ესე ყოველდღიურ რუტინაზე
ყოველი დღე განსხვავებული და უნიკალურია, მაგრამ მაინც ჩემი ყოველდღიური რუტინა მეხმარება ვიყო ორგანიზებული და მივაღწიო მიზნებს.
თვალებს ვახელ და ვგრძნობ, რომ ჯერ კიდევ ცოტა დაღლილი ვარ. საწოლზე ნაზად ვწვები და ოთახის თვალიერებას ვიწყებ. ჩემს ირგვლივ არის ჩემი საყვარელი ნივთები, საგნები, რომლებიც შთამაგონებენ და თავს კარგად ვგრძნობ. ეს ოთახი ჩემი სახლია ყოველდღე და ჩემი ყოველდღიური რუტინა იწყება აქ. დღეს ვიწყებ ფინჯანი ყავით, შემდეგ ვგეგმავ ჩემს საქმიანობას მეორე დღისთვის და ვემზადები სკოლაში ან კოლეჯში წასასვლელად.
ყავის დალევის შემდეგ ვიწყებ პირად მოვლის რუტინას. ვიღებ შხაპს, ვივარცხნი და ვიცვამ. სამოსს ვირჩევ იმ დღის განრიგის მიხედვით და ვირჩევ ჩემს საყვარელ აქსესუარებს. მიყვარს სუფთად და მოვლილი გამომეტყველება ისე, რომ თავს კარგად ვგრძნობ საკუთარ სხეულში და მქონდეს საკუთარი თავის რწმენა.
შემდეგ მივდივარ სკოლაში ან კოლეჯში, სადაც დროის უმეტეს ნაწილს ვატარებ სწავლასა და თანატოლებთან ურთიერთობაში. შესვენების დროს ვიტენი ბატარეებს ჯანსაღი საჭმლით და ვემზადები სწავლისთვის დასაბრუნებლად. გაკვეთილების დასრულების შემდეგ დროს ვატარებ ოჯახთან ან მეგობრებთან, ვაგრძელებ ჩემს ჰობიებს, ან დროს ვუთმობ კითხვას ან მედიტაციას.
სკოლის შემდეგ ვაკეთებ საშინაო დავალებას და ვსწავლობ მომავალ ტესტებსა თუ გამოცდებს. შესვენების დროს ვხვდები ჩემს მეგობრებს სოციალიზაციისთვის და გონების დასამშვიდებლად. საშინაო დავალების დასრულების შემდეგ, ვცდილობ გავაკეთო ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, რათა ჩემი სხეული ჯანმრთელი და გონება თავისუფალი სტრესისგან შევინარჩუნო.
საღამოს ვემზადები მეორე დღისთვის და ვგეგმავ განრიგს. გამოვარჩევ ტანსაცმელს, რომლის ჩაცმასაც ვაპირებ, ზურგჩანთას ვალაგებ და ჯანსაღ საჭმელს ვდებ, რომ დღის განმავლობაში ენერგიული ვიყო. სანამ დასაძინებლად წავალ, დროს ვატარებ წიგნის კითხვაში ან დამამშვიდებელ მუსიკის მოსმენაში, რათა გონება დავისვენო და უფრო ადვილად დავიძინო.
დედააზრი, ჩემი ყოველდღიური რუტინა მეხმარება ვიყო ორგანიზებული და მივაღწიო მიზნებს, მაგრამ მაინც მატოვებს დროს დასვენებისა და მეგობრებთან ურთიერთობისთვის. მნიშვნელოვანია ვიპოვოთ ბალანსი ყოველდღიურ საქმიანობასა და საკუთარ თავზე დახარჯულ დროს შორის, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა.
