მოცვი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება მოცვი იმოქმედოს თქვენს ჰორმონებზე
ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას (არ იმოქმედებს ეს მოცვი). . ჩემი დონე ესტროგენის ? და თუ ასეა, როგორ?"
სანამ მოცვის ზემოქმედებას ესტროგენის დონეზე მივიღებდეთ, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი.
რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე?
ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას.
მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონი, როგორიცაა ესტროგენი, ყოველთვის იქნება ყველა ასაკის მამაკაცებში და ქალებში, რეპროდუქციული ასაკის ქალებში გაცილებით მაღალი დონე იქნება.
ესტროგენი ხელს უწყობს ქალის მახასიათებლების განვითარებას და შენარჩუნებას და ასევე გეხმარებათ რეგულარული მენსტრუალური ციკლის შენარჩუნებაში, ამიტომ სასარგებლოა საკუთარ თავს დაუსვათ კითხვები, როგორიცაა: როგორ იმოქმედებს ეს Blueberry ჩემზე?
თუმცა, ესტროგენის დონე იკლებს მენოპაუზის დროს, რაც იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა ღამის ოფლიანობა და ცხელი ციმციმები, ამიტომ მოცვის ეფექტის შესახებ გაცნობამდე უნდა გადავხედოთ ორ მნიშვნელოვან განმარტებას.
რა არის ფიტოესტროგენები?
ფიტოესტროგენები ნაერთებია, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება მცენარეებში (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და ა.შ.), მათი აგებულება ესტროგენის მსგავსია, ამიტომ მათ აქვთ იგივე რეცეპტორებთან შეკავშირების უნარი, რასაც ესტროგენი.
როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ფიტოესტროგენებს, ჩვენს სხეულს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ისე, თითქოს ეს იყოს ჩვენი ბუნებრივი ესტროგენი.
რა არის ლიგნანები?
ლიგნანები არის ფიტოესტროგენების კლასი, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება მარცვლეულში, თხილში, თესლში, ჩაიში, მწვანილებში და ღვინოში. მათი ყველაზე სასარგებლო თვისება არის მათი ანტიოქსიდანტური ეფექტი. თქვენს ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოქმნილ ბაქტერიებს შეუძლიათ ლიგინის ესტროგენად გარდაქმნა.
მოცვის ეფექტი ესტროგენის დონეზე
კითხვა: მოცვი მაღალია ესტროგენით?
პასუხი: მოცვი არის ფიტოესტროგენის შესანიშნავი წყარო, რომელიც აკავშირებს იგივე რეცეპტორებს, როგორც ესტროგენს, რის გამოც თქვენი სხეული რეაგირებს ისე, თითქოს ეს იყოს საკუთარი ესტროგენი.
კითხვა: რას უზამს მოცვი ჰორმონებს?
პასუხი: მოცვი სავსეა C ვიტამინით, რომელიც ცნობილია, რომ ზრდის პროგესტერონის გამომუშავებას მენსტრუალური ციკლის ლუტეალურ ფაზაში. ისინი ასევე არიან ფიტოესტროგენების და მრავალი ნაყოფიერების გამაძლიერებელი საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო.
კითხვა: რისი გაკეთება შეუძლია მოცვი ქალებს?
პასუხი: მოცვი შესანიშნავია ყველასთვის, მაგრამ ის განსაკუთრებით კარგია ქალებისთვის, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ესტროგენის დონის მატებაში. მოცვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შეუძლია დააბალანსოს თქვენი ჰორმონების დონე მენსტრუალური ციკლის დროს.
კითხვა: რისი გაკეთება შეუძლია მოცვი მამაკაცებს?
პასუხი: მოცვს შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი მამაკაცებში, ასევე ბევრი სარგებელი გულისთვის და მეტაბოლიზმისთვის. ითვლება, რომ ისინი ასევე ამცირებს ერექციული დისფუნქციის რისკს, რადგან მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ სისხლძარღვების ფუნქცია.
კითხვა: რატომ არის კარგი მოცვის ჭამა?
პასუხი: მოცვის ჭამა კარგია, რადგან ის ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, შეუძლია სისხლძარღვების ფუნქციის გაუმჯობესება და გულის დაავადებების, დიაბეტის და მაღალი წნევის რისკის შემცირება. მოცვი ასევე ეხმარება ქალებს ჰორმონების დაბალანსებაში.
კითხვა: რა გვერდითი მოვლენები აქვს მოცვის მოხმარებას?
პასუხი: დიდი რაოდენობით მოცვის მოხმარების გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს კუჭის ტკივილს, გულისრევას, დიარეას, ყაბზობას, მეტეორიზმი და შებერილობა.
რას შეიცავს მოცვი?
100 გრამი უმი და ახალი მოცვი შეიცავს:
- კალორიები: 57
- ნახშირწყლები: 14 გ
- ცილა: 0,7 გ
- ვიტამინი A: დღიური ღირებულების (DV) 1,1%
- ვიტამინი C: 16% HD
- კალციუმი: 0,5% HD
- რკინა: 1,6% HD
საშიშია თუ არა ფიტოესტროგენები და ლიგნანები?
ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვები ჩვეულებრივ შეიძლება მიირთვათ უსაფრთხოდ და ზომიერად, რადგან სარგებელი სავარაუდოდ გადაწონის პოტენციურ რისკებს.
ასევე, იმის საპირისპიროდ, რასაც ადამიანების უმეტესობა სჯერა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ფიტოესტროგენები არა არ მოქმედებს ადამიანის მამრობითი სქესის ჰორმონებზე.
ქვედა ხაზი
ფიტოესტროგენი ადვილად გვხვდება მრავალფეროვან მცენარეულ საკვებში.
ესტროგენის დონის გასაზრდელად, შეგიძლიათ ზომიერად შეიტანოთ ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში.
