол сіздің денеңізге қалай әсер етеді? Эстроген – репродуктивті және жыныстық дамуға ықпал ететін гормондардың бірі.…
- Денсаулық - Эссе, Баяндама, Шығарма Денсаулықтың маңыздылығы туралы эссе Денсаулық – біздің өміріміздегі өте маңызды аспект. Әрқайсымыз ұзақ және дені сау өмір сүргіміз келеді, бірақ оған жету әрқашан оңай емес. Денсаулығыңыз жақсы болуы үшін теңгерімді тамақтануды, тұрақты жаттығуларды және жеткілікті ұйқыны қамтитын салауатты өмір салтын ұстану керек. Денсаулықты сақтау үшін теңдестірілген тамақтану маңызды. Қант пен қаныққан майы жоғары өңделген тағамдарды жеу семіздік, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты бірқатар денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Оның орнына,…
1 ой “Өрік және эстроген: өрік гормондарға қалай әсер етуі мүмкін«