მოხსენება "ჩემი ყოველდღიური რუტინა"
შესავალი
ყოველდღიური რუტინა არის ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მოიცავს ჩვენს ჭამას, ძილს და ყოველდღიურ საქმიანობას, ასევე დროს, რომელსაც ვატარებთ სამსახურში ან თავისუფალ დროს. ეს ნაშრომი ყურადღებას გაამახვილებს ჩემს ყოველდღიურ რუტინაზე, მათ შორის ჩემს კვების ჩვევებზე, ძილის ჩვევებზე და ყოველდღიურ საქმიანობაზე.
II. Დილის რუტინა
დილა ჩემთვის 6:30 საათზე იწყება, როცა ვიღვიძებ და ვიწყებ საუზმის მომზადებას. დღის დასაწყებად მიყვარს რაღაც ჯანსაღი და გულიანი ჭამა, ამიტომ ჩვეულებრივ ომლეტს ვამზადებ ბოსტნეულით და ყველით, ტოსტის ნაჭერთან და ახალ ხილთან ერთად. საუზმის შემდეგ სწრაფად ვიღებ შხაპს და ვიცვამ კოლეჯში წასასვლელად.
III. კოლეჯის რუტინა
კოლეჯში დროის უმეტეს ნაწილს ვატარებ ლექციების დარბაზში ან ბიბლიოთეკაში, სადაც ვსწავლობ და ვამზადებ საშინაო დავალებებს. ზოგადად, ვცდილობ საკუთარი თავის ორგანიზებას და მკაფიო სწავლის განრიგი დავსახო ყოველი დღისთვის, რათა დრო მქონდეს დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მოსაგვარებლად. კოლეჯში შესვენების დროს მიყვარს კამპუსში სიარული ან კლასელებთან ურთიერთობა.
IV. საღამოს რუტინა
კოლეჯიდან სახლში დაბრუნების შემდეგ, მიყვარს თავისუფალი დროის გატარება დასასვენებლად, როგორიცაა კითხვა, ფილმის ყურება ან უბრალოდ ოჯახთან ურთიერთობა. ვახშამზე ვცდილობ ვჭამო რაიმე მსუბუქი და ჯანსაღი, მაგალითად, სალათი ახალი ბოსტნეულით და შემწვარი ხორცით ან თევზით. ძილის წინ ვამზადებ ტანსაცმელს მეორე დღისთვის და ვცდილობ ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს დავიძინო, რომ მშვიდი და ჯანსაღი ძილი უზრუნველვყო.
V. დასკვნა
ჩემი ყოველდღიური რუტინა ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რადგან ის მეხმარება დროის ორგანიზებაში და ყოველდღიური მიზნების მიღწევაში. ჯანსაღი კვება და რეგულარული ძილი ჩემი რუტინის ძირითადი ასპექტებია, რაც საშუალებას მაძლევს მქონდეს ენერგია და წარმატებით განვახორციელო ჩემი საქმიანობა. მნიშვნელოვანია ბალანსის პოვნა სამუშაოსა და თავისუფალ დროს შორის.
ვწერ იმას, რასაც ყოველდღე ვაკეთებ
ყოველდღიური რუტინა ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, თუმცა შეიძლება მონოტონურად და მოსაწყენად მოგეჩვენოთ. თუმცა, ჩვენი რუტინა გვეხმარება დროის ორგანიზებაში და სტაბილურობისა და უსაფრთხოების განცდა. ამ სტატიაში მე გაგიზიარებთ ჩემს რუტინულ დღეს და როგორ მეხმარება ჩემი ყოველდღიური ამოცანების შესრულებაში.
ჩემი დღე იწყება დილით ადრე, დილის 6.30:30 საათზე. მე მიყვარს დღის დაწყება XNUMX წუთიანი იოგას სესიით, რაც მეხმარება გონების გარკვევაში და მამზადებს დატვირთული სამუშაო დღისთვის და სკოლისთვის. იოგას დამთავრების შემდეგ საუზმეს ვამზადებ და შემდეგ სკოლისთვის მზადებას ვიწყებ.
