Lemon lan Estrogen: Kepiye Lemon Bisa Ngaruhi Hormon
Paling asring, wong sing ora seimbang hormonal lan wong sing nyoba njaga awak kanthi sehat bakal menehi perhatian marang panganan sing dipangan, nyebabake salah sawijining pitakonan sing paling penting (ora ana sing dimaksudake): "Apa bakal mengaruhi lemon iki? . levelku saka estrogen ? lan yen mangkono, kepiye?"
Sadurunge kita njaluk menyang efek saka Lemons ing tingkat estrogen, kita kudu ngerti apa estrogen tenan.
Apa estrogen lan kepiye pengaruhe ing awak?
Estrogen minangka salah sawijining hormon sing ningkatake pangembangan reproduksi lan seksual.
Nalika hormon kaya estrogen bakal tansah ana ing wong lanang lan wadon kabeh umur, wanita sing umur reproduksi bakal duwe tingkat sing luwih dhuwur.
Estrogen ningkatake pangembangan lan pangopènan karakteristik wanita lan uga mbantu sampeyan njaga siklus menstruasi sing biasa, mula luwih becik takon dhewe pitakonan kaya: Kepiye Lemon iki bakal mengaruhi aku?
Nanging, tingkat estrogen mudhun nalika menopause, nyebabake gejala kayata kringet wengi lan kelip-kelip panas, mula kita kudu ndeleng rong definisi penting sadurunge sinau babagan efek Lemon.
Apa phytoestrogens?
Phytoestrogens minangka senyawa sing ditemokake kanthi alami ing tetanduran (woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lan liya-liyane), strukture padha karo estrogen, mula dheweke nduweni kemampuan kanggo ngiket reseptor sing padha karo estrogen.
Nalika kita ngonsumsi fitoestrogen, awak kita bisa nanggapi kaya-kaya estrogen alami kita dhewe.
Apa Lignans?
Lignans minangka kelas fitoestrogen sing paling umum ditemokake ing biji-bijian, kacang-kacangan, wiji, tèh, jamu, lan anggur. Kualitas sing paling migunani yaiku efek antioksidan. Bakteri sing alami ing awak bisa ngowahi lign dadi estrogen.
Efek lemon ing tingkat estrogen
P: Apa lemon dhuwur ing estrogen?
R: Lemon bebarengan karo woh jeruk liyane dikenal ngemot fitokimia kanthi efek anti-estrogenik. Padha bisa mblokir reseptor estrogen. Jeruk wis nuduhake aktivitas antiestrogenik lan antiaromatase.
P: Apa fungsi Lemon kanggo hormon?
R: Lemon bisa duwe efek anti-estrogen. Padha bisa mblokir reseptor estrogen.
P: Apa sing bisa ditindakake Lemon kanggo wanita?
R: Lemon bisa nyuda tingkat estrogen lan nyuda produksi kanthi ngalangi reseptor estrogen.
P: Apa sing bisa ditindakake Lemon kanggo wong lanang?
R: Lemon bisa mbantu tingkat testosteron kanthi ngalangi reseptor estrogen.
P : Kenging menapa lemon menika sae?
R: Lemon yaiku:
- sugih antioksidan
- bisa nguatake kekebalan awak
- bisa ndhukung kesehatan otak
- bisa nambah tampilan kulit
- bisa ndhukung kesehatan jantung
P: Apa efek samping saka ngonsumsi lemon?
R: Konsumsi Lemon sing akeh bisa nyebabake masalah gastrointestinal, iritasi, hernia, esofagitis peptik lan / utawa refluks asam.
Apa isi lemon?
100 gram lemon mentah nyedhiyakake:
- Kalori: 29
- Karbohidrat: 9,32, XNUMXg
- Serat: 2,8, XNUMXg
- Protein: 1,1, XNUMXg
- Lemak: 0,3, XNUMXg
- Vitamin C: 59% saka Nilai Saben (DV)
- Vitamin A : 0% saka DV
- Kalium: 3% saka DV
Apa fitoestrogen lan lignan mbebayani?
Panganan sing sugih phytoestrogen biasane bisa dipangan kanthi aman lan moderat, amarga mupangat bakal luwih gedhe tinimbang risiko potensial.
Uga, bertentangan karo apa sing diyakini umume wong, wis ditampilake ing panliten yen phytoestrogens ora ora ana pengaruh ing hormon seks lanang manungsa.
Garis ngisor
Fitoestrogen gampang ditemokake ing macem-macem panganan tanduran.
Kanggo nambah tingkat estrogen, sampeyan bisa kanthi moderat kalebu panganan sing sugih ing fitoestrogen ing diet.
Umume kasus, ora ana risiko utawa keuntungan sing luwih gedhe tinimbang risiko potensial.
Mangan lemon kanthi moderat ora bakal cilaka sampeyan.