უმეტეს შემთხვევაში, ან არ არსებობს რისკები, ან სარგებელი აღემატება პოტენციურ რისკებს.
მოცვის ზომიერი მოხმარება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მოგაყენოთ.
შეტყობინება ნახვა: 363
მეტი:
- ვაშლი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ვაშლი თქვენს ჰორმონებზე ვაშლი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ვაშლი თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. ): „იმოქმედებს ეს ვაშლი ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ ვაშლის ზემოქმედებას ესტროგენის დონეზე შევეხებით, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. სანამ ერთი…
- საზამთრო და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს საზამთრო თქვენს… საზამთრო და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს საზამთრო თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „იმოქმედებს ეს ამ საზამთროზე . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით საზამთროს გავლენას თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ განვითარებას, ასევე…
- მარწყვი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს მარწყვი თქვენს ჰორმონებზე მარწყვი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს მარწყვი თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. განზრახული): „იმოქმედებს ეს მარწყვი . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ მარწყვის ზემოქმედებას ესტროგენის დონეზე შევეხებით, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. ში…
- ქლიავი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება ქლიავი იმოქმედოს თქვენს ჰორმონებზე ქლიავი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება ქლიავმა იმოქმედოს თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. განკუთვნილია): „იმოქმედებს ეს ქლიავი ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ ესტროგენის დონეზე ქლიავის ზემოქმედებას შევეხებით, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. Დროზე…
- პაპაია და ესტროგენი: როგორ შეუძლია პაპაიას გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე პაპაია და ესტროგენი: როგორ შეუძლია პაპაიას გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „იმოქმედებს ეს პაპაია ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ პაპაიას ზემოქმედებას თქვენს ესტროგენის დონეზე შევეხებით, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. სანამ…
- მანდარინი და ესტროგენი: როგორ შეუძლია მანდარინი… მანდარინი და ესტროგენი: როგორ შეუძლია მანდა მანდამ გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. ): „იმოქმედებს ეს მანდარინი . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით მანდარინის გავლენას ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. Დროზე…
- კლემენტინი და ესტროგენი: როგორ შეუძლია კლემენტინს… კლემენტინი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს კლემენტინი ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „იმოქმედებს ეს კლემენტინი ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით კლემენტინის ეფექტს თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. სანამ…
- ბანანი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს ბანანი… ბანანი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ბანანი ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „ეს იმოქმედებს ამ ბანანზე . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ ბანანის ზემოქმედებას ესტროგენის დონეზე შევეხებით, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. სანამ…
- ფორთოხალი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ფორთოხალი თქვენს ჰორმონებზე ფორთოხალი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ფორთოხალი თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. ): „ეს იმოქმედებს ამ ფორთოხალზე . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით ფორთოხლის გავლენას ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. Დროზე…
- ლიმონი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს ლიმონი ჰორმონებზე ლიმონი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ლიმონმა ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „ეს იმოქმედებს ამ ლიმონზე . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ ლიმონის ეფექტს შევეხებით ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. Დროზე…
- გარგარი და ესტროგენი: როგორ მოქმედებს გარგარი ჰორმონებზე გარგარი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს გარგარი ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. : „ეს იმოქმედებს ამ გარგარზე . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით გარგარის გავლენას თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. Დროზე…
- მანგო და ესტროგენი: როგორ შეუძლია მანგოს გავლენა მოახდინოს თქვენს ჰორმონებზე მანგო და ესტროგენი: როგორ შეუძლია მანგოს გავლენა მოახდინოს თქვენს ჰორმონებზე უფრო ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც იწვევს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას ( სიტყვა არ არის განკუთვნილი): „იმოქმედებს ეს მანგო ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ მანგოს ეფექტს მივიღებთ თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას.…
- მსხალი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს მსხალი თქვენს ჰორმონებზე მსხალი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს მსხალი თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. განზრახული): „იმოქმედებს ეს მსხალი . ჩემი ესტროგენის დონე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით მსხლის გავლენას თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. ში…
- ყურძენი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება იმოქმედოს თქვენს… ყურძენი და ესტროგენი: როგორ იმოქმედებს ყურძენი თქვენს ჰორმონებზე ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი და ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ყურადღებას აქცევენ საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ, რაც აჩენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას. განზრახული): „იმოქმედებს ეს ყურძენი ჩემს ესტროგენის დონეზე? და თუ ასეა, როგორ?" სანამ შევეხებით ყურძნის გავლენას თქვენს ესტროგენის დონეზე, უნდა გავიგოთ, რა არის სინამდვილეში ესტროგენი. რა არის ესტროგენი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს სხეულზე? ესტროგენი არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს როგორც რეპროდუქციულ, ასევე სექსუალურ განვითარებას. ში…
- ჯანმრთელობა - ესე, მოხსენება, კომპოზიცია ნარკვევი ჯანმრთელობის მნიშვნელობის შესახებ ჯანმრთელობა უაღრესად მნიშვნელოვანი ასპექტია ჩვენს ცხოვრებაში. თითოეულ ჩვენგანს სურს დიდხანს და ჯანმრთელად იცხოვროს, მაგრამ ამის მიღწევა ყოველთვის ადვილი არ არის. კარგი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღება, რომელიც მოიცავს დაბალანსებულ დიეტას, რეგულარულ ვარჯიშს და ადეკვატურ ძილს. დაბალანსებული დიეტა გადამწყვეტია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. შაქრითა და გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი დამუშავებული საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი და გულის დაავადება. სამაგიეროდ,…
1 მოსაზრება თემაზე:მოცვი და ესტროგენი: როგორ შეიძლება მოცვი იმოქმედოს თქვენს ჰორმონებზე"