მას შემდეგ რაც ჩავიცვამ და ჩანთას ჩავალაგებ, ველოსიპედს ვიღებ და სკოლაში პედლებით ვიწყებ. სკოლაში ჩემი მგზავრობა დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება და მე მიყვარს სიმშვიდითა და პეიზაჟებით ტკბობა, სანამ პედლებს ვაკეთებ. სკოლაში მთელი დღე ვსწავლობ და რვეულში ჩანაწერებს ვიღებ.
სკოლიდან გასვლის შემდეგ ვჭამ საჭმელს და შემდეგ ვიწყებ საშინაო დავალებაზე მუშაობას. მე მიყვარს ჩემი სასკოლო დავალების დასრულება რაც შეიძლება ადრე, რათა დღის შემდეგ თავისუფალი დრო მქონდეს სხვა აქტივობებით სიამოვნებისთვის. ჩვეულებრივ, დაახლოებით ორი საათი მჭირდება საშინაო დავალების შესასრულებლად და ტესტებისთვის სწავლისთვის.
საშინაო დავალების დასრულების შემდეგ დროს ვატარებ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. მიყვარს სეირნობა ან დროის კითხვა ან ფილმის ყურება. ძილის წინ ვამზადებ ტანსაცმელს მეორე დღისთვის და ვგეგმავ მეორე დღისთვის.
დასასრულს, ყოველდღიური რუტინა შეიძლება მოგეჩვენოთ ერთფეროვანი და მოსაწყენი, მაგრამ ეს ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. კარგად ჩამოყალიბებული რუტინა გვეხმარება ჩვენი დროის ორგანიზებაში და უფრო თავდაჯერებულად ვიგრძნოთ ჩვენი ყოველდღიური ამოცანების შესრულება ჩვენს შესაძლებლობებში. ის ასევე გვეხმარება შევინარჩუნოთ ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა და სტაბილურობისა და უსაფრთხოების განცდა.
შეტყობინება ნახვა: 181
მეტი:
- ორშაბათი - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ესე ორშაბათს - ნოსტალგიასა და იმედს შორის ორშაბათი, კვირის პირველი დღე, შეიძლება ერთ-ერთ ყველაზე ჩვეულებრივ და მოსაწყენ დღედ მოგვეჩვენოს ჩვენს კალენდარში. თუმცა, ჩემთვის ორშაბათი გაცილებით მეტია, ვიდრე უბრალოდ შესავალი აქტივობებითა და პასუხისმგებლობებით სავსე კვირისა. ეს არის დღე, რომელიც ყოველთვის მაძლევდა წარსულზე ფიქრის და მომავალზე ფიქრის შესაძლებლობას. ბავშვობიდან მიყვარდა ყოველი კვირის დაწყება პოზიტიური ფიქრებით და დიდი იმედით მომავალზე. ნოსტალგიით მახსოვს ის დილა, როცა…
- ჩემი დაბადების დღე - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ჩემი დაბადების დღის ესე ჩემი დაბადების დღე ჩემი წლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენაა. ეს არის დღე, როდესაც ვზეიმობთ სამყაროში მოყვანას და ჩემს ცხოვრებაში ბევრი ადამიანი გამოხატავს ჩემს სიყვარულსა და სიყვარულს. მე მიყვარს ამ დღის აღნიშვნა და ყოველთვის მოუთმენლად ველი მის აღნიშვნას. ჩემი დაბადების დღის დილით, როგორც წესი, ვიღებ სურვილებს და შეტყობინებებს მეგობრებისა და ოჯახისგან, რომლებიც გადმოვცემ მათ კარგ აზრებს და სურვილებს ჩემი ცხოვრების ახალი წლისთვის. ეს სურვილები მაგრძნობინებს განსაკუთრებულს და დაფასებას და…
- ჩემი სახლი - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ესეიგი ჩემს სახლზე ჩემი სახლი, ის ადგილი, სადაც დავიბადე, სადაც გავიზარდე და ადამიანად ჩამოვყალიბდი. ეს ის ადგილია, სადაც მძიმე დღის შემდეგ ყოველთვის სიყვარულით ვბრუნდებოდი, ადგილი სადაც ყოველთვის ვპოულობდი სიმშვიდეს და უსაფრთხოებას. სწორედ იქ ვთამაშობდი ჩემს ძმებთან ერთად, სადაც ვისწავლე ველოსიპედის ტარება და სადაც გავაკეთე ჩემი პირველი კულინარიული ექსპერიმენტები სამზარეულოში. ჩემი სახლი არის სამყარო, სადაც თავს ყოველთვის ვგრძნობ, როგორც სახლში, მოგონებებითა და ემოციებით სავსე ადგილი. ჩემს სახლში ყველა ოთახს აქვს…
- კვირა - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ესე კვირას - კურთხეული შესვენება კვირა განსაკუთრებული დღეა, დასვენების მომენტი მღელვარებითა და პასუხისმგებლობებით სავსე კვირის შემდეგ. ეს არის დღე, როდესაც ადამიანების უმეტესობა დროს უთმობს საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს. ჩემთვის კვირა არის სიმშვიდისა და რეფლექსიის ოაზისი, კურთხეული შესვენება, სადაც შემიძლია ფოკუსირება მოვახდინო იმ საკითხებზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. ყოველ კვირა დილით, მე ვიღვიძებ მაღვიძარას დაყენების გარეშე, ბედნიერი, რომ შემიძლია დავიძინო რამდენიც მინდა. მას შემდეგ რაც საკმარისად დავისვენებ, ვემზადები გასატარებლად…
- გარიჟრაჟში - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი გამთენიისას - გარიჟრაჟის მაგია გამთენიისას სამყარო თითქოს იღვიძებს ღრმა ძილისგან და მე ვმოწმობ ბუნების ამ საოცარ სანახაობას. ეს ის დროა, როცა მზე ცაში ჩნდება და ყველგან თავის თბილ სხივებს ავრცელებს. განსაკუთრებული შეგრძნებაა იმის შეგრძნება, რომ შენ ხარ ცხოვრების ამ სასწაულის ნაწილი. ყოველ დილით ვიღვიძებ მზის ამოსვლის ყურების სურვილით. მიყვარს ბუნებაში ყოფნა, გამთენიისას თვალწარმტაცი სანახაობით ტკბობა. ამ წუთებში ვგრძნობ, რომ ყველა საზრუნავი და პრობლემა ორთქლდება და…
- ტიპიური დღე სკოლაში - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი "ჩვეულებრივი დღე სკოლაში" ჩემი ჩვეულებრივი დღე სკოლაში - თავგადასავალი სწავლაში და აღმოჩენაში ყოველ დილით ერთი და იგივე ემოციით ვიღვიძებ: კიდევ ერთი დღე სკოლაში. ვსაუზმობ და ჩანთას ვამზადებ ყველა საჭირო წიგნითა და რვეულებით. სკოლის ფორმას ვიცვამ და ლანჩთან ერთად ზურგჩანთას ვიღებ. სკოლისკენ მიმავალ გზაზე მუსიკის მოსასმენად ყურსასმენებსაც ვიღებ. ყოველ ჯერზე ველოდები თავგადასავლებისა და აღმოჩენების დღეს. ყოველდღე სკოლაში განსხვავებული აზროვნებით დავდივარ. ყოველთვის ვცდილობ ახალი მეგობრები შევიძინო და…
- სამშაბათი - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ესე სამშაბათს სამშაბათის მაგია რამდენიმე მოზარდი სამშაბათს განსაკუთრებულ ან ჯადოსნურად თვლის. მაგრამ ჩემთვის სამშაბათი განსაკუთრებული და გლამურული დღეა. ეს არის კვირის დღე, როდესაც ბევრი მოულოდნელი რამ ხდება და ვგრძნობ, რომ ყველაფერი შესაძლებელია. სამშაბათის დილა ჩემთვის დიდი ღიმილით და პოზიტიური ენერგიით იწყება, რაც არ უნდა დაღლილმა ან უმოტივოდ გამეღვიძა. ამ დღეს მაქვს განცდა, რომ ყველაფერი კარგად შეიძლება და...
- შაბათი - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი იდეალური შაბათის შესახებ: სათავგადასავლო და აღმოჩენის შაბათი, თავისუფლების, თავგადასავლებისა და უსაზღვრო შესაძლებლობების დღე. დღე, სადაც ყველაფრის გაკეთება შეიძლება და დაუვიწყარი მოგონებების შექმნა. ამ დღეს სამყარო უფრო ნათელი და ცოცხალი ჩანს. ეს არის დღე, როდესაც შეგიძლია მიჰყვე შენს გულს და აკეთო ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებს. ამ თხზულებაში მე აღვწერ სრულყოფილ შაბათს, როგორც მე წარმომიდგენია. შაბათის დილა იწყება უგემრიელესი ყავით და ქალაქში სეირნობით. მიყვარს დაკარგვა…
- ჩემი ზურგჩანთა - ესე, რეპორტაჟი, კომპოზიცია ნარკვევი ჩემი სკოლის ჩანთაზე ჩემი სასკოლო ჩანთა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა ჩემს სტუდენტურ ცხოვრებაში. ეს საგანი, რომელსაც ყოველდღე ვატან სკოლაში, არ არის მხოლოდ უბრალო ჩანთა, ეს არის ჩემი ყველა ოცნების, იმედებისა და ამბიციების საცავი. მასში არის რვეულები და სახელმძღვანელოები, რომლებიც უნდა შევისწავლო, მაგრამ ასევე ის, რაც სიხარულს მანიჭებს და მეხმარება შესვენების დროს მოდუნებაში. როცა ჩემს სასკოლო ჩანთას სკოლაში მივყავარ, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს მას უკან ვატარებ არა მხოლოდ ბლოკნოტების სიმძიმის შესანარჩუნებლად, არამედ...
- საოცნებო დასვენება - ესე, რეპორტაჟი, კომპოზიცია ნარკვევი თემაზე "საოცნებო შვებულება: როცა დრო ჩერდება" ყოველთვის, როცა საოცნებო შვებულებაზე ვფიქრობ, ვგრძნობ, რომ გული უფრო სწრაფად ფეთქვას და ჩემი გონება იწყებს ფრენას სხვა სამყაროში, სავსე მშვენიერებითა და უწყვეტი თავგადასავლებით. ჩემთვის ასეთი შვებულება ნიშნავს ყოველდღიური ცხოვრებიდან გაქცევას, ახალი ადგილების აღმოჩენას, უნიკალური გამოცდილებით ცხოვრებას და ბატარეების დამუხტვას შემდეგი პერიოდისთვის. საოცნებო შვებულებაში დრო ჩერდება და შემიძლია სრულად მივუძღვნა თავი ახალი ადგილებისა და კულტურის აღმოჩენას. ვირჩევ თუ არა მოგზაურობას…
- როდესაც ოცნებობთ ცხოველის შარდზე - რას ნიშნავს ეს |… რას ნიშნავს, თუ ვოცნებობდი ცხოველის შარდზე? კარგია თუ ცუდი? სიზმრების ინტერპრეტაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს მეოცნებე ინდივიდუალური კონტექსტიდან და პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე. თუმცა, აქ არის "ცხოველის შარდის" სიზმრების რამდენიმე შესაძლო ინტერპრეტაცია: აქ მოცემულია "ცხოველის შარდის" ოცნების რვა შესაძლო ინტერპრეტაცია: ინტენსიური ემოციები: შარდი არის სხეულის სითხე, რომელიც შეიძლება გამოიყოს სტრესის ან შფოთვის დროს. სიზმარი შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გადატვირთული ხართ ძლიერი ემოციებით და გჭირდებათ მათი განთავისუფლება. დომინირება და ტერიტორია: შარდი არის…
- შემოდგომის ბოლო დღე - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი შემოდგომის ბოლო დღეს, როდესაც ფოთლები ცვენას იწყებენ და ცივი ქარი ქრის, რაც შემოდგომის სეზონის დასასრულს აღნიშნავს, რომანტიკული მოყვარულები თავშესაფარს პოულობენ თავიანთ ჯადოსნურ სამყაროში. შემოდგომის ბოლო დღე მათთვის განსაკუთრებული დღეა, დღე, როდესაც გრძნობენ, რომ ყველაფერი შესაძლებელია და რომ სიყვარულს შეუძლია გაიმარჯვოს ყველა დაბრკოლებაზე. როდესაც მზე ცაში ამოდის, შემოდგომა ბუნების ყველა კუთხეში იგრძნობა. ხეები კარგავენ ფოთლებს და გადამფრენი ფრინველები იწყებენ წასვლას ზამთრის ადგილებში. მაგრამ რომანტიკულ მოყვარულთათვის შემოდგომა არის შესაძლებლობა…
- ოთხშაბათი - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ესეიგი ოთხშაბათს ოთხშაბათს დილით უკვე მზე ანათებდა ცაში და მომეჩვენა, რომ მთელი სამყარო ჩემთან ერთად იღვიძებდა. ჰაერში სუფთა ყავის სუნი იდგა და ჩიტები მხიარულად მღეროდნენ ხეებზე. ეს იყო შესანიშნავი დღე ახალი თავგადასავლების დასაწყებად, ახალი საქმეების გასაკეთებლად და სამყაროს შესასწავლად. გადავწყვიტე დღე პარკში სეირნობით დამეწყო. ყოველთვის მიყვარდა ბუნებაში დროის გატარება, სუფთა ჰაერით ტკბობა და გონების დამშვიდება. პარკის ბილიკებზე სეირნობისას აღფრთოვანებული ვიყავი გაზაფხულის ყვავილებით...
- შემოდგომა პარკში - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი თემაზე "შემოდგომა პარკში" შემოდგომის ჯადოსნური პარკი ჩემს სახლთან ახლოს მდებარე პარკი ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ადგილია შემოდგომის სეზონზე თავისუფალი დროის გასატარებლად. ეს არის მომხიბვლელი ადგილი გრძელი გამზირებით მოფენილი ფერადი ფოთლებით და უამრავი ხეებით, რომლებიც თანდათან იცვლებიან ფერებს მწვანედან ყვითელ, წითელ და ყავისფერში. შემოდგომა პარკში ჰგავს ფანტასტიკურ ისტორიას, სადაც ბუნების სილამაზე ხვდება საიდუმლოებასა და მაგიას, ხოლო პარკში ყოველი ვიზიტი არის შესაძლებლობა აღმოაჩინო ახალი დეტალები და დაიკარგო ფიქრებში და…
- ჩასვლა - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი მზის ჩასვლის შესახებ არის ჯადოსნური და უნიკალური მომენტი ყოველდღე, როდესაც მზე ემშვიდობება ცას და აძლევს შუქის ბოლო სხივებს დედამიწაზე ასახვის საშუალებას. ეს არის დუმილისა და ფიქრის მომენტი, რომელიც გვაძლევს შესაძლებლობას გავჩერდეთ ყოველდღიური აურზაურისგან და აღფრთოვანებული ვიყოთ იმ სამყაროს სილამაზით, რომელშიც ვცხოვრობთ. მზის ჩასვლისკენ, შეგიძლიათ იხილოთ ნათელი და მკვეთრი ფერები, რომლებიც ფარავს ცას. დაწყებული ნათელი და ინტენსიური წითელით, გადის ნარინჯისფერი, ყვითელი და ვარდისფერი ფერებში, ღამის მუქ ლურჯამდე.…
